1樓：迷馬覓馬
1.保證睡眠充足：睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。
2.調整狀態：可以在自己覺得效率最高、注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助於集中注意力。
3.減少環境干擾：避免在其他的環境中學習或者是工作，以免環境影響導致注意力不集中。
4.注意力和軀體鍛鍊：可以根據自己興趣愛好選擇畫畫或者手工等有助於集中注意力的事情進行訓練，如果存在有多動症，也可以通過打籃球或跑步等方式消耗體力，有助於集中注意力。
5.心裡疏導：如果孩子注意力較差，可以通過表揚或適當獎勵等來逐漸改善。
2樓：木戀曉丶
我的孩子注意力不集中，該怎麼辦？
注意力不集中分為許多種型別：聽覺型注意力不集中，視覺型注意力不集中，反應理解型不集中，主觀能動型（自控力弱）不集中和多動型注意力不集中等。
怎樣知道自己的孩子屬於那一種不集中呢？可以到陽光夥伴右腦訓練中心進行年費測評，這樣就可以對孩子的具體情況加以了解，以便有的放矢，有利於今後對孩子的教育。
注意力是學習的門戶，如果注意力弱，知識就沒有入口，也就無法吸收和綜合利用，不僅學習費勁，觀察、理解、創新等能力也會隨之減弱。
陽光夥伴右腦訓練中心有專門訓練注意力不集中的課程，針對各種注意力不集中的孩子進行訓練，效果顯著。經過一期的訓練，孩子會大有改觀，成績也會突飛猛進。
如何集中注意力
3樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
4樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
5樓：匿名使用者
1、先從精力管理開始，培養有規律的生活節奏。
早起早睡。我剛剛堅持30天的早睡早起，效率非常好。
2、了解自己的**時間，在這個時間集中注意力效果最好。
可以把一天中最重要的事放在這個時段處理。我自己早上5：30-7：00，8：30-10：00，這二個時間效率最好。
3、減少干擾。斷網、手機為靜音。整理好周圍的物品。準備好工具和水在身邊。
4、集中注意力時花上2-3分鐘進行深呼吸，放鬆自己。
5、做事之前，明確目標，告訴自己達到什麼程度才可以結束。
6、培養節奏。除非狀態特定好，否則每30-45分鐘休息5分鐘。了解自己的注意力集中時間，記錄每次注意力集中的時間。
7、有意識的每天練習集中注意力，記錄所花費時間。
比如每天靜坐5分鐘、玩舒爾特方格之類提高注意力的小遊戲。
8、每週定期反思和回顧。記錄和檢視每週每天的集中注意力時間，回想一下失敗的原因，看看是否有需要改進的辦法。
9、每次只做一件事，不要想著多件一起做。
10、每天堅持體育運動，比如慢跑、俯臥撐。注意力時間的長短跟個人身體素質有直接關係。
這一點非常重要，但這點我目前沒有做到。這個我未來的目標之一。
11、把提高注意力做為自己的目標之一，定期閱讀相關書籍，吸引新知識。
6樓：蟑螂花語
其實很簡單，好好靜一靜，好好想一想，自信點你就是最棒的，好好努力努力吧，你可以，看好自己。
7樓：洋洋的大美女
坐端正 放空思想 強制自己別去想其他的東西。
怎樣可以集中注意力
8樓：匿名使用者
希望對你有用：
如何保持集中注意力。
（1）養成好習慣。
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體乙個提示。
（2）讓頭腦做好準備。
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘平定思緒。 積極點，相信自己可以克服一切困難。
（3）.循序漸進。
花一點時間計畫一下準備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
（4）保持活躍。
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
（5）幹一會兒歇一會兒。
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如幹二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。
（6）充電。
長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
（7）學而時習之。
好記性的秘訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
（8）獎勵自己。
9樓：落地鴻鵠
經常提醒自己，特別是在自己內心動搖的時候，要告誡自己一定要堅持下去，忍過一時，心就坦然了，慢慢的，就會養成習慣，再想動搖都難了。
10樓：匿名使用者
經常提醒自己不動搖。
如何集中注意力
11樓：匿名使用者
只有強烈的興趣，才能保持長久的注意力。還有體質虛弱的人注意力差一點，興趣廣泛的人也易見異思遷，缺乏專注精神。
如何才能集中注意力
12樓：匿名使用者
1.深呼吸，拋開雜念。2.眼睛盯在要幹的事上。
13樓：網友
什麼如何集中注意力？看不懂，請回覆下。。
14樓：
每天我定下目標然後積極完成，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
我自信，我是正常人、健康人，只要我下定決心，不受干擾，排除干擾，我肯定可以做到高度的注意力集中。不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要。
訓練的。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你。
可以不訓練這個。但是，如果你確實想做乙個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。 正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中。
一小時的精力，高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率。
地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像。
軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。複習功課或學習時，要將書桌上與此。
時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在我的視野中，只有我現在要學習的科目。這種空間上的處理，是我訓練自己注意。
力集中的最初階段的乙個必要手段。使自己迅速進入主題。要知道能夠做到一分鐘之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果。
你半分鐘就能進入主題，就更了不起。如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。開始學習，一。
坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題。這。
樣我就擁有才智，發明，創造，觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力。
（這個是我剛剛記下的 我覺得對我是很大的勉勵 希望這個對你有幫助 祝你我都能做到 ）
怎樣快速集中注意力？如何快速集中注意力？
在生活當中可以使用以下的辦法集中注意力。第一，避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。第二，安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。第三，專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼...
上課怎樣集中注意力？上課如何集中注意力？
集中注意力聽課方法如下 1 遠離 和手機。現在，手機很普及了，喜歡看 的人也很多。但是凡是要把握好乙個度。上課的時候要養成遠離手機的習慣，將手機調成關機狀態。同時也不要碰 一旦看 就很容易上癮，畢竟是上課時間。課下看都是可以的。2 提前預習的重要性。絕對不要小看預習的作用性。在課下提前預習了，不僅有...
如何訓練集中注意力？如何訓練注意力集中？
注意力，在西方與日本，一直流傳兩個訓練方法。1 是凝視訓練。就是目不轉睜地瞪著乙個小東西，如筆尖，如在牆上貼一白紙，白紙的中間畫一小黑點，然後，練習在一分鐘之內凝視它。在腦中擯除一切思想。慢慢地，你能堅持更久的時間。這個專注力練習看似簡單，但它是許多專注力訓練，乃至身心訓練的基礎。如密教的月輪觀想法...