1樓：汪立彬說社恐
這是社交恐懼症。
社交恐懼症是指對特殊的人**生強烈恐懼緊張的內心體驗和出現迴避反應的恐慌 症，又稱「見人恐懼」。恐懼物件可以是某個人或某些人，也可以是除了特別熟悉的親友以外的所有的人。他們極力避免與恐懼物件交往，如不得不與之交往，便會舉止笨拙、驚慌失措、忐忑不安，還會出現臉紅、心悸、出汗和顫抖等軀體反應。
社恐最典型的特點是，在某個或某些社交情境下會非常害怕收到消極的評價，所以他們會傾向於認為自己不夠好、害怕權威人物、擔心自己表現得不自然、也會因成為關注的焦點而感到焦慮。
社恐是一種複雜的心理疾病，需要系統的干預。
一遇到人多就緊張為什麼？
2樓：鎖鎖丶無敵丶
以後你要有意識的鍛鍊自己，比如開會的時候積極發言，人多的時候要敢於說話，有活動的時候想都不想就舉手表示願意上台做秀。真的，我就這麼練過，比如商場門口有活動，你可以上台唱個歌，就這麼簡單，多練才行。
首先你要擺正對待朋友調侃的態度，既然大家都是朋友肯定和的你開的玩笑都是沒有惡意，你就應該放得開些。就算是個別得玩笑針對你得某個切實缺陷，你順著朋友得話題挖苦下自己，娛樂下大家又有何妨。
總之一句話，要想克服上面得問題最好是於朋友從容相處開始，有時候也可以有意識的去結交些交際能力強的。先聽，靜看，再逐步的模仿。收穫一定頗豐！
3樓：班湘君
一般當眾講話緊張有幾種原因：1、不自信，不相信自己講的是對的，面對陌生人或是領導就會底氣不足，心跳加速，詞不達意，大腦一片空白。2、過去失敗的陰影，比如曾經被人欺負或是某一次的講話沒有得到肯定或受指責，每到一講話，就想到不好的過去。
3、沒有充分的準備，對講話的思路和條理不清晰，講話的時候就語無倫次，說不到重點。4、追求完美的心態，有的人面對陌生人不緊張，面對熟悉的人反而緊張了，總想好好表現，怕犯錯，結果由於講話的技巧不到，效果就適得其反。5、很多人的反應是真正的講話了不緊張，是準備上台講話的時候是最緊張的，就像看病打針一樣，其實打針並不疼，擦棉花消毒的時候是最疼的。
6、沒有進過專業的訓練，不懂得如果正確的調整緊張的情緒，真正的突破不是要講話不緊張，而是要緊張的時候還能講話。
4樓：網友
心理恐懼症吧！有條件可以去看看心理醫生。這也許跟你小時候遇到過某一件事情有關吧。才會導致出現這種狀況，這個首先應該先戰勝自己的心理吧，這情況才能有所緩解。
5樓：網友
一遇到人就緊張，估計就是心理素質問題，你可以沒事練練嗓子，在大街上，多吼幾嗓，現在搞傳銷的都是這樣練嗓子的。
6樓：我的天啊
這個需要多鍛鍊。
越是這樣。越應該去人多的地方鍛鍊。
開始的時候可以不說話。
漸漸地少說話。
慢慢的增加說話的次數和數量。
以後再多的人。
你也不會緊張了。
7樓：網友
那就需要多加鍛鍊，習慣了就好了。
見到人很緊張怎麼辦？ 20
8樓：汪立彬說社恐
見到人緊張是正常現象，可能是由於性格內向。但如果是過於緊張導致連與人正常的交流都做不到，則可能是社交恐懼z。
社交恐懼一般出現在青少年時期（13-19歲），在這個社交、教育、職業發展的階段，由於害怕和迴避，導致學習、工作與社交生活能力下降。主要表現包括：1.
害怕被人注視和評價；2.認為別人能看出他不自然的表情和窘態；3.預計別人對他的評價是否定、蔑視的；4.
對害怕的場合，迴避或者痛苦忍受；5.在害怕的場合常伴有臉紅、手抖、噁心或尿頻等軀體症狀；6.以上的社恐症狀持續時間超過半年，給你的生活帶來了很大的不便。
社交恐懼z是一種複雜的心理疾病，需要進行系統的干預。
9樓：歲月靜好一笑安然
那是你平時很少和外界接觸，你可以試著多和同學和朋友們聚會，多主動和同學朋友聊天互動，先和熟悉的人在一起練習一下膽量，然後再去陌生的環境去和陌生人聊天互動互動，等你和陌生人聊天互動都像吃飯一樣平常一樣了，那你的膽量就是練習出來了，你不管見什麼人你都不會緊張了。
10樓：知心甜心小姐姐
當你們見面害怕不知道聊什麼話題，可能會因為冷場，所以在此之前一定要找好話題，讓你們之間有話可聊，想好內心的話題，表達的觀點，有自己的主見，如果在絲毫都沒有準備的情況下，可能會導致你不知所措，本來就緊張的情況下，就會更緊張，提前構思好的話，就可以避免你因為緊張而說錯話，帶來的更加緊張。而游刃有餘的和對方進行交流，也會讓對方對你的印象好很多。
如果說你喜歡ta，想要獲取ta的好感，首先就得學會展現自己，用自己的優點，特長去吸引對方，這就是我們所說的，喜歡自己的同時，我們也要讓別人喜歡你，但是也不能一味地去表現自己，這樣可能會適得其反，適當的表現，還會給你們帶來話題，如果別人表現得不感興趣的情況下，就不要繼續了。
有的人在面對緊張的情況下，會有很對顧慮，思考很多，或者會加一些不必要的事情，其實這麼做是不對的，首先我們可以適當地表達自己，但是也不能束縛自己，實事求是，優點該展現展現，缺點可以適當展現，該做什麼就做什麼。太在意別人的看法只會讓自己陷入困境。更何況在喜歡的人面前陷入困境肯定對你們的關係更不好。
要給自己信心。
很多人面對喜歡人的就會緊張，就會不自信，膽戰心驚，兩個人相處的過程中，生怕自己出一點差錯，所以都是小心翼翼，其實這個做法行為是不對的，這樣可能讓你暗戀的人，喜歡的人對你產生不好的看法，其實這樣不僅沒有讓ta欣賞到你，反而可能覺得自己很失敗。所以一定要自信，有自信的人精氣神都不一樣，給別人也是好的印象。
11樓：受瀚昂
我覺得你對自己的心理已經認識得很清楚了，就是說當你對交際物件產生心理優勢時（無論是哪方面），你就會表現自若，而不是緊張、不知所措。
所以要解決你的緊張害怕，可行的方法之一，就是進行自我暗示，轉移注意力。例如：見到本單位的領導準備緊張時，你可以這樣想『他有什麼了不起啊，比我老，身體沒我好，還禿頂……之類的。』
人和人相比，對方肯定有不如自己的地方，你就找到這些地方來多強調好了。
當然，要永遠克服這個毛病，你得多看看心理方面的書，多自我調整。
12樓：匿名使用者
見到乙個什麼人會緊張。然後你是女性還是男性？然後你跟他是否認識？
是否相識？是否？有聊過。
還說只是乙個陌生人。也不至於會緊張的。這裡應該是乙個特定的人吧！
難道有心動的感覺？至少自己會不會對他有好感？還是討厭的感覺總會有一點的吧！
總是在一開始覺得很甜蜜，總覺得多乙個人陪，多乙個人幫你分擔，你終於不再孤單了至少有乙個人想著你、戀著你，不論做什麼事情，只要能在一起。
13樓：匿名使用者
系統脫敏法，先想象見到人的場景，不斷進行訓練，慢慢過渡到見人的地步。
放平心態，意識到見人其實沒什麼好怕的。即使出醜也影響不大，你的黑歷史在別人腦海裡存不了多久。
14樓：匿名使用者
請問你是看見什麼特別的人還是見誰都緊張，你是不是宅男，每天都沒有出來過外面的世界，可能你已經不懂得怎麼和別人溝通，但這些都沒有只有慢慢出來適應了，總有一天你誰都不怕，生活就是那麼牛逼。
15樓：匿名使用者
首先，在潛意識當中你是害羞的。當然這種潛意識的緊張是需要刻意的去克服的。其次，不喜好交流，尤其是與陌生人之間的交流。性格是靦腆型的吧。
可以練習你說話聲音，盡量的提高，洪亮，久而久之你會習慣這樣的說話方式，而且別人也更願意與你交流。
正視對方的眼睛，即便是不說話，也可以用眼神和他人交流，這是一種自信和禮貌習慣的養成，會讓你更能融入到社交當中。
練習微笑，是那種潛意識當中禮貌的微笑，即使沒有語言上的交流，也可以通過微笑和眼神來強大自己在別人面前的印象。
16樓：男生滿滿
一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
17樓：空絳丨汽水君
最實際又最簡單的辦法就是多見見人，多說說話，多表現自己，改變心態，提高自信，你要知道，即使你出醜，其實他人也不會太在意。
18樓：姑蘇博敏
因為喜歡你，我變得格外的自卑，我覺得哪哪都不好，哪哪都配不上你，根本就沒有勇氣跟你說一聲愛你，喜歡你，想跟你在一起。
19樓：網友
想要讓自己不緊張，就必須要讓自己先自信起來，其實沒什麼可怕的，想說什麼就說什麼，想做什麼就做什麼，不要太拘謹了，大方起來。
20樓：匿名使用者
大多數人都這樣的，只是需要慢慢緩解，一般都是先微笑，點頭，然後找話題。
21樓：少一勺的黑
可能是有點懼怕人際交際。
比較內向吧，可以先跟人家慢慢從興趣愛好方面聊起。
22樓：左瑩
我從小就那樣，現在結婚了，只要努力客服就好了，相信自己。
23樓：玉劍書生
見到人就緊張害怕交流，這是典型的社交焦慮障礙，可以出現社交退縮，後來孤僻，影響社會功能。社交焦慮是一種常見的精神障礙，需要心理**，比如羞愧**。可以使用藥物氟西汀等藥物**。
見到陌生人就緊張是怎麼回事？
24樓：沐浴知識的春風
見到陌生人就緊張，這是說明你怕生人要多多出去接觸，多多去社交，這種狀況就會有所改善。
25樓：風水旺的我
你見到陌生人就緊張，說明你還不夠自信，你需要不斷的去鍛鍊自己。
26樓：凌晨
在陌生人的面前會感覺容易緊張和焦慮，會體驗到內心那個不自信的自己。因為你不知道他人對你是什麼樣的看法？你不知道自己是不是安全你不知道會面臨著什麼樣的評價。
這個時候內在的不安全感和過往的一些體驗會被啟用。
當你的內在有乙個相對來說比較敏感和脆弱的自我（本能的與生俱來的我），同時如果在你的成長過程當中，特別是在你的孩童時代，當你體驗到父母和大人們對你的負面評價，對你的表現你說的做的，通常在那個時刻，你會有一種被指責被否定的感覺，會有一種焦慮感和自卑感。那就是我們在人際交往中不安全感的**之一。
27樓：江山易改
陌生人對你來說無所謂，為什麼要緊張呢？
見到乙個人會緊張怎麼辦
28樓：mango敏華
見到人就緊張、害怕最主要求是有針對性的提高自信，克服緊張、焦慮的情緒，同時。
回要答進行自我心理調整，有條件的可以進行心理**，嚴重的時候還可以考慮藥物**。自我心理調整一定要分析為什麼會出現見到人就緊張害怕，可能是既往有挫折或者發生了不開心、尷尬的事情，讓自己有心理陰影，或者特別自卑、容易害羞、性格內向，以上原因都需要有針對性的進行解決，最關鍵的就是要提高自信、勇於表達，並且勇敢的去增加人際交往的經驗，只有這樣才能不緊張、害怕。隨著自我成長和成熟，面對熟人甚至公共場合都可以有效戰勝緊張、害怕的問題。
如果有條件可以進行心理**，最有效的就是認知行為**，主要就是改變歪曲的信念或者自動化的思維，自己會很容易陷入-種怪圈，認為在公眾場合講話時緊張、臉紅就是出醜、災難性的事情，就會畏手畏腳，行為方面會受到大的影響。認知行為**對於提高自信、安全感以及改善不良認知都有非常良好的作用，可以尋找合適自己的心理**師來系統的做心理**。
緊張，尷尬，害怕的區別是什麼，一見人就緊張害怕,表情和言行都很僵硬,怎麼辦
一 主體不同 1 緊張 是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。2 尷尬 是說遇到的一種情景，讓人覺得窘迫。3 害怕 是指面臨險境而心中恐懼 驚慌。二 不同 1 緊張 源於對未知的恐懼。緊張是因為想博取別人好的關注，又存在對未知的恐懼。這並非自信能根本解決的。2 尷尬 意味著自身或見到他人，在...
見人就心慌緊張怎麼辦，遇到事情就心慌，緊張，該怎麼辦
it s them who give me life.it s them who give me home.it s them who 滄海浩波 緊張不安心理是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時...
出門看見人就緊張，一出門看見人就緊張怎麼辦
輕候妙佛 其實可能很多人都有這樣的，我也是，尤其一些性格比較內向的人。許多人或多或少對跟陌生人接觸有些害怕，是一種社交恐怖症。社交恐怖症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐怖的任務。社交恐怖症主要可以分成兩類 1 ...