1樓：saber後宮_吐
1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。
3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒盡快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。
4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。
2樓：網友
經常鍛鍊身體的人好處非常多，可增加自身免疫力、幫助睡眠、控制體重、促進血液迴圈、鍛鍊心臟等。1、增強免疫力：長期鍛鍊可以使人體正氣充沛，不易感冒，從而提高人體的免疫力。
2、幫助睡眠：大部分人鍛鍊過後都會有輕度的疲勞，使得入睡更加容易。3、控制體重：
鍛鍊可消耗身體裡面多餘的脂肪、熱量、卡路里等，可保持身材線條柔美。4、促進血液迴圈：運動過程中會產生某些化學物質進入到人體血液後，促使血管擴張，血液迴圈速度加快，預防心腦血管疾病。
5、鍛鍊心臟：長期鍛鍊心臟收縮能力會有一定程度的增強，心臟搏動有力，射血能力增強。
天天鍛鍊身體有好處嗎
3樓：歡愉且白淨的福祉
它能夠增強心肺功能，因為每天堅持鍛鍊，能夠使心臟收縮能力增強，肺活量增加，慢慢心肺功能會明顯得到改善。
4樓：呵呵呵呵
天天鍛鍊身體好處有以下幾點；控制體重、改善心情、促進睡眠、加強心肺功能、提高機體免疫力、改善性功能。
1.控制體重：長期堅持體育鍛煉，可以燃燒體內多餘的脂肪，有利於控制體重。
2.改善心情：每天早起堅持鍛鍊，可以改善心情，使人體感覺更輕鬆。
3.促進睡眠：睡眠不好的人經常進行鍛鍊，可以使身體略微感覺到疲勞感，能夠促進睡眠，還能提高睡眠質量。
4.加強心肺功能：經常進行體育運動，可以使身體的組織輸送氧氣和營養，能改善心臟血管的血液迴圈。
5.提高機體免疫力：堅持體育鍛煉可以提高機體的免疫力，還能減少慢性疾病，如高血壓的產生。
6.改善性功能：長期堅持鍛鍊，可以使人體充滿活力，使性生活更滿意。運動可以提高基礎代謝率，燃燒脂肪，修飾肌肉線條，起到**健美的作用。
規律的運動，有利於降低高血壓、高血糖和高血脂，減少心腦血管疾病的發生。
使腦宜智，提高記憶力，預防老年痴呆。
合理的運動可以改善睡眠質量，預防和**失眠。
增加關節靈活性，提高身體平衡性和協調性，預防早衰。
5樓：奈子
天天適當鍛鍊有利於增強體質、改善人體的器官功能如：呼吸系統、消化系統以及神經系統的機能狀況，促進人的成長與發育。同時也有助於調節人的不良情緒，舒展身心，改善生理和心理的狀態，保持健康的心態。
日常生活的運動機會：
多利用樓梯，少乘電梯。
多爭取機會走路，少乘汽車。
看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
6樓：薔飛煒
首先運動可以加快血液迴圈，提高腦細胞的供氧和功能，還可以使腦細胞釋放內啡肽，這是一種可以使人產生愉悅和鎮靜作用的物質，所以經常運動會使心情和精神狀態都變好。
7樓：厹專
經常鍛鍊的好處之一就是可以控制體重，擁有更好的身材。也可以降低各種心血管疾病的發病風險，同時還能夠改善呼吸系統的功能。除此之外，經常鍛鍊也可以提高消化功能。
現在的人生活條件好了，但是運動量也變得越來越少，很多人幾乎從來都不鍛鍊，每天不是坐著就是躺著，走路的時間都很少。其實多做一些鍛鍊是有好處的，那麼經常鍛鍊的好處有哪些？
1、控制體重。
如果能夠經常鍛鍊，那麼體重也可以得到有效的控制。現在很多人都有肥胖的煩惱，也希望能夠健康的**，鍛鍊其實就是一種很好的方式。在鍛鍊的過程中，熱量會大量的消耗，如果能夠堅持鍛鍊，那麼熱量的消耗量也會不斷的增加。
這樣就可以讓身體當中的脂肪變得越來越少，從而減少體重。
2、降低心血管疾病的發病風險。
經常鍛鍊可以增加身體當中的高密度脂蛋白以及優質的固醇的含量，同時也能夠降低甘油三酸酯的含量。而且還能夠讓血流保持暢通，從而有效地降低各種心血管疾病的發病風險，防止出現中風或者是代謝症候群。
3、改善呼吸系統的功能。
在鍛鍊的過程中，呼吸會加深，這樣就能夠吸進去更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。只要堅持鍛鍊，那麼肺活量就會增大，肺功能也會增強，從而有效的改善呼吸系統的功能。經常鍛鍊的人身體的適應能力非常強，呼吸比較平穩和深沉。
4、提高消化功能。
人在鍛鍊的時候需要消耗體內的營養物質，這樣就可以讓機體的代謝增強，從而有效的提高食慾。而且鍛鍊也能夠促進胃腸道蠕動以及消化液分泌，還可以改善肝臟和胰腺的功能，從而讓消化系統的功能得以提高。
8樓：荒島餘生
天天鍛鍊對自己的身體有好處這是最直觀的，鍛鍊能夠提高你的身體素質，鍛鍊出汗也能夠促進體內血液迴圈及加快你的新陳代謝等，常年堅持鍛鍊也能讓你變得年輕等，好處還是非常多的，但是鍛鍊也要科學適當。
9樓：匿名使用者
生命在於運動，每天堅持運動不僅有利於人們身體的健康，也會有利於人們的心理健康。其主要好處體現在以下幾個方面。
1.運動有利於汗孔的開闔，促進新陳代謝，運動有利於五臟六腑功能的協調，肺司呼吸，心主血脈，肝主疏洩，脾司運化，腎主水，人體是乙個統一的整體，只有五臟六腑的功能協調，才能精神內守，外邪不易侵入機體；
2.運動有利於心理健康，運動也有利於促進睡眠；
3.人們的心理健康了，社會參與感也會隨之增強。
10樓：孩子別哭
天天鍛鍊，有什麼好處好處很多呀，可以增強體質，可以**，可以美白，可以增強體抗力好多好多。
11樓：以陽德
天天鍛鍊當然是有好處的，增加免疫力，少生病，身體倍棒，人過了45歲至50歲以後都是需要天天鍛鍊的。
12樓：枝桃花開
每天鍛鍊乙個小時可以有效的增加肺活量，可以改善心臟的收縮功能，而且可以改善血脂血糖的代謝、降低膽固醇、甘油三酯的水平、血糖的水平，減少糖尿病的發生、脂肪肝的發生、高脂血症，而且會降低心腦血管疾病的風險。每天鍛鍊乙個小時可以有效的增加肌肉的力量，改善韌帶的柔韌性，減少摔倒的發生，可以增強骨骼的健康，防止骨質疏鬆的發生。而且每天鍛鍊乙個小時，可有效地改善血液迴圈，促進體內毒素的排出。
每天鍛鍊乙個小時可以有效的改善人的心情，減少抑鬱症的發生。
13樓：陽光趙大地
經常鍛鍊身體有助於緩解工作疲勞，提高身體抵抗力，加快新陳代謝，促進血液迴圈，能夠預防高血壓、糖尿病、冠心病，規律長期的鍛鍊能夠降低心血管疾病的發生和形成。
14樓：帳號已登出
鍛鍊時，由於呼吸加深，隔肌和腹肌的活動量增大，隔肌大幅度地上下移動和腹肌的前後活動，對胃腸起了按摩作用。鍛鍊結束後，這種按摩作用還會延續一段時間，從而促進了胃腸的活動，對消化系統功能的提高也有較好的影響經常參加體育鍛煉能使肺活量。
15樓：知道專享使用者
經常鍛鍊身體的話，能夠增強患者的身體免疫力，另外也可以達到強身健體的效果，如果長時間堅持鍛鍊身體的話，可能會達到**的效果，患者在鍛鍊身體的同時能夠燃燒體內的脂肪，消耗體內的熱量，對於肥胖的患者可以起到明顯的**作用，平時的飲食方面可以吃一些清淡的食物。
16樓：珍惜光輝
天天鍛鍊身體好！我們現在的生活都離不開手機，而玩手機讓身體缺少活動，就會引起各種疼痛，天天鍛鍊就可以解決。
17樓：阿妹睡不著
能夠提高心臟功能，改善內分泌系統，提高消化吸收作用，維持骨節身心健康和避免骨質疏鬆，並且預防肝癌。
18樓：帳號已登出
天天鍛鍊的好處就是你的腸胃消化以及身體全身各種毒素不會在體內淤積起來，而且通過排汗的方式及時排出。
19樓：鄂朵
天天鍛鍊，可以增強機體的抵抗力，控制體重，有利於預防高血壓，冠心病，腦血管疾病等。
20樓：貴嘖嘖額你
我覺得每一天鍛鍊好處是很多的，不僅能夠強身健體，還能保持很好的身材 而且能夠讓自己很健康。
21樓：匿名使用者
太陽下鍛鍊45分鐘，獲得維生素d，補了鈣而且強身健體 提高免疫力更好的防病。
22樓：文雅先生
天天鍛鍊會對身體造成強身健體的效果，而且會磨練你的意志力。
23樓：小樣小灰鴿
天堅持鍛鍊可以按自己的身形變得苗條，並且保持健康。
24樓：享州
增強身體的素質的吧。
25樓：冰山00烈焰
每天堅持鍛鍊，對人身體好處很多。能夠使心臟收縮能力增強，肺活量增加，使心肺功能得到改善。鍛鍊能夠使血液迴圈加快，新陳代謝得到促進，有利於有毒有害物質的排放，能夠提高機體的抵抗力，提高免疫力。
26樓：匿名使用者
可改善心臟功，改善內分泌，促進消化吸收，維持關節身心健康，避免骨質疏鬆，預防肝癌。
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