1樓：溫柔的女人
吃蔬菜當然可以降血糖了，第1種蔬菜就是白菜，能夠很好的降血糖，對人的身體很有好處。第2種蔬菜就是菠菜這樣的食物能夠補充豐富的鈣和維生素能夠控制血糖，第3種蔬菜就是我們比較喜歡的生菜，這樣的食物也能夠很好的降血糖，控制住血糖。
2樓：帳號已登出
可以降血糖，多吃菠菜，生菜和油麥菜，可以控制血糖，因為這幾類蔬菜裡面含有的糖分非常少。
3樓：蛋蛋獸影視娛樂
吃蔬菜不能降低血糖，一般來說，血糖相對較高的人只是通過食物等，不能明顯達到降血糖的效果。當然，他們可以適當地吃一些有益於控制的食物，如黃瓜、西紅柿、綠色蔬菜、芹菜等。水果可以吃低糖的水果，如青蘋果、葡萄柚、士多啤梨、櫻桃、獼猴桃等，但要注意量，建議在飯前半小時到一小時吃。
降血糖的蔬菜有哪些 降血糖最快的十種蔬菜
4樓：峰佘無敵
蔬菜的種類很多，營養也很豐富。其中不少蔬菜都有降血糖的功效。降血糖的蔬菜有什麼？
菠菜的營養豐富，含有維生素、蛋白質、礦物質、膳食纖維等多種營養成分，能止咳潤腸、養血化燥、助消化、調節氣候。此外，菠菜中含有一種胰島素，與胰島素非常相似，可保持血糖穩定，有利於糖尿病人控制血糖。9、魔芋：
魔薯是一種低熱量、高纖維素的食物，不僅營養豐富，而且具有獨特的醫療保健作用。其所含的葡萄甘露聚糖分子大、粘度高、在腸道中排洩緩慢，能延緩人體對葡萄糖的吸收，有效降低晚餐後血糖的公升高，是糖尿病患者的理想食物。8.
芹菜：芹片富含維生素、膳食纖維、甘露醇和芹菜鹼等活性物質。膳食纖維有效減緩吸收碳水化合物，有利於穩定血糖。
此外，由於高纖維素食物降血糖速度緩慢，保護了受損胰腺功能。7、黑木耳：黑木耳含木耳多糖、維生素、鉀、鈉、骨質量，其中木耳多糖明顯降低血糖，通過吃黑木耳可以幫助降低血糖。
6.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。
經實驗證明，胡蘿蔔的提取物有明顯的降血糖作用，無論生吃、煮熟還是打成汁都可以。5、南瓜：南瓜中富含庫爾曼跳光離子，是人體胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，能夠促進胰島素分泌，從而降低血糖。
4.袁延恩：袁延恩富含有煙酸，這是胰島素啟用劑，經常食用可以有效防治糖尿病。
3.冬瓜：冬瓜中含大量的胰島素，能有效防止糖尿病視網膜病變，對健康極具益。
2.洋蔥：洋蔥有促使胰島素合成的成分，也有清理膽固醇和甘油三酯的成分。
降糖同時也降低了動脈硬化。1.苦瓜。
苦瓜中含有類似胰島素的物質，是降血糖的首選蔬菜。除此之外，苦瓜中的纖維素含量高，吃了可以**。
降血糖應該多吃哪些蔬菜呢？
5樓：人生大事
多吃油菜，胡蘿蔔，白蘿蔔，白菜以及油麥菜，這些蔬菜都是有助於降血糖的。
6樓：鄭芬多老師
血糖高的患者可以吃一些苦瓜、木耳、大蒜、黃瓜以及洋蔥等食物。這些食物當中都含有豐富的維生素以及各種微量元素，可以有效的促進體內血糖的分解，從而起到降低血糖的效果。
7樓：芋頭不是香芋
首先應該明確蔬菜是沒有降低血糖的作用的。但是血糖高的病人，在選擇蔬菜時，要儘量選擇一些含糖指數較低的蔬菜，如西紅柿、苦瓜、黃瓜、芹菜、蘑菇、苦菜、洋蔥、紅蘿蔔金針菇、大白菜等。
8樓：0生活0態度
可以多吃苦瓜。苦瓜含有類似胰島素的物質，另外對於緩解小糖對糖分的吸收有一定的幫助。萵筍中糖分和脂肪含量非常低，並且還有胰島素的啟用素，也是降血糖不錯的選擇。
9樓：贛南臍橙
能夠降血糖的蔬菜有苦菜、沙蔥、苦瓜、沙棘、金針菇、芹菜、菠菜，這些食物雖然可以降血糖，但是降血糖的效果比較微弱。
10樓：我愛嬋丫頭
能夠起到降血糖效果的蔬菜有苦瓜，黃瓜，萵筍，竹筍。但是效果一般，所以還是要配合一些藥物**比較好。
11樓：劉心安兒
多吃青菜，豆腐，皮豆腐，菠菜，茼蒿，娃娃菜，小白菜，芹菜，南瓜，土豆，紫薯，紅薯，但是不要吃太多。
12樓：笑離的
有苦瓜，苦瓜的粗提取物有類似胰島素的功能，可降低血糖。還有黃瓜，黃瓜中含的丙醇二酸能抑制人體內的糖轉換為脂肪等等。
13樓：網友
降血糖作用的蔬菜可以吃洋蔥。洋蔥具有調節血脂、血糖的功效，其中含有甲磺丁脲類似物，可以降低血糖。
14樓：貧笑
黑木耳黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果。
降血糖的蔬菜有哪些降血糖最快的十種蔬菜，大家說都是啥菜呢？
15樓：潛哥聊汽車
一、蔬菜種類繁多，營養豐富很多蔬菜都有降血糖的作用血糖降低的蔬菜有哪些？下面是降血糖最快的十種蔬菜讓我們來看看。菠菜：
菠菜營養豐富包括維生素蛋白質、礦物質膳食纖維。
等營養成分。可止咳潤腸，養血潤燥，助消化，調節氣候。
二、此外菠菜中含有一種胰島素，與胰島素非常相似，可以保持血糖穩定，幫助糖尿病患者控制血糖。魔芋：魔薯是一種低熱量、高纖維素的食品，不僅營養豐富，而且具有獨特的醫療保健功能。
含有分子大、粘度高、在腸道內排洩緩慢的葡甘露聚糖，可延緩葡萄糖。
的吸收，有效降低餐後血糖。
的公升高。是糖尿病患者的理想食品。芹菜：芹菜片富含維生素、膳食纖維、甘露醇、芹菜素等活性物質。
三、膳食纖維能有效減緩碳水化合物的吸收，幫助穩定血糖。此外，因為高纖維素食物緩慢降低血糖，它保護受損的胰腺功能。黑木耳：
黑木耳中含有黑木耳多糖、維生素、鉀、鈉和骨質，其中黑木耳多糖有明顯的降血糖作用。吃黑木耳有助於降血糖。胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有類胡蘿蔔素、維生素和花青素。
實驗證明，無論是生吃、煮熟還是製成果汁，胡蘿蔔提取物都有明顯的降血糖作用。同時，降低血糖也減少動脈硬化。是降血糖的首選蔬菜。此外，苦瓜的纖維素含量很高，可以幫助你**。
四、袁雅恩富含煙酸，煙酸是一種胰島素啟用劑。經常食用可以有效預防和**糖尿病。冬瓜：
冬瓜中含有大量的胰島素，能有效預防糖尿病視網膜病變，對健康非常有益。洋蔥：洋蔥含有促進胰島素合成的成分，以及清理膽固醇和甘油三酯。
的成分。
16樓：何元澤
這樣的蔬菜有很多芹菜，西芹，木耳，還有就是一些蔬菜類的。
17樓：花花就是我
這些蔬菜其實就是黑木耳，芹菜還有苦瓜和冬瓜還有聖女果和菠菜，所以血糖高的人應該要多吃。
18樓：糖果果的旅遊
降血糖的蔬菜首選芹菜。芹菜可真是個好東西，不但能降血糖降血壓和血脂，可以在生活中適當的多吃一點芹菜，
哪些蔬菜可以降血糖
19樓：慧瑩養生情報
3種常見蔬菜，平時炒著吃，是天然「降糖菜」，調節血糖！
跪求降血糖蔬菜以及食物
20樓：芋頭塊
沒有什麼食物可以直接起到顯著降低血糖的效果，因為糖分是需要運動消耗的，當運動消耗量大於糖分攝入量，你的血糖就會自然降下，所以合理的飲食主要是起到控制血糖的作用。
食物方面，主要是減少糖分攝入，避免各種甜食，油炸食品，瓜子花生內臟都要少吃，多吃謝膳食纖維含量高的主食，說到蔬菜，有人說苦瓜，其實苦瓜吃下去後並不能看到體內血糖降低，苦瓜提取物能起到降低血糖的作用，可是直接食用苦瓜根本沒有效果。
而南瓜可以促進胰島素的分泌，相信你應該知道胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，同時促進糖原、脂肪、蛋白質合成。所以真正能降低血糖的是胰島素，食物只能促進胰島素分泌，而不能直接補充胰島素。
降血糖的食物有哪些 10種蔬菜降糖功效最好
21樓：網友
1、苦瓜。
含有類似胰島素的物質，可以降血糖。還含有大量的纖維素，可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。
2、萵筍。含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰島素啟用劑，能加快我們血糖的代謝和分解，能有效的降低我們的血糖。但是注意，這種降血糖的蔬菜過分加熱後胰島素啟用劑就幾乎沒有了，所以我們常吃的涼拌萵筍，這樣的降血糖的蔬菜收益才會高哦。
3、南瓜。含有較多的鉻、鎳微量元素，可降血糖。南瓜又是高纖維食品，可以延緩小腸對糖的吸收，減輕胰島細胞的負擔。
4、黃瓜。黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，其含糖量不到5%，富含纖維素能增加飽腹感。對糖尿病患者而言，是不錯的解餓食品，並且有著降血糖的作用。
5、空心菜。
各種營養成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素a高6倍，維生素b2高7倍，維生素c高兩倍，蛋白質高4倍，鈣高12倍。同時，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可**糖尿病。
6、洋蔥。含維生素a、b1、b6、c等，並有殺菌作用，能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇公升高，還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機物，適於糖尿病合併動脈硬化者食用。
7、胡蘿蔔。
健脾化滯、養腎壯陽，含胡蘿蔔素、維生素等多種成分，以及一種無定形黃色成分，有明顯的降血糖作用。
8、竹筍。竹筍這種降血糖的蔬菜富含大量的膳食纖維，而且本身糖類和脂肪含得都非常少，所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時候，可以通過攝入很少的糖分而達到飽腹的目的，所以這種降血糖的蔬菜對我們的平時和餐後的血糖控制都很有用哦。
9、蘿蔔。含有鈣、磷、鐵、錳、維生素b族、維生素c等，有消積滯、化痰、解毒、降糖、抗癌等效用，鮮蘿蔔降糖效果更顯著。
10、蘑菇。
含鈣、磷、鐵、鋅、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素，有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣、抗癌的功效。
22樓：錯過體檢時間
糖尿病是一種終身疾病，對糖尿病的**應該堅持飲食**、體育**和藥物**的綜合**方法。其中飲食**是最基本的**方法，如果控制得好，可以過正常人的生活。建議糖尿病人在日常飲食中應注意以下幾點：
一般可以吃「信和安堂蟲草花」加以食療。
多吃蔬菜少吃肉。
適量進食蔬菜、水果、幹豆類及燕麥等含高水溶性纖維的食品； 水果含果糖，亦有豐富的維生素、纖維素、礦物質及抗氧化物， 可以適量進食葉類蔬菜如菜心、白菜，含豐富纖維素，不妨多吃。
吃什麼蔬菜才能降血糖，哪些蔬菜利於降血糖呢？
3種常見蔬菜，平時炒著吃，是天然 降糖菜 調節血糖！哪些蔬菜利於降血糖呢？蔬菜中的膳食纖維和抗氧化物質能夠幫助控制血糖，但並不能起到直接降低血糖的作用。大多數綠葉蔬菜都是能幫助控糖的，下面小糖要特別推薦幾種控糖蔬菜。1.紅莧菜，含有豐富的維生素c 鈣 磷 鐵等營養物質，而且不含草酸，其礦物質成分很容...
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