1樓：匿名使用者
1、站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在**，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。
2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以併籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛鍊一下自己。
3、走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的t型舞台，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。
剩下的就是走姿了，可以紐，臀部的紐動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5、好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在誇別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎麼，怎麼樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。
要放在心裡，從心裡往外的散發，表現在你的臉上。
6、說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。
2樓：
氣質我也追尋了很久。。。沒有什麼系統的學習方案，只是自己一直在摸索。呵呵~給你說說我的經歷吧。
我喜歡一男孩，嗯~是特別喜歡，他說他喜歡月亮一般的女孩（夠抽象），我就理解為氣質與美麗共存。咱美麗達不到那個級別，就在氣質上下功夫吧。
初中去電視台跟播音一段時間並同時學舞蹈（主要是形體訓練）
高中學畫畫至今，暑假練毛筆字。。。打網球（不喜歡運動，但不知道誰給我說這是貴族運動，能培養貴族氣質）
大學完成課業同時在外國語大學學習德語。唯一沒有接觸的是**，實在是沒興趣也沒天分啊~~
最喜歡的是看書和看電影，這是我追求氣質的歷程，我覺得這不跟拍電影，必須嘗試和堅持，有人系統指導是更好，但是你的審美和品位是要靠積累跟沉澱的。
不知道你多大了，想快的話先從服裝和談吐變化這是硬體，至於才藝和品位就只能靠時間了。。。
3樓：
根據前面朋友說的。氣質是直接的就是形體訓練，如軍人的身姿訓練。
網上有個《氣質訓練速成手冊》電子教材。如有需要去網上搜尋下吧。
也許對你有所幫助
4樓：不語
第一，多看書，外表的美麗影院浮華，只有內心高貴，人看起來才能與眾不同。
第二，自製，人需要時刻注意自己的形象，不可過於喜形於色，太過顯露會使自己的缺點暴露無遺。一旦這種形象暴露，在別人心中很難改正。
第三，形體，要時刻注意自己的坐姿站姿，不要有：蹺二郎腿，抖腿、斜肩等等**的姿勢。細節決定一切。
第四，面部表情。這個不是裝出來的，是乙個人內心的體現。內心的平靜與大度都會是你的表情看起來與眾不同。
總之，氣質不是幾句話就能說清的，因為氣質是很抽象的。說乙個人有氣質，你很難具體形容出來。這需要全面的提高自己，由表及裡的。
只要有這種願望，以後一定就會向著這個方面發展。加油！！！
如何培養氣質
5樓：夢幻傲羅
乙個人的氣質是指乙個人內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的不自覺的外露，而不僅是表面功夫。如果胸無點墨，那任憑用再華麗的衣服裝飾，這人也是毫無氣質可言的，反而給別人膚淺的感覺。
所以，如果想要提公升自己的氣質，做到氣質出眾，除了穿著得體、說話有分寸之外，就要不斷提高自己的知識、品德修養，不斷豐富自己。
1.乙個人的氣質是內部修養、外在的行為談吐、待人接物的方式、態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適、親切、隨和的感覺。
2.氣質不是學來的，而是培養出來。作為女子不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看八卦雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體，還要多學學交際。
3.品味決定氣質。
4.所謂「近朱者赤、近墨者黑」很有道理的，你可以接近一些氣質好的人，你就會不知不覺的改變一些。
5. 多看書、多思考、氣質不是乙個月兩個月可以改變的，這需要一年兩年甚至更長的時間。很多人讀完大學，很久沒見的人都說她變了乙個樣，其實就是校園生活薰陶出來的，多讀書總有好處。
還有一點就是，想成為什麼人，就和什麼人交朋友，親君子，遠小人，時間長了，氣質就自然而然地流露出來了。
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多也還是沒有內涵的，再說，讀多點書眼睛會更明亮哦，眼睛裡面畢竟是化不了妝的，有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物，滿悲哀的。
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的，赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的。
8.要乙個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質是內在散發出來的一種魅力，化妝雖能改變容貌，但是氣質這東西就是要靠內在修養，如果要將氣質用外在的東西表現出來，那就是做作。
10.從小不一樣的環境會造就不一樣的人， 乙個人的閱歷、學識，對自己的了解程度都會對氣質有一定的影響。
11. 氣質也是分很多種類的。比如張揚、靈性清秀、嫵媚，還有一種就是更難達到的高貴。
氣質從外表基本表現就在穿衣打扮、言行舉止、一舉一動都是絕不出格的。好難掌握吧!有些氣質真是天生的，如果沒有天生的就只能是後天培養，首先了解自己是哪種型別，然後有自己的主張，為自己創造後天的完美氣質。
12.氣質確實有天生的和後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的女子才會美麗，但不能失去謙虛！
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養？張曼玉10年前和10年後就好比兩個人！除了以上說的外，還要心裡經常提醒自己：我是最美的、最有氣質的。最主要的就是要有自信！
14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女子，即使長得醜點，人們也根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空虛。而最完美的恰恰是兩者的結合。
氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。乙個虛偽和惡毒的女子，很難想象她有什麼祥和與美好。幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。
那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。
★ 要接受自己的面貌
每乙個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。
★ 對別人信任和關心
熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
★ 儀態端莊，充滿自信
乙個步姿優美、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。
★ 保持幽默感
乙個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
★ 不要懼怕顯露真實情緒
不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。乙個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
★ 有困難時，應該向朋友求助
朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。
★ 不要斤斤計較
女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難
堪而下不了台，這樣會令人討厭的。
★ 不要自命清高
女性不要自命清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位
不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
★ 不要賣弄聰明
每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細緻，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。
★ 不要忽視儀表
作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點之後，再加上以下幾點，你的氣質會修煉得更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。
6樓：百金超市
我們經常說乙個人有氣質通常就是說這個人有很多值得欣賞的地方，我覺得氣質應該從一下方面培養： 1 衣著的技巧。衣服不用太花俏，簡單，但要高雅時尚，不能太隨便，質料不好的衣服不能穿。
2 談吐有氣質。不要說粗話，說話幽默，但是不誇張造作，舉止可以可愛，但不要偽裝，從內心真正發出來的可愛才是真正的可愛。 3 多讀好書。
培養自己的氣質，在書裡面可以學到很多提公升個人修養和氣質的途徑，而且可以增長知識面。 我男朋友一直說我很有氣質，其實我不怎麼覺得，但是以上是我個人的見解，而我也確實符合這些條件。也許氣質不能言說，只能去感受。
漂亮的人不一定有氣質，但有氣質的人一定漂亮!.
7樓：毛毛蟲天
古人有言：腹有詩書氣質華。氣質的養成和性格的培養其實是一樣的，都是要經過長期的努力。不過也有一種可以「假裝」出來的氣質，那就是靠衣裝打扮。
「假裝」出來的氣質雖然不能長久，不過也是培養自信的途徑。你說自己身體頎長身材苗條，這本身就是非常好的條件。這麼好的身材建議你穿裙裝，或者緊身牛仔以襯托修長的**；或者也可以穿襯衣，帶紅黑框眼睛，現實自己的優雅從容。
有一點非常重要，無論你用什麼來妝扮自己，都要記住自信。簡單的說就是挺胸抬頭（不要駝背），目視前方（不可斜眼看人或事）。
至於真正的氣質，那是必須要經過長期的讀書積累和經過很多社會磨礪後才能真正形成的。所以不必著急，你現在要做的就是讀書；當然讀的書不同培養出來的氣質也是有迥異的。喜歡文史類的給人溫文爾雅優雅大方的感覺；喜歡理科的，讓人覺得嚴謹威嚴一絲不苟。
自信一點生活更精彩。
怎樣培養氣質，如何培養氣質？
乙個人的氣質不是單從外表就能看出來的，主要是內在，豐富的學識，人情世故的歷練。精明的頭腦，合理的穿著，言行舉止綜合出來的。所以你光想從走路就走出氣質那是自欺欺人，不可能的，要由內而外散發出成熟的氣息，要充滿了自信，這需要人生的磨練和年齡的成長，你的氣質就會自然而然的出來，裝出來的不叫氣質，叫虛偽。你...
如何才能培養氣質！？？如何培養氣質？
首先，把自己的成績搞好，之後，再在你們班裡競選乙個幹部，再之後，多看點課外書或者名著，多參加一些球類運動，養成良好的生活習慣，把這一切做完並保持，你的氣質自然就提高了，肯定會有很多女孩子喜歡你的。先不說你才12歲。簡直就是我家裡弟弟的年紀。你們這個年紀呢。青春期。都想表現的成熟。可以理解。畢竟都是這...
培養 氣質 提高 修養，如何培養氣質
其實職業不分好壞，關鍵是自己的心態。如果你自己想提高自己的修養，那就是乙個好的開始。注意說話的語氣，表情和態度，給別人留下好印象，注意自己的情緒。堅持自己的原則 覺得對得起自己。如何培養氣質 第一點 從思想深處改善。很多人被別人認為自己沒有修養，並不是說自己就真的沒有修養，而是我們在成長的環境中有些...