1樓：0503小強
睡眠效率低！實際上只要效率高三四小時就行了！睡時不要想其他的！心裡就想睡覺！睡前一杯熱牛奶！
晚上不做夢更好！白天學的充實點，上課認真聽別思想分岔，就不困了。
2樓：匿名使用者
我當初也是那 不過是正常的 因為正直發育期 實在是困的話強撐一會也就過去了 學習比較費腦子 所以會比較累。
3樓：戎夢竹
1.加強鍛鍊，多跑步。
2.晚上睡覺的時候缺氧，因此，晚上睡覺的時候，要開一點窗子。
3.建議你加強毅力。
我呢，我是晚上睡得越晚起的越早，所以說睡覺多不一定是好事情，當然不能睡得很少。
4樓：倫景明
睡眠不夠，一般睡眠要達到8小時以上。
還有乙個原因就是你覺得上課沒意思。
或者是老師講的太乏味了。
5樓：匿名使用者
初三很辛苦，每天都很累，盡量多睡一會兒。
6樓：水晶公主藍心兒
也許老師講的課太無聊了，枯燥乏味，那就把老師講的話想得有趣點。也許是你身體太弱，加強鍛鍊吧。要不然你再多睡會。
7樓：平野綾綾綾
加強鍛鍊吧，也許你人太虛，或者上課你覺得太無聊無法集中注意力。
8樓：蘇美若
可能是老師講的沒意思，另外可能老師的聲音很枯燥，你聽著聽著就困了你聽著聽著就困了。
9樓：匿名使用者
自己習慣了 如果你剛剛上學的時候你困嗎。
不吧 主動的學習 肯定不困 要不和老師一起喊 看看困不 不要讓自己大腦休息 轉起來。
10樓：美濃重治
只能是老師的問題，老師講的太無聊，或者你對這學科不太感興趣，我有時候也這樣，都是早晨一二節課的時候，站會就好了，實在不行讓同桌踹你兩腳。
為什麼一上課就犯睏？
11樓：笨蛋小萱
第一，可能前一天的夜間睡眠不足，導致白天的精神差，或者在上課前吃得太飽，大部分的血液**於胃部的消化和運作，導致腦部的相對供血不足，引起腦缺氧，所以容易犯睏。
第二，有可能是教室的通風不好，導致缺氧。
第三，可能是因為上課注意力不集中，沒有跟上老師的思路，所以覺得老師的上課就像催眠曲，容易睡覺。
12樓：九靈白光
嗯，有的是因為自身成績本身就不好嘛，又聽不懂，所以就會犯睏，還有一種就是精神力不足嘛，休息不夠，還有種是天氣熱了就是想要睡覺。
13樓：小圓圈
有可能是老師講的課比較無聊，或者你自己對這門課不感興趣，所以一上課就犯睏。
14樓：司初晴
有些人不喜歡上課唄，所以才會導致一上課就犯睏，其實我上課也困，但是沒辦法。
15樓：匿名使用者
說明內心不想學習，所以大腦做出逃避行為……
16樓：溫文爾雅的兔先生
因為對上課內容不感興趣。
17樓：尋尋覓覓的方向
很多人都這樣，上課犯睏，說明對課程沒有興趣。
18樓：開拓明天
作為過來人，告誡師弟師妹一句話：不要荒廢了學生的時光。
19樓：呆呆啊
活動作品為什麼我一讀書學習就犯睏？
上課總是很睏怎麼辦？
20樓：江淮一楠
1我們之所以在上課的時候很睏，很想睡覺就是因為，我們對這個課可能不感興趣，所以要提高自己的興趣。
2 另外的話就是可以和身邊的人小聲的交談一下，因為說話的話可以讓人去除睏意的。但是要注意別打擾到別人的學習。
3或者自己掐自己一下，因為有的時候疼痛也可以讓人忘記去睡覺的睡意。
4另外的話我們也可以用一些，想可以鎮靜神的東西，比如風油精呀之類的。
5還有就是轉移注意力做一些轉移注意力的事情，雖然說在上課的時候要認真聽講，但是如果睡意來的時候還是稍微轉換一下思路的。
6 當然了，最可怕最有效的方法就是被老師點名，這樣的話什麼睡意都沒有了。
21樓：匿名使用者
首先為了保證有好的精神狀態，一定要按時作息，保證睡眠，晚上不熬夜。回到寢室後，盡快洗漱完，不要跟宿舍同學「開座談會」，睡前一定要平靜下來。只***了睡眠才能在第二天不會太疲憊！
每天要上很多的課程，高三通常都是排得很滿，中午的午休就至關重要。俗話說「中午不睡，下午崩潰」，所以大家一定要保證午休，只有休息好了下午和晚上才會有精神。
除了晚上和中午，大家也要利用好課間的時間，學會主動休息，如果你真的覺得很疲憊，那麼不妨在課間的時候，什麼都不想，趴著休息5分鐘。我們中學的時候，上語文課，有時候大家精神不好，語文老師就會停止講解，讓大家全體趴下休息5分鐘，然後再講課。
有些同學上課會犯睏是因為老師講的知識點比較難理解，為了防止自己犯睏，記筆記是乙個不錯的方法。在記筆記的時候同時調動眼睛、耳朵和手，既能跟隨老師的思路，又完成了課堂筆記。如果你上課容易走神或者犯睏，不妨先從記筆記做起。
有時候上課會犯睏是因為太過放鬆自己，上課之前可以給自己乙個心理暗示，提醒自己上課認真聽講，不要走神也不要瞌睡，如果錯過了課堂聽講就要花更多的時間補回來，得不償失。
如果實在是非常困，那麼可以舉手跟老師說明一下情況，站著聽課。因為平時大家都習慣坐著，久了便會懶散，所以換乙個姿勢聽課會讓你不再犯睏。我讀高中的時候，同桌經常犯睏，會提前跟老師說一下，然後自己站著聽課。
上課的時候不要默默聽老師講，這樣很容易犯睏，一定要積極提問或者回答問題。通常被老師點名，當著全班同學面回答問題的時候，會稍稍緊張，回答完後你會發現自己一點都不困了。
通常教室裡面人多，空氣不怎麼流通，這樣很容易導致人犯睏。遇到這種情況，一定要讓自己跳出這個舒適的環境，去樓道爬一下或者去教室外走走，換一下空氣，會讓你更清醒！
22樓：小妞妞魚
上課總是很睏，特別是夏天，更是會讓人覺得困乏。
改變的辦法有很多。
首先要保正充足的睡眠，上課的前天晚上一定要早睡，第2天早起，這樣才能在課堂上保持旺盛的精力。
其次利用課間時間，洗個冷水臉。下一堂課就不會這麼困了。
23樓：匿名使用者
上課犯睏主要是一下幾個原因造成的，首先睡眠不足，要保證充足睡眠，每天早一點睡覺，少玩一些手遊。其次可能是營養不良造成的，要多吃一些有營養的食物，尤其是青少年階段，一定要保證每天營養的攝入。再次可能在課堂上老師講的課程不是你感興趣的課程，所以聽起來常常上課就瞌睡，學習一定要從多方面了解知識，將來走向社會都用的上。
最後可能是每天運動了過大也容易犯睏，在這方面一定要適當的運動，不要把自己的身體拖垮了，以上就是犯睏的主要原因，注意上課一定要好好聽講，克服犯睏的毛病，好好的學習吧，祖國的未來。
24樓：匿名使用者
晚上早些睡覺，確保睡眠時間充足。實在困可以輕輕揪自己，保持清醒。最重要的投入到學習，瞌睡會被逼走。
25樓：匿名使用者
解決上課困就要找出原因，上課困有幾種原因：
第一，沒有休息好，睡眠不足。
第二，對所學的課沒有興趣。
第三，老師講課乏味。
解決上課困的方法是：
第一，休息好睡眠充足。
第二，提高對所學課的認識和重要性，提高興趣。
第三，和老師多溝通。
26樓：今天就中了是的
上課總是困沒有精神，還是睡眠不足的問題，該睡覺的時候你按時休息了嗎？你有沒有偷玩手機，有沒有和舍友聊天，首先要把這些習慣改掉給自己乙個充足的睡眠時間，也可以在自己瞌睡的時候，使勁擰自己一下，會清晰很多，也可以備乙個風油精瞌睡的時候在太陽穴上擦兩滴，頓時神清氣爽。
27樓：mc郭勇
你估計是遊戲玩多了，所以才會這樣的。希望你多看書，早點休息。沒事幹的時候複習複習，同時上個鬧鐘，每天睡多久，鬧鐘響了就起來複習，先過了考試這關再說別的，不然你為了啥？
在學校，你應該好好學習的。最好是休息和複習調節一下。
28樓：酸奶木子
一、滴適量風油精在額頭，這個方法能讓大腦很快清醒，就不會感覺困了。
二、喝咖啡，咖啡的某些成分能讓自己清醒，不過得適量。
29樓：夏天就要來了了
上課困的話可以在自己口袋裡裝點酸酸的糖。
我上學的時候，只要一上數學課就困成狗，後面沒辦法救狂喝水，但是沒有用，我就想了乙個辦法，吃酸的糖，真的很有用，放到嘴裡的那一刻，別提有多精神了，你可以試試，我感覺很有效果。
30樓：最愛
前一天休息好啊！如果對學習不感興趣也會讓你有一種疲憊不堪的感覺，讓你誤認為是很睏很想睡覺的感覺，要提公升自己對學習的興奮度，讓自己處於乙個比較清醒的狀態才行呢！畢竟學習是逆水行舟 不進則退的。
為什麼一上課就犯睏？
31樓：看似乙個好人
不是你感興趣的科目，我個人認為這是大腦對不感興趣的內容一種逃避機制。感興趣的科目從來沒有打瞌睡的。
至於很多人說睡眠不好的，這個基本上可以排除，因為你睡不好，自己就知道了，不用非得提上課這個外界因素。說明上課這個事情中的某些因素讓你大腦瞌睡的。唯一的方式就是學好這麼科目，否則改不了瞌睡這個選項。
32樓：麼湛藍
因為對課程不感興趣。
33樓：匿名使用者
端正態度，勤做筆記。 其實會睡覺的，往往都是那種「只聽不寫」的同學。老師在上面不盡的嘮叨，而你就在下面幹坐著聽，當然很容易陷入哈欠連天。
但是如果你試著去抓老師的「重點詞」，並時不時的動手記筆記就不一樣了。你有看過乙個一直寫字的同學會突然陷入睡眠麼？步驟閱讀。
可以買有趣的筆記本，用自己喜歡的方式記筆記，來提高興趣與樂趣。 現在有許多種「課堂筆記效率本」，其記筆記的方式多樣，有上面「潦草區」、下面「整理區」之分，還有一些其他的新花樣。 可以試著買自己喜歡的本子，同時可以自創一種記筆記的方法：
如畫樹結構、雲結構、圈結構等等，只要是那種讓你會對做筆記產生強烈興趣的都可以嘗試。步驟閱讀。
困了就站起來聽課吧。 相信很多老師都說過：如果你們困了，可以隨意站起來聽課。
其實這是一種很有效的掃除疲勞的方法，不要害羞，沒有人會嘲笑你的，反而可以讓老師看到你想好好學習的決心喔。步驟閱讀。
可以偷偷準備些美味又不易被發現的小零食或奶茶。 雖然說「上課吃東西」不是乙個好習慣。但是上課偷吃東西的確是一種令人振奮的好辦法。
為了安全起見，就帶一些不易被發現、不會影響他人的零食吧。 珍珠奶茶似乎是一種既能被老師認可、可以光明正大喝，裡面的珍珠又可以在嚼的時候給你提神的最佳選擇。步驟閱讀。
如果有愛玩手機的，就**一些不會上癮的短時間小遊戲吧。 （這一招建議大學生使用。） 我們都知道，玩手機振奮、上課睡覺，所以倒不如為了上課精神，偶爾來盤小遊戲？
但是最好是「俄羅斯」方塊這種玩一盤就沒興趣且一盤很短時間的遊戲。這樣不僅能為你提神，還不會把你的注意力吸引跑。步驟閱讀。
如果前一晚睡眠極差，就請先跟老師打好招呼吧。 上面這些招數都是在平常狀態下可以使用的。但是如果親們前一天晚上一整個晚上都失眠，那可能連「站起來」也會無法阻止你的睡眠了。
這時倒不如先跟老師打好招呼，不要害怕，老師會理解的。在得到老師同意後，上課困時就直接趴桌子睡吧。因為小眯一會兒會讓你精神百倍聽好後面的課，好過你一整節課都困得聽不進去浪費時間。
一上課就困怎麼回事
34樓：愛動的鹹魚
為什麼一上課就困，不管是在學校還是網上？
為什麼上課老是很睏啊，為什麼我上課的時候總是很睏
就叫你旁邊人提醒你 上課又不是每分鐘都要認真的.因為是不可能的.老師在講不大重要的事情的時候 就可以眯一下啊.還有.如果你真的想學好的話.困是不會影響你的.還是態度問題.我也有同樣的事，可是，這是在大學課堂上 高中時全然沒有的事情 找其原因，是因為自己對自己的放鬆，沒有時刻保持緊張的頭腦，沒有很強的...
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aimo奶粉博士 給你一些關於午睡的建議 1 飯後不宜馬上入睡。因為飯後消化系統處於工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，飯後至少應等10分鐘再午睡。2 儘量避免在嘈雜的辦公室午睡，最佳地點是安靜的休息室 會議室。3 office通常有 空調，夏季應避免在出風口處午睡，以免著涼。最好在辦公室準備一條旅...
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