1樓：井田燒柚
肉類可以買一些牛肉，豬肉和雞肉放著。
肉類含有豐富的蛋白質，和蔬菜搭配可以讓我們的飲食達到均衡，放在冰箱裡可以隨吃隨拿，炒菜燉湯非常方便。尤其是雞肉脂肪含量更少，更加健康。
香腸燻肉，
這相比於生肉來說，是熟加工製成的，可以在常溫中儲存的，而且儲存時間更長。也是乙個不錯的選擇。
胡蘿蔔，最近菜場小胡蘿蔔上市，剛出土的非常新鮮。胡蘿蔔素含量豐富，可以炒，涼拌，點綴，榨汁等，而且非常耐儲存。
end方法/步驟2
土豆，這是非常平凡但是很重要的食材。平常酸辣土豆絲，青椒土豆絲，涼拌，煎土豆，牛肉燉土豆等各種做法。做的快味道也好，也是很耐儲存的。
雞蛋，幾乎每天都在食用，可以常備。但是如果買的包裝的，也許是會經過清洗或者消毒的，所以放在冰箱裡可以儲存更長的時候。
end方法/步驟3
洋蔥洋蔥雖然有點辣，但是可以殺菌，提高抵抗力。還有很多好處，和義大利面搭配，在乾鍋裡放一些也不錯，生吃炒熟都可以。而且也是易儲存的。
其它的，大家也可以根據自己的愛好和食材的特點，在家備多備一些食材哦。
2樓：白如銀時代
「一日之計在於晨」，早餐是一天中最重要的一餐。
建議多吃全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、蘋果、梨等水果，蔬菜
雞蛋麵包牛奶這些儲存都挺方便的。
3樓：匿名使用者
1、速食麵
2、火腿腸
4樓：
麵條粉絲也可以打雞蛋湯.粥等.早上吃清淡的比較好.也可以買些牛奶麵包之類的.
5樓：儷稼沸克
如果乙個人，可以點些外賣，或者在外面吃點，實在不行泡麵也將就。
如果兩個人，那麼誰有時間誰做吧，都沒時間，就到外面簡單吃點。
大家都在上班，但沒人會沒飯吃。辦法總是會有的。
6樓：陳小嫿
牛奶麵包 或者是有預約功能的電飯煲
7樓：匿名使用者
速食都不錯，也可以買些麵包雞蛋什麼的放著
8樓：好想多一天
早上可以吃全麥麵包片~煎個雞蛋夾進去 再夾兩片生菜 來一把堅果 喝一杯牛奶 完美
早上上班沒時間做飯吃什麼或是喝什麼好呢
9樓：錢羅兵
可以吃麵包，隨後喝牛奶（切記不要只喝牛奶，空腹喝牛奶對胃的傷害是非常大的，還有乙個誤區就是油條加豆漿，這中間同時食用，產生的有害物質是非常高的）
10樓：匿名使用者
用食物攪拌機攪拌一些水果，還有加牛奶，做水果奶昔，或用豆漿機煮黃豆。 都不用多長時間的，食物攪拌機可以做很多呢，不過用破壁的更好一些。
11樓：匿名使用者
來一桶 我正吃呢水水更健康，不水怎麼活 -- 我是水貨，我喂自己袋鹽，噗 好鹹～
12樓：匿名使用者
上班上學很忙bai的時候早du
餐都很方便。可以吃的有麵
zhi包很多種dao，其他的還可以按照版
下面的吃法喝法權進行。
1，即溶飲品（咖啡，牛奶或者燕麥片）
乙個饅頭（頭一天買回家，第二天微波爐叮1分鐘）雞蛋一枚（打散入，微波爐叮30秒）
2，咖啡，
麵包夾微波爐雞蛋（打散入碗中，微波爐叮30秒）夾生菜（頭一天弄好）3，煮雞蛋+酸奶+土司（饅頭）（早上一起來，睜開眼睛就馬上開爐子煮），邊煮雞蛋邊整理梳洗
13樓：匿名使用者
吃點麵食和牛奶或酸奶。
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