1樓：0526小敏敏
含鹽量高的食物,如鹹魚、臘肉、醬菜、動物內臟、蛤貝類、菠菜等.
含鹽量高食物是造成身材浮腫的殺手.
一碗快熟麵含鹽量約6.7克,超過一天攝取量的一半；炒飯、比薩、醃製品等含鹽量也很高.此外,一片烤麵包含0.5克鹽分,如果再加牛油或忌廉就很容易攝取過量.
台灣林口長庚醫院營養師解淑芬說,食物含鹽量高會使水分滯留體內,造成身材浮腫,快熟麵經過油炸,鹽分、油脂、熱量都高,高血壓者不適合,如果要降低含鹽量,鹽和油不要加那麼多.
每人每天約需攝取8到10克鹽,超過太多就不好；加工食品含鹽量較高,像油飯、醃製品、魚丸等都比較鹹,例如5顆魚丸含鹽量1克,大家攝取時要小心.
一般烤麵包約含0.5克鹽,如果加牛油、奶油就真的比較鹹,可用植物性奶油代替.市面上還有售加蔥蒜的調味奶油,因此含鹽量更高.
加工食品含鹽量較高,一般肉品如雞肉、豬肉含鹽量都很低,除非是海產,像蝦公尺、魚肉等,因為泡在海水裡,含鹽量比一般肉品高.
2樓：河焦教堂山川
有圓的主要提供營養的是袁提供的是娜和人身體必須的。氧含量製品而油，需要的含量是飽和服耳膜酸鈉，這兩個是人體必須的東西包分敷爾寶在那和閆娜能合成鈣酸鈉。
3樓：
油煙對人的身體是有營養，咱們的生活中缺少不了油和鹽，增加體力，生活中是必不可缺少的東西。
4樓：來自天都峰勇於冒險的薄荷
油和鹽是我們每天做菜時必須用的調料。我們一定要少油少鹽。這樣對身體是非常有好處的。
5樓：包玉韻
可能是給身體提供碘，防止頭髮變白等等。
油鹽主要提供什麼？
6樓：0526小敏敏
含鹽量高的食物,如鹹魚、臘肉、醬菜、動物內臟、蛤貝類、菠菜等.
含鹽量高食物是造成身材浮腫的殺手.
一碗快熟麵含鹽量約6.7克,超過一天攝取量的一半；炒飯、比薩、醃製品等含鹽量也很高.此外,一片烤麵包含0.5克鹽分,如果再加牛油或忌廉就很容易攝取過量.
台灣林口長庚醫院營養師解淑芬說,食物含鹽量高會使水分滯留體內,造成身材浮腫,快熟麵經過油炸,鹽分、油脂、熱量都高,高血壓者不適合,如果要降低含鹽量,鹽和油不要加那麼多.
每人每天約需攝取8到10克鹽,超過太多就不好；加工食品含鹽量較高,像油飯、醃製品、魚丸等都比較鹹,例如5顆魚丸含鹽量1克,大家攝取時要小心.
一般烤麵包約含0.5克鹽,如果加牛油、奶油就真的比較鹹,可用植物性奶油代替.市面上還有售加蔥蒜的調味奶油,因此含鹽量更高.
加工食品含鹽量較高,一般肉品如雞肉、豬肉含鹽量都很低,除非是海產,像蝦公尺、魚肉等,因為泡在海水裡,含鹽量比一般肉品高.
7樓：驀然回首共此時
油脂是主要提供人體生命活動所需要的能量的，而是鹽，主要是調節人體內電解質平衡的。
8樓：水千柳
油主要提供人體所需各種微量元素，鹽是為人體提供鈉元素。
9樓：
油鹽主要提供人體必需的能量，這是人體不可缺的。
10樓：匿名使用者
嗯，主要提供吃菜是個調味口味。
11樓：
近的話就提供我們身體所需要的乙個微量元素
12樓：a唯有努力不負光陰
額，油跟食鹽的話，主要是提供一種味道，使人吃起來更香
油鹽醬醋有哪些保健功效
13樓：鍠嗗悏鍚夝煂
1.油（芝麻油）
芝麻油有潤腸燥、驅蛔蟲、生新肌、緩腹痛的作用。中醫認為麻油味甘，性微寒，無毒。有潤燥通便、解毒、生肌等功效。可以輔助**腸燥便秘、蛔蟲、食積腹痛、瘡腫、潰瘍、疥
2.鹽食鹽味鹹、性寒、無毒。入胃、腎、大小腸經。
有湧吐、清火、涼血、解毒、軟堅、殺蟲、止癢等功效。主治食停上脘、心腹脹病、二便不通、齒齦出血、喉痛、牙痛、目翳、瘡瘍、毒蟲螫傷等病。
3.醬醬油解煩熱、增營養、促吸收、幫補鐵。醬油具有解熱除煩、調味開胃的功效。
醬油中所含的氨基酸是人體生長發育不可缺少的物質，所含各種有益於身體的酶、酵母菌、乳酸菌有促進消化吸收的作用。
4.醋醋分為食用醋和果醋。食用醋能散瘀血、開胃氣、防盜汗、養肝益。
醋性味酸苦，溫，無毒。入肝、胃經。醋具有散瘀、止血、解毒、殺蟲等功效。
果醋是以水果為主要原料釀製而成的一種營養豐富，風味優良的酸味調品。它兼有水果和食醋的營養保健功能，是集營養，保健，食療等功能為一體的新型飲品。果醋能促進身體的新陳代謝，調節酸鹼平衡，消除疲勞，含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。
醋的種類不同，有機酸的含量也各不相同。不同品種還有不同的功效，例如蘋果醋、柿子醋可以降三高、軟化血管，山楂醋可以消肉積、益智，紅棗醋補氣血，還有很多品種的花果醋都是健康的有機飲品。果醋以窯洞醋窖全果發酵，傳統古法手工釀造的果醋為佳。
果醋中含有豐富的氨基酸，不但可以加速醣類和蛋白質的新陳代謝，而且還可以促進體內脂肪分解，使人體內過多的脂肪燃燒，防止堆積。長期飲用果醋具有**功效。
含有油鹽類有什麼食物
14樓：龍雲海
含鹽量高的食物,如鹹魚、臘肉、醬菜、動物內臟、蛤貝類、菠菜等.
含鹽量高食物是造成身材浮腫的殺手.
一碗快熟麵含鹽量約6.7克,超過一天攝取量的一半；炒飯、比薩、醃製品等含鹽量也很高.此外,一片烤麵包含0.5克鹽分,如果再加牛油或忌廉就很容易攝取過量.
台灣林口長庚醫院營養師解淑芬說,食物含鹽量高會使水分滯留體內,造成身材浮腫,快熟麵經過油炸,鹽分、油脂、熱量都高,高血壓者不適合,如果要降低含鹽量,鹽和油不要加那麼多.
每人每天約需攝取8到10克鹽,超過太多就不好；加工食品含鹽量較高,像油飯、醃製品、魚丸等都比較鹹,例如5顆魚丸含鹽量1克,大家攝取時要小心.
一般烤麵包約含0.5克鹽,如果加牛油、奶油就真的比較鹹,可用植物性奶油代替.市面上還有售加蔥蒜的調味奶油,因此含鹽量更高.
加工食品含鹽量較高,一般肉品如雞肉、豬肉含鹽量都很低,除非是海產,像蝦公尺、魚肉等,因為泡在海水裡,含鹽量比一般肉品高.
15樓：韋鑲楣
首先，鹽、醋不是食品新增劑，是調味品。像食用鹽鹽、食醋這樣的調味品還有:食糖、醬油、芝麻油、醬類(如豆醬、辣椒醬等)、豆鼓、腐乳、料酒等。
常吃鹹的有什麼好處和壞處？
16樓：小呲牙
好處：吃飯時菜裡如果不放點鹽，即使山珍海味也如同嚼蠟。鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。
它調節人體內水份均衡的分布，維持細胞內外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食慾；同時，還保證胃蛋白酶作用所必需的酸鹼度，維持機體內酸鹼度的平衡，和體液的正常迴圈。
壞處：1、公升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有公升高血壓的作用。
2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以公升高血壓，同時還能使血漿膽固醇公升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：
高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。
因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。
17樓：匿名使用者
鹽是五味中的基本,飯菜中沒有放鹽,菜餚也就食之無味。但是,鹽不宜多吃,吃鹽過量對身體有危害
長期吃太鹹的危害:
專家告訴我們,從西醫的角度來說,經常吃高脂肪飲食可促使肝臟分泌更多的膽汁,進入腸道後,膽汁中的初級膽汁酸在腸道厭氧細菌的作用下轉變成脫氧膽酸及石膽酸,而這兩種物質均是促癌劑,可以使腸道黏膜癌變。同時,脂肪還能為多種腫瘤提供適宜的生長環境。由此說來,這飲食與癌症的關係還真是挺密切的哦!
吃的過鹹可能會致癌。其實,鹽本身並不致癌,引起癌變的原因是高濃度的鹽溶液易破壞胃黏膜保護層,引起黏膜糜爛或潰瘍。什麼是消化性潰瘍你知道嗎?
閱讀知識總是沒有壞處的哦!在這種情況下,一旦胃遭到致癌物質的入侵,就會促使胃黏膜細胞區域性癌變。健康生活小常識上指出,鹽是人體不可缺少的物質,但過量食用就會物極必反了。
一般認為,正常人攝鹽量應控制在每天6克以內。
18樓：匿名使用者
夏天多吃可補充鹽分，可是冬天這種時候不要吃太多，會導致鈉太多的，影響生理
19樓：匿名使用者
只有壞處沒好處
你沒聽過長壽之道是少吃鹽多食醋
胡蘿蔔主要營養成分是什麼
中國農業出版社 胡蘿蔔可謂營養寶庫，富含有多種維生素 維生素a b c d e 尤其含有豐富的 胡蘿蔔素，一般橘色型別含有的 胡蘿蔔素可達到50 100毫克 千克。胡蘿蔔素是主要維生素a源，水解後形成維生素a，是人體不可缺少的一種維生素，可促進生長髮育，維持正常視覺，防治夜盲症 乾眼病 上呼吸道疾病...
提新車看主要看什麼地方？買新車看車主要看哪幾點
一看外觀。一般從廠商到一級經銷商再到二級經銷商，經過了多次轉運再到你手中，所以提車時外觀是沒 的，中途可能發生磕碰，有時為了圖省事，對於一些小的劃痕，一般都會選擇自己修復一下遮掩過去。這樣在陰暗的地方看不出，但是在陽光下就看得出來了。因此大家在提車時，一定要檢查全車的外觀是否平整 顏色是否一致。二看...
老年高血脂，主要是吃什麼補充營養
平時多吃綠葉蔬菜 瓜果，少吃動物脂肪及含膽固醇的食物，晚餐宜少，少吃甜食 多吃降血脂的食物。如三七，三七花，黑木耳，洋蔥 香芹 胡蘿蔔 蘋果 獼猴桃 山楂 玉公尺等 多飲水，稀釋血液。另外建議長期吃納豆，對降血脂很有幫助，不妨試試。食療方 1 素燴三菇 降脂降壓 防癌。材料 冬菇 蘑菇 草菇各25克...