1樓：怒凝潤
飲食對於**的保養非常重要。
飲食。1.飲食的關鍵就在於不能太過挑食，平時要注意搭配。千萬不要為了**節食、不吃主食，從營養均衡的角度看，非但不健康，對我們的**也沒有什麼好處。
2.可以研究碳水化合物+蛋白質+脂肪的搭配，多吃些富含維c的水果蔬菜，像蘋果、番茄、葡萄等都是對**有好處的。
3.多喝水！這個不用多說了，對**肯定是有好處的！讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素產生，常人每天需要的水分大概是。
4.抗糖化！過多的攝入糖分對身體並不友好！不僅讓你身體發胖這麼簡單，更重要的是很有可能讓你的**越來越差，人也越來越醜！
所以，從現在開始少喝奶茶飲料，選擇低gi食物，減少糖分攝入。像我們常吃的主食公尺飯和白面饅頭的gi指數還是比較高的，所以可以在主食中適當的加入一些低gi食物，像是白公尺飯裡面可以摻一點粗糧，或者直接將主食換成低gi的食物~ 這樣就可以適當減少糖分攝入啦！
5.早餐、午餐盡量不吃光敏性食物。光敏食物很容易引起日光性皮炎，這類食物被消化吸收後，裡面含有的光敏性物質就會進入**。
**的抗曬能力就會下降，黑得也會更快。有的人還會出現紅腫、起疹、瘙癢、燒灼或刺痛感等症狀。
2樓：使用者名稱用
美白的效果因人而異，通常可以採取以下幾個方式進行美白：
1、防曬：日光中的紫外線對人體**中的黑色素細胞具有增殖活化作用，使暴露部位**表現為色素沉著過度，所以曬太陽會使**變黑。想要美白要盡量避免陽光直曬，例如塗防曬霜、打防曬傘等；
2、足量飲水：身體缺水的話會導致**彈性差，甚至出現暗斑，保證每天充分的水分攝入對**也有一定的美白功效；
3、補充維生素：維生素c、維生素e具有一定抗氧化、還原色素、抑制黑色素形成的作用，適量補充維生素可以起到一定幫助**變白的作用；
4、規律作息：保持充足的睡眠，睡眠不足會導致**暗淡無光澤，而充足的睡眠可以調節**新陳代謝，排出有害物質，對**美白有一定幫助；
5、美白產品：可以用具有美白功效的化妝品或者是產品。這些產品通常包含酪氨酸酶的抑制劑、角質層的剝脫劑、黑色素向角質層轉運的抑制劑等物質，幫助**美白。
如何美白**，有什麼美白方法？？
3樓：使用者名稱用
隨著年齡的增長和紫外線的照射**會留下色素沉著。**美白在臨床**科的工作中也極為重要，多採用以下幾種方法進行美白：
第。一、注意防曬，紫外線的照射會加重**黑色素細胞的增生，導致**色素沉著，注意保護自己，戴帽子、戴口罩、撐傘、塗防曬霜等。
第。二、多吃富含維生素c和維生素e的蔬菜、水果，維生素c和維生素e都具有美白的作用，比如菠菜、捲心菜、胡蘿蔔、檸檬、石榴。
第。三、可以外用熊果苷成分的護膚品補水、保濕進行護膚。第。
四、也可以注射美白針，需要到醫院在醫生的醫囑下進行操作。
什麼方法可以美白**。
4樓：康初晴
您好！很高興為您解答問題！
以下是我收集的內容，希望給您帶來很大幫助！！
1.防曬。將防曬排在第一位，可見它對於**變好是多麼的重要。
防曬不僅僅是為了防止曬黑，更重要的是防止光老化。光老化可不是**變黑這麼簡單，它會加速膠原蛋白的流失，使皺紋增加、**鬆弛下垂、色斑增多、毛孔粗大等問題。
所以防曬是所有護膚的基礎！最省錢有效的防曬方式就是打傘戴帽子，太陽傘請盡量選擇黑膠黑色的，購買時注意看傘的upf值，很多專業做太陽傘的廠家都會在吊牌處有專業的防紫外線檢測報告。我個人使用的是台灣彩虹屋的太陽傘，15年100多塊買的，用到現在一點問題沒有。
帽子盡量選擇寬簷密實的，同樣也是黑色最佳。戴帽子打傘防曬這個習慣，會讓你的**一生受益。
2.不熬夜。
熬夜絕對是健康美麗的克星。尤其現在的姑娘小伙，沒幾個不熬夜的，我個人是一熬夜額頭第二天就冒粉刺，熬一次夜長出來的粉刺要差不多半個月才消，所以現在的我會盡量控制在11點就進入睡眠狀態，不然額頭上的粉刺就會橫看成嶺側成峰。
這裡要多說一點，在日常的接診過程中，黃褐斑年輕化趨勢已經越來越明顯，昨天接診的兩個22歲未婚的小妹妹都已經有非常明顯的黃褐斑了，一問都是長期的夜貓子，每天刷手機都要刷到深夜才睡。你熬過的夜，最終都會在你的身體裡回報給你的，黃褐斑一旦長了，你要把它祛除可以說是費錢費時又費力，關鍵還難看。最寶貴的往往是最廉價的，道理大家都懂，請好好睡覺拒絕熬夜。
3.盡量避免化彩妝。
在我的很多裡都有提到過，我是個極其容易過敏的體質，對彩妝是沒有辦法耐受的。對於我的顧客，我也會建議盡量少化妝。近年來，因為不當使用化妝品（包括彩妝用品及護膚品）所造成的**化學損傷情況也日益嚴重。
化妝後必然要卸妝，卸妝必然又伴隨著物理性摩擦，卸妝不徹底的危害大家都知道易，卸妝太徹底很多時候又把自身的皮脂膜給卸掉了，這樣很容易造成**屏障功能的損傷，變成敏感性**。所以在非必要的情況下，盡量不要化彩妝，非要化妝的情況下，也要一回到家立即卸妝。化妝用品（刷子、粉撲）要經常清洗晾曬，不要變成細菌培養基。
4.不隨意觸碰臉部**。
除了正常洗臉護膚外，其他時間盡量不要去觸碰臉部的**，尤其是在沒有洗手的情況下摸臉，請盡量避免，這點對於敏感性**尤其重要。每天玩手機敲電腦手上的細菌何其多，更不能徒手清黑頭擠痘痘。
有什麼方法可以美白**
5樓：中醫原山
牛奶加薏公尺煮沸，每天早上喝一碗，幫你美白**。
美白**的好方法是什麼？
6樓：中醫原山
牛奶加薏公尺煮沸，每天早上喝一碗，幫你美白**。
有什麼方法可以美白**啊?
7樓：天堂
美白**的方法：
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：
3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了。
2、用士多啤梨炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩。
4、將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：
1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉。
8樓：中醫原山
牛奶加薏公尺煮沸，每天早上喝一碗，幫你美白**。
9樓：沙蒙牟涵忍
你好，把香蕉皮熱20秒，去處黃的那一層，切記要用刀慢慢刮掉，在搗成白色糊狀物，再熱20秒，等到臉能接受的溫度時塗抹於臉部，二十分鐘後用溫水洗去，有很好的美白效果！
美白**的最好方法是什麼.?
10樓：靖靈霜東
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
妙用珍珠粉美容法：敷面 需要材料：珍珠粉適量，牛奶適量，蜂蜜適量做法：
取一乾淨容器，先倒入備好的珍珠粉在容器裡，再倒入少量牛奶混合調勻。最後蜂蜜，量不要太多，一起充分攪拌均勻。用溫水清洗面部，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在臉上，在雀斑處多塗抹一些。
20分鐘之後用溫水洗掉即可。
功效：可美白肌膚，淡化斑點，每晚臨睡前做效果最好。
11樓：匿名使用者
美白方法一：多喝水。
清晨起床空腹喝一杯溫熱的白開水，或者是稍加一點精鹽，這樣可以清理腸道、排除毒素。
美白方法二：多食鮮果、蔬菜。
這是因為水果和蔬菜含有豐富的維生素c，可以營養肌膚，嫩膚潤膚，而且vc還有美白的作用。
美白方法三：淋巴按摩。
旺旺 從心動開始。
12樓：芸母哥
用肌研白潤系列（洗面奶+水+乳液）或the face shop 白樹系列（洗面奶+水+乳液），這兩種是我用過最有效的產品，樓主可以試試，同時防曬也很重要，是美白的第一步~
13樓：你的衍生啊
用牛奶洗臉，還有用雞蛋清敷臉。
14樓：中醫原山
牛奶加薏公尺煮沸，每天早上喝一碗，幫你美白**。
如何美白面板，怎麼美白面板
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。蜂蜜雞蛋 功效 祛痘 祛痘印 祛斑 美白 緊膚 補水原料 蜂蜜一勺，雞蛋乙個，糯公尺粉適量。用法 上述原料混合在一起，敷臉，20分鐘。2周做一次即可。紫蕊草 功效 美白，祛斑 祛痘，祛黑頭，去痘印，延緩 衰老，抗皺，抗 氧化，保濕補水，提高 彈性，增強 營養吸收能...
面板暗黃怎樣快速美白，面板暗黃美白的方法
一年四季都可使用美白產品 尤其是夏天 現在市面上的美白產品非常多，而且也進步許多，以前的美白產品用後 發乾，現在的許多美白產品中都新增了保濕成份，美白滋潤雙重呵護！你的 能不美嗎？暗黃美白的方法?那你這就是長期積累的，出油痘痘這些問題都有了，暗黃也就正常了。所以還是生活中的保護。當然如果你能堅持吃上...
美白的好方法有那些，面板美白有哪些方法？
一白遮百醜，變白不是夢 牛奶加薏公尺煮沸，每天早上喝一碗，幫你美白 一 盡可能不要曬太陽 二 十種天然美白方法 1 牛奶美白 準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使...