1樓：
有乙個朋友，剛開始運動的時候身邊有人很不理解他，他告訴我，乙個朋友曾經問他，每天上班那麼辛苦，下班後還要把自己弄得精疲力竭，何必呢？
我說，那你告訴他為什麼了嗎？
朋友說，你覺得為什麼呢？
我說，強身健體！（我是認真的）
朋友搖頭，說，因為精疲力竭的感覺，真的很好。
在他的眼神裡，我看到了無數在運動路上的人。
在這個任何事情都被調成2.5倍速度的時代，每個人都恨不得吃飯睡覺都在自己的戰場上揮荊斬棘。面臨堆積成山的壓力，久而久之，找到派遣壓力的出口自然成了亟待解決的問題。
運動就成為一種絕佳的方式，隨著身體的發熱、血液迴圈的加快，身體酣暢淋漓地流汗，正大光明地發洩。不到精疲力盡就無法入睡，不流汗就覺得白過了一天，這就是運動上癮。
那當初那個勸你不要運動的朋友呢？我說。
朋友說，週末他要拉我去跑馬拉松?
我說，怎麼變化這麼大？
朋友說，我帶他去玩了一次雪壘啊，從此以後就一發不可收拾?用他的話說，運動有癮，但是雪壘「有毒」啊。
今天的乾貨來啦！
跑步時的小技巧，幫助我們在雪壘場上跑得更穩，步伐不再凌亂~
雙腳的定位要注意腳尖,在你運動的時候注意腳尖應該保持平行的狀態,腳尖的方向,在你運動的時候腳尖應該是指向正前方.而在進行步伐更替時,腳尖應該在自己臀部的正下方.
大腿在運動時相當於汽車的發動機，一直處於發動的狀態，因此當你在進行運動的時候，乙隻腳應向後加速，乙隻腳向前將移動。使用發作用力進行前進。
當你處於運動的時候，盡量將臀部靈活開來，這樣能夠使步伐更大，更有效。
說完下半身，我們來說下我們的上半身，軀幹就是上半身的主要部分，因此當你處於運動狀態時，你需要保持你的上半身處於直立狀態，這樣可以保持你的平衡，而且跑起來會顯得更高。
手臂應該保持自然擺動，跑步者讓手臂在胳膊肘處稍微彎曲，讓手臂向身後擺動，產生回彈效果，推動手臂向前。手腕放鬆收保持握著的姿勢。
【小夥伴們一般
運動多久會出汗呢？】
2樓：dj林林
我有個朋友就是當時我特別想鍛鍊身體，他卻一直阻止我，現在我的身材依然那麼苗條，可是頭幾天看到他身材很臃腫，肚子特別大，胖的已經一塌糊塗
3樓：溜銘
我們同齡，但看上去比她年輕有活力了
你身邊那些拼命節食**的人後來怎麼樣了？
4樓：哈哈欠為你違逆
鬧著玩兒唄。
別看我現在很胖，你都不知道我最瘦的時候有多瘦？說出來嚇死你：六斤八兩！我媽親口告訴我的！
我是乙個很自律的人，我既然說了要**，我就天天說。不要以為女生所謂的**只是嘴上說說而已 ，她們真的還會發到微博和朋友圈。
5樓：卿玫瑰
胃病，啥病都有，就節食弄得
6樓：社會焦點速遞
都快速瘦下來了，身體也變健康了
7樓：dys我本命
我朋友瘦下來之後泡走了我的男神…
8樓：白漱裡
成功了走上人生巔峰了啊，還能怎麼樣？
9樓：偶是土匪頭
**就是一次整容，很多胖子減了肥都是美女帥哥，在外國有錢人都是瘦子，乙個連身材都管理不好的人，說明他就不是乙個自律性很高的人，我乙個朋友很胖減了50斤，找到乙個高富帥，對她還特別好，一半財產都劃到她名下了，**就是一次重生。
10樓：野良
我今天聽媽媽說，她廠裡有個女工人，為了**好幾天沒吃東西，很拼命地幹活想著多消耗一點能量。昨天凌晨兩點左右下班回家，今天在上班路上猝死了。我聽到這個訊息真的很震驚，很突然，然後剛剛好就看到了這個問題。
真的，身體最重要！我勸大家不要想節食**了！對人的生理和心理的傷害都很大，還容易**！**最重要的是堅持，調整好自己的心態。
我說說我自己吧，一開始110斤左右，後來注意了飲食，少吃糖（之前幾乎每天都吃一兩包糖），晚上也不怎麼吃零食了，但是！每頓飯都正常吃！大概兩三個月，體重就不知不覺降到了101、102左右，自己也很驚訝居然瘦了。
這個過程也沒有刻意去運動什麼的。
但是！！！我後來想快點**，因為夏天快到了，於是我做出了乙個很愚蠢的決定———我要節食**！
我現在真的後悔死了。
當時我每天就吃一頓早飯。每天頭暈乎乎的，沒精神，腦子裡都是吃的，整個人都不好了。我只堅持了三天。
然後我就開始暴食了，睡覺前一直在吃，心裡覺得自己好沒用，愧疚感又使我吃得更多。經歷過一次暴食後，就會有更多的暴食。我那時候就覺得整個人廢了，就更肆無忌憚地吃了。
114斤。這個就是結果。
但是，我也很慶幸自己能早早意識到自己的錯誤，現在正常吃飯。沒關係，慢慢來。你的未來還很長。要記住，越快得到的東西失去得也越快。
這個是我第一次這麼認真地寫。我想用我的親身經歷告訴大家，不要節食！不要節食！
不要節食！你覺得自己有足夠的意志力一直堅持不吃東西，但是你仔細想想，如果你的意志力真的足夠堅強，你又怎麼會胖呢？
每天開開心心地吃，然後又能不知不覺地瘦下來，這樣不是很美好嗎？調整好心態吧，一瓶奶茶不會胖，一頓燒烤不會胖，一包餅乾不會胖。你只需要把握好那個度。
希望我的回答能幫到那些被**折磨的人，也希望大家能調整好心態，把身體當回事吧。
最後，希望世界能對棉花糖女孩沒有偏見，沒有惡意。逝者安息
那些失眠的人後來都是怎麼好的，那些失眠的人後來都是怎麼好的
失眠很多是因為想事情想多了，放不下來，心思重，憂慮過多導致神經緊繃，實際上當想開了，或者事情解決了就不會再這樣了。個人感覺。有很多原因導致都會導致失眠，比如精神壓力大，緊張，更年期，身體原因，外界因素，最好是先分析自己是屬於那些情況，比如從什麼時候開始失眠的，有多久時間了，是否需要藥物控制，排除心裡...
那些搞傳銷的人最後都怎樣了，做傳銷的人，後來都怎樣了？
硬幣小耗 進入傳銷後，傳銷人員及上線會以各種謊言來對新入會傳銷人員進行 讓其對傳銷的 前途 深信不疑，並且對新傳銷人員進行培訓，告知一系列的說辭，繼而通過 哄騙家鄉的親戚朋友到異地搞傳銷。傳銷的危害 1 擾亂市場經濟秩序，侵害多個法律客體。傳銷和變相傳銷違法活動往往伴隨著偷稅漏稅 製假售假 走私販私...
瑜伽,那些堅持下來的人後來都怎麼樣了
李眼紅 今天要給大家介紹一位小姐姐，04年接觸瑜伽，辭去月薪過萬的工作，選擇成為一名瑜伽老師，開自己的 店，做自己的自 到現在成為kula發起人。40歲離開自己的安樂窩，有勇氣再一次翻起新的人生篇章，這就是信仰的力量，希望對有夢不敢追的你們有所啟迪，相信信仰和夢想，你會變得足夠優秀 強大 這是一封道...