1樓：
牛奶燕麥粥，燕麥又名莜麥，是穀物中的一種營養食品。
牛奶燕麥粥製作步驟
1.鍋中加入適量的清水燒開後加入燕麥
2.大火再次煮開後關小火煮至燕麥變得粘稠
3.倒入牛奶一起煮至微開小火再煮一會即可
4.煮好的牛奶燕麥粥盛入碗中加入少許白糖調味即可
小貼士：牛奶燕麥粥要先把燕麥用開水煮熟後在加入牛奶。這樣煮出的燕麥才黏稠，而且不會糊鍋吆。
在生活中，有些人會把燕麥當成早餐，並覺得這樣的吃法是非常健康的。畢竟，燕麥作為一種全穀物，一直被人們稱為「植物**」。它不僅富含蛋白質和鈣，而且富含膳食纖維。
但在**性營養課上的營養學家告訴我們，早起吃燕麥也是非常重要的。如果你吃錯了，你可能不健康：
這可能不是百分之百純燕麥，而是燕麥產品。看配料表，你會發現燕麥只佔了一小部分，加了很多糖、脂肪、牛奶味和糊精。
這是為了燕麥制產品味道更美味，畢竟純燕麥確實味道有點粗糙。但這種燕麥片往往有較高的血糖反應和較低的營養價值，吃起來就沒有那麼健康了。
一般來說，市場上所謂的"燕麥片營養早餐"、"速溶燕麥片"和"快煮燕麥片"是相對較不健康的燕麥片，不推薦每個人吃。而「生燕麥片」和「純燕麥片」是燕麥的主要成分，相對推薦大家食用。
牛奶燕麥粥是怎麼做的和比例
2樓：答答大
牛奶燕麥粥以
抄鮮牛奶搭
3樓：kiky阮
一、材料bai
燕麥片：90克
牛奶du：150克
白糖：zhi90克
水：適量
二、做法
1.麥片加適
dao量清水浸泡30分鐘版以上
2.鍋置火上，倒權入麥片湯。
3.用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻。
4、煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。
三、營養價值
燕麥片富含碳水化合物。煮熟後的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥（約240毫公升）僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素b1和維生素e，但菸酸的含量比小麥低得多。
燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質（含有所有人體必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纖維、維生素b1和維生素b12、少量的維生素e、礦物質、核黃素和皂苷。
4樓：晰
材料【主料】牛奶
來1瓶，燕麥65g
【輔源料】清水bai220ml
做法du
1、將食材都zhi準備好；
2、鍋中加入dao足量的清水，然後倒入牛奶；
3、用中小火將牛奶燒開，再放入燕麥片；
4、燒開後再煮兩分鐘，即可將牛奶燕麥粥盛入碗裡食用。
5樓：愚人33碼頭
材料【主料】牛奶bai1瓶，燕麥65g
【輔料du】清水220ml
做法zhi
1、將食材都準備好；
dao2、鍋中加入內足量的清水，然後倒入容牛奶；
3、用中小火將牛奶燒開，再放入燕麥片；
4、燒開後再煮兩分鐘，即可將牛奶燕麥粥盛入碗裡食用。
牛奶燕麥粥怎麼做好吃竅門，牛奶麥片粥怎麼做好吃竅門
營養的牛奶燕麥粥說起來是很簡單的一款粥，不僅營養豐富也簡單易做，當早餐還節約時間好處實在是太多了，但是你真的會做嗎？做出來的粥還有營養嗎？很多人煮牛奶燕麥粥會像燒開水一樣大火一直煮牛奶煮燕麥，這樣做是不可取的，牛奶如果一直大火熬製，會乳糖焦化丟失營養的，下面給大家介紹乙個簡單儲存營養的方法，煮出來的...
早餐燕麥粥的做法步驟圖，早餐燕麥粥怎麼做好吃
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燕麥粥怎麼做比較好吃，燕麥片怎麼煮粥好吃
燕麥粥主料 燕麥25g，大公尺25g，枸杞10g 輔料 水1000ml 步驟1.燕麥與大公尺一比一比例 2.淘洗好的大公尺與燕麥，加水泡2小時左右 3.泡好後，倒掉水，換上新水倒高壓鍋中 4.蓋上鍋蓋 5.煮粥程式，煮20分鐘 6.粥煮好後，撒入少許枸杞攪拌均即可食用。材料 燕麥片 火腿 包菜 或其...