1樓：帳號已登出
天氣漸漸漸變冷，到了冬天隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，**會因汗腺、**腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發乾。因此冬天的護膚顯得極為重要。養生專家表示，除了使用各種護膚產品外，合理飲食其實是最經濟和實惠的，花錢不多又能解決問題。
養生專家表示，不是所有的食物都能起到護膚作用，冬季護膚宜選五類食物。
一是宜食富含維生素a的食物，比如韭菜、油菜、菠菜、蘿蔔、南瓜及動物肝臟、蝦、蛋黃等。這些食物具有潤澤**的功效，可以防止**乾澀、粗糙和出現皺紋。
二是宜食富含b族維生素的食物，比如動物的肝腎、花生、豆類等。這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等**病的發生。
三是宜食富含尼克酸較多的食物，比如瘦肉、雞蛋、豆類、花生及小白菜、油菜、莧菜等綠葉菜。在日常飲食中，充足的尼克酸**，可以有效預防癩皮病。
四是宜食富含維生素c的食物，比如棗、山楂、橘子、橙子等。飲食中，充足的維生素c的**，可以有效防止**發生的血性紫癜。
五是宜食動物脂肪。吃適量的動物脂肪，既有利於供給人體熱量，也可使**保持正常的光澤，並且富有彈性。
2樓：帳號已登出
1 白蘿蔔燉羊肉。
食材準備。主料：羊肉400克，白蘿蔔50克，蒜苗15克，生薑1小塊，大料適量，桂皮適量。
配料：食用油30克，紅油3小匙，醬油3小匙，高湯3大匙，料酒1/3大匙，胡椒粉少許，豆瓣醬3小匙，精鹽2小匙，味精1/2小匙。
製作步驟。1.羊肉洗淨切塊，白蘿蔔洗淨去皮切塊，生薑洗淨拍鬆，蒜苗洗淨切段；
2.往鍋裡放油，燒熱，放入姜、大料、桂皮、豆瓣醬、羊肉爆炒出香味，注入料酒、高湯，用中火燒；
3.然後加入白蘿蔔、鹽、味精、胡椒粉、醬油燒透至入味，放入蒜苗、紅油稍燒片刻即可。
2 當歸黃芪羊肉粥。
食材準備。主料：黃芪30克，當歸20克，生薑10克，生羊肉250克，陳皮絲(5克)、粳公尺100克。
配料：食鹽適量、蔥花少許。
製作步驟。1、黃芪、當歸先煮20至30分鐘；
2、將藥渣撈去，留汁燉羊肉；
3、待羊肉爛後，放入生薑，陳皮絲(5克)，粳公尺煮30至50分鐘；
4、出鍋後新增少量食鹽，撒上蔥花即可食用。
3 山藥燉羊肉。
食材準備。主料：羊肉500克，山藥150克。
配料：香菜、薑絲、蔥絲、辣椒粉、料酒、孜然、鹽各適量。
製作步驟。1、羊肉切成4厘公尺長、厘公尺寬的片。蔥、姜洗淨分別切段和塊，用刀拍碎。
2、將孜然粉與辣椒粉加味精拌勻。
3、往羊肉中加入料酒、鹽、水，拌均勻後放入蔥薑，醃漬20分鐘去腥味。
4、炒鍋上火，放油燒至六成熟，把羊肉片放入鍋內滑開，待原料出水較多，油溫下降時取出。油溫重新公升高時再把羊肉片復炸一次取出，加入山藥、香菜、孜然等調料文火燉半小時即可。
3樓：敏鴻遠
冷的話你可以吃那些肉類這樣沒那麼怕冷，可以多。吃狗肉，羊肉可以保暖的。
4樓：聲程
最好弄碗熱湯或者吃些炒菜，比如炒羊肉，炒牛肉。
5樓：卡川闖筆拉
天冷不想出門，裡吃。也許如果呆在裡不想出菜，只吃裡吃。
意味著不喜歡外出。辦法。
天冷吃什麼好呢？
天氣轉涼吃什麼食物好
6樓：健康活到一百歲
天氣轉涼，進補好時機，秋天3不吃，你知道是哪3類食物嗎？
7樓：匿名使用者
食材不如烹飪重要，比如熱騰騰香噴噴辣爽爽，其實很多時候不是不知道什麼好吃又健康，只是買起來簡單做起來複雜，不費事的極簡亂燉、混合燜煲等鮮濃醇厚技法，此時非常適合現代的廚神去修煉了。
8樓：滇緣本草養生坊
補氣血的，當歸，枸杞，肉桂。
冬季吃什麼食物比較好
9樓：候山
第。
一、黃鱔。我們在秋冬季食用黃鱔是可以很好的強壯身體，也是可以很好的調節血糖，黃鱔的做法也是有很多，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等，均為保健美食。
第。二、栗子。
我們在冬季食用一些熱乎乎的栗子是可以很好的暖身，捧在手裡也是非常溫暖，而且食用是有很好的健脾胃的作用，我們吃栗子也是有一定的補腎的功效，栗子也是被稱為的補胃之王。
第。三、紅棗。
紅棗相信大家都是不陌生，這是一種不錯的補血益氣的食物，我們食用也是有很好的滋陰潤燥的作用，我們補益的佳品，也是非常適合與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果是非常的不錯。
第。四、雞湯。
在冬季是容易引發氣管炎，在冬季食用一些雞湯是可以很好的預防支氣管炎，因為雞肉中是含有一種特殊的物質，是可以很好的增強咽部的血液迴圈，而且也是可以促進鼻腔黏膜的分泌，是可以很好的保持呼吸道的通暢，對於清除呼吸道病毒是有不錯的作用，經常食用一些是可以緩解感冒鼻塞及**咽乾、咳嗽等病症大有裨益。
第。五、動物內臟。
我們食用動物的內臟是可以很好的補充維生素b2，我們在冬季是經常會出現嘴唇乾裂和口舌生瘡的狀況，這都是我們缺乏維生素b2導致。
10樓：知道啦
如果是在戶外時間多的人冬季要多吃些能量比較高，能夠禦寒的食品，主要是適當吃一些雞鴨魚肉，雞蛋，喝牛奶等等，這些食物禦寒效果好，但是，也音痴不可缺少的多種蔬菜，來提供更豐富的營養，並且對身體健康起到重要作用。
冬天到了，人們吃什麼食物對身體好？
11樓：匿名使用者
冬季是進補的好時機，養生要注重於進補以及對熱量攝入。只有讓身體儲存足夠熱量才能更好抵禦寒冷，可多吃應季食物來進補身體。
冬季適合吃什麼進補？
1、花生。花生能入肺經和脾經，具有很高的藥用和食用價值，不僅能補脾而且能補肺。花生油中含有的亞油酸，可把膽固醇分解成膽汁酸並且排出體外，防止膽固醇在血管壁沉積，預防動脈粥樣硬化，保護心血管。花生中含有大量鋅，能促進兒童大腦發育，增強抵抗力和記憶力，同時可啟用中老年人大腦細胞，延緩衰老。
2、板栗。現在天氣越來越寒冷，一般胃病和抵抗力差的人群容易出現反酸，脾胃失調或胃部疼痛。板栗能入脾經和胃經。不僅含有豐富的膳食纖維、醣類以及維生素而且澱粉、脂肪和微量元素含量也很高，可達到延年益壽以及健脾養胃、補腎效果。
3、山藥。冬季不僅僅滋補脾胃，還要滋補腎臟。山藥是冬季上市季節，能歸肺經、脾經和腎經。足少陰腎經、足太陰脾經和手太陰肺經都屬於陰經範圍。山藥正好能走陰經，可達到補脾肺腎和益氣養陰效果。
12樓：匿名使用者
1、堅持喝紅茶、烏龍茶或者黑茶。
黑茶能降低血壓及血脂，同時提高了抵抗力和免疫力，可達到抗血凝的效果。紅茶性溫，裡面含有大量的糖分以及蛋白質，可增強其抗寒能力，解除油膩，降低了流感的幾率。冬季人們的嘴唇乾燥而且脫皮，正好烏龍茶不溫不燥，可達到潤喉潤膚以及生津的效果，能及時清除體內的積熱，緩解了**乾裂。
2、多吃蘋果獼猴桃和梨。
蘋果可達到補脾氣以及養胃陰的效果，同時也能生津解渴和潤肺，能保護心血管健康。梨能達到止咳化痰以及潤肺祛燥的效果，同時也能生津止渴以及清熱降火，每天堅持吃乙個梨能緩解冬季乾燥。另外獼猴桃也是不錯的選擇，裡面含有大量的膳食纖維，能保護心臟健康，幫助食物消化，具有解熱除煩以及生津潤燥的效果。
天冷了吃什麼食物好，天冷了吃什麼最好，
秋令保健以養肺為主 肺主氣,司呼吸,開竅於鼻。中華醫學認為,秋令與肺氣相應,秋天燥邪與寒邪最易傷肺 呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時 所以秋季保健以養肺為主。固護肌表 肺主一身肌表,風寒之邪最易犯肺,誘發或加重外感 咳嗽 哮喘等呼吸系統疾病,或成為其他系統疾病之禍根。故注意天氣變化,及時增減衣...
冬天,吃什麼養胃,我的胃在天冷的時候就會疼 怕涼,有什麼辦法補補嗎
吃什麼固然重要，關鍵還是要分時候合理吃 充電早餐 早餐可以提高血糖濃度，振奮精神，為一天的工作做好準備。所以早餐的選擇最好是一些消化較慢含糖分高的碳水化合物，這類食物會平穩地提公升血糖濃度，維持你一上午的營養供給。例如，一小碗燕麥粥 一根半熟的香蕉 一杯原味酸奶或新鮮果汁都是很聰明的選擇。但如果你實...
吃什麼對眼睛好呢，吃什麼對眼睛好呢？
語勒新聲 首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。 小美和嘟嘟 最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維...