1樓：匿名使用者
打羽毛球的好處：
（1）經常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。
（2）經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。
（3）步伐要有序，手腳要配合，增加你的協調性。
（4）經常接扣殺球多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養靈活性及眼觀六路耳聽八方的能力。
（5）容易培養溫情，嬉戲調笑，切磋技藝，卿卿我我，這就是為什麼羽球場上這麼多對情侶的原因。
（6）要費錢。培養健康花錢，不把錢花在吃喝嫖賭上，而且羽毛球其損耗速度也較快可以大大提高國民消費水平促進國民經濟增長。
（7）爭強好勝，培養你不達目的不罷休，勇往直前的好素質。
（8）老少強弱皆宜，打不動少打點兒。對手強，可以學習。勢均力敵，打的痛快。對手弱，可以練落點，技巧，打到對方可以應付打的起來。
（9）容易過癮，老想打。省得為了「堅持鍛鍊」而苦苦掙扎。
(10)對眼睛有益,因為羽毛球其來回速度快要經常調動眼睛的積極性,可以在一定程度上預防近視和眼疾。
2樓：香溪
如今，不少白領在下班空餘時間都會相約一起去體育館打羽毛球，既能放鬆心情又能鍛鍊身體。之所以選擇體育場館運動，不僅僅因為環境因素，其實很大一部分原因是因為運動的安全性也需要運動場地專業性來保障。
一般體育館的羽毛球場都是塑膠材質,廣州格林斯柏是矽pu球場生產商，矽pu球場因其有耐磨、安全、特性好、防滑性優良、易於清潔和養護，國際羽協、乒協和排協都選用塑膠材質為專用指定地板材質。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，在專業的塑膠羽毛球場上不會因運動員的跳動對其他運動員產生影響，而且可以減緩運動員關節的衝擊壓力，多數人選擇塑膠羽毛球場的正是因為其可以保護運動員不受傷害，同時塑膠羽毛球場具有不怕水，不會霉變、變形和蟲蛀的特點，便於清洗。在羽毛球運動中需要撿球、接球的過程中，不斷地彎腰、抬頭等動作，其實塑膠場地會使運動的回彈力增加，運動起來也不那麼吃力，同時也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛鍊，促進了脂肪分解，減少其合成；並且減少了體脂，改善身體成分組成。
所以羽毛球運動也是很好的**運動。
3樓：
如何打好羽毛球的步法？
第一、我們需要講的就是起步，起步我們需要做到起步快，反應要迅速，才能早早的做好準備。此時我們應該左腳在前面，右腳在後面，重心在我們的前腳上。
第二、之後就是移動的方法了，乙個好的移動方法可以給我們帶來以個不錯的收益，墊步，就是當你的乙隻腳向前邁一步，緊接之後再接著邁一步，這只是為了調整我們的步距。
第三、交叉步：就是利用我們的左右腳向各個方向的交叉步移動。交叉步又分為前交叉步和後交叉步，就是超越前腳和向後超越後腳。
第四、騰跳步：就是當我們騰空之後擊球的步法。我們可以上網前去還有就是可以移動兩側的擊殺球，我們領先的腳起跳。
第五、移動到不同地方為自己想要打出的球做準備，就像我們想打出扣殺球，就要讓球在我們的右前方，這樣我們發揮出我們的力量和打法。
第六、不管是擊完任何的球之後我們的應該回到我們球場的中心，這是為了讓我們能夠為下一球做好乙個準備。
4樓：仢霧
可以鍛鍊：腕部，肘部，腳踝部，肩膀部，頸椎等關節的靈活性，對於肱二頭肌，肱三頭肌也有良好的鍛鍊作用。羽毛球運動可以全面增強人的體質.
前場,後場快速移動擊球,中後場的大力扣殺球,被動時的撲救球,雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質,速度素質,耐力素質,靈敏素質,柔韌素質以及快速的反應能力.扣殺需要力量;在雙方對拉回合的過程中,為了取得主動需要有較快的速度,耐力和速度耐力;在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判斷能力.因此,經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性,協調性,可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力.
以上回答你滿意麼？
5樓：愛桌球
1．預防、**近視
2．可健腦益智，開發智力，提高反應能力 。
3． 可以提高手腳的協調性， 使呼吸系統、運動系統得到鍛鍊4． 放鬆、減壓
5．通過打球，具有良好的心理素質。
6。非身體接觸性的活動，相對安全
7、通過雙打，培養好的溝通能力，有助於培養團隊意識。
8、預防老年痴呆
羽毛球運動有什麼好處
6樓：樂為人師
羽毛球運動好處多多，簡單列舉如下：
一、鍛鍊眼力
打羽毛球讓人練得「眼明手快」的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
二、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、桌球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
三、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
四、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
五、全身鍛鍊
羽毛球運動也很適合**人群。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。
六、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
七、提高技能
通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
八、開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
九、身體靈敏
打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
十、健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
7樓：尹朶月
打羽毛球的好處
一、是一種全身運動專案 無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。
此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
二、可調節運動量 羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。
老年人和體弱者可作為保健**的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和**老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。
三、簡便性 1、不受場地的限制 羽毛球活動對裝置的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、乙個球和一條繩索即可。正規比賽場地面積僅65-80平方公尺，長13.40公尺，寬6公尺(雙打)或5.
18公尺(單打)，平時進行羽毛球活動只要有平整的空地就可以了。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動，只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可以在正規的室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。
當它作為戶外運動時，還可使鍛鍊者吸入新鮮空氣，受到陽光照射，改善人體的血液迴圈和新陳代謝，同時感受大自然的美麗，在運動中怡心健體。 2、集體、個人皆宜 羽毛球運動既可單兵作戰(兩人對練)，又可集體會戰(雙打聯絡或三人對三人對練)。單人對練時，聯絡者可以隨心所欲地打出任何弧線、任何遠度、任何力量、速度當任何落點的球來；集體會戰則可以使聯絡者養成協調配合的習慣，培養集體主意精神。
3、不受年齡、性別的限制 羽毛球運動遊戲性較強，運動量可大可小。身強力壯的年輕人可以將球打得又刁又重，拼盡全力撲救任何來球，盡情散發自己的青春氣息；年老體弱的練習者可以把球輕輕地擊來打去，根據自己的要求來變換擊球節奏，從而達到鍛鍊身體、延年益壽的功效，既活動了身體，又娛樂了心情。不同年齡、不同性別以及不同體質的人都能在羽毛球運動中找到樂趣。
打羽毛球的好處很多,我歸納了其中最基本的幾點: 1.可以** 2.
精神愉悅 3.培養遵紀守法精神. 4.
掌握正確的運動技術. 5.在樹立自信心的同時,培養團隊精神.
6.培養光明正大的作風. 7.
體會成功與失敗的感覺. 8.預防和**糖尿病.
當然還有許多許多,大家都來談談吧.讓更多的人加入我們羽毛球愛好者的隊伍！ ps：
這第8條是俺意外發現的，原理是： 生命在於運動。運動可以保持身體良好的新陳代謝，減少疾病。
肥胖是導致糖尿病的第乙個禍根，打羽毛球是一項比較有強度的運動，有利**。 2、運動乙個小時以後，他可以降低你的血脂和血糖，使你的血糖在一定的時間內處於下降的階段。長時期的打羽毛球，有利於預防糖尿病的發生。
3、打羽毛球可以多交朋友，使人心情開朗，能夠保持良好心理狀態，有利於必免糖尿病的發病，從而起到預防糖尿病的效果。
60歲打羽毛球可以嗎，打羽毛球，對鍛鍊身體有什麼好處？
打羽毛球的好處 1 經常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。2 經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。3 步伐要有序，手腳要配合，增加你的協調性。4 經常接扣殺球多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養靈活性及眼觀六路耳聽八方的能力。5 容易培養溫情，...
打羽毛球最能鍛鍊身體的哪個部位，打羽毛球可以鍛鍊身體的哪些部位？有什麼作用？
打羽毛球主要還是鍛鍊腰部的力量和手部的力量。當然。如果要進行比較激烈的對抗的話，對於韌帶的鍛鍊也是很有效的。手腕，腰腹，大腿，主要是使這三個部位健壯，並不能減這幾個部位的肥肉 打羽毛球嘛，就是全身運動。提高體力，尤其是提高心肺功能 鍛練頸腰椎 視力等 提高身體柔韌性 協調性 靈活性 主要是大腿的彈跳...
打羽毛球有什麼好處，打羽毛球有啥好處？
羽毛球是乙個很好的活動可以增強體質 還可以 可以增強你的體質，出盡你與外界交流。是乙個中性運動量的保健運動。鍛鍊身體，可增加身體的靈活度，打羽毛球的好處很多，其中最基本的幾點 1.可以 2.精神愉悅。3.培養遵紀守法精神。4.掌握正確的運動技術。5.在樹立自信心的同時，培養團隊精神。6.培養光明正大...