1樓：學予明天
高考是人生重要的轉折和考驗，會給高三考生的精神帶來巨大的壓力，甚至會使他們產生應激反應，萬一處理不當，考生就容易出現情緒方面的障礙，甚至會給高考這個人生的重大戰役造成不利的影響。
小香是名高三的學生，在最近乙個階段的複習過程中，她對大題無從下筆，對容易的題目草率了事，答題的準確率越來越低了。面對學習進步速度的緩慢、學習效率的不理想，小香經常會出現撕壞考卷，扔筆等過激行為，情緒波動越來越大。小香一直講高考作為證明自己能力、展現自我風采的機會，可是現實的平庸成績離自己原本制定的目標相距甚遠，她想突破又無從下手，沒有方向，感到很茫然，渾身充滿無力感。
小香的這種情況發展下去會有兩種趨勢。乙個是越學越煩，甚至自暴自棄；乙個是越挫越勇，成績穩中有公升。我們高三考生面對這種狀態，不必驚慌失措，要注意調節自己的心理，排除外界干擾，消除急於求成的心理，沉著冷靜，從容面對，就可以讓自己的成績穩定住。
小小也是一名高三學生，平時學習刻苦，但是前段時間的模擬考試成績不盡如人意，幾乎是高中三年來成績排名最差的一次。其他幾個平時與自己相差較大的同學都把成績追趕上來，這讓小小很受打擊，複習的情緒也大受干擾。壓力大、精力不夠、心理煩躁不堪，上課經常感到頭暈腦脹，學習效率越來越低下，面對複雜多樣的題目，腦中一片空白毫無頭緒，考上理想大學選擇目標專業的希望越來越渺茫了。
小小常常感覺自己高考要考砸了，心理焦灼不安。
小小的模擬考試成績不理想主要還是由於準備不充分，知識沒有完全掌握。我們要做得是端正對模擬考試的態度，模擬考試的目的是查缺補漏。模擬考試雖然可以從一定程度對學生的學習能力和學習效果起到乙個定位作用，但是我們要把模擬考試當成練兵，對待成績要有一顆平常心，考好了不驕傲，考得不理想也不洩氣，只要正視考試，擺正心態，考出自己的真實水平就可以了。
面對高考，高三考生的情緒要調整好，家長們也要保持情緒穩定，不要把緊張的情緒傳染給孩子，要允許孩子在考前聽聽**，做做自己喜歡的事情，不要將考試時時刻刻掛在嘴邊。家長的行為和情緒是會直接影響到考生的心理變化的，家長應該營造乙個適合於孩子學習習慣的家庭備考的氛圍。家長要用積極樂觀的態度和孩子進行有效的溝通，要尊重考生的意願，多激勵、讚美和肯定孩子，增強孩子的自信心，並允許孩子面對壓力時宣洩不良情緒。
家長要做好後勤工作，創造和諧的家庭環境。
2樓：原是北方姑娘
面對高三，誰都不輕鬆，我那個時候做的最多的是寫日記，想到什麼寫什麼，所有的不開心，所有的煩憂和不如意都寫進去，那樣真的會好很多。
3樓：花花就是我
那麼就要學會勞逸結合。在壓力很大的時候，做一些讓自己開心的事情。
4樓：幹煸新鮮事
應該正確的引導自己，告訴自己，這是人生的一次考驗，應該努力而已。
如何改善高考前出現的消極心態？
5樓：免費送vip啦
臨近高考的時候，考生會因為高考的壓力導致出現各種心理問題。所以這個時候保持乙個良好的心態是非常重要的。很多考生普遍會出現壓力大，寢食難安的情況。
因為畢竟高考是人生的一件大事，無論是老師家長還是考生，對這件事情非常重視。本來考生沒有壓力，但是所有人的重視程度也會導致考生產生壓力。當然，也不是所有的考生都會不同程度出現心理問題，有的考生會覺得很坦然，因為平時學的非常紮實，他就不會有非常強烈的心理波動。
當然人在面對壓力的時候，總會出現躁動不安。臨考前培養自信心很重要。其實有的考生在模擬考試的時候，成績不是很理想，日常的複習效果又不好，那麼就會影響到自信心。
自信心不足，肯定會影響到考生的臨場發揮水平。通常考生表現出來的緊張疲勞，煩躁。也是非常正常的，多做深呼吸，閉上眼睛，慢慢的讓自己平靜下來。
要合理的安排好自己的計畫和目標，不要期望過高。心平氣和才能達到記憶的最佳效果。
臨考前一定要注意調整睡眠。通常越是熬夜，效果也不好。因為人體的生物鐘決定了每個時間段必須做什麼事情，晚上就是睡眠時間。
不能安心入睡，白天也會一整天頭暈目眩。降低學習效率。每天應該做好哪些事情一定要集中精力。
同時注意勞逸結合。當然睡眠是最好的休息方式，不過臨近考試的時候，適當的聽聽**聊天。都可以達到很好的放鬆身心的作用。
如果緊張情緒不能得到有效的控制，對記憶力就會造成很大的干擾。平時也要用積極的，心理暗示不斷的鼓勵自己。一定能夠考好。
所定的計畫目標一定要符合自己的水平，這樣才能夠得到有效的實施。
6樓：last那些舊時光
高考前出現消極形態，偶爾也是有的，有些時候越臨近考試，越覺得自己沒有準備充分，對自己越沒有信心，這種現象很正常，你不要過於誇大，這種程式，只要用平常的心態來面對就好了，平時準備什麼樣就積極的去面對。
7樓：現金回來
高考前幾天，調整心態方法如下：
加強自我暗示。考生們別總覺得自己不行，越消極越沒有自信，多看看自己的優勢，答題時細心，不會因為細節而丟分。給自己正面的、積極的心理暗示；
提公升自信心。做一些基礎題，一是因為近年來的考題還是有偏向基礎知識的趨勢，二是做一些正常的題目，可以讓學生覺得自己能夠解決問題，加強自信心；
學會自我減壓。給自己的思想壓上乙個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是高考失利，人生也就完了。這種極端的想法一定要擯除，高考並不是人生的全部，高考也不能決定乙個人的命運，盡力做到最好，讓自己沒有遺憾，那就是高考最大的意義和收穫；
保證規律作息。充足的睡眠，才能夠養精蓄銳，才能夠有飽滿的精神狀態迎接考試。一味埋頭做題、加班加點熬夜苦讀，不僅會影響身體健康，而且精神也會變得恍惚，沒有辦法集中精力應對考試，這樣一來就變得得不償失。
因此越是臨近考試，越要保證作息時間規律，保證每天能夠有足夠的睡眠時間；
專注眼前之事。有的孩子心思很重，說好聽是懂事早熟，說不好聽就是庸人自擾。在這些想法的驅使下，考生往往會越來越亂，抓不住重點，結果本末倒置，忽視了眼前最關鍵的事情是如何沉著應考。
8樓：歐若拉
臨考時的各種情緒都會隨之而來如何應對消極心態首先要打消破罐破摔心理，往往是臨陣磨槍不快也光。
其次是鼓勵自已，"你可以，你能行"有信心才有動力。
最後是挑戰一下不可能，沒試過怎知不可以！
9樓：匿名使用者
1.心態調整一，強化自信。
我們怎樣在高考前夕，對於自己的缺點和不足，不要過度的自我責備，要多看多想多憶自己的長處和潛力，激發自信心。
2.高考心態調整訣竅二，優化情緒。
在情緒緊張的時候，聽聽**和纖纖手，彎彎腰，搖搖脖子和漫步窗外，看看雲霞，與同學聊聊天。
3.高三心態調整三，自我解壓。
把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態，把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
10樓：小小時光
我的高考前心態就是盡力就好，結果不問，其實這樣的心態需要身邊的人鼓勵一下，跟父母要點鼓勵，就可以了！一般考前了，父母都會鼓勵孩子！
11樓：匿名使用者
高考前出現什麼樣的心態都是很正常的，而如何改善高考前所出現的消極心態，則需要有一些其他的方面，首先要搞清楚自己的消極心態是從哪些方面而來的，是因為自己的準備不充分，還是因為太過於緊張，如果是因為準備不充分的話就需要有乙個好的心態，不要太在意一些事情。
12樓：匿名使用者
高考前可能
複習的不夠理想，怕考不好，有點消極心態，首先要調整心態，不管複習了如何進展，主要看臨場發揮了，只要自己盡力了爭取考出好成績，沒成功下次再努力，決不能消極對待，那效果更差，放鬆心情，抓緊最後的時機，努力搏一搏。
13樓：匿名使用者
多和同學聚會，從中了解他們是怎樣的乙個心態。也可以找老師做一下心理輔導。老師是我們人生的指明燈，會教給我們乙個正確的方法，也可以找父母談談心，父母可以給我們一些激勵，使我們更加有信心。
14樓：匿名使用者
高考前出現消極心態會影響到高考的發揮，一旦發現有了消極心態，就得馬上調整過來。
首先讓自己保持平常心，平時是怎麼樣就怎麼樣，不要過於緊張。
其次有什麼事可以找父母或者朋友談談心，分散高考緊張的情緒。
還可以看一場電影調節一下消極情緒。
15樓：匿名使用者
高考前不要在拼命的看書，調整好心態，充足睡眠，回憶各門重點。
16樓：love奈何情深
高考的時候，我們確實應該要改變那些消極的比如說高考來臨之前，我們就應該要調整自己的情緒不好自己的內心只有這樣才能夠讓自己從容的去面對高考，如果總是消極，那麼就會影響到我們的成績，那樣的話是不行的
17樓：匿名使用者
高考前會心理著急十分浮躁，主要就是恐怕巨大心裡壓力，關鍵在心裡疏導，通過耐心解釋支援和關心釋放壓力，充分尊重內心嚮往的基礎上，多鼓勵支援好聲音，把各種感覺盡快消失，保持平常心，打起精神好好學習，天天向上提高學習效率，爭取考上211或955學校。
18樓：匿名使用者
就當這個消極心態當作提高高考的的催化劑唄，畢竟也是暫時的緊張消極，
19樓：匿名使用者
放鬆精神，拿高考當平時作業，做到沒有心裡壓力。認真，思考，仔細做題。
20樓：畢謙
這個我可以很簡單的回答你。這個心態給我告訴你取不掉，哪怕是學習非常好的頂尖生，我也告訴你，多多少少都會有一點。就為這個事沒有辦法了，因為高考是決定你命運的乙個轉折點，誰不擔心。
多沒誰信你麼這對誰也沒有信心。這個是很正常的，但是沒辦法，但是你還是要去做這個東西，這個你只能咋，將自己前面所有學的東西盡量怎麼發，揮出來看能不能，破除這個消極的心態。就盡量就是能達到你心裡所想的目標。
21樓：我與早晨戀愛
消極是因為擔心結果不好，考慮的是未發生的事情，現在能做的就是做好當下，以便有更好的未來
22樓：樹影搖曳丨
高考壓力大，搞事情會出現各種各種各樣的小心態。
你如果考跑步左未考壞了，大不了他在考。
考不好無所謂。
這種心態都是很消極的，應該竭力避免。
首先考試必須樹立正確的導向，考試是為了什麼？是為了你能上大學找個好大學，以後咱再找乙份好工作。
23樓：匿名使用者
高考前，要調整好心態，要看到自己的光明，要看到自己的成績。
24樓：潘潘潘楊
找乙個安靜的地方，仔仔細細的回想你這12年是怎麼過的，你過的開心嗎？你走的容易嗎？夏日灼灼，冬寒凌冽，你走過種種苦難。
不論如何，你要對得起自己，對得起你這痛苦不堪的12年，你不要浪費生命，想清楚你要什麼，想清楚你還差多少！如果不行，那就去跑步，在一圈友一圈中，在大汗淋漓中，在在累到崩潰的邊緣時，恰是你想清楚自己想要什麼的時候，恰是把心態掰正的時候。祝你好運，祝你成功。
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