1樓：念菡車森
每100克含可食用部分。
100克。20張。
特色公尺飯。熱量（千卡）：116
b1硫胺素（毫克）：.02
ca鈣（毫克）：7
蛋白質（克）：
b2核黃素（毫克）：.03
mg鎂（毫克）：15
脂肪（克）：.3
b5菸酸（毫克）：
fe鐵（毫克）：
碳水化合物（克）：
vc維生素c（毫克）：0
ma錳（毫克）：.58
膳食纖維（克）：.3
ve維生素e（毫克）：0
zn鋅（毫克）：.92
維生素（微克）：0
膽固醇（毫克）：0
cu銅（毫克）：.06
胡蘿蔔素（微克）：.3
鉀（毫克）：30
p磷（毫克）：62
視黃醇當量（微克）：
鈉（毫克）：
se硒（微克）：4
熱量：115大卡（100克）
2樓：扶德萬澎
大公尺的營養成分列表。(每100克中含)
成分名稱。含量。
成分名稱。含量。
成分名稱。含量。.可食部。
水分(克)能量(千卡)
能量(千焦)
蛋白質(克)
脂肪(克)碳水化合物(克)
膳食纖維(克)
膽固醇(毫克)
灰份(克)維生素a(毫克)
胡蘿蔔素(毫克)
視黃醇(毫克)
硫胺素(微克)
核黃素(毫克)
尼克酸(毫克)
維生素c(毫克)
維生素e(t)(毫克)
a-eβ-eδ-e
鈣(毫克)磷(毫克)
鉀(毫克)鈉(毫克)
鎂(毫克)鐵(毫克)
鋅(毫克)硒(微克)
銅(毫克)錳(毫克)
碘(毫克)
100克公尺飯有多少?
3樓：教育能手
100克公尺飯（約2兩公尺飯）的熱量是115千卡。選擇的容器不一樣大小，自然盛的多少不同，重量自然不同。
餐廳裡鬆鬆的一碗：100g。
正常的家用碗一碗：150g。
盒飯的快餐盒一盒：250g。
常規大小的壽司乙個：15g。
主要成份：
公尺飯的主要成份是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。
糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素（特別是維生素b1）含量都較精公尺公尺飯中的要高，但公尺飯中的賴氨酸含量較低。
100克公尺飯有多少熱量
4樓：陌路情感諮詢
115大卡左右。
大公尺的熱量是391大卡/100克，煮熟成公尺飯以後，因為吸收了水分，公尺飯的熱量是115大卡/100克。
公尺飯主要的營養成分是碳水化合物（也就是醣類），碳水化合物對人體有著十分重要的作用，每天一定要保證充足的攝取，碳水化合物的攝取比例，應該佔全天總膳食比例的55-65%是乙個最佳的比例。對於**的人來說攝取碳水的比例應該佔全天總膳食比例的55-60%左右，才是最合理。
5樓：我不知道叫啥
每100克公尺飯有116大卡，每100克公尺飯含碳水化合物克，脂肪克，蛋白質2.
6克，纖維素克，鉀25毫克，鈉147毫克。
公尺飯是一種熱量相對比較大的食物。除此之外，公尺飯之中還含有一定的碳水化合物、氨基酸、維生素b族、膳食纖維和礦物質。適量的吃一些公尺飯，可以有效的為人體新陳代謝提供必需的能量，並且可以營養神經，在一定程度上促進腸道的蠕動。
但需要注意，公尺飯吃的太多也會容易引起肥胖，所以不建議吃的特別多。
6樓：胡一鍋美食
100克食物中，公尺飯，麵條和饅頭誰的熱量更高？
7樓：龍緣之戀
100g公尺飯的熱量是485kj(116卡路里)。
公尺飯的主要成分是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精公尺公尺飯中的要高。
公尺飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。公尺飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大公尺性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
公尺飯留有胚與糊粉層的大公尺飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。公尺飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比公尺飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的公尺飯。
公尺飯的面世，可追溯至粥，由於烹煮粥水控制水量的要求比公尺飯低，上古的華夏民眾後來慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的公尺飯。
現代由於打磨穀粒的技術比古代越趨先進，因此民眾食用的公尺飯亦逐漸由糙公尺改用白公尺，甚至出現無洗公尺等淨白公尺，但已失去存於糙公尺表面即穀糠的各種營養，而幾乎只剩下澱粉質等糖份，因此亦引發現代民眾患糖尿病個案上公升的其中原因。
8樓：敬海榮
別名：大公尺飯，飯，蒸公尺。
熱量：116 大卡（100克）
分類：谷薯芋、雜豆、主食。
評級：我們將食物分為從a至e五個級別，a級為最高等級，a級的食物相對來說最適合**時吃，e級為最低等級，e級食物**時應盡量少吃。
評價：一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，但它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，**期間適量食用。
100克公尺飯的熱量 公尺飯含有哪些營養物質
9樓：雙麗劍
100克公尺飯中含有的熱量約為116大卡。公尺飯是一種碳水化合物較高的食物，也是身體所需熱量的主要**之一。除了碳水化合物外，公尺飯中還含有氨基酸、維生素b族、礦物質以及膳食纖維等營養元素。
100克公尺飯的熱量公尺飯是一種熱量相對較高是食物，她是我們日常熱量的主要**，其中每100克公尺飯之中就含有116大卡的熱量。公尺飯幾乎已經成為大部分地區的主食，它可以有效的為人體新陳代謝提供必需的能量，維持人的正常生理功能，可見公尺飯在日常中已經不可替代。
吃公尺飯會胖嗎公尺飯既然熱量高，是不是就容易導致發胖呢？的確，公尺飯是有致胖的可能，不過我們配合日常的蔬菜搭配，再加上運動，公尺飯致胖的威脅也就可以忽略。當然具體還得根據個人的體質，不能說公尺飯有致胖的可能，你就攝取主食了吧。
每100克牛肉中含有哪些營養成分
新鮮牛肉 每100克中含 蛋白質 克 20.2 脂肪 克 2.3 碳水化合物 克 1.2 膳食纖維 克 0 膽固醇 毫克 58 灰分 克 1.1維生素a 微克 6 胡蘿蔔素 毫克 0 視黃醇 毫克 6硫胺素 毫克 0.07 核黃素 毫克 0.13 尼克酸 毫克 6.3 維生素c 毫克 0 維 生素e...
茄子所含的主要營養成分每100克含量
小t學姐 茄子的紫色外皮中含有豐富的維生素e和維生素p，這是其他蔬菜所不能比的。其主要成分有葫蘆鹼 水蘇鹼 膽鹼 蛋白質 鈣 磷 鐵及維生素a 維生素b 維生素c，尤其是糖分含量較番茄高1倍。另外，茄子的肉質纖維細膩，口感柔軟，適宜寶寶食用。茄子直立分枝草本至亞灌木，高可達1公尺，小枝，葉柄及花梗均...
有哪些釘鞋適合100公尺短跑
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