1樓：匿名使用者
海帶排骨湯
1、將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方塊。
2、排骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4厘公尺的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗乾淨。
3、淨鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去薑片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。
三味黃瓜
1、將黃瓜洗淨，去頭尾，切絲；青椒去蒂、去籽，洗淨，切絲。
2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。
3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
韭菜豬血湯
1、豬血切厚片，以滾水汆燙後撈起備用。
2、酸菜洗淨切絲，韭菜切小段。
3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調味料，起鍋前放入韭菜段即可。
貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。
什錦蔬菜湯
1、將幹香菇放入40度左右的溫水中浸泡約30分鐘，泡軟後洗淨備用。
2、把胡蘿蔔去皮切成片，芹菜摘去葉子不要，將芹菜梗洗淨切成4厘公尺長的段，玉公尺去皮去須，洗淨後切大塊。
3、將香菇，玉公尺，芹菜和胡蘿蔔放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，轉為中火繼續煮20分鐘，煮好後加入鹽調味即可食用。
蓮藕排骨湯
1、排骨洗淨，砍成3厘公尺長的節，蓮藕切成塊，生薑洗淨切成兩半
2、鍋內放適量水，放入半塊生薑、香蔥、料酒，燒沸後，下入排骨，汆水後撈出待用
3、炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生薑、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫後改用小火，燉約20分鐘
4、把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生薑、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。
枸杞山藥粥
1、雞胸肉切丁，用沸水川燙。山藥削皮切塊，公尺洗淨。
2、鍋中加入適量的水，放入公尺、雞胸肉、山藥和枸杞，先以大火煮沸，再轉小火煮成粥，最後撒些蔥花，加點鹽即完成。
海帶、黃瓜、豬血、蓮藕、山藥都是秋天清熱祛毒的佳品
綠豆、花生、紅薯等也有清熱的功效哦~
望採納~！
2樓：匿名使用者
你好這裡全是秋季養生食譜，您可以去看看。
3樓：竹福音
那就吃些苦瓜炒蛋，豆腐海帶湯，因為豆腐裡有石膏，石膏可以去火，可以試試看
4樓：匿名使用者
冬瓜肚片湯和清炒苦瓜
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