1樓：晗家的朵朵小可愛
考驗最後階段，心態有點崩潰了，其實很多人都會遇到這種情況，你可以給自己放鬆一下，畢竟都已經是最後階段了，複習的可能也差不多了吧？給自己放幾天假，和朋友多出去走走，看看把心思轉移一下，告訴自己，順其自然就好。
2樓：耀世九天
考研最後階段心態有點崩，心態調整問題。
2 可以整理收拾屋子，洗衣服等，可以讓自己開心。
3 正常刷題，給自己空餘的時間放鬆腦子。
3樓：為愛堅守不忘初心
把自己當成死馬當成活馬醫，不管自己準備的如何不害怕，能考啥樣考啥樣，放鬆自己緊繃的神經適當的給自己休息一下。把壓力降下來，聽**散步都行，然後查漏補缺。
4樓：秋刀魚嘚味道
考研的確是很難，每個人在考研的時候，心裡承受很大的壓力。這個時候需要的就是能開啟心扉，就這麼想就好，我考上了就是我成功了，我考不上也沒什麼，人生就是這樣。堅持過，就好多和朋友在一起聊聊天兒，逛逛街，改善一下興趣。
5樓：安分小毛孩
考研衝刺階段因為學習累因為心情焦慮緊張，難免會出現心態不穩，有點崩潰的感覺。要想調整心態，還是平常心對待，調低自己的期望值，以平和心態對待考研。不做過多設想，也不設定過高目標。
努力夠了就好，準備到啥程度，就啥程度考上考不上都交給老天吧。自己不去考慮後事，只管眼下的學習。
6樓：小田學長
越接近考研的時候，心裡會有很大的壓力，也會更加緊張，這時候需要釋放放鬆自己的壓力，適當休息，調節情緒，這樣就會好一點。
7樓：生活貼心服務
如果你已經到了考研最後階段的話，我希望你可以好好的認真思考一下自己，心態肯定不能崩的，因為都已經靠到了考研最後的時刻了，調整心態的話，我建議你可以靜下心來出去走一下，或者找個朋友聊一聊，也許會好很多，再者就是給父母打一下**吧，聊聊家常也可以，也許心態就會好的。
8樓：自由行走的靈魂
什麼事情都是越到臨界點越緊張。因為考研有的人也歷史比較長，有的人可能歷史一年的時間，有的人可能考了不止一次，越到最後心裡越緊張，要想調整好心態，其實就是把目的虛化，你的態度就決定了，你的心態也就是說你把他就當成一種學習，考上了，最好考不上，在學習的過程中，也不斷地提公升自己，可以給自己準備一點後路進可攻退可受，考不上就可以邊工作邊考研，這樣目的性沒有那麼明確，心態就能稍微放鬆一些。
9樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
如果覺得心態有點崩了，建議先把學習放一放，讓自己放鬆一點，去做一些讓自己輕鬆的事情，嘗試把對成績的要求降低。對自己說：我嘗試去考，但過不過我都努力過了。
讓自己的心態變得輕鬆一點，可能會更有助於考試的。
10樓：北極雪
暫時放下複習，做一些讓自己開心的事情。
與其陷入自責的死迴圈，不如暫時丟開，整理心情。
11樓：小萌老師
如果你想調整自己的這個心態，一定要讓自己放鬆下來，如果你現在還是比較緊張的這種狀態肯定是不行的呀，所以做一些自己喜歡做的事情吧，比如說聽聽**運動運動，都能夠讓自己放鬆下來的，也能夠調整自己的乙個好的心態。
12樓：帳號已登出
如果心態有點崩，最好是什麼都不要想。能看見書盡量去看，不要想著結果怎麼樣或者是自己現在狀態是怎麼樣的。走到這一步已經非常不容易了，而且還是最後階段。
面對結果就好了，只要自己發揮正常就行。
13樓：心理情感諮詢小汪老師
這個在考研的最後階段，你實際上你心態有點崩，也是沒有辦法的，因為的確這個時候就面臨著比較大的壓力了，那麼，調整心態的話，你最好還是說抽空做一做自己喜歡的事情，把自己徹底放鬆一下，這樣有利於緩解你的緊張情緒。
14樓：自由的飛飛魚
還是應該放鬆一下自己的這個心情，不要去想這些事情了，或者好好的去聽一下**，這樣對於放鬆自己的心情會有乙個很大的幫助，所以千萬不要再去想考試的事情，然後慢慢的自己的心態就會調整過來了。
15樓：網友
考研最後階段心態有點崩，你要出去散散心，散散步，最好出去放鬆一下，喝點小酒，旅旅遊，放鬆心態。
16樓：梅馨尹我
考研到了最後的階段，心態有點崩了，這種情況你就應該考慮既然已經付出了這麼多努力到了最後一步應該咬咬牙挺過去，要不然前面的努力都白費了，保持這樣的想法，這樣的心態就能堅持到最後了。
17樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
考研是非常累的，壓力特別大，最後心態有點崩了是很正常的現象，暫時先不要學習，多出去走走轉轉，吃一點美食，告訴自己一切都會成為過去，調整好心態再來學習。
18樓：収灋網
每年到了這個時候，很多同字都在抱怨時間不夠了，一天恨不得掰成兩半，其實這恰恰是錯誤的，只會讓自己越來越累，學習效率越來越低。這裡我建議要適當放鬆，早晚散散步、聽聽**，甚至每週可以抽出1-2個小時看看電影。壓力有處釋放，複習才會事半功倍。
所以，即使在考研的最後階段也要勞逸結合。
19樓：婆娑
調整心態的話，你可以就是讓自己的心情得到放鬆，因為你自己是自己情緒的主導者，如果你自己願意調整自己的情緒裡，我說出去散散步或者是睡一天的覺，讓自己的情緒得到緩解。
20樓：聲疏然
考研時期確實是乙個非常苦的時期，有時候學習都要到凌晨了，臨近考試，心裡壓力非常大，確實有一點崩潰，這個時候千萬不要放棄，不要氣餒，要堅持住，不行的時候可以自己嗯，找個地方休息一天，放鬆一下心情。
21樓：別枋潔
1.學會放鬆，勞逸結合。
2.面對壓力，坦然接受。
3.作息規律，順其自然。
4.鞏固既有知識，切勿急功近利。
22樓：但尊涯
在考研的最後階段，容易造成各種的心態焦慮，可以嘗試放鬆自己的心情，合理的安排自己的學習時間，不要給自己過多的心理壓力。
考研心態崩了怎麼辦
23樓：是只發財汽水熊
考研心態崩了應該轉換情緒、宣洩、保持運動、堅定考研的決心。
1、轉換情緒：這個時候，我們可以把自己的注意暫時轉移到別的地方，讓自己換個心情。比如在自習室裡複習時，特別煩躁，那我們可以去外面看看書，實在看不下去，可以睡一覺，娛樂放鬆一下，休息一下，把不好的情緒擠走，重新輕裝上陣，再到教室，好好複習。
2、宣洩：宣洩把內心不愉快的感覺毫無保留地傾訴出來，抒發負面情緒釋放體內的重負，是保持心理平衡的一種手段。 研究認為，不良情緒若不及時得以釋放，積蓄愈久，超出正常生理、心理限度，愈壓抑愈容易「**」，最終可能招來加倍困擾。
3、保持運動：運動可以幫助人提振精神，使大腦分泌腦內啡，讓心情更振奮、愉快，自信心更強，運動還可以讓人體的交感神經與副交感神經作用更趨平衡，可以幫助穩定心情、產生愉悅感，消除沮喪的心情。
4、堅定考研的決心：考研成功的同學，大部分都有持續半年甚至更長的考研時光。這是一段高強度的學習時光，而如今我們已經堅持了大半，馬上就要看到曙光，或者說得到結果。
考研心態崩了怎麼調整
24樓：匿名使用者
考研的時候，遇到心態崩潰很常見，所以需要好的調節方式。下是為大家整理考研心態崩了怎麼調整相關內容，文章希望大家喜歡！ 1、堅定自己考研的決心 考研成功的同學，大部分都複習了半年甚至一年的時間，這是一段特別高強度的學習。
當你想放棄的`時候想想自己為什麼考研，堅定自己的內心，在這條孤獨的道路上勇敢的走下去。 2、不要想太多 雖然我們的人生，不止只有考研這一條道路能到達自己的目的地，但是既然我們選擇了考研，就要在這條路上堅定的走下去，不給自己留後路，才能全力以赴的去準備考研。 3、保證好學習效率 你沒必要每天花費十二三個小時去看書學習，把自己活成乙個機械人。
每天保證充足的睡眠時間，提高學習效率。 4、調整自己的學習時間安排 後期的學習壓力越來越大，如果心態已經影響到你自己的學習，不妨調整一下自己的時間安排。一周的學習之後，可以安排半天的時間讓自己放鬆一下。
跟朋友出去看電影，逛街什麼，讓自己的大腦休息一下。 5、尋找適合自己的學習方法 可能你之前堅持的方法並不適合你，因此選擇適合自己的學習方法。也是克服雜念的有效方法。
正確的認識自己努力向前看，調整好心態把握當下。 6、分析現狀，調整心態 自己現在複習到哪個地步？哪個程度？
掌握了多少知識？多少內容？還有哪些知識點沒有複習到？
對自己的現狀有乙個大致的了解，以平和的心態，穩定的情緒進行後面的準備。 7、保重自己的身體 可以適當的做些運動，保證自己有乙個健康的體魄，不要生病。
考研期間心態崩了怎麼辦？如何調整自己的心態？
25樓：社會墨子
比如不要過多地關注外界，只會受到很多因素的干擾，可以選擇運動的方式解壓，多關注自己的複習狀態，不斷地給自己加油打氣，堅信自己的努力會換來回報。首先，很多學生的心態崩了，主要原因是過多地關注外界。
26樓：南歌
我覺得你也可以通過這段時間出去放鬆一下，讓自己的內心得以平復。積極的調整自己的心態才行。
27樓：你好甜甜圈呀呀
那就是告訴自己只要能夠堅持下去就能夠成功，不要總是放棄，你要看一下你的對手在做什麼。
請教大家：考研結束，如何調整心態？
28樓：牛哥微影視
考研是非常重要的一次考試，但也僅僅是一次考試而已。……當考研結束以後，自己就要調整心情，適應新的狀態，為今後的發展做好準備。……具體來說，考研以後自己要從接受現實坦然面對、調整心情適應環境，以及積極為自己今後的發展做好準備這三個方面入手來做調整。
1，考研之後，自己要接受現實，坦然面對考試結果。
不管自己發揮如何，考研已經結束了。……這時候的自己所要做的就是接受現實，並坦然面對考試的結果。……如果自己發揮良好，自己當然會感到開心。
即使自己發揮不理想，也不必太在意，積累經驗教訓，下次再努力就可以了。……只要自己做到了這一點，就能夠以平和的心態對待這次考研。
2，自己要在考研之後調整心情，適應新的環境。
考研之前，自己要積極複習、做好相關準備。……當考研結束以後，自己所面對的環境發生了變化，自己就應該積極調整心情，去適應新的環境。這是自己在考研結束以後最需要做到的一點。
只有做到了這一點，自己才能真正把狀態調整過來，使自己不被考研結果所左右，能夠始終保持積極的心態，做好自己需要做的事。
3，自己要在考研之後積極為未來的發展做好準備。
當考研結束以後，自己就要面對全新的生活。……這時候的自己可能要去繼續自己的學業，可能要去工作，也可能繼續備考、為下一次考試做準備。……不管自己面臨哪種選擇，自己都要在考研之後立刻採取行動，為自己所要做的事情做好準備，保證自己在接下來的學習、工作和生活中能夠達到最佳狀態，當自己做到這一點以後，不管考研成功與否，自己都將能夠獲得最佳的結果，是自己今後獲得更好的發展。
考研後如何調整心態？
29樓：凝凝
考研完畢之後，我是一種輕鬆而樂觀的心態去面對工作和生活的，因為這樣我們才可以更積極的感受生活的美好，也可以讓學習的效率更高。
所以樂觀積極的心態很重要，以下幾點可以幫助到我們：
1.積極發現生活的美好。
有著乙個積極的態度會讓我們感覺更加的快樂，更加的向上和健康，並且會給我們帶來更多的機遇和可能，讓我們與周圍的一切和諧融洽相處。
2.不要給自己制定不符合實際的目標。
目標不符合實際，一開始我們就把自己放在了乙個易於失敗的位置，如果我們有乙個大的生活規劃，那麼不如先將這個計畫分成若干個小的計畫，然後再看具體的每乙個小計畫應該如何去努力和實現，然後從小計畫開始堅持努力，還有不要忘了在每乙個小計畫完成的時候給自己慶鼓勵一下，我們應該學會去享受通過自己努力所取得的成績，所以給自己在今天所取得的成績乙個小小的鼓勵，尤其是那些看起來並不是輕易就能夠完成的任務。
3.勇於克服生活的挫折。
當生活不如意時，擁抱它而不是逃避它，不要再想著我們應該一直快樂，即使在我們不開心的時候也可以保持積極的態度，不要專注於我們希望的生活與現在有什麼不同，優雅地面對我們現在的生活，嘗試著看看我們所面對的困難將會帶給我們帶來的生活經驗以及積極的鍛鍊，這樣我們才會不斷成長，成為優秀的自我。
4.做事要有明確方向。
乙個做事有規劃有目標的人，一定是乙個在工作、生活等諸多方面都積極向上的人，只有為自己制定了努力的目標就會讓自己擁有為之努力的勇氣，那麼其努力過程中的積極樂觀的心態自然也就與我們相伴。
怎樣調整心態，怎麼調整心態
挽回要如何調整心態。心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。1 切換心境。人最怕一直沉陷於某種不良情緒的漩渦當中，無法控制，負面情緒愈...
怎樣調整心態，怎麼調整心態
1 找朋友交流。如果考前過於緊張，可以找乙個自己信任的 頭腦比較冷靜的人 有條件的可以找心理學工作者 交談一下，把自己的煩惱傾訴出來，最好具體描述一下以前考試時緊張的感覺 也可以給要好的朋友寫封信，把你緊張的心情寫出來。這些都是情緒宣洩的渠道，將有助你緩解緊張情緒，減輕心理壓力。2 寫出自己的擔憂。...
如何調整自己的心態？怎麼調整自己的心態？
若個人因心態不好出現較強的負面情緒體驗，例如緊張 焦慮 恐懼，導致食慾下降，甚至失眠等。一般緩解壓力方式有以下幾種 1 學會借力，即主動找好朋友聊天，傾訴是非常重要的解壓方式 2 有效的運動和規律的生活，從而達到擁有良好的心態，緩解壓力 3 通過讀書和學習，借鑑他人度過困難和挫折的經驗緩解壓力 4 ...