1樓：匿名使用者
您好，飲食最重要的。要健康合理的飲食，不能因為要長胖而暴飲暴食，而注意的是要多吃高熱量的食物。所謂熱量就就脂肪、碳水化和物、蛋白質。
只要每天進入的熱量大於消耗的就可以長胖了，熱量的大小比例：脂肪》碳水化合物》蛋白質。碳水化合物是人體主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物進入體內，是健康的標準。
一般說來，蜂蜜是比較好的，土豆和紅薯不但營養豐富，澱粉含量也很高，建議增肥者多吃。另外每天也要保證足夠的蛋白質的攝入,這是構**體**的重要營養，有足夠的蛋白質，你就可以不用羨慕別人的**好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和乙個蛋。
蛋一天不能超過兩個，夏天的時候應多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圓，這些都是營養豐富熱量高的水果。祝您健康！
2樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一周就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
如果對你有幫助，望採納！
3樓：匿名使用者
你好，這樣不可能長胖的，因這些食物沒脂肪和澱粉質，所以是不會長胖的．你要是想長胖我建議多喝酸奶因酸奶裡有營養和糖分益生菌對腸胃吸收很幫助的，只要每天保持喝一兩瓶酸奶保你白白胖胖，這樣衝的從沒有吃過，但你可以煮糖水來吃也可以的，因西紅柿加雞蛋的搭配營養是最好最科學的．
4樓：
酉紅柿加雞蛋白糖能增肥嗎
西紅柿汁加白糖雞蛋吃以後可以增胖嗎
5樓：wdn失心瘋
雞蛋是不能加糖的會破壞雞蛋裡面的營養
6樓：無知井底蛙
可以的，雞蛋的蛋白質非常的高..
7樓：匿名使用者
吃白糖多了肯定會長肉肉的，
只有雞蛋,白糖,西瓜,牛奶可以做什麼甜品
無需善良 可以做一杯雙皮奶和一杯西瓜汁。用料 蛋清4個 純牛奶750ml 白糖90g 西瓜一塊做法 1 攪拌蛋清至無絮狀，過篩。2 把砂糖加入到蛋清裡面，攪勻。3 加熱牛奶至沸騰 注意攪拌，以防煮焦 煮好後靜置待涼。4 待牛奶變溫，加入糖奶混合物，攪拌均勻 5 鍋中燒開水，把分裝好的奶液放進去，中火...
家裡只有牛奶 雞蛋 白糖 水果 能做什麼甜點
簡單做法 純牛奶加熱，然後放涼，會形成一層膜，把牛奶倒在另乙個碗 白糖 雞蛋清和純牛奶攪拌混合均勻，然後倒回原來有一層膜的那個碗，倒在膜之下。碗必須可以耐高溫。像蒸雞蛋糕一樣蒸。蒸好後，把水果切成小塊，擺放在小碗中間。 白土崗 白糖牛奶伴水果，勉強當沙拉吧 厚燒蛋怎麼樣？用料雞蛋3個 涼水少許 鹽1...
喝開水衝生雞蛋加白糖，對身體好嗎？加紅糖呢
墨雲璃雪 開水衝生雞蛋有利有弊 1.大家都知道雞蛋有營養，在我們的日常生活中很多人認為高溫破壞蛋白質，要生吃雞蛋有營養，或者用開水衝雞蛋這樣更好。2.開水衝雞蛋好不好，現代飲食科學不太贊同。主要理由是開水衝蛋，加熱時間太短，沒有能徹底殺滅雞蛋內細菌，尤其是現代很可怕的禽流感病毒。雞蛋禁止生吃或用開水...