1樓：柯基大魔王伏特加
健美操的分類
健美操 健身性健美操 有氧操
力量操各種輕器械操如：踏板操、啞鈴、橡皮筋操等水中有氧操
形體操表演性健美操 爵士操
競技性健美操 男子單人
女子單人
混合雙人
三人六人
健身性健美操
健身性健美操練習的主要目的是“鍛鍊身體、保持健康”。其中又包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操；練習肌肉控制，改善不良姿態，培養良好氣質風度的形體操；以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操；以及以減少關節負荷，利用水的阻力達到鍛鍊目的，並以中老年及**病人為主要物件的水中操等。 由於健身性健美操的唯一練習目的就是“健身”，因此它的動作簡單，實用性強，**速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛鍊的全面性，動作多有重複，常以對稱的形式出現。
健身性健美操一般的練習時間為一個小時左右，在練習的要求上根據個體情況而變化，嚴格遵循“健康、安全”的原則，防止運動損傷的出現，在保證安全的基礎上，達到鍛鍊身體的目的。
表演性健美操
表演性健美操的主要練習目的是“表演”，它是事先編排好的、專為表演而設計的成套健美操，時間一般為2—5分鐘。表演性健美操的動作較健身性健美操動作複雜，**速度可快可慢，併為了保證一定的表演效果，動作較少重複，也不一定是對稱性的。在參與的人數上可是單人，也可是多人，並可在成套中加入隊形變化和集體配合的動作，表演者可以利用輕器械，如花環、旗子等，還可採用一些風格化的舞蹈動作，如爵士舞等，以達到烘托氣氛，感染觀眾，增加表演效果的目的。
因為表演性健美操的動作比健身性健美操的動作複雜多變，所以對參與者的身體素質要求較高，不僅要具備較好的協調性，還要有一定的表演意識和集體配合的意識。
競技性健美操
競技性健美操的主要目的是“競賽”，其比賽專案有男單、女單、混雙、三人和六人。競技性健美操在參賽人數、比賽場地、成套動作的時間等方面都必須嚴格按照規則進行，規則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數量等也都有嚴格的規定。 由於競賽的主要目的就是要取勝，因此在動作的設計上更加多樣化，並嚴格避免重複動作和對稱動作。
近年來，運動員為爭取好成績，均在比賽的成套中加入了大量的難度動作，如各種大跳成俯撐、空中轉體成俯撐等，這樣對運動員的體能、技術水平和表現力均提出了更高的要求。
2樓：匿名使用者
健身性健美操按練習形式則分為徒手健美操、輕器械健美操和特殊場地健美操三大類。 徒手健美操包括傳統意義上的一般健美操和為滿足不同人群興趣和需求的各種不同風格的健美操。傳統意義上的一般健美操目前仍很受歡迎，其主要練習目的是提高心肺功能和人體的有氧代謝能力。
但隨在社會的發展和生枯水平的提高，人們健身的需求越來越多樣化，因此近年來出現廠多種新的徒手健美操練習形式，正如在國內外流行的拳擊健美操和搏擊操，其主要練習目的是增強肌肉的力量、彈性與身體的柔韌性，尤其是搏擊操練習對腰腹有特殊的效果；拉丁健美操和街舞．其統習形式多以群體練習為主，動作變化豐富，規律性不強，不僅能提高學員的協調能力，而且能調節學員的心理，因此深受年輕人的喜愛；瑜伽健身術有著獨特的塑身理論，講究自然、平衡與協調，是一種注重身體健康和力量。通過集中意會、調整呼吸並做出各種身體姿勢來改善人體的各個部位，其主要練習目的是調節身體的平衡和控制能力，達到“聯合整體”的目的是一種最安全、有效的塑身練習。 器械健美操是利用輕器械、以力量練習為主的一種有氧健美操。
器械健美操利用各種可移動的輕器械進行練習，既增強了健身的效果，同時也使健美操的練習形式更加多樣化。目前利用輕器械的集體力量練習是世界範圍內最受歡迎和發展最快的健身專案，力量糾習的主要目的是使統習有保持肌肉外形、增強肌肉力量和防止肌肉退化，從而延緩衰老，使人更強健、如踏板健美操加大了腿部的運動負荷，增加了運動量，但減輕了對下肢關節的衝擊力，同時也使動作更加多樣化；而啞鈴操、橡皮筋操、健身球操等可鍛鍊到全身的每一肌肉群，有效地提高肌肉力最，尤其是上肢力量，彌補了徙手健美操的不足。 特殊場地健美操以其特殊的功效目前在國外發展很快，但在國內還開展較少，目前我們瞭解到的有水中健美操和固定器械健美操。
水中健美操是目前國外非常流行的一種獨特的健美操練習形式，它可以減輕運動中地面對膝踝關節的衝擊力，有效減少關節的負荷並利用水的阻力以及水傳導熱能快的原理提高練習效果，達到鍛鍊身體和**的目的，因此深受中老年人，**病人和**者的喜愛。固定器械健美操，如功率自行車等，則以固定在某一處（地面或水中任何地方），學員可根據自己的需要進行練習，達到鍛鍊身體的門的
3樓：匿名使用者
男單、女單、混雙、三人、集體六人
4樓：匿名使用者
金晶科技工資為什麼不高
5樓：貝貝車
競技健美操起源於傳統的有氧健身操。
分類：男子單人，女子單人，混合雙人，三人（三名運動員性別任選），六人（六名運動員性別任選）。
單人比賽時間限制在1分30秒上下浮動五秒鐘。混雙，三人操，六人操，時間為1分45秒上下浮動5秒種。
單人比賽場地為7×7平方米（混雙，三人操，六人操場地為10×10平方米）。
比賽服裝也有專門的規定，一般為緊身的專業健美操服裝，比賽有專門的競賽規則，對每一具體細節都作出詳細的說明。
健美操有哪些分類？
6樓：廣西師範大學出版社
健美操可分為“競技健美操”和“健身健美操”。
、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在於2023年5月北京舉辦了首屆“長城杯”健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。
健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。
根據鍛鍊年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據鍛鍊目的分為：**健身操、保健健身操、健美健身操。
根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的區域性健身操。
1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。
有氧健身操的特點：鍛鍊者每週參加一般3次左右的鍛鍊。每次鍛鍊要求保持在12分鐘以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛鍊者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧運動心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）*85%以上。
有氧操課程結構：準備活動(5’～10)’，基本部分(15’～30’)，力量或墊上(10’～15’)，放鬆伸展(5’～10’)。
特點有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
健美操種類都有那些？
7樓：陽光的樂園
健美操可分競技健美操和健身健美操、表演健美操三大類。
競技健美操是在**伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演複雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、**和表現的完美融合體現創造性。
健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習物件的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鐘到l小時。
健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有**的功效，這種運動**方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。
擴充套件資料健美操的特點
1、強身健體
2、無年齡層次
3、豐富新穎
4、有益身心健康
5、動作的協調性和多變性
6、廣泛的群眾性
7、鮮明的節奏感和韻律感
8、集健美和健身於一體
9、有**功效
8樓：匿名使用者
徒手健美操、健身球操、搏擊健美操、瑜伽健身術、拉丁健美操等。
1、徒手健美操
徒手健身操運動具有“人為性”特點。徒手健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的，徒手健身操可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節奏進行調節。
2、健身球操
健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運動。2023年健身球最早在瑞士出現，當時只是作為一種**醫療裝置。之後健身球又被傳到澳大利亞、美國、歐洲等國家和地區用來**腰背疾患及精神紊亂等疾病，用於膝蓋和肩部的****，糾正體態，提高病人的平衡能力。
3、搏擊健美操
搏擊健美操 kickboxing aerobics 是健美操aerobics 的又一發展，搏擊健美操kickboxing aerobics 與拳擊boxing不同。前者的目標是健身，後者目標是打贏比賽，更易受傷，不適合大眾。 搏擊健美操不是一項競技運動，大多數人（男女老少）都能參加。
它是對搏擊或健美操的補充。它可以提高自信心，肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。（搏擊健美操的教練可以是過去教搏擊的，或教有氧操的。
4、瑜伽健身術
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
5、拉丁健美操
拉丁健美操是以有氧運動為基礎，將傳統拉丁舞（桑巴、倫巴、恰恰、鬥牛、牛仔）的基本動作與健美操動作巧妙結合，配以熱情奔放、動感十足的拉丁**，使練習者在健身減脂的同時，充分展現自身的**和魅力。主要有健身健美、操競技健美操、 多種分類。
9樓：竹蘭濮妝
1.健美操強調形態美、動態美、（節律美）和精神美
2.科學的健美操訓練一定要包括最後的（形體）練習
3.通過健美操課的學習和鍛鍊，對學生（abcd）等素質都有明顯的改善和提高（可多選）
a耐力b靈敏
c柔韌d協調
4.1*8拍內可以完成（2）個大眾健身操基本步d伐a
step(a
字步）5.健美操通過對形象思維的培養作用與人的（b）
a心理素質
b精神素質
c理論素質
d專業素質
6.形體主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協調、平衡、和諧，以及主要的肌肉群是否具有優美的（b）
a線條b姿態
c表情d體格
判斷題1。熱身運動以拉伸和跳躍運動為主，運動強度可大可小（×）
2.大眾健美操常用的基本動作是指健美操中最具典型性、代表性的動作，它是健美操動作創新的基礎，是大眾健美操教學的重要內容（√
）3.健美操大眾鍛鍊標準是為廣大鍛鍊人群制定的專業標準（
×）第一個問題不是很確定，我們學的是很，老師說健美操的特點是：高度的藝術性，強烈的節奏感，廣泛的適應性，健身的安全性。
我健美操過了國家四級，但對理論好像還是有點欠缺。
怎樣學習健美操，健美操有哪些基本學習方法？
按老師說的做，老師一開始就是教基本的，與不懂的可以問老師，關鍵是多練，不動作記熟，很多學員一下課回到家就不去練，到下一次上課時便生疏了許多。健美操有哪些基本學習方法？ 喬麗雅 健美操學習方法 健美操成套動作學習方法 健美操的成套動作是建立在基本動作的基礎之上的，因此，牢固的掌握健美操的基本技術動作是...
健美操有什麼不好的作用嗎，健美操有什麼不好的作用嗎？ 10
文得課堂 1 聽力減退 高強度的健美操加上較大音量的 可能損害運動者本人的內耳功能，引起眩暈 耳鳴 耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。據專家介紹，重複的刺激運動會使內耳中一些被稱做耳石的結構鬆脫 一旦耳石脫落離開原來的位置，便不會重新返回，因而繼續將錯誤的資訊傳給大腦。加上伴奏音量過大，更加...
關於健美操專業，健美操專業好不好 哪些大學招收健美操專業
要是考北京體育大學體育藝術系 的話，文化課 分數只需達到當地藝術類學生的 分數線，能從事教育，健身，表演等 方面的工作，要是能 當上老師工作還算穩定，要是只是健身業或表演的話，不一定穩定。北體這個專業沒有單招，北師大有單招。北京體育學院，北京師範大學，首都體育學院 中南大學,華中師範大學體育學院，西...