1樓：網友
心理問題、有點完美主義，老想著去發揮好，越是這樣就越怕犯錯，踢不好。
其實這都很正常，接受自己的這些情緒，踢成啥樣就踢成啥樣，能發揮什麼水平就發揮什麼水平，相信自己，別總去懷疑自己，慢慢的就能克服了 。加油。
2樓：網友
ok..我告訴你。。。仔細而慢慢的看。
記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態。
打籃球時的心態保持就是不要覺得自己會失誤會不好。
要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候。
你也說過 初中打到現在，有5 6年了吧。但是一直都是自己打，自己練。
你既然苦練籃球。
那麼你在打比賽的時候 就要付出全部精力。
你應該好好的想 我為了籃球付出了5 6年的時間。
現在的我就要用苦練後的代價向自己展示。
其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）實在不行就強行忍住。
為了苦練籃球付出了時間 那麼現在就是籃球回報我的時刻了。
勇敢面對去吧。
在球場上要自信。
3樓：
首先不管什麼位置，你得注意一點，把足球放心上，你漏球或者被搶，多半是你當時注意力沒在球上，而是在搶斷人身上。
有句話說的好，只要你控制住了足球，別人就不會進球。哈哈~
要記住足球場是戰場，足球就是你的槍。
4樓：網友
你緊張是因為對自己的技術水平和身體素直沒信心吧？上場了就要摒棄雜念，專心踢比賽。我在場上的時候經常聽不到教練的呼喊（準確來說是聽不清），除了場地大以外，專心於場上情況是主要原因。
還有就是，多參加比賽，讓自己適應比賽的氣氛，熟悉了以後就不會緊張了。
5樓：網友
自信問題，沒事兒找幾個鐵哥們兒，對著他們好好練練，找找感覺。
6樓：我們的愛一定好
我說簡單點：苦練，有自信，不緊張。
每當我一上場打籃球比賽就會緊張，慌得球都接不穩怎麼辦啊？
7樓：網友
先放鬆點 只要你進幾個關鍵球或很精彩的球 自信心馬上就會回來 敢投敢突 動作果斷成功率自然也高。
8樓：網友
上場前吃一到兩顆的巧克力，就不會緊張了。還有你最好不要緊張，這樣就表明你的心理素質不是很強。
9樓：網友
這是可以理解的 畢竟我們不是神 只是凡人 是人都會緊張 上場之前深呼吸一會 會好點 主要還是心裡作用。
10樓：富婆老二
要相信自己能行，比賽和平時玩球一樣，只要你認真對待就行了。不要用太多的時間想著這件事。做一些平時喜歡做的工作，比如看看書、上上網，玩玩遊戲放鬆一下。
11樓：匿名使用者
這就是要教育學生多參加體育運動得原因之一 體育運動能增強體魄 也能培養個人心裡素質。
做任何事情 只有心理素質強大你才能做到最好 打籃球也一樣 先把基本功練好 然後比賽就不要怕自己失誤或投不進之類的 功到自然成！！
12樓：111來去就好
記住輸贏不是關鍵，重在參與，只要你盡力就可以了。
13樓：吶_喊
藝高人膽大、、、要經常練習~
14樓：維爾體育
就當是平時自己玩籃球。
一在籃球場上就緊張得什麼也打不出來，怎麼辦啊，平時練的東西都白練了
15樓：
還是得多打比賽，去體育館這些地方，多和外面的人打打，水平提高得快。
16樓：戲千亦
那就要多去打比賽了，多跟人打打，打多了習慣了就不會緊張，我想你所說的情況主要是你平時都是乙個人練習吧，沒有與人對練，所以一到人多地方就緊張。
17樓：ncer二級
球場是乙個團隊合作的地方，而緊張的主要原因是意志不專注，你可能會注意隊友對你的看法，對手對你的看法，人群裡妹紙對你的看法，你還在回想剛才的球接的帥不帥，所以，如果真的是練的不錯的話，專注於比賽，緊張自然會克服。
18樓：dotnet先行者
多練，多參加比賽，人要多。時間長了就好了。
19樓：水楓秋葉
平常練不夠激烈，多參加比賽。
20樓：碩欣陽
讓自己覺得籃球場上就自己一人，就不緊張了。
21樓：網友
多練練就行了，一般應該有比賽你多參加幾次慢慢就好了 這就好比學生上講臺演講剛開始肯定緊張時間長了就不會緊張了。
一打籃球比賽就緊張
22樓：小瑾
去年我剛上大學，參加了院隊的比賽。我感覺和你一樣，就是在正式比賽中會十分緊張，害怕失誤，給球隊造成負擔。但是我們教練後來開導我，說既然有些害怕進攻。
先做好防守，從防守做起。當年麥迪剛進入nba時諸多不順，科比就教他先從防守做起。最後是賽季蓋帽場均數上乙個的唯一後場球員。
這樣也為球隊幫了忙啊。我們教練又說，克服心理障礙，勇於去打，這是乙個成長的過程。謹記，你熱愛的是籃球本身，而不是因為籃球而帶來的擁簇。
23樓：鞏運
既然他們很強，說明你門勝算也不是很大。為何不放開了打。放鬆點！ 這樣的比賽比的是心態！
24樓：作何夢
有一種經驗叫習慣就好，你要多參加比賽，習慣比賽就不會緊張了。你也可以在賽前進行3口深呼吸是自己放鬆，自我的心理暗示，合理的發洩如和吶喊跑步還有對自己的相信。
25樓：網友
一定要試著去得一分！一定要在場上得分找到在場上比賽時候得分的感覺，一盤就沒那麼緊張。比賽每個人都有不同程度的緊張，這是肯定的。
我每次打籃球都會很緊張，很害怕失誤、怕給人講，每次上場時都對自己說「不用怕放鬆身體」但一下到球場...
26樓：哇哇哇
你這種心態最常見，我給你提幾個建議，1、練好幾本功夫，把球打好了，然後自己心理就會增加信心。2、精神高度集中於球場，場外不需要理會。3打球前先去跑幾圈熱身，因為科學來講，身體不然更加會緊張發抖。
所以跑幾圈會有很好的效果。
27樓：網友
你太追求完美了，其實每乙個高手都要經過菜鳥階段，你看姚明初到nba連出氣都不順了。心態平和一些，失誤都是難免的。放鬆一些，平日裡先找乙個人陪自己，請他多指教，跟他對練，等你習慣了別人的壓力下正確投籃，你就成功了。
28樓：匿名使用者
我認為你要好好練練基本功，就和保羅說的一樣他每天勤奮練習現在面對場上任何球員都很淡定，從不擔心失誤。只要把基本功練好，上場時自信就來了，無視他們。當你自信的打完幾場後以後就不會再有緊張的感覺了。
另外不要太在意失誤，練好基本功後失誤就是別人的了。全神貫注比賽就ok了。
29樓：蘿蔔與鹹菜
首先得問題是自己的心態，這個樓上的基本都說了，自信是首先必要的，其次籃球功底總是要比較紮實的吧，按照你說的情況應該是打比賽，能打比賽的選手一般不是特別菜，沒必要那麼在乎別人的看法，.
30樓：吳啟明
在你控球的時候一定要精神集中，不要考慮其他人會不會在乎你的動作是否好看，規範，畢竟只是乙個遊戲，不是一場真正的比賽，大家聚到一起打場球賽只是重在參與，調整好心態，這樣你就不會緊張了，只要不犯規，一切依照你自己的想法去打就行了，怎麼開心怎麼玩，你放心，即使你籃球打的不好，別人也不會因為這個而不會和你一起玩，加油！！！沒事平時的話也可以自己拿個籃球，隨便找個地方練一練，這樣有助你提高水平，也可以調整好你的心態，希望下次你再和別人打球的時候不要顧慮這些。。。
31樓：網友
首先你的球技怎麼樣，基本功紮實嗎，如果答案是yes，那麼就是你的心理素質不好。不要揹負太重的負擔上場，這樣打不好的。放下包袱，自己告訴自己不就是打球嗎，我是來享受籃球的。
這樣可能會好點。
32樓：common丶
心態放端正，不要太在意其他的，比如就算失誤了，自己心裡也要下狠心把失誤挽回來，你這個就是缺乏信心，多打幾次就好了，上場前可以聽聽勁爆的**啊，或者上場前大吼一聲，很有用的，表現的大氣點氣勢拿出來，有用的。
33樓：俄尖
你應該不停的練習，把自己整體的技巧等提高，然後命中力也提高。這樣就對自己有資訊然後不會有以上的情況吧！
34樓：網友
我剛接觸籃球時，也是這樣，不過還沒有怕別人說過，別人說我，我才會知道，我在場上時，**會做的不好，在哪方面努力。這對以後打球越來越好也有幫助呀。
35樓：吳奕辰
首先 平常心 我們不是打職業聯賽 本身 籃球 就是對身體的一種鍛鍊 和 對身心的愉悅 其次 做好 自己應該做的事情。
36樓：一三六九川
可以自己多練練，，然後上場打，自己在場上多打幾次就不會這中心理了。
37樓：網友
看你打什麼位置，打好自己的位置就好，比如說中鋒，記住跑位，槍板，外線拉開，隨時外線扔球。後衛什麼的就比較考驗個人能力了，投籃，帶球什麼的，也不知道你具體是打哪個位置，不好說。
38樓：豆豆
多打實戰，還有就是找水平差不多的一起打心理能放鬆些。
在籃球場上緊張怎麼辦？每次一打球，就會緊張，有時候連球都運不好，還經常被隊友說坑，你們說我要怎麼辦
39樓：吃飽了再愛你
跟我一樣，團隊協作能力不好，我就是一直喜歡乙個人練球不喜歡跟人一起玩，不知道你是不是這樣的，不過這樣不好，反正就沒事幾個人一起玩玩，時間久了就習慣了，不要怕被人說，運球持球投籃姿勢要標準才好看。。
40樓：盧修斯
你的緊張，是你成長的動力。緊張是因為你打的少，持之以恆的練習，多上場打幾次比賽，就算緊張，那也會習慣的。誰剛開始不緊張呢。
41樓：黑衫曉聲
放鬆，多參加幾次就好了。
42樓：網友
心裡暗示自己，我是臥底。
足球場上一拿球就緊張怎麼辦。不知道該傳還是該帶。很猶豫就被斷了
43樓：凡雲永遠
先冷靜，判斷好是自己帶球還是傳球，沒問題的。
44樓：網友
對方離自己較遠的時候可以先觀察周圍隊友的跑位然後再做決定，如果對方離自己較近，並且隊友未在合理的傳球線路上可以自己帶找空間。
45樓：網友
拿球之前就想好，如果不知道就把球先停下來。
為什麼平常練習時總覺得可以了，一碰到籃球就不行了？
46樓：另乙個大師
平時練習就跟別人一起打半場，籃球是要團隊配合的，你打的這種半場多了自然就會打有經驗了。相信自己。
47樓：我看jian未來
因為在比賽時沒有練習時的那種放鬆的狀態了，我也是從那階段過來的，不要緊的！還是對自己的球技沒信心，多練，最重要的還是慢慢建立自信，有進球的慾望與感覺，到那時你就會放了開了！加油！
48樓：約定封心
其實平時的練習還是很重要的。。你多練習練成了習慣，。在球場上自然而然就會做出你平時所練習的動作。。。
球場主要靠應變能力。。。你可以一邊練習 一邊多實戰練習。。心裡素質也是個很大的問題。。
主要都是多實戰去解決。
49樓：_榮耀
首先不知道樓主不碰球怎麼練習的……不過臆測應該是說一比賽什麼的就不行吧？
如果是這樣的話，那就是心理素質欠缺了。還是要自己調整，另外多比賽，鍛鍊自己，打打野球，經驗會漲很多！
祝樓主無敵！
50樓：小樣的熊樣
1、這和個人的心理素質是有關係的，就好比有些人考試之前複習得好好的，一到考試就緊張到不行，什麼都忘記了。
2、和你面對的對手、還有環境也有很大關係。
試著調整一下心態，沉著一點也許會好一點。
為什麼我在家運球時感覺很好一到球場上就運不穩了呢？還有為什麼我運球的速度慢？怎樣提高運球速度？
51樓：網友
第一因為在家就你乙個人！沒有人防守！缺乏實戰經驗！有點激動！第二之所以運球速度慢，是因為基本功不紮實！試問：有了紮實的基本功，你會怎樣？望採納。
52樓：匿名使用者
1.心態問題。
2.空間問題。
3.技術問題。
4.人防守，與無人防守。是兩回事。
53樓：網友
多在場上打球，打多了就好、
54樓：西風木子
練球是需要不斷地練習與實戰的。。。
單單的練習不如經常實戰。。。
要學會從實戰中積累經驗。。。
55樓：匿名使用者
激動的。實戰比較少。多實戰 多練習。
56樓：聰聰
家的感覺不一樣恩，環境還有個人心理問題恩，多和會的人打打就會好的，多摸球，增加手感！~
57樓：金鼠浩
提高運球速度很簡單，就是一直在兩個籃筐間來回跑，這很有效的~
58樓：為何依舊笑西風
在家沒人給你壓力啊 球場上是有對抗的 還有運球的話腳步也要跟得上 還有就是熟能生巧啊 要多練。
59樓：網友
您的提問頻率過高，請您稍候再試。
為什麼一上班就患困？為什麼一上班就榮譽犯睏
一 保證充足的睡眠。上班時間犯睏，你晚上一定是沒有進行規律睡眠，因此身體的疲倦感讓你上班期間總是出現犯睏，建議大家晚上一定要保證充足的睡眠，不管工作有多繁忙。熬夜都不是乙個很好的選擇。如果你長期睡眠不規律，身體機能就會因此下降。容易進入亞健康狀態。上班就會犯睏。二 早餐不已吃太飽。早餐會太多也會容易...
為什麼自己很容易緊張發抖，為什麼我一緊張就發抖
晚報新手呵呵 哪個是正常的反映，不要給自己太多的壓力了，如果你給自己的壓力太大懷疑自己那麼真的會這樣，其實心理學上那叫目標顫抖。把心放平靜，希望能幫到你！ 防禦過當，控制慾強，對於自己感覺陌生的，無法控制的有排斥。這種的應該突破自己內心的多疑，勇敢的面對，大膽突破。抱著無所謂的態度去經歷，會好的。 ...
我一見人就緊張，一遇到人多就緊張為什麼？
這是社交恐懼症。社交恐懼症是指對特殊的人 生強烈恐懼緊張的內心體驗和出現迴避反應的恐慌 症，又稱 見人恐懼 恐懼物件可以是某個人或某些人，也可以是除了特別熟悉的親友以外的所有的人。他們極力避免與恐懼物件交往，如不得不與之交往，便會舉止笨拙 驚慌失措 忐忑不安，還會出現臉紅 心悸 出汗和顫抖等軀體反應...