1樓：果詩槐
。如何緩解慢性疲勞？ 家庭**措施：
1�6�1盡量多休息，減少壓力。2�6�1相應的藥物**。如止痛藥幫你緩解頭痛和其他疼痛。
也可以 用點抗憂鬱劑，以提振心情�6�1幫助睡眠，營養與運動是**的要點，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。3�6�1少量活動。溫和活動對緩解疲勞有幫助。
如瑜伽功。 營養與飲食**：1�6�1多吃新鮮蔬菜，勿食貝類。
2�6�1喝綠色飲料，以補充維生素。3�6�1多喝水（每天8大杯）4�6�1避免食用的食物：油炸食品�6�1垃圾食品�6�1加工食品�6�1咖啡�6�1茶及軟性飲料。
5�6�1少吃多餐。6�6�1補充營養素。抗壞血酸片（緩衝過的）加生物類黃酮，黑醋粟油膠囊，7�6�1天然藥草。
西洋參茶對提公升免疫力�6�1恢復體力�6�1緩解疲勞非常有效。
2樓：東慕桖靖
1、緩解疲勞多吃梅，它還是淨化血液、抗疲勞的佳品。 2、建議每日一兩顆大棗，現代醫學表明，大棗中含有的環磷酸腺苷還有擴張血管的作用，可改善心肌的營養狀況，增強心肌收縮力，有利於心臟的正常活動。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。
此外，大棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功能。 大棗可鮮食，亦可加工成乾品，並可製成蜜棗、薰棗、醉棗、棗酒、棗泥、棗脯、罐頭、原汁飲料等，還可以用來加工製成糕點。「要想身體好，一天三個棗」，常吃紅棗能夠防衰老、延年益壽。
3、百花蜜，採白花之精華，安五臟潤腸胃，抗疲勞 4、吃堅果可緩解疲勞，醫學研究證實，增強人體免疫系統功能是減輕壓力、緩解疲勞的關鍵。從飲食方面看，最好的方法是進食富含維生素e、c、a等抗氧化物的天然食物。因為這些抗氧化物可以控制體內的氧自由基，保護人體免疫系統。
在天然食物中，堅果是這些抗氧化物的最佳**。研究證實，如果每週吃5次堅果，就能使心肌梗死的發病率顯著降低。由於堅果富含植物纖維，有助於消化和防治便秘，不會增加體重。
專家建議：每人每天可吃6克左右的堅果。首選的堅果是杏仁、榛子、核桃、松仁、開心果等。
5、此外，還可以吃些補品，如西樣參
3樓：魘魅
專家們認為，對於疲勞必須查明原因，綜合調理。消除疲勞可用以下四法： 1.
肌肉放鬆法 體力勞動或體育鍛煉、比賽後，可進行放鬆性慢跑，或輕輕拍打易疲勞的部位、肌肉，或做各種抖動肌肉的動作，都有助於肌肉的放鬆和消除肌肉的疲勞；也可坐下或躺下休息3～5分鐘，從頭到腳分段實施肌肉放鬆；或請旁人幫助按摩，必要時可擦些活絡油、痠痛靈等。 2.飲食補充法 營養專家認為，含蛋白質、脂肪、維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚、肉類等可緩解疲勞。
水果、蔬菜和適量飲水亦有助於消除疲勞。 3.按摩消除法 按摩部位以四肢關節、腰背部肌肉為主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按壓、扣打等，最後再輕推、抖動。
4.休息恢復法 在稍事休息後洗個熱水澡，能馬上解除疲勞。對腦力勞動者，可停下手中的工作，躺下放鬆肢體，聽**。
也可練書法、繪畫、散步等，這些都有消除生理疲勞的作用。 對於消除腦力疲勞，醫學專家建議，要科學用腦、勞逸結合，適當參加文體活動，如跳舞、做健身操、打太極拳、慢跑、打高爾夫球、網球、桌球等。 對於心理性疲勞，切不可用鎮靜劑、安眠藥等，而應找出原因，適當宣洩和調整，使心理恢復平衡。
若為病理性疲勞，就應及時到醫院檢查、**，**一旦去除，疲勞自然也就解除了。
怎樣懲罰老師？謝謝了，大神幫忙啊
手機使用者 這多半取決於你家長的態度 如果小朋友你的父母親有法律意識，學歷 素質較高 並且夠開明 你可以直接跟他們反應這個問題讓他們幫助你伸張正義。要知道，老師打學生是我國法律明令禁止的！我國 未成年人保 第13條第2款規定 學校應當關心 愛護學生 對品行有缺點 學習有困難的學生，應當耐心教育 幫助...
喝紅糖水可以緩解經痛嗎謝謝了，大神幫忙啊
痛經的原因 月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。腹痛的特點與月經的關係十分密切，不來月經就不發生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有...
心情不好怎樣發洩謝謝了，大神幫忙啊
血刺節奏f樽 要善於發洩心中的怒火。頭腦不冷靜是有原因的，都是由於突然的刺激，怒火中燒而起的。如果能把心中的怒火發洩掉，那麼頭腦也就會冷靜下來了。發洩怒氣的方法是很多的，象外國有一種俱樂部，在裡面提供一切的裝置供你發洩，讓你把一切能打爛的東西打爛以後，心中的怒火也就消了。這確實是乙個好辦法。另一種就...