1樓：特洛依坦克
1.找準空擋(硬衝是很危險的)
2.看好隊友的位置(萬一有人封蓋或找你帶球撞人的就傳球)3.動作連貫並迅速(高度不是唯一，速度才是關鍵)4.抖腕要放鬆(否則沒有轉，很難進的)
2樓：愛美食的小鵬
三步高手上籃過程與動作要領。
3樓：灼熱之淚
三步上籃的練習。
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
籃球三步上籃動作要領
4樓：匿名使用者
我就說說我常用的吧，如果是從罰球線附近網籃下突破的話，右手運球，同時出右腳，然後再運一下，出左腳，然後邁出三步上籃的前兩步，第一步是右腳，第二步是左腳（起跳腳）。我覺得一般兩下運球就可以突到籃下了。有手上籃，最後起跳腳是左腳，左手上籃，最後起跳腳是右腳。
希望對你有幫助！
5樓：初試鋒芒
一大二小三高跳，其實就是第一步要快，過人。
6樓：匿名使用者
一大二小三起跳 手腕靈活 打板進球。
7樓：植物獵掱
上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。
上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
把「三步上籃」動作要領編成口訣，即「一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙」，大家在初學時可以記一下，有助於把握技術要領。
三步上籃的動作要領是什麼？
三步上籃的動作要領是什麼啊？
8樓：網友
步伐清晰。
協調 自然 放鬆。
9樓：網友
要領：第一步要大，第二步要小，第三步起跳。
上籃正確動作
10樓：愛美食的小鵬
三步高手上籃過程與動作要領。
11樓：匿名使用者
查伯德學堂，以前在扣籃裡一直**，應該是這樣，而且動作比教科書還教科書，值得參考。
12樓：常逢秋
能進球得分就是正確動作。
13樓：
那些都是廢話 去土豆 或 優酷 搜加農貝克的籃球教程。
三步上籃的基本動作要領
14樓：匿名使用者
1.先在籃下一步距離附近，練習跳起上籃（四十五度角處可以打籃板上小方形的角，正面可以打小方形的正**）。可以多多地嘗試不同角度與不同距離，找到乙個你覺得最舒服，命中率也最高的地方。
2.找到這樣乙個點後，向外跨兩大步。這就是你拿球的地方。
3.然後的練習把這些動作串起來：從三分線帶球跑，跑到你剛才找到的拿球點時雙手拿球。接著就是跨兩大步到你的出手點，跳起出手。
三步上籃也分高手上籃和低手上籃。高手上籃時手的動作和單手投籃比較接近；低手上籃有點象拋投，在球即將離手時抖手腕，用手指挑球。
15樓：愛美食的小鵬
三步高手上籃過程與動作要領。
簡述籃球三步上籃動作方法與動作要領
16樓：du風雲
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
一、特別說明。
步，指的是行走或跑動時腳與腳之間的距離。也就是第一次腳在地時不能算為一步，腳有四次著地的只有3步。
二、步驟。第一步：運球後跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，或雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面。
注意：這裡不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
17樓：匿名使用者
3步上籃時有些動作是不太好看，那是由於防守隊員的防守以至於你在空中躲閃造成的，籃球比賽的結果就是看誰進球得分多而決定，不要太注重你漂亮的動作，我相信如果但拿出這乙個動作讓你去做，你一定會做的很漂亮，那麼在比賽中有很多未能遇見的情況導致你動作變形等等，相信這對你沒什麼的。下面我介紹給你3步投籃動作方法，希望對你有所幫助：
動作方法：跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球後的第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃。
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。
簡單一點口訣就是：1步大（為了擺脫對手）；2步小（調節重心，注意身體的協調）；3步騰空高（注意把身體伸大方一點，另外注意對球的保護）
希望我講的對你有幫助。
18樓：金華a成功
這個屬於基本功，首先要確定自己不走步，拿球要穩，然後籃球界有對三步上籃有這麼句話送給你。一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。
19樓：旅途新鮮事
籃球的三步上籃：非慣用腳大步走另乙隻腳小步，最科學的上籃動作。
20樓：橘子酸蘋果甜了
籃球三步上籃低手上籃的應用及動作要領。
21樓：陸洪劍
有個口訣：一大二小三起跳。就是說第一步一定要大，更好的過人，第二步調整重心所以小一點，第三步化慣性為起跳上公升力，才會跳的更高。還有一點就是一點要有速度。
22樓：侯健賓
確定踩好步點，不要走步，把球抓牢，一步時步幅大些，二步小些準備起跳，三步跳起來的同時翻腕投球，出球時手要柔一些。
行進間三步上籃要領及其練習方法
三步上籃有什麼要領嗎？什麼是三步上籃
三步上籃動作要領 第一步 運球後跳起 雙腳離地 接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或 雙腳跳起 離地 接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃。第二步 跳起中樞腳後非中樞腳 規則中說的 一腳 落地。第三步 跳起非中樞腳 規則中說的 一腳...
籃球上籃問題。三步上籃的技巧，特別是手部動作，體育考試要考上籃，規定的時間來回運球投四次籃，詳細
首先投籃不是靠手臂力量，而是靠手腕。你上籃籃球直接向上飛說明你只是用手托住球，身體向上跳，當然球會飛起來。上籃的時候都是要靠手腕的力量來改變球的速度與方向。nba裡面隆多手腕的控制能力就很好，所以上籃很犀利。上籃其實很簡單 土法子就是首先拿球練習 右手託球 手掌放平 用手指的力量向上撥球多加練習 然...
籃球三步上籃問題
原地三步練習，口裡唸叨口訣 一大二小三高跳 一大指第一步步幅要大，二小指第二步步幅小 反覆練習就習慣了。 明歡 多練習，多找感覺，自然會的，先慢走三步，逐漸加快！ 輝輝和萌萌 你可以數著 一般是右腳上籃 左腳第一步 然後接著走 我來教你好了，三步上籃沒那麼複雜的。剛開始你是在運球，然後在罰球線那區域...