1樓：生活百事通小風
當心情崩潰的時候，可以大哭一場
適當的哭出來可以緩解你的情緒
然後要調整好自己的心態去面對生活
可以去旅遊散散心。
2樓：匿名使用者
當心情崩潰的時候。最好是。靜下來，平靜深呼吸。相信。事情總會解決，明天的太陽終會公升起。
3樓：老男孩小天丨
可以出去散下心，聽聽歌，唱歌，看一下修心養性的書，例如佛經禪語
4樓：匿名使用者
心情崩潰就要仔細找原因，看這心情的原因。每次你要生氣時，你就問問自己，你還有多少青春和時間蹉跎在那些無關緊要的人身上？你為了那些人生氣，他們是否會在乎你的生氣，是否就能按著你的意願來走了？
如果不能，你又何必浪費那麼多時間和精力呢？你有你的夢想要去實現，你有更重要的事情要努力，那些讓你生氣的人就是這路上的絆腳石，你和他生氣沒用，你要麼就忽視它，要麼就繞過它，不必繼續和他較勁。
5樓：生活小當家阿哲
當心情崩潰的時候，應該去找個地方發洩一下，比如說籃球場，足球場，或者是練歌房，把心中的鬱悶全部喊出來，這樣的話可以發洩出來，或者是早上自己的朋友來談談心
6樓：匿名使用者
每個人的情況不同所以解決辦法都不一樣，別人的方法不一定最適合你，所以先找到你認為最適合你的方法，在不違法亂紀的前提下，怎麼舒服怎麼來～
7樓：新經驗媒合
轉移視線或許是乙個好辦法
8樓：大愛網球王
你好，心情崩潰的時候，找個安靜的地方發洩自己的情緒或者可以找朋友傾訴啊或者到處走走，散散心平復自己的心情，希望你能採納
9樓：匿名使用者
當心情崩潰的時候，可以找人聊天發洩一下自己的情緒。也可以找個沒人的地方放聲大哭。哭過之後就好多了
10樓：匿名使用者
可以大哭一場，或者是看一些放鬆情緒的文章讓自己先安靜下來，靜一靜，緩和自己過激的情緒，想想比自己更難的人多的是，不要為難自己
對一件事情內心很崩潰的時候，如何才能調整自己的情緒？
11樓：不胡鬧**座
崩潰的情緒是要得到及時調整的，上面的方法你學會了嗎？
12樓：靜觀娛樂
其實在我們每個人的生活中，我們都會出現崩潰的時候。崩潰可以有，但是不能佔據我們的生活，所以我們每個人都要學會調整自己的情緒。如果不能很好控制自己的情緒，那也就不能把握自己的人生。
說到調整情緒，可能每個人都會有自己不同的方法，今天來分享一下我自己的方法。
首先，接納自己的崩潰。
當我們情緒很崩潰的時候，首先最重要的一點就是我們要選擇接納自己崩潰的情緒。因為當我們想要改變自己身上任何不好的地方的時候，我們首先要接納自己不好的一面。只有選擇接納了自己的不好，我們才能找到出口，使自己變得更好。
當然不要覺得選擇接納就是自己軟弱的表現，選擇接納其實是自己勇於改變的開始。不是低頭，而是自己重新起航的開始。
其次，選擇乙個小出口。
如果我們發現自己的情緒很崩潰的時候，選擇接納了自己的壞情緒之後，我們就要找到自己的乙個小出口，把自己的壞情緒都發洩出去。我自己選擇發洩情緒的方式就是跑步，當我跑完5公里，大汗淋漓的時候，會覺得自己非常暢快。整個人在經歷了這樣的發洩之後，會覺得一切都突然變得豁然開朗了。
這樣自己就會覺得一切都不是問題，就會重新拾起自己的信心起航了。
再次，找到自己的閃光。
另外還有很重要的一點就是，在生活中我們要學會找到自己的閃光點，我們每個人身上都會有自己的閃光點。當我們發現了自己閃光點之後，我們就會覺得自己也是乙個有能力和自信的人。所以在情緒崩潰的時候也想一想自己的好，就會覺得整個人的自信又都找到了。
生活中充滿荊棘，我們的情緒也會時而崩潰。但是一定要記得一點：放下崩潰，前方有更精彩的生活。
13樓：口碑電影電視劇集
有些事情真的讓人很難受，甚至接受不了，那就先轉移注意力，不要專注那件讓人難受的事，順其自然，過段時間就好了。
14樓：不會飛的肥豬
首先大哭一場，發洩內心的壓力，再讓自己鎮定下來，想方設法去解決。
15樓：魚與魚塘
自我安慰，告訴自己最壞的事情莫過於此，不用那麼在意，好好調整自己的心情，重新出發。
16樓：百科達文西
那就是需要我們能夠冷靜的下來，當我們心情很平穩的時候，才能夠很容易的去把自己的情緒調理好。
17樓：匿名使用者
我會試著去平靜自己的內心，然後去跑個步，實在不行，就找個好友傾訴一下。
18樓：吃瓜預備役選手
可以轉移話題，尋找其他的事情去做，讓自己忙碌起來，就能很好地去調節心情。
精神快要崩潰的時候該如何調節自己的心情?
19樓：匿名使用者
人生不順心的事十有八， 九， 我們應該學會忘懷。 拿得起 放得下， 多想些開心的內
事，容 把
節自己的情緒. 方法一;當情緒不好時, 用意識地轉移話題,或者做點別的事情 ,如聽**. 看電視.
打球.下棋散步等, 來分散自己的注意力 .這樣可以使情緒得到緩解 .
方法二; 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場 ,或者是用摔枕頭 ,大沙袋等方式 .把積壓在內心的煩惱宣洩出來, 這樣也會有利於身心健康 .但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當, 避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時 ,為了減少內心的失望 可以找乙個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度. 希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情..
20樓：匿名使用者
緊握bai你的雙手，你什麼
du都沒抓住，鬆開你的雙zhi手，你就擁有了一切dao，快樂不是因為擁有的多內而是計較的少容，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
21樓：匿名使用者
既然想哭就大聲哭出來，發洩一下對自己有很大幫助。
22樓：匿名使用者
聽聽歌，或者找個朋友傾訴一下
心情突然崩潰怎麼辦。。。
23樓：殳念真
心情不好的時候，要自己調整心態！想一想你最快樂的事，你想做的事，看一些喜劇片，和他們一起笑有時間做做保健操，保證愉快心情，保證良好睡眠！迎接美好的未來！
24樓：情感姐姐幽蘭
回答提問
突然這幾天心情不好，感覺走不出來
也不想吃飯
但是害怕這種情緒一直在
回答您好，親愛的，您的問題我已經收到，正在幫您解決。
您好，親～，心態崩了怎麼解決，單從問題進行解答。在解決問題之前，我們先來分析到底什麼是心態。我認為心態是一種自己對未來的期望的心理活動。
它的作用就是讓我為目標而努力前行。所謂的心態崩了，其實就是失去了看不到未來的希望，其實就是迷茫，不知所措。那為什麼會這樣呢？
因為人的本性是厭煩痛苦，逃避問題的。當遇到難題時，人就本能的躲閃，進而會產生一些生理和心理的行為，已到達逃避的目的。然而，真正的解決辦法卻和人的本性恰恰相反，那就是直面問題本身。
一旦人有了直面問題的勇氣，那就會想方設法的去解決問題，問題就是為了解決而產生的。而人只有在不斷地解決問題中，才能成長。隨著解決問題數量的增加，難度的增加，我們解決問題的能力也就會隨之增強。
希望我的回答對您有幫助。
心態崩了可以嘗試以下方法：
1、了解自己的壓力，然後面對它，並減少不必要的壓力**。
2、處理好人際關係，要善於表達自己和學會溝通和諒解，心胸開闊，善解人意，角色互換，設身處地，理解萬歲，通過不斷學習豐富自己，使生活充滿希望。
你好，親～、從你的描述可以看出來，你的壓力太大了，你應該學會釋放壓力，出去走一走，散散心，逛逛街，多結交一些朋友，談談心，釋放一下心裡的壓力，別把精神繃得那麼緊，搞得那麼緊張。
提問那我一直害怕怎麼辦
就怕自己走不出來
我很想讓自己開開心心的
回答您好，親親～～您的問題，我已經收到，請你稍等，馬上為您解答。
你好親親你，害怕是因為你把自己裹得太緊，你應該走出家門，要上幾個好朋友，或者是閨密一起逛逛街，到外面的世界看一下，現在，由於各地出現了疫情，不建議你去旅遊，在自己所在的城市公園裡，或者是想去的地方轉一轉，出門在外，一定要做好防護哦～
跟你的好朋友聊聊天，說說心裡話，逛逛街，買一些自己心儀的禮物，也算是給自己乙個鼓勵，可以吃一些美食，因為美味的食品可以讓你興奮起來，忘記痛苦的事情。
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25樓：匿名使用者
感情這東西只有自己去面對，不可能每場戀愛都是很順利的，首先，請你先檢討下為什麼會變成現在這個樣子。也許，這次的事件是一種提煉，我倒是不怎麼覺得這些事悲哀，畢竟發生了只會讓自己更完美
26樓：匿名使用者
可以挑個時間出去旅行或是叫上朋友一起k歌 我也曾有過類似的感覺 可是光抱怨是無濟於事的 還是靠自己一步步走下去 累了停下來小憩一下 你會發現 哇 生活也可以這樣充實
27樓：匿名使用者
放下心裡的壓力…努力讓自己開心…不要想那些不現實的東西
28樓：惜默兒
心情突然不好，可以找方法調整一下自己:
1.聽聽自己喜歡的**舒緩一下心情
2.寫日記，把所有的不痛快都寫下來
3.出去散散步或者跑跑步放鬆一下
4.什麼都不想好好睡一覺
5.跟好朋友傾訴一下自己的心情
我心情很不好，崩潰到了極致，怎麼辦？
29樓：喜歡蘇聯歌曲
其實你身體上什麼毛病都沒有，只是思想上的問題。說得直白些就是《無病呻吟》《自尋煩惱》。
一般來說， 心情不好，多半來自以下幾個方面的原因 :
第一，自己的《理想》實現不了，要求得不到滿足。比如考試不理想，沒有考上理想的學校。工作單位不如意……
第二，學習、工作遇到困難，得不到單位的重視。同事、同學都看不起自己。
第三，在學習、工作中受到不公正的待遇。受到故意的排擠和打壓。
第四，見不得別人比自己好，從而產生妒忌，心裡不平衡。
一句話，就是《眼高手低》。
其實這個好辦。努力提高自己，把自己做強做大。所有問題都能解決了。
30樓：重慶萬通汽車學校
自己要調節自己的情緒，深呼吸放鬆，想一些自己開心的事情來緩解情緒，找知心朋友發洩哈，千萬不能得憂鬱情緒。
31樓：盧爺很帥很帥
你說你心情很不好
，崩潰到了極致，
很多年了，
一直都是這樣子，
每天都有很不好的事情發生，
個人覺得
這個主要是你的心態問題啊，
人生每天總是會遇到各種事情，
這是很可以理解的。
解決不了的事情就放一邊，
不要去想它。
每天和自己過不去，
這個實在沒什麼意義吧。
開心一點或者早一點開心的事情讓自己去做。
32樓：期喝青
建議你去，醫生來了問一下，這是不是一直睡的話就趕快**，不然的話等到最嚴重的時候會自己跳樓自殺的。
33樓：一輩子穩穩的愛
之所以這樣日因為你沒有找到發洩情緒的方法，壞情緒得不到發洩就會崩潰的，你可以試著去唱歌或者大喊幾聲來發洩一下。
34樓：周莊
每個人都會遇到讓自己不如意的事情那麼這也是考驗你處理和面對問題的能力，許多問題想明白了其實也就並不會有那麼多煩惱了，如果真的心情不好無法改善，那麼不如換個環境重新開始。
當心情極度鬱悶的時候該怎麼辦，心情極度鬱悶的時候怎麼辦 ？
樑敏慧皇弘 做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才...
心情很鬱悶怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
看來你的問題源自你的男朋友了，而且主要源自於你的不安和對他的不放心。我想你要好好給自己和他定位。如果他是真的對你好，只是最近很忙，忽略了你，那你要好好檢討自己。如果不是的話，那就要看清楚自己在他心裡是個什麼位置。其實從細微處是可以看出來的，關鍵是不要自己欺騙自己。我想你的心裡問題不嚴重，因為你懂得求...
當你面對一件很糾結的事該怎麼做才能讓自己做出選擇
阿翩翩 那就順其自然先。等到一定時候就明白自己要選什麼了。 是很重要的事嗎？相信自己的直覺，順著感覺去選擇，不要想太多.事物都有兩面嘛 想想未來吧 選擇一個對你未來有著深刻意義的.或者到外面走走，讓自己冷靜下，和朋友聊聊天或許答案就出來了 如果非要給自己一個選擇，擲硬幣吧！哪怕那僅僅是未來 當你糾結...