1樓：蕯貨臣
現在的上班族工作普遍比較繁忙，沒什麼時間吃飯，其實只要乙份馬戲自熱便當，就可以把這些問題統統搞定，馬戲便當方便快捷，省時省力，與其吃沒有營養的速食麵，還不如來乙份馬戲自熱便當。
早上上班沒時間做飯吃什麼或是喝什麼好呢
2樓：錢羅兵
可以吃麵包，隨後喝牛奶（切記不要只喝牛奶，空腹喝牛奶對胃的傷害是非常大的，還有乙個誤區就是油條加豆漿，這中間同時食用，產生的有害物質是非常高的）
3樓：匿名使用者
用食物攪拌機攪拌一些水果，還有加牛奶，做水果奶昔，或用豆漿機煮黃豆。 都不用多長時間的，食物攪拌機可以做很多呢，不過用破壁的更好一些。
4樓：匿名使用者
來一桶 我正吃呢水水更健康，不水怎麼活 -- 我是水貨，我喂自己袋鹽，噗 好鹹～
5樓：匿名使用者
上班上學很忙bai的時候早du
餐都很方便。可以吃的有麵
zhi包很多種dao，其他的還可以按照版
下面的吃法喝法權進行。
1，即溶飲品（咖啡，牛奶或者燕麥片）
乙個饅頭（頭一天買回家，第二天微波爐叮1分鐘）雞蛋一枚（打散入，微波爐叮30秒）
2，咖啡，
麵包夾微波爐雞蛋（打散入碗中，微波爐叮30秒）夾生菜（頭一天弄好）3，煮雞蛋+酸奶+土司（饅頭）（早上一起來，睜開眼睛就馬上開爐子煮），邊煮雞蛋邊整理梳洗
6樓：匿名使用者
吃點麵食和牛奶或酸奶。
晚班十點多下班,沒時間做飯菜,吃什麼又營養又方便
7樓：匿名使用者
我們現bai
在競爭的是什麼，健康！所du以無論如何請你和你的zhi朋友吃早dao餐。
早餐一定要吃
版，餐餐八分飽權，早餐應以蛋白質與醣類為主，例如包子，雞蛋三明治、火腿麵包，培根蛋餅等。
製作方法材料：
1）全麥麵包，杏仁醬，香蕉（1根）
2片全麥麵包兩邊塗上杏仁醬，香蕉（1根）切片加入麵包中間。乙個人的量，上學帶上乙個蘋果或者橙子。
2）早上起床不要先漱口，先煮燕麥粥，之後等你洗漱完畢粥也煮好了。
電飯煲放入原味燕麥片，放入乙個梨子，少量黑芝麻，適當涼水，煲20分鐘即可。燕麥乙個人75克 上學帶上純巧克力。
3）全麥麵包+煮雞蛋白
晚上盡量少吃
8樓：手機使用者
晚上，不易過多吃，過多豐富。簡便粥
上班族，沒時間做飯，怎麼吃才算健康的飲食？
9樓：營養專家林老師
第一，吃一些即食
來的食物
比如純燕麥源片、小麥胚芽、
五穀雜糧肆棗粉、茶葉蛋、牛奶、酸奶、各種水果等等。
第二，借助一些可預約定時的機器來烹調食物
例如，雞蛋可以借凱告助煮蛋器、豆漿借助豆漿機、粥借助電燉鍋，這樣的話第二天就可以直接食用。
第三：如果在外就餐盡量選擇一些正規店面，使用裂孫拆一次性碗筷，盡量選擇蔬菜為主的餐飯。避免過油過鹹的食物。
10樓：郭劉果子
現在智如逗公升能抄做飯機器很多，襲
可以在準備上班bai前把飯菜做好，放到保溫桶裡，指信du到點了吃飯，zhi畢竟自己做的飯菜可以dao根據營養配比，也乾淨衛生，實在沒有時間就只能去飯店吃，當然有能力了選擇連鎖的或者大一點的飯店吃飯，點的飯菜葷素搭配著吃，渣老盡量少吃辛辣油膩的。
11樓：陳善煜
去超市買快餐，乾淨衛生點。
上班族沒時間做飯怎麼辦，單身上班族沒時間做飯，買點什麼有營養的吃？
7 00 8 00 起床 吃早餐 中國上班一族正常時間一般是8 30或者9 00，所以我們7點鐘左右就應該起床了，不要覺得早，早起的鳥兒有蟲吃，清晨的空氣是最健康清新的，起床聽下輕 吃個早餐，理清一下工作思路，為一天的忙碌做鋪墊。8 00 8 30 上班 然後散步到車站坐車上班抑或是騎單車 步行去公...
每天不知道吃什麼菜好，每天在家做飯吃，不知道吃什麼？
春天最有利於精血化津氣，充實人體的組織器官。春天的到來，好像新生命的到來，機體內隨萬物萌發 草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。但是春天氣候多變，會直接影響人體的防禦功能，全身的抗病能力也會下降 另一方面，各種細菌 病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌 病毒等就會乘虛而入。為此在我們的飲食過程當中，我們...
早上上班得自己做飯，又沒時間，建議買些什麼食物儲存下
井田燒柚 肉類可以買一些牛肉，豬肉和雞肉放著。肉類含有豐富的蛋白質，和蔬菜搭配可以讓我們的飲食達到均衡，放在冰箱裡可以隨吃隨拿，炒菜燉湯非常方便。尤其是雞肉脂肪含量更少，更加健康。香腸燻肉，這相比於生肉來說，是熟加工製成的，可以在常溫中儲存的，而且儲存時間更長。也是乙個不錯的選擇。胡蘿蔔，最近菜場小...