1樓：匿名使用者
一、保證充足的睡眠。
上班時間犯睏，你晚上一定是沒有進行規律睡眠，因此身體的疲倦感讓你上班期間總是出現犯睏，建議大家晚上一定要保證充足的睡眠，不管工作有多繁忙。熬夜都不是乙個很好的選擇。如果你長期睡眠不規律，身體機能就會因此下降。
容易進入亞健康狀態。上班就會犯睏。
二、早餐不已吃太飽。
早餐會太多也會容易出現犯睏的時候，這都是因為大家過多的食物讓腸胃消化壓力增加，血液會優先從腸胃進行迴圈，這樣就會造成腦部供血不足，我們就會出現犯睏的現象。建議大家早餐吃八分飽即可。飯後喝杯檸檬水，幽能促進消化，同時還有助於頭腦清醒。
三、不宜久坐。
如果你上班已經開始出現犯睏了，建議多起身走動，不要總是坐在椅子上，這會讓你身體更加疲倦。工作注意力也會因此不集中。多起身在辦公環境中經常走動，必要時補充一杯咖啡來醒腦也是可以的。
四、適當的午睡。
早上身體一直處於疲倦狀態，這會讓你看起來很糟糕，為了下午能有高效率的工作狀態，中午最好進行半小時以上的午休。短暫的睡眠會快速緩解你現在的疲倦狀態。下午你會擁有乙個良好的工作狀態。
2樓：快快
上班犯睏，可能每個人都有這種情況，但是可能是你晚上休息不好，或者壓力特別大。白天的時候或者晚上一定早點睡，睡眠好了就可以了。
3樓：匿名使用者
上班的時候如果一直犯睏，這個往往是因為睡眠不足，比如說晚上經常熬夜等導致的，這就需要考慮是否是血粘稠，高等心腦血管問題。
4樓：柏爾竹
我說你上班的時間一直犯睏的話，那麼可能是因為你覺得上班我特別無聊，沒有任何事情可幹，也有可能是因為你自己身體特別疲勞，所以才會比較犯睏。
5樓：雨後的彩虹
像你這種情況，特別是在白天上班的時候出現發睏，這是很正常的多數，這個情況主要是由於你可能神經衰弱比較厲害，晚上休息也不好，雖然是睡著了，但是沒有達到深睡眠的狀態。
6樓：倉土釣
排除生病的原因，您可能是昨晚沒有休息好，調整作息，早睡早起，睡眠時間充足就不會那麼容易犯睏哦。
7樓：胖爺侃大山
上班時犯睏是因為你長時間重複的工作導致你的疲勞，或者說你對你本身的工作沒有什麼興趣才會犯睏。
8樓：夜星寶
有可能是晚上休息的不好，比如睡眠不足，或者心情緊張壓力過大，找到原因級時改正。
9樓：匿名使用者
及時補充水分對大腦的健康有益。很多人都是出於缺水的狀態，此時會讓你的精神難以集中，甚至產生睏意。因此，可以在顯眼的地方貼標籤提醒自己及時補充水分。
10樓：暮光丶覲
這是由於你的工作非常的輕鬆，沒有緊張感，而且晚上休息不好，這樣都會引起，上班時候一直犯睏。
11樓：自由的飛飛魚
可能你晚上的時候沒有乙個足夠的睡眠，或者是沒有乙個充足的睡眠就會讓你白天感覺到特別的疲勞，所以就會讓你在上班的時候也會感覺到不舒服，就是這樣的乙個原因。
12樓：
上班時一直犯睏為什麼？晚上沒有休息好，容易導致第二天工作時犯睏。
為什麼一上班就榮譽犯睏?
13樓：chengze無名
一上班就犯睏可能是睡眠不足、工作枯燥等非病理因素，或者氣血不足、神經衰弱等病理因素導致的，建議對症**。
一、非病理因素。
1、睡眠不足：部分患者在下班後喜歡去酒吧喝酒、去商場閒逛，或者看**、看電視劇集等，並且因此經常熬夜。而熬夜過多，則會導致睡眠時間減少，從而出現早上起不來、上班犯睏等情況。
建議注意控制下班後的娛樂時間，盡量保證睡眠時間充足。
2、工作枯燥：如果工作任務比較枯燥，經常重複性做同一件事，也可能會導致一上班就犯睏。這種情況比較正常，通常並不需要進行**。
二、病理因素。
1、氣血不足：如果經常出現精神萎靡、全身乏力等症狀，而且手腳冰涼、面色蒼白，一上班就犯睏可能是氣血不足導致的。
2、神經衰弱：如果經常覺得犯睏，但是晚上又睡不著，還伴有易興奮、易煩惱、易激惹等症狀，需要考慮為神經衰弱。
14樓：匿名使用者
可能是不習慣吧 好好調整一下自己 會好起來的~~
一上班就犯睏怎麼回事？
15樓：顏小健7號
上班就困可能存在以下原因：
第一，工作過於繁忙。很多人之所以在上班的時候老犯睏，就是因為工作過於繁忙。工作一旦忙起來的話，很多人就忽略了休息，長此以往，不僅生活不規律，而且在工作的時候也會特別疲憊，這種情況下，特別容易在工作的時候犯睏。
第二，缺少鍛鍊。很多人由於忙於工作，所以對於這些人來說鍛鍊是一件非常奢侈的事情。如果人長期忙於工作，而缺乏鍛鍊的話，整個人都會比較懶散，做什麼事情都沒有精神，在工作的時候也就特別容易犯睏了。
第三，高粘稠血症。這種疾病大多數都發生於年齡比較大的員工身上。這些員工在平常的時候睡眠也比較充足，或者休息也比較充足，但是就是在上班的時候老出現犯睏的情況。
如果年齡比較大，平時休息也比較充足，出現犯睏的情況，就要警惕一下，是不是得了高粘稠血症，一旦得了這種疾病，即使充分休息了以後，也會出現犯睏的情況。
第四，季節影響。很多人都會發現，在春夏兩季的時候，特別容易犯睏，這就是季節的影響造成的情況。尤其是從冬天到春天這乙個階段，很多人在上班的時候特別容易犯睏。
冬天由於禦寒的需求，所以人都會處於血流量很高的狀態，到了春天以後，天氣暖和血流量就會降低，這個時候人就特別容易犯睏。再加上春天的陽光也很溫暖，人就會更加容易產生睡意。
第五，肝臟不好。如果在平時工作的時候，總是出現犯睏的情況，而且除了犯睏以外，**的質地比較差，或者是**跟以前比出現了泛黃的情況。這種情況下就應該警惕，是不是肝臟方面得了病。
因為人體在得了肝病以後，**就會出現發黃的情況，也會在平時特別容易犯睏。
16樓：雲南萬通汽車學校
1.早上一上班就犯睏，也是一種「情緒疲軟」狀態。
2.平時要養成良好的生活習慣，保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀態，就能防止一上班就犯睏； 中午適當「充充電」，小睡10到30分鐘也利於化解困頓情緒。
3.飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。
4.有時候，這種困乏狀態和人體缺氧也有關，因此，可在室內放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調節室內空氣。
5.工作中犯睏時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
17樓：日用技巧
上班犯睏怎麼辦？教你個絕招，輕鬆清醒不挨批，看完學一學。
18樓：氯化鈉
那是對前送沒有願望，沒有設想，也對工作沒有興趣，上班就是混日子，盼望早點下班，上班當然犯睏。
每天上班都很睏
19樓：超日孩說
1. 每天喝一杯咖啡提神沒問題的，對身體還有好處的。
2. 說明你對每日的工作目標不明確， 不知道需要完成什麼。 如果工作確實不忙，可以訂些提公升自己能力的目標，每日完成。有了明確的目標管理， 才能保持清醒的頭腦，高效工作。
20樓：左鵬翼
呵呵 ，我和你一樣都是辦公室對著電腦，每天都會犯睏，我買了一瓶風油精，想困了就擦點放鼻子上，然後就不會想睡覺了。
如有疑問請追問。
滿意。如有其它問題此題後點求助，答題不易，望合作。
祝身體健康o(∩_o
21樓：紅葉獨偶
出去旅遊一下，天天呆在辦公室座著，心情不好，當讓很累哦。
22樓：身體復原工程
每天都很睏？看專家如何幫助你解乏。
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