1樓：hai冰吟雪凝
首先是溝通，家長需要多和孩子交流，尋找一下原因，是不是因為假期的作業沒有完成，還是因為在學校不開心，不想回學校。原因是因人而已的，而作為家長，我們是需要適當的引導孩子，熱愛學校，熱愛學習，這樣效果會更好。
而且要通過行動，因為在假期裡面的學生的作息規律和上學期間肯定是不一樣的，這時候家長就應該扛起這面大旗，主動的去提醒孩子，調整孩子作息時間。使他在臨近開學的這段時間慢慢適應校園的時間，從而緩解開學引起來的恐懼，而且家長需要從內心去關懷孩子，同時多與校方溝通，從多個方面來關懷學生，這有助於減少回學校之後的適應期。
2樓：風雨無阻
不要焦慮嘛 ，這兩天出去玩玩兒 ，放鬆一下 ，學校的生活還是很好的 ，想想你的同學們 ，可能這一假期有點兒太累了 ，放鬆一下自然就沒事兒了 。
3樓：小陳情感交心
其實很多事情都是思考太多反而會很害怕，都需要一定的適應期，假期玩了這麼久難免慌亂。
只要把該完成的作業完成了，交代的事情做好了，等到真正你踏上開學路上，就會很快適應的放心，大家都這樣。
就好比每天上班似的，很多人也都會焦慮，還有就是要儘量安排好自己的生活，讓工作或者上學變得趣味一點，心裡就不會那麼排斥了，有那麼多可愛的同學，還有那麼多感興趣的學科。
多想點學校裡積極正面的。
提問。非常感謝！
4樓：平安順遂
放長假收假開學，絕大部分的學生都會有焦慮的感覺的，調整好心態，不要太緊張，寫完寒假作業，開學好好學習就可以了。
5樓：開心小草長高了
沒有什麼 的，開學了是好事啊，你應該開心把心態放正 。好好上學學習 。不用去想那麼多問題 ，順其自然就好啦 ！
6樓：再姐
抓緊把寒假作業完成，把上學期的課程複習一下，就好了。
7樓：於雲蔚
不要焦慮，總是要來，不要太在意那個東西。
8樓：誰是誰的誰
挺正常的，大多數人都會吧。
快開學了，感覺心裡很焦慮難受，怎麼辦？
9樓：1直愛嗎lj夢夢
你好，開學前的焦慮症候群，很多人都有這個感覺，因為乙個人適應一種生活方式超過21天，就不想改變了，等你不得不上學的時候，過個兩三天，跟你的同學打成一片了，也就沒事了。
10樓：停電讓我想睡覺
你要考慮焦慮的原因是什麼，有什麼能夠解決你的焦慮。你焦慮的原因可能是作業沒做完，那現在立刻去寫，能寫多少寫多少。又或者是暑假碌碌無為，啥事也沒做，那就從現在開始制定乙個計劃，並且堅定的完成你的計劃。
焦慮的原因，很可能就是你過得不充實，當你想要完的時候就立刻做讓你以後可能會焦慮的事，把事情做了，就不會焦慮了。
11樓：好氣哦
那就盡情玩一玩吧，你可能太不想開學了，可以找些自己感興趣的事，打遊戲，聽歌，看劇都可以，其實每個學生都不想開學，都有一直費下去的心理，還是要調節好心情，找朋友傾訴一下也是可以的，你會發現他們也這樣。哈哈哈。
12樓：心理諮詢師林陽
開學前的焦慮無非兩種原因，第一種原因，作業沒做好。但又害怕受到老師的批評，期望可以矇混過關。第二點，來自同學之間的人際關係，期望可以和同學好好相處。
低期望值等於低焦慮值，高期望值等於高焦慮值，無期望值等於無焦慮者。
解決辦法就是把作業做好，在平常日常生活中不斷地改善自己。學會愛自己，只有你懂得愛自己，那麼才懂得付出愛。才能得到愛。
把自己經營精彩，就是愛自己的最好方式。可以先從培養乙個愛好開始，比如打籃球跑步唱歌等等。
13樓：網友
你是哪所學校的呢，又是什麼年齡呢？
任何人在某乙個階段都會焦慮，但是所有的焦慮都會圍繞乙個點，是什麼？只有你知道。
反正乙個人乙個活法，就這幾十年，你不要管別人怎樣，外面什麼天氣，那是他的事，自個兒心裡頭一定要有太陽，這點兒堅持住了，瞧什麼都可樂。
14樓：鮮花盛開的時候
你這種情況是開學恐懼症引起的症狀。建議你在學校要和同學保持良好的關係，多跟同學交流學習，多互動交際，改善這種生活狀況。
15樓：浮清韻
因為你現在已經無法適應上學的這個階段了，因為在上學的時候肯定是要早起早睡的，但是你現在肯定是已經習慣了晚睡，並且做自己喜歡做的事情，你心裡還是應該接受上學的，這個事情慢慢的就會接受了。
16樓：拾風拖幻魄
其實自己有這樣心理反應也很正常，無論是上學還是工作，休息一段時間，突然又開始工作上學，難免心裡會有點焦慮慌張，這都是正常的反應，關鍵還是調整自己的心態。
17樓：教育小能手池子
和身邊的人交流。對於大部分的人而言在生活中多和人交流是最佳的**方法，這一種方法可以幫助得到患者走出自己的內心焦慮，獲得快樂。
18樓：閒來無事
找點感興趣的事情做，分散注意力量，該來的總會來，焦慮也無用。
19樓：由迎楣
焦慮沒有用，做自己想做的就行，開心每一天吧。
20樓：匿名使用者
你好，看看能提公升人正能量的書。
開學緊張，焦慮怎麼辦？
21樓：但見新人笑
1、正視開學這件事，積極的自我暗示。
開學這個事實是不會改變的，可以多想一些開學後的趣事，多給自己正面的積極的暗示，比如「開學後可以和朋友們見面了！能上自己喜歡的課程了！」等等，以更好的心情來面對開學。
2、接納情緒，關注當下。
關注當下意味著不要沉湎於過去或過度擔憂未來，而是把自己的精力充分地投入到當前正在做的事情上，因為「現在」是可以「有所作為」的時間。可以思考一下還有哪些事情比「擺脫負面情緒」更重要，試著去接納這些情緒，看看「現在」可以做些什麼，然後全身心地投入到這些事情中，比如全神貫注地翻看許久未動的書本等。當拋開過去和未來，完全參與到自己「現在」所做的事情中，你的體驗就會變得更加豐富和充實。
3、確定目標。
有目標才有動力。制定的目標，不是籠統的，而是能夠準確描述出來的。描述的越準確，努力方向越明確，精力和注意力會越能聚焦。
目標是可以量化的，可以通過這個量化判斷目標是否達成，比如「下次考試總分增加多少分」。
目標是可以達到的，目標過低，不能激發學習積極性。目標過高，會挫敗自信心。所以，目標的確定，必須考慮實際情況，去定製「蹦一蹦」就能達到的目標。
目標與其它目標具有相關性，學期的總目標可拆分成月目標，進一步拆分為周目標、日目標。
目標有明確的截止期限，可以通過限制時間，營造緊張感以提高效率。
4、學會管理時間，制定計劃。
首先，明確自己的時間利用效率，然後根據目標，列出要做的事情，並且分好優先順序，根據緊急程度和重要程度來畫乙個二維四象限圖。得到四個象限：重要且緊急；重要但不緊急；緊急但不重要；不重要也不緊急。
要事第一，先完成重要的事。
5、加強鍛鍊。
科學證明，運動能有效的緩解焦慮，運動能促進大腦多巴胺的分泌，可以提高意志力和專注力，專注於做一件事的時候，焦慮自然得到緩解，每天規律運動半小時是緩解焦慮的好辦法。
大家都是怎麼解決開學焦慮症？
22樓：情感諮詢槐樹學長
開學焦慮症可以從這幾方面來進行調節：
心理調節：從現在起要開始認識到「馬上要開學」的現實，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。
對於焦慮的同學，重點是做好心理準備，迎接新的挑戰。其實，這種焦慮緊張是很普遍的現象，而正是你想要表現好，才會有怕表現不好的焦慮，這是開學前正常的反應。現在你應該多去做，比如做做下學期的計劃和目標，溫習功課等等。
一旦你開始投入精力去做，慢慢的這種焦慮心理就會平穩下來，切忌盲目焦慮而不行動。
生理調節：1、在開學前幾天，試著慢慢調整自己的作息時間，提前「修正」生活中的不規律不合理的安排，這樣開洞迅學時就不會一下難以適應。
2、適當做一些戶外運動，讓自己許久不活動的筋骨活動開來，也能調適心情。
3、合理膳食，規律進食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規律。如果自己控制有難度，不妨請家長幫忙監督。
上面為大家介紹的就是面對孩子開學焦慮症的一些方法，其實孩運晌子有開學焦慮症是比較正常的現象，承認在假期結旁顫鋒束的時候也會不適應，讓孩子在開學前幾天就學會適應開學的生活，就不會造成這種現象了。
開學焦慮怎麼克服？
23樓：莘城
第。一、調整規律生活。在整個假期裡生活處於一種完全放鬆的狀態，很多人都習慣性的晚睡晚起，甚至會經常沉迷網路，如果經常熬夜就會導致生活不規律。
為了更好的迎接開學期的到來，一定要提前讓自己的生活迴歸到正常節奏，堅持早睡早起，不要熬夜。與此同時也要注意調整自己的心態，用積極的態度去面對生活和未來的學校生活，這樣才能讓自己遠離開學恐懼症。
第。二、正確面對問題。對於恐懼開學的原因，每個人是不和野慧一樣的，只有正確的去面對和解決這些問題，才能讓自己消除恐懼心理。
有些人可能是因為作業沒有完成而恐懼上學，還有些人可能是因為對學校的交往會產生恐懼，只有瞭解自己存在的問題之後，才能克服這種缺喚答陷，從而採取有效的方法進行調解。平時可以多去圖書館學習一些新的知識，提高自己的文化素養，同時也能培養自己的自信。
第。三、轉移注意力。如果內心特別緊張，可以試著出門跑跑步來放鬆自己的心情。
也可以約上一些要好的朋友，在一起做一些自己喜歡的事情，比如唱唱歌，一起聊聊天等，都能夠轉移自己的注意力，同時還能夠讓心情得到放鬆。
開學恐懼症其實是很多學生都存在的乙個問脊指題，只不過每個人的輕重程度不一樣。
除了需要調整規律的作息時間以外，也需要去面對自己所存在的問題，只有將這些問題解決，才能消除自己的心理障礙。
24樓：小馬愛吃零食
1．保持情緒平和，不想讓你不快樂的事情。
我感覺我的開學焦慮都是要見到不喜歡的人和做不喜歡的事情，所以我一般在開學之前都看看處境喜劇，舒緩一下心情，然後留一部分回到學校之後繼續看，給自己找點事情做就好多了。
2．開埋氏學之前我挺喜歡去逛商場的。
給自己買點喜歡的東西啊什麼的，買喜歡的衣服鞋子。
化妝品護膚品之類的，或者是買點可以佈置宿舍的東西，提前規劃好自己宿舍的佈置風格，然後回去之後馬上開始收拾佈置自己的宿舍。
我這次就買了很多好看的收納打算好好佈置一下自己的房間，還買了新的桌布，我以前從來沒有鋪過桌布，在小紅書上做了很多功課，想想就覺得很開心。
3．買一些喜歡散液鎮很久了的，但是一直都沒捨得買的。
這不過年了嗎，肯定也收了壓歲錢了，趁著這個時候趕緊買點自己喜歡又不捨得買的東西哄哄自己開心吧，下次再回家就是夏天了，所以趕緊去挑一挑吧。
4．搞清楚你到底在焦慮什麼。
想家？不想和舍友相處？作業沒有完成？
社恐？有很多焦慮其實都來自於一些未知的恐懼，當它來臨時其實就能發現其實並沒有那麼可怕，或者它沒有你想象的那麼可怕。你把每一件事情拆分開來的話，你會發現你所焦慮的衝粗事情該發生還是會發生，與其焦慮未來，不如好好享受當下，憑什麼讓那些不開心的事情來擾亂你所剩無幾的快樂假期開學焦慮應該是普遍存在的不光是在學生當中，五分的老師特別是學生的家長尤其是焦慮的攜帶者，有時候還會相互傳染甚至越來越嚴重，發生這種情況還是跟中國傳統的讀書有用論唯讀書論望子成龍望女成鳳的高度期待有關係，唯恐自家的孩子落後於別人輸在各種起跑線或者賽跑當中。
我得了開學焦慮症怎麼辦，開學焦慮症怎麼辦？
小小桉葉糖 傻孩子，什麼開學焦慮症啊，你以為得焦慮症這麼好得啊？有些心理上的病不是你想得就能得的。你想得個感冒或者急性腸炎估計很容易，但是心理上的疾病不是你想的就得哦我當初念高中都比較焦慮，總是盼望著高中生涯能早點結束，不用起早摸黑的受苦，還要記這麼多課文公式。但是這都是人生必須經歷的，既然逃避不了...
馬上開學了，怎麼制定學習計畫，開學了，怎麼制定學習計畫
1 制定學習計畫，首先要梳理一下自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節 存在的問題 容易丟分的知識點等 然後再合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。2 可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習 複習方法，其訓練原理就在於啟用 腦 眼 潛能，培養形成眼腦直...
孩子暑假玩嗨了，馬上要開學了，開學收心有點難，怎麼辦
規定時間起床，規定時間休息，規定時間學習，制定一個詳細的計劃表，以此來幫助恢復原有的狀態。但是別太死板了，最好是給孩子一定的活動空間，比如看看電影，看看課外書，看看一些有意義，對他今後生活有幫助的音訊等東西。 八月荷塘 可以開學前與孩子一起討論下新學期的打算。在交談中家長可以讓孩子自己想一想新學期有...