1樓：匿名使用者
拖延症雖然表現各異，但是都是因為害怕做一件事才一直拖著，這件事通常都是你不擅長，但是你又覺得你應該擅長的事情。你如果擅長，你就會很快去完成，你如果沒有覺得你應該擅長，那索性就隨便對付一下，也不會拖延。正因為你想做好又暫時做不好，但你沒有理解到這只是「暫時」，於是你會鄙視自己，越鄙視自己，越害怕做這件事，就越拖延。
形成惡性迴圈。
還有一種拖延症不是害怕做不好，而是害怕專心地做一件事情就沒有時間再做其他輕鬆的事情了，於是就先做輕鬆的事情，即使沒有輕鬆的事情可做，也要找一點不相干的事情。但也是越害怕，越不敢做，就越拖延。
值得注意的是把事情暫時擱置起來並不都是拖延症，也不一定是壞事。分清輕重緩急，緩的放後面這是很正確的策略。比如一件事你可以2個小時搞定，但是你拖了半個月，這不意味著你花了一百多倍的時間完成同一件事，因為這半個月你還做其他事情了。
關鍵是你做的其他事情是什麼。如果是更重要更緊急的事情自然無可厚非，如果是休息，也要分開來看，如果你確實很需要休息，那麼也是沒錯的，如果你覺得你是浪費了時間，那麼很可能你是害怕做那件正事，要麼是怕做不好，要麼是怕花太長時間。
如果是怕做不好，在拖延的時候提醒自己：不必一次就做好這件事，做不好也比不做強，做了才會進步，發現了自己**做不好才有可能改進。
如果是怕花太長時間，在拖延的時候提醒自己：這件事反正要做的，做完了就輕鬆了。如果真的是做了這件事情就沒有時間休息了，那麼不要一味地從休息時間裡擠時間，也要有意識地減少「做正事」的時間，可以以犧牲一些做正事的質量為代價，這種可以自己控制的犧牲質量，比拖到最後不得不犧牲質量要好得多。
2樓：匿名使用者
你已經認識到這個不好就很不錯了，繼續努力啊，給自己定終極時間，給自己很多很多的事情安排，如果現在不做，明天事情就更多。
要有今天的事情今天做完的意識，同時如果今天的事情今天做完了，可以給自己適當的獎勵，鼓勵自己繼續堅持下去！
3樓：
拖延症嚴重影響工作效率，要徹底改變你的拖延症，應該怎樣做呢？
本人有很嚴重的拖延心理，做什麼事都想著往後拖一拖，求大俠們指導如何有效地克服這個毛病？
4樓：匿名使用者
其實這是很正常的一種現象，不是什麼心理有問題，人都是有惰性的，只是你的和別人相比要突出一地啊，明顯一點。在你想要拖延的時候，想一想如果這些問題一拖再拖，拖延下去會出現什麼樣的後果，可能機會有意緊迫性。再想一想你不想做這些事情的原因是什麼，每一件事總有不同的原因。
在想要拖延的時候你就想想先少做一點，去體驗一點，慢慢地就累計起來了，一次一次的慢慢增加量，給一定的心理暗示。有需要在你能信任的人的監督下進行，並且進行一定的鼓勵。
5樓：匿名使用者
呵呵，我也是嚴重拖延症患者，我個人覺得是懶惰導致的。
6樓：匿名使用者
說明你壓力還不夠大，或者說你對某些事物的重視度不高。舉個簡單例子吧，上學時想賴床，但是你因為怕遲到被老師批評，所以還是很不情願起床去上學了，你之所以沒有繼續賴床，是因為有壓力，你重視上學。
拖拖拉拉終究是不好的性格，身邊的人可會因為你的拖延而造成損失或不開心。克服吧，給自己施加點壓力，改變對事物的看法，強迫自己迅速做完每乙個任務，然後再好好的放鬆休息。
7樓：沒人管大俠
找個人真心管你，這是唯一的方法
為什麼做事總是拖延，總有種深深的無力感，怎麼改變
8樓：敬業籤
做事情總是拖延，主要還是自己的規劃不夠清晰造成的，可以使用敬業籤這款便簽軟體來改變現狀，我們所有設定了提醒時間的個人便簽內容，都可以在敬業籤這款便簽軟體的時間管理模組中看到，並且按照超時、今日、明日、未來，這四種型別進行了區分和排列，通過這樣的規則所展示出來的內容，我們就可以更加明確地觀察到事情的輕重緩急，更便於工作或學習上的管理和調整。
我總是做事愛拖延，只要不急的事就拖著，急的時候就忙不過來，怎麼改這毛病
9樓：亥景天
有一種毛病叫拖延症，你好像有一點兒看著只是什麼事都拖延，好像很簡單，就是什麼事都不著急。其實這種毛病是由很多原因造成的。首先就不是要強的人，不具備雷厲風行的性格還可能是依靠，你不著急的事有人總是替你做比如說你的家人。
這樣你就養成了習慣性的拖。這就可能造成你工作任務不能按時完成，耽誤了很多要緊事。想改變自己，就要記住拖延給你帶來的很多麻煩，從中吸取教訓。
要麼就是找乙個強迫你需要緊急操作的工作，使你去掉拖延的習慣，慢慢會變好的。
10樓：慎澤皖桖
你這是心理問題。要及時改掉，你這樣去買個鬧鐘，每次你做事的時候規定個時間，把鬧鐘調好，你要在心裡想著好事，比如說我只要按時做完事，我就有100萬，等等這些類似的事，我以前鍛鍊做俯臥撐做不下去了就是這樣才堅持了，很管用。
11樓：慕煙
很多人都有拖延的習慣，制起來確實不是那麼的容易，因為道理誰都明白實踐起來卻不是那麼回事兒。
我之前改過來是這樣的你可以試試：
從明天一起床開始，所有想到要做的事情，不要給自己猶豫的時間，想到了就馬上去做。也不要像以前的習慣，想著一點點改變給自己機會，這樣容易再次拖延起來。新的開始，堅持下去就可以了。
12樓：愛子潤潤
拖延症是近來網路上流行的乙個詞。在微博上,「拖延症」成為乙個熱門討論話題,參與話題討論的有44萬人。在網上,有人專門成立「戰拖會」小組,網友們聚在一起,共商如何戰勝「拖延症」。
與「拖延症」相伴而生的心理問題
什麼是拖延症?做事拖拖拉拉,沒有緊張感,算不算拖延症?網友認為,單純的做事拖拉或是懶得去做,只能定義為「拖延」,也僅是一種壞習慣,改正它並不難。
當「拖延」已經影響到情緒,如出現強烈自責情緒、強烈負罪感,不斷地自我否定、自我貶低,伴生出焦慮症、抑鬱症、強迫症等心理疾病時,才能稱之為「拖延症」。
你拖延說明事情沒你認為的那麼重要～
有著嚴重拖延症，節奏緩慢的星族都有誰
有著推延症的星座，這不，現在解答這個問題的人就是有拖延症的。我說的就是我了，我本人就是乙個有拖延症的人，我是巨蟹座，或許拖延症是當代年輕人都有的乙個病，但是覺得在巨蟹座裡可能會多一點，因為我覺得我真的是乙個拖延症晚期患者，我對於一些事情真的不拖到最後我都不會罷休，當然，這種行為肯定是不好的，我也奉勸...
對付拖延症最牛的方法有哪些
我去有意思好吧 擺脫拖延症的方法有 要做好長期計劃 擺脫完美主義 消除干擾 互相監督。1 要做好長期計劃 要改變拖延的習慣，首先要做好長期計劃。就像 一樣，不能每次都告訴自己 從明天開始 而是要制定長期 目標，並且將其分割成小的計劃，在自己經常能看到的地方貼上便利貼，或將自己發胖時的 貼在冰箱上，時...
我有嚴重抑鬱症了，幫幫我，我有嚴重的抑鬱症，幫幫我
根據抑鬱症的型臨床表現可分為五型 1.肝鬱脾虛 因情志不遂，肝鬱抑脾，情志所傷，肝失條達，脾虛氣結所致。2.氣滯血淤 因氣鬱日久，血流不暢，痰血停積所致。3.心脾兩虛 因思慮過度，勞傷心脾，心血虧虛，心神失養所致。4.脾腎陽虛 因稟賦素虛，久病失養，或勞房傷腎，下元虧損，命門火衰，脾陽得不到溫養所致...