1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
晚上睡覺的時候太清醒了...失眠怎麼辦求大神幫助
2樓：纏綿教
我原來也經常失眠： 1。你可以泡個熱水澡，緩解疲勞，讓身體放鬆一下。
（最少也要泡個腳哦！） 2。吃點東西，並喝一點醋或牛奶。
會容易犯睏的。 3。看會枯燥的書，聽安神的**。
(恩雅的歌不錯哦！) 4。枕頭上撒上些溫和的香水。
5.最重要的是：你要放下心中的一切的煩擾，別想太多才是。
希望可以幫到你。
我最近路天天失眠，鬱悶，怎麼辦啊求大神幫助
3樓：手機使用者
1 將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續使用幾天幾乎可**。 2 拋開雜念把心情放鬆，深呼吸。 3 想象美好的事物，如溫馨的大床你躺在上面，吹著清新的海風，飲著美酒混混欲睡。
4 聽些舒緩的** 5 睡前可以喝點牛奶或蜂蜜 。 6 嘗試改變自己的生物鐘，適應自己的工作需要，讓自己按時作息。 7 聽關於潛意識的錄音帶。
讓自己從頭到腳的放鬆， 腦子不去想任何問題。 8 利於睡眠的枕頭 爸媽福康平枕 對失眠有很好的療效哦
天天失眠，我想知道該怎麼辦？求大神幫助
4樓：傅元青
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡
失眠了怎么辦，失眠了怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠怎麼辦啊 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。1 保...
天天失眠，我想知道該怎麼辦？求大神幫助
傅元青 現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的 方法，優於安眠藥，無 下面介紹數則以供試用 1 食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。2 經常失眠者，用蓮子 龍眼 百合配秫米 粟米 熬粥，有令人入睡的療效。3 血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃 也可用龍眼肉10g...
為什麼常頭疼的失眠睡不好 求大神幫助
乘亦玉 首先這不是大問題你不要太擔心,其次我們先不考慮藥物，這裡不是說藥物不好，只是說大部分失眠是可以不用藥物而達到很好的 效果。第一 神經內科裡 失眠有句話 白天興奮不起來,晚上就抑制不下去 就是說白天如果沒有明顯的興奮活動 包括體力活動和腦力活動 神經得不到明顯的興奮活動,晚上就沒有正常的神經電...