1樓：l眼裡有星星啊
紅薯等粗糧吧，因為紅薯比較甜，大家潛意識裡可能會以為熱量低的食物都非常難吃，所以可能會誤會紅薯的熱量很高。
2樓：創作者
雞肉，魚，肉雞蛋，瓜子，堅果，八寶粥，蘇打餅乾，這些食物看起來熱量很高，實際上並沒有很多熱量。
看起來熱量很高，實際熱量卻很低的食物有哪些呢？
3樓：傲骨韓梅
很多人在**的過程當中盡量避免吃一些高熱量高脂肪的食品。在我們平常人的廣泛認知當中，高熱量高脂肪的食品無疑都是屬於一些油炸燒烤類食品，假如在平時的飲食當中，我們不加以節制大量進食這些所謂的垃圾不健康食品，很有可能會導致自己的體重不斷增長，對自己的健康並沒有好處。其實很多人在**的過程當中，確實有些些食物看起來熱量高的嚇人，當然從健康飲食的角度而言，這些食品實際熱量很低，特別適合****用餐，那麼究竟是哪些食品呢？
土豆在西式快餐當中，炸薯條是必不可少，其熱量肯定是高的嚇人，天天進食這種垃圾食品必定是容易發胖，其實我們在烹飪土豆的時候也可以採取多種烹飪方式，我們何不煩將土豆製作成土豆泥，這樣才能夠更好的把土豆熱量徹底的降下來。由於土豆也是含有糖分，所以我們在製作的過程當中並不需要新增更多的調料味品，這樣進食土豆就不會由於擔心攝入過多的熱量而導致自己容易發胖。
牛肉牛肉是一種高營養高蛋白的肉類食品，其熱量相對於其他肉類食品而言是比較低的，而且其營養非常豐富，也是含有人體所需要的各種營養物質，平常多進食牛肉也是更有利於控制我們的體重。
可樂可樂是一種碳酸飲料，可能很多人也誤解可樂是一種高熱量的飲料食品，其實可樂相對於奶茶以及其他乳酪飲品而言，它的熱量並沒有大家想象得如此之高，所以大家偶爾喝上一瓶可樂對身體體重的影響並無大礙。
雞胸肉很多人往往會把肉類食材與高熱量聯絡在一起，其實則不然，很多油類食品不但擁有高蛋白高營養，而且進食也能夠更容易被人體所吸收利用，其中雞胸肉就是如此，一般在**健身的人群選擇進食雞胸肉，不但能夠更好的保證自己身體所需要汲取的營養，更不會擔心自己攝入高熱量而導致自己容易發胖。
4樓：自己滴定
這些食物就是土豆，牛肉，可樂，雞胸肉，玉公尺，紅薯，燕麥，這些食物的熱量都非常的少，如果你想要**的話，就可以適當的多吃一些這種食物。
5樓：是七七不是柒柒
雞胸肉，西瓜，蘑菇，南瓜，水煮雞蛋，土豆等等這些食物都是看起來熱量高而已，實際上熱量並不高，在**的時候也能放心吃。
6樓：小豆子子梓
我認為有酸奶，燕麥片，全麥麵包，餅乾和牛奶。並且這些食物是非常受人們歡迎的。
7樓：今天退休了嗎
燕麥片，大公尺，紫薯，雞胸肉，包子，餃子，蘋果，梨，香蕉，士多啤梨。
看起來熱量很高但實際熱量卻很低的食物，都有哪些？
8樓：楠楠豬楠楠豬
別人一提到**就感覺我跟好吃的無緣了，吃餅乾零食也只能吃超級貴的「健康低卡」小零食了，都是妥妥的智商稅。今天我給你寫乙個**可以吃（適量），熱量你覺得高，但實際很低的產品。拒絕廣告，這些東西都是我家常年必備，真心分享好貨，如果你覺得有問題，我只能說仁者見仁了！
首先芝士片真的是三明治裡面營養健康價效比高的食物了，熱量也就幾大口牛奶吧。玉公尺，尤其是水果玉公尺，一根吃的很飽才不到一碗飯的熱量，水果玉公尺尤其低。果凍，不是布丁，很佔肚子的東西熱量也就紅心火龍果的樣子。
雞蛋白，熱量低到不行的優質高蛋白。咖哩粉，注意不是咖哩塊，簡直是重口救星。牛排，菲力和西冷都還好，不是牛腩不是眼肉，營養價值很高的。
補充豬肝豬血鮮鴨血，高鐵高蛋白寶藏，養姨媽也很優秀的食物。
接下來要說下士多啤梨，別看那麼甜，真的是低卡公升糖又不是很快的優秀水果了。南瓜，經常被當作主食，它卻只有23大卡/100g，和各種瓜字輩的蔬菜一樣的優秀。我又來啦，加上幾個自己很喜歡的相對低卡的食物吧！
海魚(所有魚都愛刺多也愛)，蝦，狗頭南瓜，內酯豆腐，蟹棒(真的蟹棒)，貝殼類海鮮，玉公尺漿(豆漿機不過濾不加糖版本，同理黑豆漿黃豆漿，最喜歡的飲品)，所有的蔬菜(對的我是不挑食材只挑菜品口味的人)。
最後澄清，以上均為個人從日常生活和營養價值的角度出發總結的值得向大家安利的食物，並不代表不含脂肪或者都和蔬菜一樣的低卡，相信題主也知道蔬菜有多優秀。目前就想到這些，發現新大陸會隨時更新哦！
9樓：知名噠魔術師
有些人覺得雞蛋營養豐富，熱量高，其實雞蛋的熱量並不高，尤其是蛋清，其主要營養成分是蛋白質。牛肉的脂肪含量很低，熱量在肉類中算是較低的，所以可以通過吃牛肉來**。土豆的熱量很低，土豆真正的澱粉含量僅為20%，碳水化合物含量比公尺飯要低。
10樓：娛樂碎碎談
100克的西瓜，它的碳水化合物含量只有5~10克，1g碳水4大卡，而5~10克也就是20~40大卡。公尺飯，100克公尺飯可能有25克碳水化合物，相當於有100大卡熱量。100g瘦牛肉蛋白質差不多在20克以上，1克蛋白質的熱量跟1克碳水化合物的熱量差不多，在4大卡左右。
11樓：小李美死了
牛奶，餅乾，麵包等等，這些看起來熱量很高，但是熱量是很低的，而且是非常有利於人體的健康。
12樓：養桖蓮
西瓜、桑葚、葡萄、蘋果、士多啤梨、木瓜還有芝麻，大豆，葵花籽，核桃，海參，海蜇皮，蝦仁，田螺，章魚，生蠔。
13樓：周**強強
有許多的，例如土豆泥，還有酸奶，牛肉，水果麥片，果蔬幹，全麥麵包，蔬菜沙拉等等一些食物，這些食物熱量都很低，而且都還很好吃。
14樓：夏見冬
酸奶，沙拉，水果，全麥麵包，堅果等這些食物看著熱量特別的高，但是吃起來熱量特別低。
有哪些看起來覺得熱量肯定高，但是實際熱量卻比較低的食物？
15樓：金牌月子餐
日常生活中，大家都離不開一日三餐，畢竟「人是鐵飯是鋼，一天不吃餓得慌」，可是怎麼吃飽、吃好更重要。現在物資水平達到了一定層次，人們都比較關注養生了，吃某種食物的時候，自然而然地會考慮食材的熱量、蛋白質等等，便於更好地為身體補充能量及控制熱量。特別是那些注重身材管理的人士還有熱衷於**的人士，在飲食上面總是對於熱量有著嚴格的控制。
只是也許你不知道，對於熱量，難免會存在誤區，比如以下這些食物，就是看起來覺得熱量肯定高，但是實際上熱量卻比較低。
第一種：肉類
提到肉類你腦海裡肯定會覺得只要是肉類，那熱量肯定相當高了，覺得吃肉就長肉，想**的話更是連肉都不能碰。其實不然，無論是白肉還是紅肉，只要別是採取特別重口味的紅燒油炸等烹飪手法製作，且只吃瘦肉的話，比如做成木須肉或者蒜薹炒肉那種是不易發胖的。另外，雞胸肉的熱量100g熱量就133大卡，羊肉90g熱量118大卡，每100克的牛肉所含有的熱量為125大卡，都是除了瘦肉外熱量比較低的肉類。
第二種：火鍋。
很多人都愛吃火鍋，特別是寒冷的冬天，三五好友圍著吃一桌熱氣騰騰的火鍋，那氛圍相當好，但是吃完心裡就滿滿的負罪感，認為火鍋的油脂太多了，熱量肯定很高，日後得長胖了。其實火鍋有點冤枉，因為吃火鍋是有技巧的。一要選擇無油湯底涮菜，二醬料少麻醬多幹碟，只要做到這兩點，就是非常健康的減脂火鍋，熱量並不高。
第三種：奶茶。
一提到奶茶兩字，彷彿就是**大敵。殊不知喝奶茶也有技巧，也看你喝的是哪種。奶茶可以選擇無糖茶拿鐵，如果加料的話也選擇熱量很低的，比如仙草或者愛玉。
再者就選擇果汁式的奶茶，比如酸奶士多啤梨、西瓜啵啵、葡萄或者蜜桃系列，也是不要加糖，熱量並不高，**也完全可以喝奶茶！
16樓：創作者
葡萄，木瓜，士多啤梨，牛蹄筋，牛排。豬蹄。扇貝這些食物看起來熱量非常的高，但是實際熱量是非常低的。
17樓：黎昕科普知識小屋
我覺得包子，公尺飯，面，西紅柿 雞蛋，這些食物看起來熱量非常高，但是實際上非常低。
18樓：春季的風啊
南瓜，冬瓜，胡蘿蔔，西紅柿，牛肉，豬肉，羊肉，黃瓜，藍莓，士多啤梨，這些食物熱量都比較低。
19樓：一葉小船
雞胸肉的蛋白質高，且易被人體吸收入利用，大量的身體消耗，能量已經耗盡，有增強體力，強壯身體的作用，雞胸肉的熱量大約133大卡，在**期間，乙個是雞蛋，乙個是雞胸肉，這兩樣必不可少。
20樓：龍騰騰
像一些牛肉，雞肉這些看起來熱量是比較高的，但他們真正的肉量確實非常低的，還有就是奶製品看起來熱量高，其實她們的熱量也是比較低的，尤其是脫脂牛奶！
21樓：璇璇丸
烤紅薯就是看起來熱量高其實熱量比較低的，100克烤紅薯只有90大卡的熱量，是很好的**食物。
22樓：小豆子子梓
我覺得有酸奶，麵包，小餅乾，小蛋撻和燕麥片。
23樓：分界線健身
這些食物看起來熱量高，但其實熱量卻很低。
雞蛋。乙隻50克重的雞蛋約含7克蛋白質、6克脂肪、71大卡的熱量。71大卡的熱量真的不多，另外雞蛋中的維生素b12可以分解脂肪細胞，對付腹部脂肪尤為有效，所以在**的過程中，要想管住自己的嘴，可以試試雞蛋。
牛肉。牛肉的熱量就相對其他肉類顯得有點低了，牛肉中脂肪含量很低，與魚肉差不多，因此對於**期間的朋友來說，吃點牛肉還是有好處的。
土豆。最後就是我們生活中常見的土豆了，很多人認為土豆中澱粉含量那麼多，所以熱量就高，其實並不是這樣的，土豆中真正的澱粉含量不過約20%，真正的熱量少之又少，碳水化合物含量比公尺飯要低。
有哪些看起來熱量很低實際熱量很高的食物？
24樓：文藝撩閒
一：吃沙拉**，但是沙拉醬可不能多加。首先熱量很低但是實際熱量很高的食物，其實想到的第乙個就是沙拉了。
畢竟這可是**必備的，很多想**的人士都是十分喜歡中午或者晚上吃一頓沙拉就當成午餐或者晚餐了，而且有些沙拉也不僅僅是蔬菜，還有一些雞胸肉、龍利魚啊等等，其實飽腹感還是挺好的。但是就是這種看起來應該是熱量極低，然後**必備的餐飲，其實也有乙個熱量高的細節沒人注意到，而且吃沙拉的時候還經常有吃到，那就是沙拉醬了，沙拉醬這種東西這的熱量非常的高，不宜多吃，不然真的看著一大盆低熱量的沙拉因為乙個沙拉醬就變得熱量很高了。
二：喝酸奶也要會選，不然熱量也會很高。其次就是我們的酸奶了，酸奶一直以來都是以**的功效來宣傳的，畢竟酸奶裡面還有乳酸菌，乳酸菌就是可以給腸道增殖有益菌，然後促進腸道蠕動，最終消化後可以達到**的功效，但是酸奶一定要會選，只有純正的酸奶才有這種功效，如果喝了太多含有新增劑或者是喝起來很甜的酸奶，那種其實是含有很大糖分的，對人體那就不是那麼的好了，很容易引起肥胖，越喝對人體的影響越大，畢竟攝入新增劑和糖分越多一定沒什麼好的影響。
三：全麥麵包要看全麥粉的含量。還有最後就是全麥麵包，全麥麵包本來是很多人都熱衷的**食品，但是現在因為很多麵包裡面並不是單純的全麥粉，因為真正的全麥麵包口感其實並不好，不是很多人會接受，所以現在很多全麥麵包為了口感著想，總是會加入很多輔助劑，這個雖然吃起口感好了，但是隨著的熱量也提高。
記住全麥麵包的全麥粉都是佔一半以上，所以看清楚沒有達到這個含量就熱量比較高。
有哪些看起來熱量不高，實際熱量很高的食物
巨蟹小土豆 我覺得像那種膨化食品。或者巧克力。這種東西看起來熱度都不算高。但實際上它們的熱量是很高的。尤其是那些甜品都是熱量很高的食物。一旦經常的吃肯定會增胖。所以希望大家儘量少吃一些甜品。多吃一些粗糧。粗糧的熱量就不高，而且不會讓人發胖。 有些食物，從表面看起來熱量不高，實際吃完以後，他們的熱量很...
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