1樓：網友
既然是家常菜的話，也就沒有什麼多吃不多吃少吃不少吃的問題了，關鍵取決於個人身體狀況，比如有結石的人就不能多吃豆製品，比如缺鐵的人就要多吃黑木耳、豬肝、菠菜什麼的，再就有就是有些菜不能混著吃可能會引發腹瀉等問題。
2樓：空木蟬姬
少吃醃漬、油炸的總沒錯。
據說多吃紅燒的紅肉容易脾氣暴躁……額……
3樓：帥氣且素淨灬財寶
籠統來說油大的儘量少吃，油炸的儘量少吃。
平時哪些蔬菜要經常吃？
4樓：贛南臍橙
蔬菜要多吃，花菜，香菜， 魚腥草，西紅柿，花椰菜，大蒜，苦瓜，韭菜，胡蘿蔔，芹菜，這些都是對人體非常好的蔬菜。
5樓：網友
平時要吃蔬菜注意營養均衡，西藍花，西紅柿，土豆，豆角，冬瓜，南瓜等等這些都是比較平價的家常蔬菜。
6樓：清音魚魚
要想身體好就要飲食均衡營養充足，尤其是蔬菜，是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。具有提供多種維生素、提供礦物質元素、改善腸道功能等功效，我們經常吃的蔬菜有白菜土豆青椒西紅柿胡蘿蔔芹菜茄子豆角。
7樓：潮秀曼
黃瓜大家都知道黃瓜是種美容蔬菜。用黃瓜提取的營養成分也常常用於各種護膚品當中，比如柔膚水、黃瓜汁**等等。有許多愛美人士還會切黃瓜片直接當**用，總的來說黃瓜就是一種很好的補水神器。
但需要注意的是，用黃瓜敷面後一定要做好鎖水和防曬。不然容易折騰得長斑或者演變成敏感肌。
8樓：網友
平時要多吃一些富含維生素和纖維的蔬菜，比如白菜，蘿蔔，芹菜，茄子，土豆。
9樓：六曉燕
水芹菜有清熱解毒、潤肺、健脾和胃、消食導滯、利尿、止血、降血壓、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。芹菜可以經常吃，我們常吃的有豬肉炒水芹、水芹羊肉餃和水芹拌花生仁。
10樓：永恆的幸福快樂
哪些蔬菜要經常吃？其實還是推薦像白菜，紅蘿蔔，土豆，芹菜，這些蔬菜要經常食用的好，因為這些蔬菜很普通常見，**也便宜實惠，經常食用的話，有消炎止痛，通腸通便，而且也有調節身體機能補充營養的作用，所以是非常好的選擇。
11樓：網友
青菜、韭菜、大白菜、芹菜要經常吃，這些菜富含維生素c和粗纖維，滿足人體所需營養，促進腸胃蠕動。
12樓：帳號已登出
比如說像青菜，菠菜呀，苦瓜呀，黃瓜呀，這些都是可以經常吃的，可以補充人體非常需要的維生素c。
13樓：網友
平時不要固定吃某一樣蔬菜，只要能吃點蔬菜多吃點對你的健康，絕對有好處。
14樓：網友
綠葉蔬菜又經常吃。
像菠菜小油菜裡面含有葉酸。像茄子，土豆辣椒豆角。白菜蘿蔔。好營養均衡。
15樓：在四明山喝咖啡的百香果
綠葉的青菜對身體有好處，可以補充多種礦物質，以及微量元素，應該儘量多使用。
16樓：加大可愛
你好，朋友。
平時哪些蔬菜要經常吃，平時要吃的蔬菜還是很多的，可以根據當時的季節來選擇吃的蔬菜，西蘭花，橄欖菜，西紅柿，香菇，白菜，蘿蔔，紅蘿蔔。這樣更有利於人體的消化和吸收，也有利於人體的健康，謝謝。
17樓：廉碧玉
平時哪些蔬菜要經常吃一般的我們平時就是白菜蘿蔔土豆茄子菠菜我們一般平常就吃這些蔬菜。
18樓：生薑大甩賣
菠菜，芹菜，胡蘿蔔，苦瓜，土豆這些要經常吃，對身體有好處。
哪些家常菜特別適合現在吃呢？
19樓：甜茶
相信大家在平時的時候應該都非常的喜歡吃家常菜，因為家常菜不行，非常的方便好吃，而且能夠解饞解膩。那麼我們如果平時想要吃一些家常菜的話，其實是有非常的多的。 另外有很多的家常菜能夠讓我們吃起來更加的。
香甜，那麼其實有很多的家常菜，大家都可以去嘗試著做的，這是非常好吃的。那麼在平時的時候到底哪些家常菜特別適合大家吃呢？平時坐起來也比較簡單，也非常的好吃的家常菜，其實是有非常多的。
呃，那麼我們能夠看到有一些家常菜是。 炒的還有一些菜，是調出來的。那麼，這些個熱菜和冷盤，確實是非常的好吃，而且大家應該都知道，土豆，豆角， 蒜薹，以及 其他的 一些個蔬菜都是適合這個季節吃的，而且尤其是很多的綠菜都非常的好吃，吃起來也非常的不錯。
那麼這些個家常菜炒一下的話，能夠讓我們。 感覺到家的味道，而且這樣吃起來也非常的簡單，非常容易，不會有很多的麻煩。 對於大家而言，其實。
家常菜非常的好做，而且對於大家而言確實也能夠 去做一些家常菜去吃。
這些菜其實是非常的好吃的，另外我們應該也知道，還有粉絲和黃瓜以及西紅柿條的菜，其實都是非常不錯的，而且大家都可以嘗試著去做一下。總而言之，對於這些菜，大家可以在平時的生活中嘗試著去做一下，這樣都非常的好吃。 不管怎麼樣，對於大家而言其實都是可以去做的，因為平時的生活中我們可能會很忙很累，那麼就沒有多少的時間，但是在這樣的情況下，去做一些這樣的家常菜的吃食還是非常不錯的。
20樓：霏兒媽咪聊健康
番茄炒雞蛋、肥腸豆腐、蠔油生菜、鯽魚豆腐湯等家常菜特別適合現在吃，它們不但味道好，營養價值也特別好。
現在正是養生的好時候，應該多吃一些營養豐富，能為人體補充營養的家常菜，番茄炒蛋就是其中之一，它是特別常見的家常菜，也是一種快手菜，很多人都會做，配上公尺飯吃，滋味特別好。
一、番茄炒雞蛋
番茄炒雞蛋是適合當下吃的家常菜做的時候需要把番茄用熱水燙一下，去掉表皮，切成塊，再把雞蛋殼開到碗中，炒鍋中放油加熱後把雞蛋炒成塊狀，出鍋重新放油，放蔥花炒香，放入番茄炒軟後，把炒好的雞蛋入鍋，放適量白糖和食用鹽調味，炒勻以後就能出鍋。
二、肥腸豆腐
肥腸豆腐也適合現在吃是一道美味了，家常菜做的時候需要準備乙個青椒和200塊肥腸，300塊豆腐，把準備好的肥腸切成段狀以後，辣椒切成滾刀塊，在炒鍋中放油加熱後，先把肥腸入鍋煸炒一會兒再放入辣椒和豆腐一起翻炒，隨後放入適量清水和蔥姜，放少量食用鹽調味一起燉煮半小時。
三、蠔油生菜
蠔油生菜口感鮮嫩滋味誘人，適合現在只能開胃消食，也能促進消化，更能為人體補充豐富營養，在做的時候需要把新鮮的生菜洗淨以後去掉水分，在準備適量蔥花在炒鍋中放油，加入適量蔥花炒香後放入生菜炒軟，隨後放入蠔油快速翻炒等生菜表面都裹上蠔油以後出鍋裝盤即可。
四、鯽魚豆腐湯
鯽魚豆腐湯適合現在只能為人體補充豐富的優質蛋白和多種微量元素，更能提高身體免疫力增強人體抗病能力，在做的時候把新鮮的鯽魚洗淨以後放在油鍋中煎煎，到表面微黃以後，放蔥姜和足量清水加熱煮開燉煮10分鐘，再放入切好的豆腐一起燉煮10分鐘放入適量食用鹽調味。
21樓：隱月
正當初春，可以吃一些應季食物的家常菜，例如韭菜炒豆乾，蒸金針菇，菠菜，炒豆芽，香椿拌豆腐，蘆筍湯等等。
22樓：大超說教育
番茄炒蛋、水煮肉片、麻婆豆腐、乾煸四季豆、糖醋排骨等家常菜特別適合現在吃。
哪些蔬菜可以多吃啊
23樓：清河嘔換
帶葉子的蔬菜：菠菜、韭菜，花菜，西蘭花，白菜，包菜，芹菜，青菜、辣椒、西芹、木耳、韭黃、拿孫蒜薹、油菜、生菜，蒜苗、水芹、茼蒿、芥菜、油菜、豆苗、、小青菜，紫甘藍，小白菜、娃娃菜，空心菜，地瓜葉、龍鬚菜。
豆類蔬菜：青豆、毛豆、扁豆、豌豆、蠶豆、四季豆、綠豆芽、豆苗，黃豆芽。
菇類蔬菜：香菇、草菇、平菇、金針菇、杏鮑菇、小平菇。
瓜類的蔬菜：冬瓜、南瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、菜瓜。
根莖類的蔬菜：大蔥，蒜，生薑，小蔥、洋蔥、山藥、芋頭、魔芋、紅薯、紫薯、土豆、山藥、蓮藕、胡蘿蔔、白蘿蔔。
銀耳、玉公尺、甜椒、小公尺椒，蘆筍、竹筍，茭白、貢菜、茴香、百合，茄子、番茄、菱角羅漢菜，木耳菜，花椰菜、朝天椒，豌豆芽、燈籠椒。
多吃蔬菜對身體非常好，我們現在的生活越來越好，很多人在平常的生活把蔬菜和肉的分量搞錯，經常都是肉，吃的非常多，但是蔬菜吃的卻很少，其實人一餐吃二兩左右的肉，吃一斤左右的蔬菜，這樣更能夠補充維生素和纖維素，蔬菜可以防止很多的疾病。多吃蔬菜對我們的**也非常的好。
吃蔬菜的時候最好吃煮過的蔬菜，這樣比較衛生，因為現在蔬菜都分成了很多農藥，所以洗的時候要洗乾淨，記得要煮熟，吃蔬菜的時候最好也要少消衝鏈加一些油，這樣才更有利於身體健康。
很多人喜歡榨蔬菜汁，比如說胡蘿蔔汁，菠菜汁、黃瓜汁，其實榨汁很多營養會流失掉，最好還是直接吃蔬菜。這樣蔬菜裡面的營養物質可以全部進判辯入我們的身體內，特別是蔬菜裡面的纖維可以促進腸道的蠕動。
24樓：伴緣意
其實都是要吃的呢 因為每種蔬菜的 營養價值 都是不同的呢。
家常菜有哪些吃法?
25樓：帳號已登出
<>農婦熗鍋魚。
做法：1、把魚宰殺治淨，斬成大塊納盆，加鹽、味精、姜蔥水、料酒，拌勻醃漬10分鐘，再掛上薄糊，投入六成熱的油鍋炸至表面硬脆，倒出瀝油待用。
2、鍋留底油，下豆豉碎、刀口海椒、薑片、蒜片炒香，烹大量料酒並放入魚塊，翻炒至諸料裹在魚塊表面時，出鍋裝盤並撒入蔥花，最後舀入熗香的幹辣椒節和花椒，即成。
家常大燴菜。
材料：土豆，青椒，胡蘿蔔，粉條，五花肉，豆腐、丸子、醬油20克，鹽3克，醋2克，加飯酒，蔥薑蒜，食用油。
做法：1、粉條要用好一些的，純一些的土豆或者是紅薯粉兒。
2、原料洗淨，土豆胡蘿蔔切厚點的片，青椒掰塊兒，粉條用開水泡上，五花肉連皮切片備用。
3、鍋坐少許油先炒五花肉，放些蔥薑蒜粒，噴一點醬油和加飯酒，炒出香味盛到碗中。
4、再次坐鍋倒油，這個油要稍微多一點，先中火煸炒土豆，煸一分鐘後放胡蘿蔔再炒一分鐘。
5、下青椒接著炒一分鐘，放炒好的肉片，然後下蔥薑蒜粒、醬油、加飯酒爆香，加水，水量要稍微多一些，因為還有粉條要燒一下，這個比較吸水，然後放鹽、醋，大火燒開。
6、下豆腐、丸子、粉條一起中火燒，有蓋子就蓋上，燒五分鐘就差不多了，最後收一下汁，小心粘鍋，出鍋前再扔點蒜末進去就可以了。
26樓：福到
家常菜的做法比較簡單，但是口味還是不錯的，下面給你介紹一下酸辣土豆絲最好吃的做法。
食材：土豆，青紅辣椒，大蒜，幹辣椒，香蔥。
第一步：土豆清洗乾淨後去皮，用刀把土豆切成細絲（怕麻煩的話用擦子擦成絲），用刀切土豆絲和用擦子土豆絲，有什麼區別呢？真正的吃貨覺得用刀切比用擦子擦要好吃，這就和手撕包菜乙個道理，我們炒包菜，用刀切和用手撕，手撕的包菜味道就是覺得好吃入味一點。
說不出什麼道理，也不知道什麼原因，這是大多數人實踐得出的經驗。土豆切成絲後，接下來重點來了，這個時候，我們先不要焯水，而是把土豆絲放入清水中，加適量的白醋，這是炒土豆絲的關鍵，用清水浸泡和食用醋能讓土豆的澱粉流失，炒土豆的時候就不會粘鍋了，還能讓土豆絲更脆更酸。用醋泡和用鹽浸泡的區別是，用醋更能防止土豆的營養流失和防止土豆絲氧化變黑，炒出來的土豆絲也更清脆爽口。
浸泡5分鐘即可。5分鐘後，把土豆絲控水撈出備用。
第二步：準備適量的幹辣椒，生薑切片，大蒜切片，香蔥切成段，青紅辣椒切成絲第三步：鍋中燒水，水開後把土豆絲放入焯水一遍，土豆絲焯水後炒起來更脆。
土豆絲放入後，水開後快速控水撈出，衝一下涼水，這樣能儲存土豆絲的脆度。熱鍋燒油，油溫5成熱把青紅辣椒絲放入，稍微煸炒，下入土豆絲，開大火快速翻炒均勻，然後離火開始調味：加入適量的食鹽，少許雞精，開大火，快速把它們翻炒均勻，就可以出鍋裝盤了。
可以加點蔥花點綴一下，也可以不加。這道香辣入味，開胃好吃的酸辣土豆絲就做好了，非常入味，做法簡單家常，喜歡你也試試吧。
總結一下：1.土豆絲先不要焯水，放清水中加少許醋浸泡5分鐘，這樣既能保證土豆絲脆爽不氧化變色，又能防止土豆的營養流失，炒起來不粘鍋。
2.土豆焯水的要點，水開後把土豆絲放入，水開後快速控水撈出，再用清水衝一下，這樣能保證土豆絲的口感脆。
哪些人群不宜多吃花生，哪些人不宜多吃花生
眼黑的小白 花生公尺是好東西，但是不是誰都可以吃的！ 翰林學庫 花生具有非常高的營養價值，在日常生活中，更是隨處可見。經常食用花生，一定要明白花生和什麼食物相剋，了解它的飲食禁忌，別一不小心吃壞了身體。下面就具體來看看花生不能和什麼一起吃吧 花生不能和什麼一起吃 哪些人群不宜吃花生 花生的營養價值 ...
哪些食物不宜多吃
素問 不宜多吃的食物主要包含以下幾類 一 油炸類食品 1 導致心血管疾病元凶 油炸澱粉 2 含致癌物質 3 破壞維生素，使蛋白質變性 二 醃製類食品 1 導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 2 影響粘膜系統 對腸胃有害 3 易得潰瘍和發炎 三 加工類肉食品 肉乾 肉鬆 香腸等 1 含三大致癌物質之一...
春季氣候乾燥，，哪些水果不宜多吃
1.荔枝 多食則發熱，尤其鮮品食用過多可致齦腫口痛或衄血 2.西瓜 性寒，過多食用易造成胃寒 腹滿腹脹 腸胃消化力下降 3.梨 梨汁性寒，食之過多後亦能傷脾胃，致胃腸功能失調，引起嘔吐清涎 大便溏瀉 4.香蕉 多吃香蕉會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大 6.櫻桃 由於含鐵量太豐富，...