1樓：匿名使用者
除非你不用手打!
所有打球的都擺脫這樣的困擾,即便是頂尖選手!
要是接球的時候總受傷,那你得再練練球感和手法;
要是其他時候受傷頻繁,那就要好好做點手眼配合練習了,你該不會每次都看著球往上戳吧?
除非有老傷,建議不要帶護具,一來會產生依賴,二來也不利於提高手感,三來不好經管那麼多的小物件,個人總丟,所以現在什麼都不用
2樓：匿名使用者
在我打籃球初期,我的每個手指都受過傷.但受傷過後,指頭變結實了,不會再次出現挫傷.所以建議不用太放在心上,當然也要注意保護自己.
3樓：帥無法拷貝
有專門的護指，一般來說是球性不好，我很少戳到手指~~
4樓：在**百安
以上回答都不能徹底解決這一問題,我的經驗是在打球前活動手指關節,將關節扭響為止,除大拇指外,其他手指最少每根響五下哦,長期的這種活動可增加手指的靈活性,最重要的當然還是預防手指挫傷!
5樓：魔羯座的星空
球的原因和自己不注意,打球小心一點
6樓：叢盼夏侯
大多是天氣的原因，天冷手涼啊，打球前，先跑下步啊， 熱下身，會好點
7樓：匿名使用者
用護指唄，要是覺得手感不好就多拍點滑石粉，沒有就拍點灰。挫傷是因為汗多。保持手部乾爽就會好一點。
8樓：匿名使用者
其實手指的挫傷主要是因為接球技術不科學造成的
最好的辦法就是接受一些專業的籃球指導
你也可以買一套合適的護指
打籃球時手指挫傷該怎麼處理
9樓：匿名使用者
你中招可能有兩個原因，1 對球感覺不好，接球時中的。2 彈跳不夠強，搶板時求被別人干擾。這都說明你還需要進行大量的練習啊。
預防打籃球的時候手指"插魚蛋"，最好去買個保護手指的套，差不多乙個才幾塊錢（非正版的，意思意思就好，不用買太高檔的，最重要的是它能起保護作用）。
我也這樣過應該說比較有經驗。只要還能輕微活動的話，那麼骨骼和關節應該就沒有受到嚴重損傷，建議在兩個小時內用冷水浸泡（或冷敷），四小時後再進行熱敷，在恢復的這段時間內，該手指會輕微腫起，並影響運動，這時不要強行伸直或彎曲手指，以免加重症狀。 還有，一小段時間不進行籃球運動，可以加快**速度，不過，一小段時間不進行籃球運動，可能是難以忍受的，但我很多次忍受過了，你如果是男子漢的話，乙個字：
忍！ 立即將手指拽拽，然後將手指冷敷，如果有條件的話可以用冰塊冷敷，意識半會找不到冰塊的話就去找個自來水龍頭，對著衝一段時間。試著舒服點了，就回去找藥水上上，紅花油、雲南白藥都行。
有護指的話，盡量帶上，可以起著一定的固定和防護作用，使你的手指更好的恢復。 手指戳著很正常，你打球的時間長了，手指對球就會養成一種感覺，當直著接觸球的時候會自然彎曲，就不容易再戳著了。 手指的戳傷因手指受到強烈的衝擊而產生。
預防方法: 要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1.
扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.
腱斷裂，5.挫創傷（**裂開）。 若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。
脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動，速送醫**才是上策。
10樓：饒其稅又柔
可能裡邊上到骨頭了，我的手就是這樣，不過現在已經沒事麼感覺了！！麻木啦！！呵呵
去拍x光片看看，先確定骨頭有沒有傷，骨頭沒傷的話就耐心靜養一段時間就好了！！還是注意點好！！！呵呵
11樓：匿名使用者
受傷時馬上用冷水洗一洗，然後貼一些膏藥消腫
12樓：匿名使用者
冷敷,按摩 不要用好多力
13樓：匿名使用者
沒事多揉一下痛的地方，帶個創口貼吧
打籃球時手指反覆挫傷，該怎麼辦?
14樓：匿名使用者
千萬不要帶著傷去打，我大拇指也被弄傷過，我忍不住還去打，結果拖了很久都不好。我的辦法：忍一忍，多休息幾天不去打球，等拇指疼痛很不明顯時，再打。
而且打之前多揉揉患處，或用運動繃帶纏一下。只要運氣不是太背，傷就會不再困擾你了
15樓：匿名使用者
打球方法錯誤。要用手腕和手指靠手掌部位運球，手腕是打籃球的靈魂。投籃也是用腕力。
16樓：匿名吧啊
看醫生 想保持你的體育生涯聽我說 不要小看你的病情
17樓：叫小
已經成習慣性扭傷，休息一段時間。完全好在繼續打
18樓：韓旭彬丶
買護具，打球時小心點就好了
19樓：小白嘿呀
帶乙個護指,像kobe那樣 祝你好運
20樓：中國農業出版社
籃球由於對抗比較激烈，手指很容易在活動中受傷。手指受傷後，首先應立即停止運動，然後用涼水沖洗數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。如果受傷不是特別嚴重，因比賽需要繼續打球，需用彈力繃帶做好固定，如果沒有彈力繃帶可以用醫用橡皮膏代替，注意包紮不要過緊，以免影響血液流通。
在不運動的情況下用一些外敷傷藥，如：紅花油、雲南白藥氣霧劑等。受傷48～72小時後可以把受傷關節浸泡在溫水中約20～30分鐘，有利於加速血液迴圈，起到活血化淤的作用，也可以通過對受傷部位進行區域性按摩、熱療等方法加速其恢復。
恢復一段時間後受傷部基本好轉，但輕微活動或大強度活動時還會感覺疼痛，要進行手指的功能鍛鍊。手指的功能鍛鍊主要包括手指的屈伸、環轉練習，以及練習用指抓東西，等到完全**之後再進行運動。如果傷勢比較嚴重，出現骨折或者手指變形，應該立即送往醫院處理。
打籃球把手指關節挫傷了怎麼辦？
21樓：上帝來提問
這種情況的話手指關節挫傷了，主要原因還是自己不熟悉球，球感不太好，一般傳球、運球時容易挫傷，這種事情多打球，培養好球感就能減少很多了。一般等你每個指頭都挫過一遍的時候，也就不容易發生這事了。
至於怎麼處理的話，一挫傷記得第一時間就是要給凍水沖，或者直接用冰塊敷上去，因為那時候挫傷的話，你還乙個勁兒挫就會把裡面血管的血擠出來，只會讓你淤血更厲害。一般敷冰24小時以後你再用活絡油什麼衝。。千萬不要拿熱水泡。。
會更厲害的。。
22樓：奈詩潮鞋說
打籃球何如避免手指受傷？學會這幾招就好了！
23樓：匿名使用者
去醫院看看 是不是骨裂,如果不是，那就修養吧。很正常，很多打球的 都是關節很大，那就是年輕時候戳傷的 然後骨質增生 變大的，別擔心。
24樓：淡藍夢魘
我想你是中指或者拇指受的傷，這兩個指頭恢復的最慢。盡量別再集體活動了，每天自己盤球練動作會恢復的快點兒
25樓：
正常情況一周到半個月就沒事了吧，你這情況就有點嚴重，聽大夥的趕緊去醫院看看
26樓：將糊
我小母手指和你一樣，也是以前打籃球傷的，包括我的腳踝。這是你在受傷初期沒處理好傷病的原因。根據你的描述應該沒傷著骨頭，主要是韌帶受傷和淤血原因。
都兩個多月了，用藥起不了太大作用，你現在可以加強**訓練，用用力，常活動，用另乙隻手經常搓搓。你也不用擔心，等時間長了，就好了。
27樓：匿名使用者
12小時以內，用冷水沖洗，可以冷卻你挫傷手指後破裂的毛細血管。會稍微減輕隨後手指的腫脹。12小時後用熱水侵泡，可以促進血液迴圈。讓手指的腫脹消除的更快些
28樓：浪
以前我打籃球也經常挫傷手指，但有一次真的傷到骨頭裡了，但我還是逞英雄，咬這牙說沒事，以為它總會像以前自己好的，直到手指沒有感覺了，我才知道事情的嚴重了，後來花了不少錢才把它擺平了
我想和你說這種事真的不能拖，最好去醫院就診，別覺得讓人知道不好意思，打籃球受傷是正常的，那受傷上醫院不也正常的麼？最後祝你早日**
29樓：匿名使用者
如果不是骨折 那就有可能扭傷你的軟組織啦 ！多揉揉休息一段時間就會恢復！
30樓：匿名使用者
打籃球最容易受傷的地方，乙個就是手指，乙個就是關節，還有就是肩部，腰部。手指傷很正常也很經常。你貼點瀋陽紅藥之類的也可以，我之前就是貼這個。
挺好使。其實不貼，過段時間也漸漸好了。 平時打籃球還需要注意自己保護手指，持球，接球手掌要完全張開
31樓：匿名使用者
手指挫傷很正常，但要注意，如果經常性挫傷的話，手指容易變形，我都小姆指都彎了。
沒別的辦法，只能自己注意。
32樓：匿名使用者
多長時間了？如果時間不長的話用冰鎮上，不容易腫，好得比較快~~~如果有一段時間了那麼久用雲南白藥氣霧劑噴一下，就是有兩瓶的那種，按照說明用就好，止疼挺快的。總之在應急期最好別用熱敷或者其他活血的方法。
大概1~2天以後等到腫得不是特別厲害了再活血才好。不過這階段就別再打球了，避免習慣性挫傷~~~打球戳手指正常，呵呵好好養一養就行~~
祝你早日**~
33樓：一色藍的草帽
用雲南白藥氣霧劑噴一下
34樓：匿名使用者
主要是關節小小的錯位了。。可以自己嘗試著矯正。。用另乙隻手在挫傷關節處嘗試矯正。。
關節處應該會有清脆的響聲。。但如果腫的厲害應該先用冰敷。。事實上不去弄它也不會有什麼大問題。。
它自己也會復原。。
打籃球挫傷應該是很常見的。。不算大問題。。但反覆同一處受傷可能會造成手指微微變形。。不是什麼大問題。。樓主不用太擔心。。
35樓：d飛機
兩個月還不好，傷到骨頭了，去醫院看看
36樓：甘肅天團尕琛
你不讓我打球，還不如廢了我
怎樣才能在打籃球時有長久耐力，應怎樣練習呢
在運動的過程中,大家一般都有乙個誤區就是喘氣過快。過快的喘氣使肺迴圈的效率大大的降低，所以很多血紅細胞得不到充足得氧氣就流到身體各個部分區，就導致了身體各個系統缺乏動力 也就是氧氣 才導致你累。如果運動時呼吸頻率降低了，身體各個部分得到了充足的氧氣，你就不會感到特別的疲勞了。平時練習的時候刻意增加自...
怎樣可以在打籃球時防止手指扭傷
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