1樓：一零啞劇
步驟1蒜炒花椰菜的做法大全。
花椰菜掰小朵，泡水，再洗淨等。
步驟2蒜炒花椰菜的做法**。
過裡的油熱，放入大蒜炒香。
步驟3蒜炒花椰菜的家常做法。
再放入花椰菜翻炒。
步驟4蒜炒花椰菜的簡單做法。
加入一點水，蓋上該悶炒。
步驟5蒜炒花椰菜怎麼吃。
花菜熟了，放入鹽，雞粉就可以了。
2樓：柳笛輕揚
花椰菜，又名花菜、椰花菜、花甘藍、洋花菜、球花甘藍，有白、綠兩種，綠色的叫西蘭花、青花菜。白花菜和綠花菜的營養、作用基本相同，綠花菜比白花菜的胡蘿蔔素含量要高些。
花椰菜為十字花科植物，它的的莖葉，為一年生植物。根上生葉，葉上長主莖及支莖，莖上長滿小棵粒組成花狀，整體很像乙個大花朵。色白美觀。
花椰菜肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。
材料。主料：綠花菜1朵；
輔料：油適量、鹽適量、蒜適量、雞粉適量。
蒜炒花椰菜。
花椰菜掰小朵，泡水，再洗淨等。
請點選輸入**描述。
過裡的油熱，放入大蒜炒香。
請點選輸入**描述。
再放入花椰菜翻炒。
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加入一點水，蓋上該悶炒。
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花菜熟了，放入鹽，雞粉就可以了。
請點選輸入**描述。
小貼士。也可用水煮著，涼拌著吃。
蒜香花椰菜的經典做法？
3樓：網友
步驟step1：綠花菜把表皮剝掉，泡水。
步驟巖舉step2: 鍋裡放入煮開，放入鹽，油。
步驟step3: 放入綠花菜，煮幾分鐘。
步驟step4：撈出花衝棗豎椰菜，擺盤。
步驟散大step5：鍋裡放入油，燒熱關火。
步驟step6：放入紅蔥酥，醬油，再倒入菜上。
步驟step7：出鍋裝盤。
網頁連結。
4樓：李和霖
<>材 料、
白花椰300克、蒜頭5瓣、鹽1/4匙、烹大師歷森乾貝粉 1/4匙、水 50毫公升。
做 法
1、白花椰、蒜頭洗淨瀝乾後，白花椰切小朵、蒜頭拍裂；
2、熱油鍋，把蒜頭炒香；
3、白花椰放入鍋中，以中小火拌炒兩分，讓花椰菜跟鍋中的油能充分接觸；
4、續加入水、鹽及乾貝粉，充分拌炒均勻後，蓋上鍋蓋，以小攜爛段火燜煮至所需的軟爛程度（中間可開蓋翻炒一下）即可起鍋；
食材用料
花椰菜辯譽 300克。
玉公尺筍 一盒。
蒜頭 兩個。
雞粉 一匙。
水 少許。蒜香花椰菜的做法
花椰菜、玉公尺筍、蒜頭洗淨瀝乾後，花椰菜切小朵、玉公尺筍切半、蒜頭切小塊狀。
蒜頭入鍋爆香後放入玉公尺筍拌炒兩分鐘。
放入花椰菜、加一匙的雞粉繼續拌炒，讓花椰菜跟鍋中的油能充分接觸。
充分拌炒均勻後加少許的水，蓋上鍋蓋，以小火燜煮至所需的軟爛程度即可起鍋。
5樓：帳號已登出
花椰菜，又稱花菜、菜花或椰菜花，花椰菜為十字花科蕓薹屬一年生植物，又名花野純運菜、椰花菜、甘藍花、洋花菜、球花甘藍。蒜蓉菜花怎麼炒好吃。
蒜蓉菜花炒著吃是不錯的選擇，首先我們把要用到的蒜全部剝皮，然後切成蒜末就可以備用。之後我們取一根蔥，切成蔥花就可以備用了。之後我們把用到的菜花，直接用水洗一下，之後我們切成多骨朵，然後我們再過一下開水，這樣就可以洗乾淨和消毒。
之後我們在鍋裡，放入適量的植物油，**到油熱的時候就可以放入蔥花和蒜末。等到蒜末出味的時候就可以加入菜花，然後要用鏟子翻炒，然後我們再選擇放入鹽，味精頌梁以及雞精就可以了，炒上兩分鐘就可以出鍋吃了。
蒜蓉菜花的營養價值。
蒜蓉菜花這道菜還是很有營養的，首先菜花的營養非常豐富，其中蛋白質、脂肪很豐富，還有大量的碳水化合物、食物纖維，尤其是維生素a、b、c、e、p、u的量特別豐富，其中還有鈣、磷、鐵等礦物質的存在。在蒜蓉菜花中，維生素c的含量還是比較高的，是要比其他蔬菜高非常多的。而且其中蘿蔔素的含量也非常豐富。
菜花吃起來的肉質細嫩麼去味甘鮮美，吃了之後很褲陵容易被我們消化和吸收。
蒜蓉也很營養，殺菌的效力很強，屬於一種純天然的抗生素。而且蒜蓉是可以幫助我們降低總膽固醇的，還可以減少甘油三酯的水平，是可以幫助我們抑制血小板的凝聚，還可以起到溶解體內血栓的效果，這樣就可以讓血清纖維蛋白活性大大增加，從而對抗動脈粥硬化的情況，還可以防止心臟冠狀動脈栓塞以及腦血栓的問題。
6樓：推上豬肉去趕集
做法。白花椰、盯彎衫蒜頭洗淨瀝鬧悔幹後，白花椰切小朵、蒜頭拍裂。
熱油鍋，把蒜頭炒香。
白花椰放入鍋中，以中小火拌炒兩分，讓花椰菜跟凱腔鍋中的油能充分接觸。
續加入水、鹽及乾貝粉，充分拌炒均勻後，蓋上鍋蓋，以小火燜煮至所需的軟爛程度（中間可開蓋翻炒一下）即可起鍋。
7樓：小笑聊電子
1.全部食材。
2.花菜洗淨後撕成小塊放茄衡入加鹽、少許油的開大納純水焯1分鐘，水沸後滾咐用漏勺撈出控水備用。
3.臘腸、紅椒切片，小公尺椒切段，大蒜拍扁。
8樓：匿名使用者
蒜香花菜的做冊山法？
1.熱油爆香蒜片。2.放入洗淨的花菜小朵。3.翻炒片刻。4.加入適量鹽和味精。5.最後睜姿早放入大蔥碎。6.翻炒片刻即可悉雀。
蒜味花椰的做法？
9樓：柳笛輕揚
1、花生250g備好。
2、蒜20g備好。這個量做出來的花生好像蒜味不是特知段別濃，想要蒜味大一點的量要加倍。
3、蒜和蔥放入花生中。搭衡譽。
4、加入8g鹽。
5、添水沒過花生，加入適量香料。
6、浸泡過夜。
7、第二天早攔簡上，泡好啦。
8、揀出所有蔥姜和香料，將花生瀝乾水，然後晾乾表皮。
9、平鋪在盤子中。
10、微波爐中高火9分鐘，其中每2分鐘翻一下，最後1分鐘就可以了。
10樓：雲上宜昌
您好！很高興為您解答：材料花椰菜200g，紅羅波20g，蒜頭10g，基本調味適量，做法蒜頭用刀拍扁，左手拉住蒜頭上部須，右手用刀尖輕撥蒜頭，就能剝去皮了~花椰菜，使用小刀鎮團，將老外皮的部敏肆分拉去花椰用小刀分朵，蒜頭切碎，紅羅波切絲在盤上放蒜頭。
放入油(淹過蒜頭佳)，按」」微波3'」逼逼響。開啟後是滿滿的蒜香放上花椰菜，適量調味料，按」」微波4"」開啟後橋旅轎，花椰菜會少許出水補足水分後，伴均，按「「微波7」先取最中間的花椰菜嘗看看可以的話就代表整盤都熟了！希望我的對你有所幫助！望。
11樓：令淼
原料：皮隱花椰菜一朵、大蒜5瓣、鹽1匙、雞精少許、色拉油。
做法。1、花椰菜一棵，掰成小朵放淡鹽水中浸泡十五分鐘左右；
2、浸泡後的花椰菜洗淨，入開水鍋中焯水，水裡放少許的鹽和油，燙至花椰菜斷燃尺廳生後，撈出瀝水；
3、炒鍋放適量的油，放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黃色困臘；
4、放入花椰菜翻炒；
5、快速翻炒後，放入適量的鹽，炒勻後放少許的雞精；
6、放入餘下的1/3蒜粒，翻炒均勻即可出鍋。
小竅門：焯水後的花椰菜基本已熟，快速翻炒快速出鍋。
12樓：梳碧湖砍菜人
1.檢洗乾淨花椰菜。
燒開一鍋水，放孫冊入花椰菜後並放入少許鹽和油燙約遲廳1分半鐘。
2.燙熟的花椰菜放則旦巨集入已備好的調味料中混合均勻。
3.美味的蒜味花椰完成。
13樓：暱稱簡單
用料：綠花椰，橄欖油，蒜末，黑胡椒，鹽。
1.檢洗乾淨花椰菜。，燒開一鍋水，放灶昌入花隱春扒椰菜後並放入少許鹽和油燙森孝約1分半鐘。
2.燙熟的花椰菜放入已備好的調味料中混合均勻，蒜味花椰完成。
14樓：網友
1.檢洗乾淨花椰菜。 燒開一鍋水，放入花椰菜早絕爛後並放入少許鹽和油燙約1分半陸漏鍾。
燙熟的花椰菜放入已備好的蔥薑蒜等調味料中巨集帆混合均勻即可。
15樓：秦魂始皇
1蒜頭用刀拍扁，左手拉住蒜頭上部須，右手用刀尖輕撥蒜頭，就能剝去皮了。
2花椰菜悔巧，使用小刀，將老外皮的弊前凱部分拉去。
3花椰用小刀分朵，蒜頭切碎，紅羅波切絲。
4在盤上放蒜頭，放入油(淹過蒜租喚頭佳)，按""微波"".開啟後是滿滿的蒜香。
5放上花椰菜，適量調味料，按""微波""開啟後，花椰菜會少許出水。
6補足水分後，伴均，按""微波"先取最中間的花椰菜嘗看看可以的話就代表整盤都熟了！
16樓：殘一
花椰菜 200g","紅羅波 20g","蒜頭 10g","基本調戚源味 適量",做法。
1:蒜頭高早態用刀拍扁，左手拉住蒜頭上部須，右手用刀尖輕撥蒜頭，就能剝去皮了唷~
2:花椰菜，使用小刀，將老外皮的部分拉去。
3:花椰用小刀分朵，蒜頭切碎，紅羅波切絲。
4:在睜陸盤上放蒜頭，放入油(淹過蒜頭佳)，按""微波3""逼逼響。開啟後是滿滿的蒜香。
5:放上花椰菜，適量調味料，按""微波4""開啟後，花椰菜會少許出水。
6:補足水分後，伴均，按""微波7"先取最中間的花椰菜嘗看看可以的話就代表整盤都熟了！
花椰菜的做法?
17樓：網友
做法：1、菜花用流水沖洗乾淨；
2、手掰成小朵；
3、在開水中燙兩分鐘，撈出控幹；
4、起油鍋，油熱後蒜末爆鍋，下入西紅柿翻炒；
5、西紅柿軟爛後加入菜花，大火翻炒2分鐘；
6、加適量鹽和味精，出鍋即可。
3、如果太乾，可淋入些開水，有高湯自然更好；
18樓：網友
一種是油炸，就是在油鍋裡炸成金黃色，老起來拌點鹽，味精，辣椒就可以了。。燒烤攤上就是這麼做的，自己做的稍微放心點。
二是比較好燒的辦法就是在水裡煮熟，撈起晾涼，再涼拌，加點鹽啊，味精，辣椒，蒜泥和香油就可以了。
三是花菜炒肉片，油熱後放肉片，顏色轉白就盛盤待用，將花菜炒一下，放點開水悶一悶，看見顏色由白變透明的綠色了就放肉片，炒兩下放點調料就好，喜歡吃辣就放點辣椒，不喜歡吃辣的放點那種不辣的青椒紅椒打扮一下菜色。
19樓：網友
像茄子呀土豆呀什麼的燒就可以了。
花椰菜的做法大全，花椰菜怎麼做好吃
乾鍋花菜的做法如下 原料 花菜 秀珍菇 蘑菇 青紅尖椒 豆瓣醬 老乾媽豆豉醬 乾辣椒段 花椒粒 薑片 蒜片 蔥段 醬油 鹽 雞粉 白糖。做法 1 花菜用小刀剝小朵用清水漂洗淨，再氽水備用。蘑菇洗淨切片，秀珍菇洗淨，青紅尖椒洗淨切小，薑蒜切片，蔥切小段備用 2 炒鍋放油，油溫熱時，下乾辣椒段，花椒粒，...
介紹下鴻禧菇炒花椰菜應該怎麼做？
材料 花椰菜 1朵 鴻禧菇 半包 1包 蒜頭 少許 胡蘿蔔片 少許 鹽巴 少許 太白粉水 少許 雞粉 1 2匙 水 1 2公尺杯。步驟 1 清洗食材 鴻禧菇切下蒂頭撥開 花椰菜切成小朵 蔥段 蒜末切好備用。2 鍋中加入1大匙色拉油，加入蒜末爆香，再將蔥白和鴻禧菇加入拌炒。3 加入花椰菜 拌炒，調味後...
花椰菜的栽培技術，花菜是怎樣種植的？什麼時間種植？
冰夏 花菜種植時間可以分為兩批 第 1 批一般於 5 月初 立夏 播種，7 月底至 8 月初收穫上市 最後一批宜在 7 月底 大暑 播種，霜降之前收穫完畢。種植方法如下 1 選地整地 宜選擇耕層深厚 土質肥沃的壤土 中壤土或輕壤土以及地勢較高 排灌條件好的地塊。施足基肥然後耕翻耙平，切碎土塊 按畦寬...