1樓：鑫海說排球
鑫海說排球：排球基本步伐滑步和交叉步的動作教學
排球基本動作要領是什麼？
2樓：勇哥的愛情時代
鑫海說排球：排球基本步伐滑步和交叉步的動作教學
排球的墊球動作要領有哪些？
3樓：中地數媒
插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對准來球，並初步取好手臂的角度。
夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
排球運動要求運動員在運用技術動作時，應根據臨場不同情況，做到技術動作的幅度、速率、節奏、方向、路線和真假性上有所變化，以使運動員在激烈多變的攻守對抗過程中，能有效地利用「時間差」、「空間差」、「位置差」。現代防守是以球為中心的盯人防守，特別是威力較大的攻擊手。因此，進攻隊員不可能在無防守的情況下進攻，只能在快速或連續的移動中，利用防守隊員與自己在動作節奏上的時空差，以及假動作的掩護進行進攻，這就要求不斷提高技術水平，而且能加強他們運用與應變的能力。
4樓：貳狗仔侃排球
惠若琪！小惠教你打排球！第三課：墊球基本動作
排球技術的動作要領
排球基本技術動作有哪些？
5樓：藍天翔
排球技術多種多樣，通常把墊球、傳球、發球、扣球和攔網稱為五大基本技術。其中最基礎的技術是墊輕球、正面傳球、上手髮飄球、正面扣高球和單人攔網。除五大基本技術外，還有一般準備姿勢、各種移動步法和起跳等幾種無球技術。
排球技術分類如下，每項基本技術又分成多種不同的技術動作。
1、準備姿勢
2、移動步法：分滑步、交叉步、跨步、跑步四種移動步法。
3、起跳：分單腳起跳和雙腳起跳。
4、墊球： 分正面墊球、側面墊球、低姿墊球、倒地墊球（包括滾翻、側倒、前撲、魚躍、肘滑魚躍等多種倒地技巧）、背墊、擋球。
5、傳球：分正面傳球、背傳、側面傳球、跳傳。
6、發球：分下手發球、上手飄球、勾手飄球、上手大力發球（包括跳發球）、勾手大力發球、高吊球。
7、扣球：分如下三大類⑴正面扣球：分快球（包括前快、背快）、平球（包括短平快、背平快、平拉開）、快抹。
⑵勾手扣球：⑶自我掩護：分時間差、位置差（包括左錯、右錯）、空間差（包括前飛、背飛）。
8、攔網：分原地起跳攔網、助跑起跳攔網。形式上可分單人攔網、雙人攔網和三人攔網。
排球的動作要領？
6樓：匿名使用者
正面雙手墊球的動作規格與要領 1．墊球的準備姿勢 比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2．擊球手型、擊球點和擊球部位 墊擊手型 目前常用的方法有兩種 ： 疊指法 兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。
包拳法 兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成乙個墊擊平面。 擊球點、擊球部位： 正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。
用腕上10厘公尺左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球 3．墊球的動作要領 插 及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對准來球，並初步取好手臂的角度。 夾 兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。 提 由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球
排球運動的動作要領是什麼
打排球的動作要領？
7樓：匿名使用者
刻苦訓練!
最重要的還是用心去練!!!加油
長跑的動作要領，長跑的動作要領有哪些
跑步的動作要領 保持頭與肩的穩定。跑步時擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。從頸到腹保持直立，而非前傾 除非加速或上坡 或後仰，這樣有利於呼吸 保持平衡和步幅。腰部保持自然直立，不宜過於挺直。大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腳應落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。如果步幅過大，小...
排球下手發球的技術動作要領是什麼
鑫海說排球 排球中上手發球和下手發球的動作講解 準備姿勢 自然站立，單手或雙手持球於腹前，注意觀察場上情況。拋球 助跑邁出第一步的同時將球高拋在右肩前上方，落點在助跑線上，高度和距離要符合個人特點，以跳起最高點擊球為準。拋球離手瞬間可加手指手腕動作，使球在空中產生旋轉。緊接著，邁出第二步，兩臂自然擺...
排球的三步起跳扣球動作要領，排球扣球技術的動作要領
扣球技術一般分為 正面扣球 調整扣球 扣快球等。一 正面扣球 正面扣球技術由準備姿勢 判斷和助跑 起跳 空中擊球 落地等環節組成。準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍屈自然下垂置於體側，兩眼密切注視來球。2.判斷和助跑助跑時，首先是對一傳進行判斷，然後判斷二傳的...