1樓：騎著單車上月球
當然可以，每個動作都是針對特定的位置進行針對性的聯絡，只要動作到位，能堅持，大腿慢慢會變瘦的，但不能急於求成，每天練習瑜伽的時間不宜過長，這樣反而會對身體造成傷害。
2樓：
應該可以的，瑜伽對身體各個部位都有用，
3樓：棠萌萌
可以！仰臥腳蹬腿式
仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側
仰臥姿勢
慢慢抬起左腿離地，並指向上方，腿面稱孩子，右腿彎曲也抬離地板，保持右大腿面與地板垂直，維持這個姿勢至少15秒鐘，這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸。
俯臥撐式
俯臥，雙腳併攏，大腿面著地，雙臂撐在肩膀下方，手肘彎曲90度，上臂撐直，保持背部伸直，面部朝下，維持這個姿勢15秒。
仰臥扭轉
仰臥，背部著地，雙腳併攏，雙腿彎曲，同時擺動雙腿置於右側，膝蓋彎曲90度，臀部盡量抬高，雙臂伸直指向身體兩側，頭部扭轉至左側，換到另一邊重複做，做這個姿勢的過程中，盡量撐緊腿部，同時雙腳可向後延伸拉伸小腿
坐姿單盤腿
坐姿，臀部著地，雙腿彎曲，腳掌完全著地，雙臂撐在背部後方，手掌著地，背部微微後傾，左腳抬離地板，並置於右膝蓋上方，盡量撐直左腿，左膝蓋盡量壓低，換到另一邊重複做。
腿粗練瑜伽可以瘦腿嗎
4樓：變啦
腿粗成為了很多人共同的煩惱，因為要想買一條自己認為很漂亮的褲子，卻因為腿粗而穿不進，這是乙個十分讓人悲哀的事情。通過練習瑜伽，會讓你的腿變得修長美麗，你加上有最好的瘦腿方法，練習瘦腿瑜伽！
1、騎馬式變式
↑騎馬式變式是通過拉伸腿部韌帶，讓腿變得更加修長美麗。
分解動作：
1.首先身體放鬆，正常站立在地面上；
2.左腿向前跨一步，與地面呈垂直狀態；
3.將右手的右掌撐在地面上，舉起左手，眼睛看到左手尖。
這乙個動作是瘦腿動作中的最好的乙個動作，因為這乙個動作，不管怎麼運動他始終將腳部拉伸，使腳部的韌帶一直保持拉伸狀態。
2、八曲式變式
↑八曲式變式要依靠手臂來支撐身體全部的力量，所以這乙個動作對手臂力量的考驗非常大。
分解動作：
1.身體自然蹲立在地面上；
2.用兩手撐住地面，慢慢的將兩條腿抬了起來；
3.將左腿向外延伸，伸直腳背，將右腿向後彎曲，放在臀部以下。
這乙個動作正是因為雙腿離地面，所以必須依靠手臂支撐身體，練習這乙個動作的時候，也要注意手臂是不是能夠支撐好身體的力量，否則容易造成手臂受傷。
3、側板式
↑側板式是乙個鍛鍊平衡能力的動作，它通過手臂和乙隻腳的力量來支撐整個身體。
分解動作：
1.身體平衡站立在地面上，兩手側平舉；
2.慢慢的將身體向右邊傾斜，用右手支撐住身體，右腳的側面幫助右手支撐身體。
3.將左腿慢慢的抬起，將腳尖放在右腿膝蓋上與右腿成乙個三角形。
這個動作正是可以讓腿部得到充分的鍛鍊，所以具有很好的瘦腿作用，是瑜伽動作當中最好的乙個瘦腿方法。
4、雙角式變式
↑雙角式變式和女神式的姿勢有點類似，但是這個動作需要身體把腰部彎曲下來。
分解動作：
1.將兩腿開啟比肩部更寬，身體站立在地面上；
2.慢慢的蹲下去使得兩條腿的大腿和小腿呈90度狀態；
3.身體慢慢的向下彎曲，頭部朝前，兩手握住兩腳腳尖。
這乙個動作是乙個比較簡單的動作，它主要考驗的是腳尖的力量支撐，通過腳尖來拉伸腿部肌肉，使腿部肌肉得到練習讓腿部瘦下來。
5、側板式變式
↑側板式變式不僅可以拉伸腿部，而且可以幫助拉伸肩部。
分解動作：
1.做好側板式的基本動作；
2.將左腿慢慢的放下來，放倒身體後方，左手往後摁住肩部，將肩部拉伸。
為什麼側板式變式可以拿幫助拉伸肩部？因為他將左手放在肩部的時候，往後拉伸的過程當中，就可以幫助拉伸肩部了，促使肩部做一些運動。
6、半船式變式
↑半船式變式只需要調節好身體，幫助身體扭轉。
分解動作：
1.兩腿伸直，身體自然坐立在地面上。
2.將左腿放在右大腿的根部下方，將右腿腳尖墊起，將膝蓋彎曲；
3.左手放在左大腿的膝蓋，右手伸直放在右膝膝蓋；
這乙個動作可以在鍛鍊腿部的過程當中扭轉腰部，使腰部也變得柔軟。
我們為了瘦下腿部，所以練習瑜伽，練習瑜伽讓我們的身材變得更好，讓我們擁有不一樣的氣質，所以我們在練習瑜伽的時候一定要堅持。
練瑜伽可以瘦腿麼
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