1樓：常山趙子龍
觸覺刺激。即睏倦思睡時，可用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
視覺刺激。就是走出室外，眺望周邊的湖畔、田園、街景、山林。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利於消除春困。
味覺刺激。即吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
嗅覺刺激。當睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。
聽覺刺激。當面臨睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
活動肢體。當逢睏意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
①午睡一刻鐘，能抵晚上一小時；不要睡太長時間,因為會越睡越貪睡,睡醒之後去洗一下臉 可清醒一下.
②休息可做頭皮操，每天早起、晚睡前各做1次；
③穴位按摩
④科學用腦，有利於去勞解困；
⑤去洗手間洗把臉；不要用太涼的水,溫水就好.
⑥飲食宜清淡；
⑦下班後做運動。
2樓：匿名使用者
秋燥——及時潤燥
秋燥可分為溫燥與涼燥，溫燥多發生在初秋時期，此時夏天的餘熱還在，乾燥的風從大陸西北方向吹來，若不注意補水去熱，人體很容易會感受秋季的溫燥而發病，誘發頭痛發熱、咽乾咳嗽、鼻幹脣燥、心煩口渴等多種不適；而涼燥則多出現在深秋，深秋靠近冬季，天氣逐漸變涼，加上陸地吹來的風沒有水分，就容易令人引發涼燥，導致頭痛身熱、胸悶氣逆、乾咳等症狀。
調治秋燥，關鍵是要潤燥，在飲食上要注意多喝水，多攝入水分較多的水果蔬菜，同時要避免攝入大蒜、花椒、胡椒、辣椒等刺激性食物。由於秋天天氣晴朗，德勝門中醫院專家建議多外出鍛鍊，以增強肺部功能，提高身體免疫力，以抵禦燥邪的侵犯。
秋乏——調整作息
夏天天氣炎熱，人的身體新陳代謝速度快，隨著秋天的到來，機體就會進入一個休整階段，心血管系統、消化系統等逐漸恢復平衡，但隨之而來的還有一種疲乏感，讓人時刻感到精神懈怠、昏昏欲睡。
解決秋乏，德勝門中醫院專家建議調整好作息習慣，每天爭取早睡早起，白天工作不要過於勞累，晚上避免熬夜。另外，還可以適當晒一下太陽，放鬆下心情，讓自己顯得更精神。
秋愁——調節情緒
秋風秋雨愁煞人。深秋時節，秋雨綿綿，是惆悵的時節，此時陽光照射變少，人體內的褪黑激素變多，這種激素會對人體情緒產生某些微妙的影響，有可能會導致情緒失落、悲觀、抑鬱等。
面對秋愁，我們應該注意調節好情緒，培養自己的興趣愛好，豐富自己的生活，如登山、打球、釣魚、**等，通過這些活動忘掉煩惱與憂愁。
怎樣才能擺脫睏意？？
3樓：匿名使用者
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
由於夏季炎熱和潮溼的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫學還有一個理論，就是脾與胃相表裡，也就是說脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀，比較常見的症狀比如說打瞌睡。
目前國內約有4％到5％的人受到瞌睡困擾，45％的車禍、50％以上的工傷事故都與睡眠不足有關。據美國國家高速公路安全管理最新資料顯示，因為瞌睡疲勞每年平均造成10萬起車禍和1500人死亡，僅這些車禍所帶來的財產和工作效率損失就達125億美元。俗話說呢春困秋乏夏打盹，那麼人在夏天是特別容易。
那為了防止瞌睡人們採用的辦法可以說是五花八門，不過今天我們就給您支上一招“手部按摩法”。那麼通過按摩手部的兩個穴位，快速地趕走瞌睡蟲。
首先按摩手部的少衝穴。
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
做法：要求大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴位是腦部的反射區，要慢慢地出力揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相按。
其次按摩手部的大魚際穴。
功效：增強脾胃功能，避免昏沉欲睡。
做法：右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區域，稱作大魚際，也是脾的反射區。先按左手，再按右手。
按摩的方法很簡單，拇指按下去後輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉。選擇這個部位是脾的經脈的穴位，按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進血液迴圈的作用，使脾發揮運送營養的功能，改善打瞌睡這一方面的症狀。
要求的這個手部按摩法，您現在可以自己親身體驗一下。至於靈不靈驗呢，我們請來兩位主人公看一看他們的感受是怎麼樣的。
菁菁，小名瞌睡蟲，在一家外企工作，業餘愛好就是睡覺。
菁菁：“我每天晚上都要加夜班，可是就是特別容易犯困。那以前我就是用吃零食，可是因為我怕胖，所以這個方法不是特別好。
然後就是用涼水洗臉，可是洗完臉以後呢我還要補妝，因為我老要出去見客戶，覺得這樣也特麻煩。可是現在我覺得聽人家說的這種手部的按摩法不錯，然後我就是試圖去做了，反正也不費事，而且我覺得確實挺管用。”
張帆，大名瞌睡王，在一家電腦公司工作，平時愛打瞌睡。我們來看一看他以前是怎麼樣防瞌睡的吧。
張帆：“足底有少商穴，跺此穴位可以提神醒腦，不過這會影響左鄰右舍的辦公和休息。用梳子梳頭，刺激頭皮，雖然有助提神，不過要是搞接待工作的可不適合。
如果頭髮的髮型總是立著或者趴著，真是影響自身形象。我用了好多方法都是當時管用過後就不行了，後來我就按摩手指上那個穴位，按摩完以後真覺得腦子不像以前那麼沉了，犯困的時間也不像以前那麼長了。”
手部按摩簡單易學，人人能做，很適合平時保健不過仍有幾個原則要注意：
一 按摩穴位時不能過度用力。
二 按摩完了，不要用冷水洗手，以免因毛細血孔張大，讓寒氣有機可乘。
夏天是晝長夜短，你不防利用工作的空閒時間小憩一下。另外還要鍛鍊身體，注意飲食，這樣才是趕走瞌睡蟲最好的辦法。如果您是經常莫名其妙的犯困的話，還是應該儘早到醫院就醫，這樣的才能夠保證您的身體健康。
不少人飯後精力有些下降的，這不一定是異常的，主要原因是飯後，過多的血液流到胃腸道來消化食物，進入腦部的血量有些下降，有些缺氧，所以犯困。
4樓：匿名使用者
該休息時休息好，白天困了來杯濃茶或coffee
5樓：匿名使用者
不去想那些不該想的啊
怎樣消除睏意？
6樓：和屋昂黃
消除睏意的方法有：
1、活動肢體
當睏意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體。因為長時間保持某種姿勢，會使迴圈血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
2、視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草。良好的視覺刺激，有利於消除春困。
觸覺刺激睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛生又解困。
3、味覺刺激
瞌睡時吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
4、聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心；或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
5、嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
7樓：在天鵝洞鍛鍊身體的綠蘿
飲食**
1. 吃薑：姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。
2. 喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助於血液迴圈。
3. 吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。
4. 吃魚和瘦肉：多吃魚對學習和記憶都有好處，魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用。
科學研究發現，人類進化與吃魚有關。牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運動員相比東方運動員更善於長時間的對抗性運動專案。
5. 飲食要清淡：食用了過於油膩的脂肪類菜餚後，人體消化脂肪時血液就要聚集到消化道上，這勢必影響大腦的血液**量，從而使人飯後產生疲憊現象，工作效率下降。
4）刺激**
1. 視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草。
2. 嗅覺刺激：當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。
3. 聽覺刺激：選一些能振奮人心的**，也可伴隨**的主旋律唱唱跳跳。
4. 感覺刺激：適度的冷水浴可刺激**。
如何克服睏意
8樓：匿名使用者
學習的時候選的不對,建議勞逸結合,下午四到六點和中午的十二點到一點,是學習的最好時間,晚上只有到了十一點時候(當然到那時只要你還沒睡),這時也是最佳學習時間!其他時間不是在上課,就是想睡覺,建議你要多注意休息,高三雖苦,也不能不要命的學習!
9樓：劉曉東
快速消除疲勞
（1）．把嘴脣撇成“八”字形，下脣儘量往下撇。這動作可刺激唾液的分泌，有助於恢復精力；
（2）．扇動鼻子：集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經，加強呼吸運動；
（3）．不斷伸縮脖子：伸脖子時，儘量使脖子向上伸，下巴後收，同時兩肩儘量下垂，然後還原成原來的姿勢，連續做三十次。接著做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作相反方向，連續做三十次；
（4）．雙手不停地做握拳和鬆開的動作，可以使手部和血液暢通；
（5）．用內八字快步走。這時，儘量把腳尖向內彎，能有效地消除腿部肌肉疲勞。
10樓：心靈書籤
如果困了就轉移一下注意力，先乾點別的精神了再學
11樓：匿名使用者
（1）．把嘴脣撇成“八”字形，下脣儘量往下撇。這動作可刺激唾液的分泌，有助於恢復精力；
（2）．扇動鼻子：集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經，加強呼吸運動；
（3）．不斷伸縮脖子：伸脖子時，儘量使脖子向上伸，下巴後收，同時兩肩儘量下垂，然後還原成原來的姿勢，連續做三十次。接著做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作相反方向，連續做三十次；
（4）．雙手不停地做握拳和鬆開的動作，可以使手部和血液暢通；
（5）．用內八字快步走。這時，儘量把腳尖向內彎，能有效地消除腿部肌肉疲勞。
怎麼擺脫傷感，怎樣才能擺脫悲傷
人要向前看，沒有什麼放不下的，夜深人靜的時候不要任由自己去想那些傷感的事。睡不著就心裡默念 忘了吧忘了吧忘了吧。催眠自己，事實上真的沒有什麼忘不掉放不下，除非你放棄生命。只要活在這世上一天，生活就壓迫著你向前走，你要面對這個現實。所以，樂觀面對吧，還有，這世上沒有什麼是你本來就應得的，只有付出努力，...
如何才可以讓自己擺脫孤獨，怎樣才能擺脫孤獨感？
大馬 學做飯，即便乙個人也可以好好吃飯，享受飲食帶來的歡樂。也可以去旅行，一路走一路看，自然中有無限風光，你也很美好，也適合和美的事物在一起。孤獨並不可怕，某些方面來說它可以讓你變得更好。 阿舞子 有些人常常孤獨，是因為孤僻的性格，沒有知心朋友，不善與人交往，在人群中格格不入而造成的。那麼，擺脫孤獨...
怎樣才能擺脫低迷的情緒？如何盡快擺脫情緒低迷煩躁期
很多事情 不是我們想怎麼就真的如我們期望的那樣。自己的問題 答案也在你自己那裡 還是要靠自己來決定。也許你迷茫才提這個問題的吧。以上只是乙個陌生人的建議。或許 根本不值得你參考。不管怎樣 祝福你 開心 快樂 作出自己甘願的決定。調整心態！一生之中不可能天天開心，曾經滿足，但也有失落，曾經快樂，但也有...