1樓：胖爾肌
怎樣才能增肥，具體增肥方法是什麼，增肥更好的方法是什麼呢，男士183.60kg 有點瘦了，像你這樣的，體重至少在145左右的哦
建議使用 胖爾肌
2樓：毓秀苑的驢
胖瘦與個人體質和遺傳有關，您能漲那麼高，瘦就很正常，不過想長胖也不是不可以，先去檢查一下您的腸胃是否吸收正常，如正常可以通過飲食來增肥，晚餐多吃高脂肪高能量食物即可。如果腸胃消化吸收不好，那必須通過藥物調理腸胃後來增肥，這樣健康一些，不可選用市面上增肥的藥物，大多都有激素。
3樓：我愛君君
合理的飲食習慣，例如葷素搭配均勻；經常鍛鍊，如每天清晨和晚上固定去跑步；保證充足的睡眠質量都可以增強體魄。
4樓：銳蘆
多吃多睡覺，想要增肥的最終目標是要健脾胃，胃口好了，吃的東西自然就香，從而從脾胃調節好了，胃吸收的功能也強大了。小時候，我一直都是瘦瘦的，一直到長大了還是，後面自從吃了**中醫滿意，老中醫酷到發燒，他幫我配置的中藥，我吃了四個月之後覺得食慾大增，比平時攝入量要多一倍，之前還有胃痛的毛病，現在也沒有這樣子的情況了，也開始張了幾斤肉了，開始變得勻稱些了，不再像以前那樣那麼乾瘦的樣子了。健康的體魄才是身體的最棒的資本。
5樓：丹弘義
平時注意你的飲食，盡量選擇熱量高的食物來吃 ，你想增肥，需要更多的是堅持，我的表妹就是例子，她長得特別的苗條，看起來就一副弱不禁風的感覺，卻又是屬於那種怎麼吃都吃不肥的體質，所以我們家的人都擔心她的身體那麼纖細，她自己對此也感覺十分苦惱。後面無意在網上看到有家**中醫滿意備受網友好評，中醫是酷到發燒，調理後，表妹漸漸的開始變得圓潤，而且明顯顯得有肉了。全家人看見她變得健康了都十分開心。
怎樣可以增肥，怎樣才能增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 其實很簡單 攝如入熱量大於消耗的 多吃高熱量的食物，少消耗。麥當勞之類的很高熱。還有高糖高脂的東西，什麼巧克力，冰淇淋，炸雞。當然，這些東西都不怎麼健康，平衡很關鍵。如果胖了合適了，就少吃點這些東西。1.每日三餐逐漸增加量。2.最方便的就是晚上吃東西，誰都...
怎麼增肥啊，怎樣才能增肥啊？？？
怎麼才能變胖？一定不要吃藥！飲食多樣 睡眠充足，適當運動就能變胖 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲...
怎樣可以健康增肥，怎樣才能健康有效的增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 付費內容限時免費檢視 回答你好 很高興回答你的問題 想要健康增肥需要在飲食方面，加強營養物質和脂肪的攝入。首先在飲食上需要少食多餐，少食多餐主要是針對腸胃功能較弱 吸收不好的人群，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，想要增肥的人...