1樓：saber後宮_吐
富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，維生素c可以增強抵抗力，提高機體的抗氧化能力，保護大腦的正常功能，還有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，能使人精力充沛。如：士多啤梨、檸檬、菠蘿、桔子、西紅柿等。
二、優質蛋白質類食物，腦細胞的35 %是由蛋白質構成的。臨近高考，應補充優質蛋白質，以保證機體的需要。如雞蛋、牛奶、肉、魚、嚇、豆質品等，是不借的助眠食品，也不會為失眠多夢怎麼辦苦惱了。
三、含鋅多的食物對智力有益的微量元素主要是鋅。如肝、肉類、玉公尺、胡蘿蔔、南瓜、茄子、大白菜等。
四、有助恢復精力和體力的食物，當孩子感到累時，可以讓他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它們含有豐富的維生素b和e、蛋白質，有助恢復精力和體力。
五、助睡眠類食物，如果孩子因興奮、緊張導致失眠，臨睡前可喝一杯牛奶，或者吃酸棗仁、蓮心、百合、綠豆湯，安撫情緒，促進睡眠。
六緩解精神壓力類食物，適當吃一些獼猴桃、鮮棗等水果，以及油菜、花菜、大豆等。這類食物含有豐富的b族維生素，可緩解考生壓力，同時也是失眠吃什麼好的最好方法。
1．注意保持膳食平衡。為了滿足高考前學生身體對各種營養及能量的需求，每日膳食必須由四大類食物組成———糧食類、豆乳蛋奶肉類、蔬菜水果類、食用油脂類，以保持膳食的平衡。營養學家指出：
從我國國情出發，每人每天的膳食由20種以上的食物組成為佳。2．注意對熱能和營養素的需求。每日膳食中蛋白質、脂肪、碳水化合物是必不可少的。
3．注意吸取多種維生素。多種維生素是維持人體細胞正常生理功能所必需的天然有機物質。在一日食物中要保證維生素a、b2、c、d等需要量，應常吃一些蛋、奶、動物肝臟及魚。
尤其要指出的是，應注意從雜糧、全糧穀物、豆類、乾果及硬果、酵母等食物中吸取維生素b1的含量。同時別忘了動物內臟、蛋和奶、新鮮綠葉菜也是膳食中維生素b2的主要**。 4．注意無機鹽和微量元素的攝入。
重要的無機鹽和微量元素對高考學生也是至關重要的，所以在膳食中應注意奶、奶製品、排骨湯與蘋果、梨、葡萄等搭配。要想從食物中吸取到鈣、鐵、鋅、硒、碘，最好常吃些海產品、全麥麵粉、海帶、紫菜、海蜇等。
2樓：呆瓜生活
高考前不要輕易改變食譜，避免孩子味增加負擔。
高考前給孩子吃什麼才是最有營養的，飲食方面有什麼需要注意的呢？
3樓：沒結婚呢
在高考前可以多給孩子喝一些魚湯，吃一些優質的蛋白質，這樣對於他們大腦的幫助有著很大的作用，每天給孩子多吃一些優質的脂肪，比如堅果；在飲食方面要注意營養均衡，但是也不要給他們吃得太過油膩重口。
作為家長，應該在高考期間給孩子準備些什麼樣的食物呢？
4樓：幹萊資訊諮詢
高考期間飲食應注重膳食的多樣化，以保證多種營養素的供給。三餐應以穀類為主，多吃水果、蔬菜，適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉等。
1、攝入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好，糧穀類食物中富含碳水化合物，是人體最主要、最經濟的能量**。
2、保證優質蛋白質的攝入。瘦肉、雞蛋、牛奶等動物性食物，和豆腐等豆製品，都是優質蛋白質的良好**。
3、常吃富含dha、磷脂等脂肪酸的食物。如魚、蝦、貝類，尤其是深海魚、蛋黃、肝臟等食物。
4、適當增加富含維生素a、b、c及鐵等營養素的食物攝入，如動物肝臟、奶類、堅果、新鮮蔬果等。新鮮蔬果不僅含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，還可促進腦組織對氧的利用，幫助消化，增加食慾。
馬上高考了，想給兒子補充一些營養，可以多吃什麼食物？
5樓：搞笑哈哈蛋
高考前，這道「上元菜」要經常煮給小朋友吃，美味營養，寓意好。
金榜「蹄」名：紅燒豬蹄這道菜看起來油膩，但嘗起來肌肉很發達，很有彈性。它是脂肪但不油膩，有特別高的營養價值。
豬蹄富含膠原蛋白。現在天氣炎熱的孩子容易食慾不振，紅燒豬蹄的外觀水平較高，色澤鮮豔，看其特別食慾旺盛。
獨家「龜」頭：冰糖龜吃甜食可以使人快樂，孩子在有壓力的時候應該多吃甜食。緩解學習壓力，使學習更有動力。
甲魚是一種非常甜和美味的食物。甲魚的營養價值很高。甲魚湯通常是宴會的最後一道菜。
在這個特殊的時間，更重要的是購買這種高營養的食品，給孩子營養和能量。龜湯裡加點冰糖，龜肉更嫩，營養更高。這道菜名列前茅，我希望孩子們在考試前吃它，高考成績就能名列前茅。
牛肉：番茄牛胸肉牛肉營養價值高，但好吃不油膩，而且不易發胖。牛肉膳食纖維和蛋白質的含量要比豬肉高很多，雖然**比較貴，但是那也是值得一吃的，補充能量好吃不生氣，孩子高考前應該多吃這樣的食物。
為了讓孩子不熱，做番茄胸肉，酸甜可口消化，還能增強食慾，最適合夏天吃。
6樓：西紅柿
可以選擇給孩子吃一些核桃，瓜子，開心果，或者是可以給孩子吃一些乳酪，豆製品，或者是可以給孩子吃一些水果和蔬菜，都是非常有營養的，一定要注意營養的均衡搭配，但是千萬不要亂補營養，否則的話會適得其反。
7樓：灰灰慧闖天涯
可以給孩子多吃一些雞蛋，白菜，茄子，西葫蘆，牛肉，羊肉，豬肉，這些最常見的食物，正是可以補充孩子身體所需要的一些營養，而且也可以讓孩子茁壯成長，還不容易讓孩子腹瀉。
8樓：路邊的風兒
可以多吃堅果，蘋果，核桃，菠菜，胡蘿蔔，番茄，牛奶，酸奶。這些食物都是可以補充營養的，而且也能夠讓兒子的身體發育的更好。
9樓：網友
多吃綠色蔬菜，西蘭花，水果，如獼猴桃，雞蛋，牛奶，堅果，燕麥麵包等食物。
馬上高考了，想給兒子補充一些營養，有什麼推薦的嗎？
10樓：自由小坤坤
高考臨近，家長總想給孩子補點啥，可以補，但是要注意方法。
備考及考試期間，建議大家不要隨意改變飲食習慣，以免打亂正常的飲食規律。高考期間，考生飲食宜清淡為主，可適當食用蛋白質類食品及粗糧類食品，並保證新鮮蔬菜和水果的適量攝入。
考生可多食用魚蝦、豬瘦肉、動物肝擾巖李髒、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等。這些食物不僅含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、維生素b2和維生素d等。
參加高考的學生這段時間最好減少外出就餐，如果必須外出就餐，要選擇乾淨衛生、證件齊全的餐館，切勿購買街頭無證照流動小販**的快餐食品。夜晚加餐要選擇清淡、易消化的食物，如小公尺粥、稀湯麵、黑芝麻糊、牛奶、酸奶等，不給腸胃增加負擔，不影響夜間休息。
另外，考生不要飲用濃茶、咖啡等提神飲料，少吃冰緩遲激凌、冰鎮飲料等，尤其是女孩兒例假期間要特別注意。目前正是西瓜、甜瓜上市的季節，但這兩樣水果都是利尿的，考生盡量不吃或少吃利尿水果，因為吃完後上廁所會比較頻繁，晚上會影響休息，考試時頻繁上廁所也會影響考生思路，浪費寶貴的考試時間。
針對保健品的問題，營養和知識儲備是一樣的，要靠平時積累，保健品絕非萬能的，家長不要盲目相信那些提神、補腦的宣傳口號，如果孩子不吸收或不適應，反而會引起身體不適，適得其反。棗稿保健品的選擇要慎重，選擇食補才是最靠譜兒的，在主食中配合一些五穀雜糧，或者吃點兒堅果、蛋類和肉類，均衡的飲食就可以滿足日常的營養需求。
11樓：z果果
考拍陪生可多食用魚襲爛蠢蝦、豬瘦肉、動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等。這些食曆塵物不僅含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、維生素b2和維生素d等。少吃利尿水果，夜晚加餐以清淡為主。
12樓：帳號已登出
可以吃鯽魚，棗夾核桃，牛奶，雞蛋，西洋參，蟲草等，這些是可以很好的補充一些大腦營養的。
13樓：小美生活小集錦
需旅橘要推薦的就是可以給孩子喝一些牛奶，或者是也可以給孩子喝一些綠豆湯，因為在高考的時候天唯察氣是指鎮茄比較炎熱的，綠豆湯可以起到消暑的效果，牛奶也可以緩解孩子興奮的狀態。
孩子要高考了，吃什麼補品好
14樓：幹濮魏鴻運
其實我覺得有乙個舒適的家庭環境比吃補品來的有效得多，並不一定說要吃什麼補品，家人能夠對孩子多理解和包容，飲食健康合理就行了，一味的給孩子進補反而會在無形中給孩子增加壓力。
15樓：陶衣櫃情感**解答
關於：孩子要高考了，吃什麼補品好？
或者是：富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，維生素c可以增強抵抗力，提高機體的抗氧化能力，保護大腦的正常功能，還有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，能使人精力充沛。如：
士多啤梨、檸檬、菠蘿、桔子、西紅柿等。
提問老師能不能告訴我孩子壓力大吃什麼？
肚子不舒服，老是肚子疼應該咋麼安排伙食？
回答您好，關於老師孩子壓力大問題，吃什麼也沒啥作用，因為壓力**於心理，並不是通過飲食就可以緩解的，這個階段有壓力也是正常的，只要家長理解，才是改善問題的根本。
關於，肚子不舒服，老是肚子疼應該第一時間去醫院做全面檢查，畢竟高考即將來到了，應該檢查身體健康狀態，查明原因，才是解決問題的根本，別耽誤了後期學習和高考。
提問嗯嗯，查了都好著了就是她住校吃的不行，從今天開始我給送飯，不知道該怎麼調劑伙食。
提問高考13天了我想給孩子吃的在不要出現毛病，老師可以給我乙個祥細的食譜嗎？
周一早餐： 湯麵條。
午餐： 木耳炒豬肉 西紅柿炒蛋 麻婆豆腐 冬瓜火腿湯 公尺飯 時令水果。
晚餐： 回鍋肉 爆炒豬肝 清炒西葫蘆 紫菜蛋湯 公尺飯 時令水果。
周二早餐： 皮蛋瘦肉粥 饅頭。
午餐：黃燜雞 芹菜炒肉 白灼菜心 小苦菜湯 公尺飯 時令水果。
晚餐：涼拌滷牛肉 魚香肉絲 燒老南瓜 排骨藕湯 公尺飯 時令水果。
週三早餐：豆漿 油條 煮雞蛋。
午餐：泡椒雞雜 紅燒肉 韭菜炒雞蛋 蓮花白湯 公尺飯 時令水果。
晚餐：西紅柿雞蛋湯 公尺飯 時令水果。
周四早餐：湯公尺粉。
午餐： 花菜炒肉 剁椒蒸魚 炒大白菜 菠菜豆腐湯 公尺飯 時令水果。
晚餐：紅燒牛肉 小炒肉 炒油麥菜 排骨湯 公尺飯 時令水果。
周五早餐：牛奶 麵包。
午餐：北京烤鴨 肉末豆腐 炒土豆絲 薄荷雞蛋湯 公尺飯 時令水果。
晚餐：青瓜午餐肉 苦瓜肉片 炒萵苣絲 花生豬蹄湯 公尺飯 時令水果。
週六早餐：白粥 包子。
午餐：紅燒魚 洋蔥炒肉 炒黃豆芽 豆尖豆腐湯 公尺飯 時令水果。
晚餐：宮爆雞丁 長豆角臘味 炒西藍花 骨頭冬瓜湯 公尺飯 時令水果。
週日早餐：饅頭 豆漿 煮雞蛋。
午餐：蒸豆腐圓子 青椒炒肉 炒茼蒿 南瓜土豆湯 公尺飯 時令水果。
晚餐：水煮肉片 筍子炒肉 菌菇燉雞湯 醬爆茄子 公尺飯 時令水果。
孩子高考前吃什麼補品好
16樓：
摘要。您好，從飲食上講，應該多配合一些有營養的食物，富含蛋白質多的食物，核桃等堅果類的配合吃，還有魚類也要搭配食用。另外有時候用腦過度沒有精力，還需要補充精力吃一些滋補品，比如補腦的營養液等等。
保持良好的心態，晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶有助於改善睡眠質量。
孩子高考前吃什麼補品好。
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~您好，從飲食上講，應該多配合一些有營養的食物，富含蛋白質多的食物，核桃等堅果類的配合吃，還有魚類也要搭配食用。另外有時候用腦過度沒有精力，還需要補充精力吃一些滋補品，比如補腦的營養液等等。保持良好的心態，晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶有助於改善睡眠質量。
還可以服用乃捷爾初乳素膠囊，提高記憶力和免疫力。
希望對您有所幫助，取得好成績。
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暑假給孩子做什麼規劃好
聰聰有話講 暑假對於孩子來說既是乙個重大知識的時期，又是乙個讓他學習其他東西，還有改變習慣，養成乙個好習慣的乙個時間。所以說在孩子暑假的時候，應該讓這個孩子養成一種幫助父母的，才有一些比較好的習慣，幫父母和老闆有責任心，都是這個時候需要培養的。 ccc菜辣椒 乙個好的暑假計畫，既可以讓孩子過得充實 ...