1樓：地蘿蔔好吃
失眠很多是因為想事情想多了，放不下來，心思重，憂慮過多導致神經緊繃，實際上當想開了，或者事情解決了就不會再這樣了。個人感覺。
2樓：坤靈在路上
有很多原因導致都會導致失眠，比如精神壓力大，緊張，更年期，身體原因，外界因素，最好是先分析自己是屬於那些情況，比如從什麼時候開始失眠的，有多久時間了，是否需要藥物控制，排除心裡障礙和外界因素等等，睡前盡量讓自己放鬆不去想過多煩心的事……
3樓：在崇武古城跑步的大雁
失眠真的是一種痛苦的事情，你瞌睡又睡不著，實在是讓人難受，渾身痠痛，得勁真的是沒法形容的，一種感覺好了以後就是精神氣爽，是乙個飽覺，渾身也不也舒服了，這一種失眠一般都是要你養成乙個習慣，慢慢的就好了，好了他就不會再失眠了，所以說。
4樓：匿名使用者
1多運動，人身體疲勞，自然就進入深度睡眠了，最直接有效的方式
2腎虛可能會引起失眠，心神不寧，
3找中醫調理一下身體，喝中藥，刮痧，艾灸，…
5樓：匿名使用者
多做事情讓自己很累就很容易睡了
6樓：彥希
失眠的方式有很多種，可以通過食療，藥物**或者是生活方式的調整來緩解失眠症狀
7樓：
發神經粉絲提斯坦森提地楊大大提提四兔子是他
8樓：
失眠是很難**的。你怎麼知道失眠的人都治好了？
以前得過中輕度抑鬱症，抑鬱狀態。而且，嚴重失眠。後來一直調養，一直吃藥，慢慢的抑鬱症和失眠都好了。 20
9樓：匿名使用者
精神藥物一般都是抑制神精中樞的東西，吃了藥特別想睡覺就是這個原因，這是藥的幅作用。現在你只需要調整好樂觀的心態，運動運動，幅作用會慢慢消失。
我一開始是受人影響，失眠，但後來即使無人吵我我也會自己醒來，然後就睡不著了怎麼辦？
10樓：匿名使用者
是不是壓力太大了?我以前也試過,你可能做一些緩解壓力的活動啊~
緩解壓力的方法一
11樓：西安心靈芳洲
你太在意一件
事情了，覺得不好的事情會發生，即使概率很小，那他也會發生！其實是你覺得你肯定會因為別人的打擾而失眠，結果就失眠了，或者說是心因性失眠。建議您在睡覺的時候盡量平穩自己的心情，不要想著自己失眠怎麼辦之類的問題，開始的時候盡量跟周圍的家人朋友說一下，保持您的睡眠環境的安靜。
睡之前可以散散步，泡澡或者泡腳，盡量不要想問題，讓自己放鬆下來，聽舒緩的**，也可以自我暗示「我會睡得很好！」等。睡之前可以喝杯牛奶，幫助睡眠！
平常多做運動，白天的時候也盡量不要想失眠的問題，努力讓自己不要糾結在「失眠」這件事裡，看看書，跟朋友交流或者出去玩。如果實在自己不能解決，可以求助於專業的心理諮詢機構，找專業的心理諮詢師幫助輔導。
12樓：思思心理諮詢
你從一開始對同學打鼾的懷疑，到後來真正觀察到了事情確實有人打鼾，於是你每天睡覺時候就把注意力集中在上鋪同學身上，一直在觀察，也許你對這干擾是很反感和排斥的，所以你越是在意，你越是睡不著。至於在家裡為什麼也睡不好，要從別的方面找因素。
13樓：敏萱
你說的情況我也有過，是被我媽媽打鼾吵醒，半夜會突然被她的鼾聲嚇醒，我們不在乙個房間，中間隔了一道牆，你能想象她有多大聲了吧！通常我都是去搖醒她，趁她下一輪還沒開始我趕緊接著睡，實在沒辦法，把耳朵裡全塞滿棉球。
不過你已經月經紊亂了，最好去看看中醫，調理調理！
14樓：匿名使用者
精神太緊張 了，要試著讓自己內心安定
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