1樓：我滴孩累
多休息啊 其實2樓說的很有道理但是我給你補充 一下，傷好以後主要是把心裡克服了就基本上可以了，不要太在意你的傷腳，其實你現在已經恢復的差不多了，但是你非常在意的 話那麼腳上的痛感就會曾大，跑的時候就不會專心，我以前跟你一樣也傷過腳，所以要小心了 高二的夏天很重要，早日**吧。
如果實在不行也不要勉強，重點大學體育系出來也不是那麼好找工作的。多為以後想想，目標確定了才能更好的向你的目標努力。
2樓：吉絲衲
我也有你這樣經歷，但這也是沒有辦法的，受傷最忌諱的就是急。現在你先多練練素質，多拉拉韌帶，盡最大的可能保持住狀態，力量就別想了，會加重的。
切忌不能急，養徹底了才能更好的恢復原有的競技狀態
祝你好運
3樓：
這位兄弟很值得同情啊，看來你當下的問題就是腳上了。不知道你現在有沒有用藥，建議你去藥店買一盒“雲南白藥”一盒兩瓶裝的，一瓶是噴霧劑，一瓶是氣霧劑，瓶子分別是紅色和白死的，具體哪瓶是什麼顏色記不太清了。很好用的。
使用方法就按上面說的就行。
還有一點有助於你傷病的好轉，就是你心態，不要著急一切順其自然，該怎麼練就怎麼練，你說你一直在連腰腹力量這一點做的非常好。繼續堅持下去相信等你腳上好了，稍微強度一刺激肯定會出成績的。要記住態度決定一切。
ok？最後你說的擺臂、坐著跑，這是純技術問題多做做擺臂練習和後蹬跑。
還有兄弟你172cm的身高能跑出10秒85，真的很強。
希望你的傷早點痊癒，考上你理想的大學。
4樓：少年風流才子
覺得你太謙虛了
你長得不高
腿部，腰腹部又沒有力量
100米該有的你又都不具備
還能跑那麼快，太牛了
我認為你應該好好養傷
趁著腳受傷的時候好好把文化課搞上去
最好請個家教
然後再努力的訓練上肢力量
一定要增強腰腹部的協調
你可以和家長去大醫院檢查檢查腳部
防止留下後遺症
按照你的成績
叫好了後去找教練要一份科學的訓練計劃
你的目標應該不成問題
其實並不是你沒有爆發力
起跑前要把腿部肌肉繃緊
已準備全力以赴的出發
希望你實現目標
best wishes to you
5樓：幸運兒並不多
天啊~牛人~加油哦 多做深蹲和引體向上 還有腹部力量也要加強哦
6樓：匿名使用者
建議 你還是和你的教練好好溝通 因為只有他才最瞭解你的訓練情況 因為你還是孩子所以有些事情你不懂所以也說不太清楚
你很有天分麼 成績很好 但你的文化課怎麼樣啊 光術科好也不行啊 按你的成績 文化課最低也得450分哪 才能考好大學 好好學習文化課吧 要不然你的術科就可惜了
7樓：尋人幫
記到 你的踝力量為0 重新開始 最後一年注意傷病 你可以的10，8的水平 可以
8樓：匿名使用者
正規醫院就診去，並且把你的情況告訴醫生
9樓：徐海
你最好是把傷養好再訓練，不然對以後又影響的
一百米跑的姿勢是怎么樣的，一百米跑的姿勢是怎麼樣的？
愛莉丶 雙手的擺臂要一個直角 拳頭要跟下巴成水平 另一隻手擺在腰部姿勢要成一個直角 高抬腿的膝蓋要儘量抬高這樣才會跑的快 謝謝 這是我們老師教的 謝謝 史仲猛 我是短跑運動員，不過和他們長跑得在一個場地。我把我們和他們的課程說說吧 短跑 長跑 週一100快100慢變速跑 8 300快100慢變速 5...
一百米二百米跑多少才是申請二級運動員
anyway丶 要在全國比賽中100米11秒5,200米23秒6才能申請二級運動員。足球二級運動員技術等級標準 凡是符合下列條件之一者，可申請授予二級運動員稱號。一 參加全國甲級聯賽 乙級聯賽 盃賽 全國運動會的各隊運動員。二 參加全國青年聯賽 全國城市運動會的各隊運動員申請人數為 第一至四名的各隊...
跑一百公尺有什麼技巧麼？我覺得我速度是有的，但是爆發 儲力時間很短，而且總有一加速就有要摔倒的感覺
一百公尺的前30公尺是最講究技術的，起跑時後腳把身體登射出去，身體依然保持前撲姿勢，心臟在腳前30 50公分的距離，左右平衡，逐漸加速，在後登足夠有力的情況下加快步頻，加大步幅，身體逐漸豎直，在30公尺左右處立直，基本達到最快速度，如果仍然需要加速，則逐漸後仰！多練高抬腿跑和後登跑，高抬腿頻率要快，...