1樓：不一樣的小沙粒
沒有這樣的東西，想要抗衰老那就只能讓身體變得健康，身體健康了自然就衰老的慢，《黃帝內經》上說上古之人春秋皆度百歲而動作不衰，養生養的好你就不易衰老。
2樓：網友
如何讓肌膚快速抗衰。對於**保持好的保養。可以定期的上保養店裡進行保養也可以用好的化妝品進行保養就會防止抗衰。
3樓：成白凡
隨著年齡的增長，熬夜、飲食不規律以及日曬等很多原因，都會導致**出現衰老、下垂、長斑、毛孔粗大等問題，所以護膚方面建議忌口辛辣、油脂以及甜食預防長痘痘、出油過多等情況。
注意防曬也是重中之重，可以考慮打傘、戴帽子，每天塗防曬霜，減輕因紫外線導致的**老化，敷**，塗水、乳、霜也是減輕**衰老的很好辦法。
如何做到正確抗衰肌膚？
4樓：帳號已登出
首先，要明白**衰老的表現。**老化的特徵是皺紋、失去彈性、鬆弛和粗糙的外觀。這種老化過程伴隨著**細胞的表型改變以及細胞外基質成分（膠原蛋白、彈性蛋白和蛋白多糖等)結構和功能的改變。
衰老過程。其次，要明白**衰老的機制。**老化既有內在因素，也有外在因素。
內在老化是乙個不可避免的生理過程，與端粒酶的減少有關導致整個人體的衰老，包括器官的衰老；而外在因素主要是外部環境因素，如空氣汙染、吸菸、營養不良，和陽光照射，導致皺紋，失去彈性，鬆弛，和粗糙的表現。尤其是長期暴露於太陽紫外線(uv)輻射是導致**外部老化的主要因素，被稱為「光老老化過程。
最後，如何科學對抗**衰老。針對衰老機制那麼我們可以做出對應抗衰策略。對於內在因素呢，其實我們是很難去幹預的，所謂的吃一些保健品來延緩衰老啦，個人覺得是沒有什麼用滴。
秦始皇老人家花那麼大人力財力也沒搞出來，不過心理安慰療效倒是有的，感覺年輕會使你心情愉悅，心情愉悅會影響激素水平，激素水平會影響**狀態！所以，如果錢多，喜歡吃保健品，在瞭解其成分，不會對我們肝腎產生影響的情況下，吃一點點無妨。對於外在因素呢，我們可採取的手段就比較多了，比較重要的三點：
防曬！保溼！ 除皺！
5樓：週週週週週週週週
保持樂觀的生活態度，放鬆心態，有助於肝臟的排毒。保持充足的睡眠，會降低**的彈性，引起**色素沉著。還會延緩**的衰老，減少皺紋的產生。
6樓：寧江明
伊膚泉凝光真的是你不二的選擇，它不僅能抗衰，還能讓肌膚變得白皙，透徹。距離上次做完10天有了，今天早上照鏡子時，簡直高興的合不攏嘴，肌膚又緊緻了不少呢！早知道效果這麼好之前早就應該來做啦！
哇哈哈哈~開心！
如何抗衰？
7樓：佳鑫林林
生活中如何抗衰老，首先要注意防曬，為什麼？因為剛才說了外在因素主要跟光老化有關係，所以第乙個因素主要是防曬，這個防曬是非常重要的，一年四季都要注意防曬，不管春夏秋冬，這是第一方面。
第二飲食上要注意，可以適當吃一些活血的或者就是養顏的一些食品。
第三個要注意休息，不能勞累，要勞逸結合。
第四個要注意駕馭好或者調控自己的情緒，要保持寬容的心態和樂觀的心態對待一些事情，這就是生活上如何抗衰的一些問題。
8樓：哈哈親親
需要養成早睡早起的好習慣，這樣睡眠時間充足，身體保持健康才能夠有效對抗衰老。多吃蔬菜和水果如果可以每天養成多吃蔬菜和水果的好習慣，對衰老的對抗是有幫助的。
9樓：菜籃子
多吃一些有抗氧化功效的食物。番茄、胡蘿蔔、大豆、石榴、綠茶、白茶、姜、黃瓜、葡萄、花椰菜、檸檬、藍莓。番茄中含有豐富的茄紅素，花椰菜和藍莓中有豐富的維生素 c，具有很強的抗氧化能力，可減緩皺紋生成。
10樓：人文漫步者
我們抵抗衰老是可以靠自己的健康飲食習慣來實現的，我們可以合理地飲食，保證足夠的營養和抗氧化成分，就可以延緩衰老。
11樓：寒淅
1.注重護膚，多學一些美容養顏的方法。
2.保持樂觀，保持積極向上。
3.適當鍛鍊身體，做做戶外運動之類的，保持長期的快樂。
4.吃些保健食品，多吃美容養顏的食物。
12樓：仉玉軒
平常注重食補，多吃蔬菜、水果，如獼猴桃、蘋果、西紅柿、士多啤梨等，每天乙份好心情及保證充足的睡眠，將使您青春永駐。
13樓：拓拔玥怡
多吃具有抗氧化特性的食物。番茄、胡蘿蔔、大豆、石榴、綠茶、白茶、生薑、黃瓜、葡萄、花椰菜、檸檬、藍莓。西紅柿富含番茄紅素，西蘭花和藍莓富含維生素c，抗氧化能力強，能減緩皺紋。
14樓：gu蠱
要注意營養的均衡，補充新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，同時增加深海魚、金槍魚、三文魚的攝入。因為這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善大腦神經細胞的功能，從而延緩衰老。
15樓：回眸一笑
奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26％。
龍眼肉：有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關係的腦b型單胺氧化活性。
16樓：網友
多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，這些都可以讓**更細膩鮮亮，平時認真清潔的面部，塗抹護膚品，讓**變得溼潤，細膩。
17樓：杭珧
科學嚴謹地瞭解**衰老的過程和原因，同時提前給**做好抗老準備，無論是正確地挑選適合自己的護膚品，還是認真地執行健康良好的生活習慣。
18樓：第乙個百萬
衰老是體內自由基增加所致，保持健康生活狀態，不生氣，多運動，心情放鬆，注意飲食都可以有效抵禦衰老。
19樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
成年人要避免高脂、高油、高鹽、高糖飲食，飲食要均衡，保證每天攝入足夠的蔬菜和水果，不但要量足，品類也要多。
20樓：叮樂學長
抗摔的話可以多吃一些富含維生素的食物。儘量控制肉類的攝入。多吃綠色有機的食品。蔬菜水果也都吃應季的。
21樓：外太空的大白菜
想要抗衰，首先需要做到的是早睡早起，不要熬夜，然後保持充足的睡眠。接著要做到飲食規律，才能有效抗衰。
22樓：一期-代代班-蘇洪玉
醫美抗衰老專案，果酸換膚，雷射**，光子嫩膚，水光針，適當吃些膠原蛋白豐富的食物，比如豬蹄或者銀耳。
23樓：網友
進行一定的拉伸活動，如瑜伽、普拉提，能夠使身心得到放鬆。適當的調整飲食結構，低鹽、低糖、低脂的飲食。
24樓：翼飛
認真潔面令肌膚變得溼潤、細膩。多用富含維他命的美容化妝品。飲食清淡，不熬夜。
25樓：文博
運動，唯有運動可以保持乙個良好的身材，出汗會讓你的容顏抗衰老，唯有運動可以幫你。
26樓：李筱筱
首先要有乙個好的心態，時刻保持愉悅的心情，經常運動，定期做保養就可以減緩衰老的速度。
27樓：甜寵小小白
抗衰老抗皺的有效方法之一是增加營養物質補充，可以多吃富含膠原蛋白和軟骨素、核酸的食物。
28樓：鄂朵
如何抗衰老？我認為要保持良好的心態，充足的睡眠，適量的鍛鍊，均衡的飲食，這是最重要的。
29樓：來自北辰山好心的雷神
保持良好的作息習慣，多運動，多吃健康的食物，適當做一些美容專案保養。
30樓：不如一貧如洗撒
少吃糖，我是因為長痘痘所以減少了吃糖，但沒想到，除了痘痘不再長外，整個**也變好了很多。
如何抗衰？
31樓：旅行書桌
1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使**看起來更柔韌、充滿活力，可以試試不老泉健康直飲水機。
2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，儘量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、冥想5分鐘。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。
每天冥想5分鐘，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
4、水果做美容。嘗試用你喜歡的水果做**。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使乾燥的**脫落及防止黑色素沉積。
或者塗抹士多啤梨汁，它含有β胡蘿蔔素，有助於膠原蛋白的恢復。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品。
5、外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。
如何緊緻抗衰肌膚？怎麼樣緊緻抗皺
定期給肌膚去角質。給肌膚去角質不僅能清除肌膚表面的死皮，使肌膚保持光滑細膩，還能清除肌膚表面的有害物質，保持肌膚健康。選用合適自己的護膚品。平時多喝水。肌膚鬆弛在很大程度上是因為肌膚水分減少，肌肉失去彈性。因此，在日常生活中攝入足夠量的水分，保證肌膚正常的新陳代謝，是緊緻肌膚的重要環節。多吃水果。水...
臉上面板該如何抗衰呢？臉部肌膚如何正確保養防止衰老？
我是做完伊膚泉凝光已經有半個多月啦，現在 很好呢，看起來年輕了很多，同事們都問用了什麼護膚品效果這麼好，我要不要告訴她們我去做了這個醫美專案呢！嘻嘻，變好之後做什麼事情都特別有動力，真開心哈哈 強烈推薦給你們 不要長期坐在電腦旁一動不動 在工作一兩個小時後需要到辦公室的陽臺放鬆下眼球和心靈，開拓下視...
如何讓自己顯得有城府？如何做到有城府？
懂得如何說話。說話和做事留有餘地，並不是為了隱藏自己的真實想法。這是對他人的一種尊重和理解。因為凡是無法啟齒的事情都是一些不好的事情，與其說出來得罪人，倒不如別人留一些面子。如果是對方的優點，我們則要大方的說出來，因為這樣不僅可以恭維對方，同時也可以讓自己學到他人身上的優點，從而彌補自己的不足。.不...