1樓：廖全霜
你這是過度運動了。你運動的目的是什麼，增高** 強健身體？你休息了一天 你的身體機能有所恢復 ，所以你跑了八圈不怎麼累，可是你的肺活量只有那麼大，腦部缺氧，暈暈正常，建議有氧運動半個小時就夠了 而且記得放鬆，如果實在是要這麼大的運動量 就運動完後倒立一分鐘左右
2樓：
耐力跑，這個誰都會有個適應的過程。
慢慢提公升你的里程吧
3樓：小哥走起去
跑步是個很好的鍛鍊方式，但要是以前沒有較長期的鍛鍊史，建議剛開始鍛鍊時的強度調整一下，像你這種情況就是強度有點過了，下次可以適當的減少量度，要是最近可以先休息一下，可以試試其他鍛鍊專案，如俯臥撐 仰臥起坐 引體向上等 還有若是以某種目的去鍛鍊的話千萬不能心急，否則將會對身體加大負擔，到時累倒了身子就得不償失了 祝身體健康！
4樓：謝嫣凌
那是運動過度了，不能太突然。假如你停了一天沒有跑步，第二天得以前幾天跑步的平均圈數跑，或者更少，反正不能過量，自己要知道適度。你這樣子還能跑，但是不要跑那麼多圈，每天跑的圈數差不多就可以，也可以一圈一圈慢慢加上去，實在不行的話就要停下來走路。
5樓：匿名使用者
你跑步的方法不對 大腦缺氧 跑步不能用嘴呼氣和吸氣 正常的是沒跑3步換一次氣 我堅持2個月了 每天16圈1圈250公尺
我想以後每天跑步鍛鍊。可是每個月上班有兩星期白班兩星期夜班，夜班肯定不能跑了。如果每個月只有半個月
手機使用者 不會的，無論怎麼樣都會有一定的效果的 我是鳳雛啊 只要自己去鍛鍊了，對身體還是好的，當然如果有時間天天堅持最好啦！你說的夜班不能跑嗎？下午五六點也可以鍛鍊的，你以為那些健身室只是早上開嗎?想鍛鍊什麼時候都可以，當然早上鍛鍊是最好的，祝你身體健康！ 單身 不會的 夜班時你可以下午跑呀！我以...
我連續星期熬夜了有什麼壞處，我連續2個星期熬夜了！有什麼壞處？
sweet蘇沫兒 壞處已經很明了了，臉色暗沉，黑眼圈加重，而且上網的話，有輻射，臉上會長雀斑等。最健康的做法是11點之前 睡覺，因為11 2點之間人體各方面的抵禦性都很弱，應讓它處於放鬆狀態，就是睡覺。早上也不要起太晚，7點半左右正好。還有多吃水果補充vc，照此下去 很快就會好起來。 連續熬夜真有本...
有個男生追了我星期，我答應了他，在一起兩天後，他就跟我說先從朋友做起，說我還不太瞭解他，他說可
改名困難患者 感覺他是鬧著玩，不瞭解的是他，隨隨便便開口追他人，卻又事後說要慢慢朋友做起，這種猶豫不決杞人憂天的，還是果斷放棄吧，沒什麼好留戀 婉怡 白羊 小女問您分析分析喔，這類男性有多重可能性，但小女只說一種。此男性也許是害怕過快的親密接觸，所以常為一但自己做錯了什麼而使得感情不穩 等問題而感到...