1樓：社會大搜羅
晚上9點。孩子睡覺早晚和身體發育以及健康成長有密切的關係。正常休息時間每天睡眠時間不能低於八小時，為了健康，孩子睡覺不能超過晚上9點鐘。
2樓：等待拯救的
學齡兒童前兒童應該保證10~13小時睡眠，學齡兒童應該每天保證有9~11小時的睡眠。因此，孩子最佳的睡覺時間是晚上8點半，最遲不能超過9點。早上起床的時間最好是7點以後。
為了小孩健康，小孩需睡多久？
3樓：國際媽咪在路上
新生兒（0~3個月）：睡眠時間範圍縮小到14~17小時， 以前是12~18小時；
嬰兒（4~11個月）：睡眠時間範圍擴大到12~15小時， 以前是14~15小時；
幼兒（1~2歲）：睡眠時間範圍擴大到11~14小時， 以前是12~14小時；
學齡前兒童（3~5歲）：睡眠時間範圍擴大到10~13小時， 以前是11~13小時；
學齡兒童（6~13歲）：睡眠時間範圍擴大到9~11小時 ， 以前是10~11小時；
青少年（14~17歲）：睡眠時間範圍擴大到8~10小時 ， 以前是小時；
如何判斷寶寶睡眠是否充足。
不同的嬰兒睡眠固定時間有很大的差異。如果有些寶寶不能睡那麼多時間，但在醒來時精神很好，反應靈敏，生長正常，智力發育和同齡兒相仿，食慾好，不用擔心他睡眠不足。
4樓：在清華鎮長途旅遊的葡萄
個人認為小孩需睡9~10小時為好。
5樓：情感諮詢葉眉姐姐
學齡前的小孩一般需要睡10到11個小時。
6樓：匿名使用者
小孩子的睡眠最低保證9小時。
家長要保證兒童睡眠時間，孩子什麼時候睡覺合適呢？
7樓：wu小甜甜
不同年齡段兒童的睡覺時間並不完全一樣，3歲後的兒童，應晚9點前入睡。夜間11點到凌晨2點是人體生長激素分泌最旺盛的時間段，所以，兒童長個期間要早睡，晚上爭取11點前進入熟睡狀態，有利於生長激素的充分分泌。
8樓：玄靈兒塔羅屋
要保證兒童睡眠時間，孩子應該在八點半以後睡覺比較合適。這樣孩子也能夠早起。
9樓：民生小徐老師
我覺得孩子在晚上的10點左右睡覺是比較合適的，而且孩子的睡眠時間一天要保證在10個小時左右吧。
不同年齡段的孩子應該保證多長時間睡眠？晚睡有什麼壞處？
10樓：持筆論
擁有足夠的睡眠時間對乙個孩子來說是至關重要的，不同年齡段的孩子睡眠時間要求也是不一樣的：
0到6個月的孩子一般要求睡眠時間不低於15個小時，睡眠時間要求在15到18個小時之間。
6個月到1週歲的孩子一般要求睡眠時間不低於12個小時，睡眠時間在12到14個小時之間。
1週歲到3週歲的孩子一般要求睡眠時間不低於10個小時，睡眠時間在10到12個小時之間。
3週歲到5週歲的孩子睡眠時間要求不低於9個小時，睡眠時間在9到11個小時之間。
小學生的睡眠時間一般在10個小時左右，初中生的睡眠時間在9個小時左右，高中生則要求睡眠時間不低於個小時。
如果不按時睡覺，晚睡的危害也是有很多的：
01、晚睡會導致孩子的免疫力下降。晚間是人體進行自我調節的「**時段」，如果睡眠不足那麼會導致免疫球蛋白合成減少，機體整體的運轉都會出現問題。打比方說，我們的身體就好比是一臺連續運轉的「機器」，如果不進行適當保養，那麼長時間下去一定會導致使用壽命的減少。
02、晚睡會直接影響到孩子的身高。相關的科學研究表明，乙個人的身高60%取決於父母的身高，40%則是取決於後天的種種因素，而這40%中睡眠質量佔據首要位置。
為什麼睡眠會對身高影響這麼大，主要是因為一般情況下，生長激素都是在夜間進行分泌的，而生長激素具備促進長高的作用（在晚間10點鐘左右會達到分泌的高峰期）。這也是為什麼要求小孩子要儘量早睡早起的原因之一。如果睡得晚不僅會影響身體健康，還會影響我們長個子。
03、晚睡會影響孩子的智力發育。孩子要是作息不規律，經常晚睡，那麼會對身體造成一種衝擊，導致心血管不健康，繼而影響記憶力以及智力層面的發育。一旦孩子的智力發育受到影響，那麼對其未來的發展將是巨大的打擊。
所以，作為父母的一定要督促自己的孩子早一點睡覺，按時作息。父母可以給孩子制定乙個規律的作息時間表，然後監督孩子去按照那個方式進行休息。時間久了，孩子也就形成了良好的習慣，那個時候你也就不用再去操心孩子作息問題了。
11樓：暮靜雨
睡眠對於每個人來說，是每天必須要做的事情。不管是大人還是兒童都需要睡覺，不同的人睡眠時間也會不一樣，有的人因為工作或者是一些其他的原因，睡眠時間可能會比較短，兒童處於生長發育期，將對睡眠時間可能會長點，那兒童睡眠時間多少為好？
人的身高，除了遺傳因素，還和睡眠、平時對營養的吸收、運動等方面有關係，其中睡眠不好，會嚴重影響到孩子的身高。對於體內的生長激素，在白天分泌的會很少，在夜間睡眠的時候分泌才會更多，主要分泌在晚上21：00到01：
00和早上的05：到07:00。
晚上十點是分泌的量是白天的5到7倍。對於兒童需要早睡，每天保證10到13小時的睡眠時間。
一般情況下，剛剛進去睡眠後的半小時，或者是一小時，才會進去深度的睡眠。為了兒童的生長發育，對於兒童的睡眠時間，需要家長注意是，每天儘量讓兒童在晚上八點半左右睡覺。最晚也不能過了九點再睡。
每天低於8小時後者是超過14小時，都是不推薦的睡眠時間。
睡眠能促進營養的吸收，幫助身體增強免疫力，對疾病起到了很好的預防作用。睡覺對兒童的智力發育有一定的作用，熟睡後，能增加血液的流量，促進蛋白質的合成，讓兒童變得更聰明。
孩子何時睡覺，睡多久，孩子才會更健康？
12樓：風風學姐
我個人覺得孩子最好是能夠在9點左右就能夠睡覺，能夠保證10個多小時的睡眠，這樣子的話小孩子會成長的比較好會更加健康。
13樓：遠方有佳人
健康的作息規律會影響孩子的一生。乙個健康的作息，必須要晚上十點前洗腳睡覺，早上八點前起床，這樣是對大腦和身體很健康的！
14樓：惠華小知識
孩子必須晚上10點之前要睡覺，睡滿8個小時孩子才會健康，讓孩子更好的發展。
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