1樓：匿名使用者
明天就開運動會了，現在問啥都沒用了，用自己最舒服、最熟悉的方法跑就是了。
但要注意以下問題：
一，一定要吃飽，但不要吃撐，也不要吃太容易消化的東西。飯要在比賽前兩個小時吃。
二，注意熱身，熱身要充分，可以防止意外受傷、提高身體的興奮度，有利於取得好成績。熱身步驟如下：
熱身是取得好的比賽成績的重要保障，以下是熱身的步驟：
1，繞操場慢跑，到身體發熱微微出汗。
2，作拉伸壓腿、壓腰、轉體、抻肩、活動腳踝和手腕等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
3，檢查裝備：起跑起、跑鞋注意攜鞋帶是不是開了。
4，聽槍熟悉發令員的發令習慣、發令節奏。
5，上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。不怕別人說你神經病的話，還可以吼幾嗓子，刺激一下自己讓自己興奮。
6，保溫別讓身體冷下來。
7，安裝起跑器：起跑器前踏板放在距起跑線一腳半，後面的踏板距起跑線三腳長，再根據自己的情況適當調節。起跑器安裝的方法有"普通式","拉長式"兩種.
通常採用"普通式",前起跑器安裝在起跑線後一腳半(約40--45釐米)處,後起跑器距離前起跑一腳半;前,後起跑器的支撐面與地面分別成40--45度角和70--80度角;兩個起跑器的中軸線間隔約15釐米.
8，作2、3組30米後蹬跑
9，作2--3組30米的高抬腿
10、熱身完穿上長袖長褲，注意保暖，上道前再脫下來
三，比賽前可以喝點水，不要多喝200--300毫升足夠了，如果有條件可以自己配點運動飲料：
配方如下：
礦泉水瓶一個，溫水100毫升、葡萄糖7--6克如果沒有，用白糖也可以，食言1--2克，vc1--2片，搖均勻就可以了，可以在比賽前半個小時慢慢喝下，別太快。
四，彎道跑的時候要注意，別身體稍微內傾，內側手臂頻臨要慢於外側手臂，注意別串道 ，串道沒成績。
彎道跑技術：
彎道途中跑和衝刺跑：為了克服離心力，彎道跑擺時，整個身體向內傾斜，擺動腿前擺時，左膝稍向外展，以前腳掌外側著地；右膝稍向內扣，以腳掌內側著地，同時，並加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側前後擺動；右臂擺動的幅度和力量稍大，且前擺時稍向左前方，後襬時肘關節稍向外。
彎道技術變化的程度與跑的速度、彎道半徑有關聯，速度越快、半徑越小，技術變化的程度越大。
2樓：匿名使用者
按平時跑就好了，別給自己太大壓力。
要開運動會了，給我運動會的口號班級是初二（14）班很急快快快
4時來運轉 1班 全民健身，光我中華。2班 友誼第一，比賽第二 3班 風流今朝，盡在高二 4班 放飛夢想,堅持理想。5班 友誼第一,比賽第二。6班 青春活力，團結友愛，尊敬師長。7班 高二七班，奔向未來 8班 高二八班，向你問好。9班 九班 九班，久久生輝，永放光芒 10班 高二.十班，十全十美，勇...
學校要開運動會了,我參加女子200公尺,有什麼辦法可以在短時間內提高速度嗎
剛開始可以3圈慢慢累積 跑前要做好熱身運動避免拉傷，比如高抬腿 所望踝關節 側壓腿這些一定要做的 沒節大概做1分鐘左右 之後要調節自己的步伐 剛開始跑的時候不要加速 不然後面會沒力 前100公尺盡量跟著前3人跑 不要被拉開太遠 最後200公尺用快速的速度跑 盡量腳尖著地 手臂快速擺動 彎道的時候左手...
明天開運動會，我應該帶什麼零食呢
看你個人口味了，餅乾的種類確實是很多。想吃鹹的，就要太平蘇打，要要巧克力甜的，奧利奧，還有小熊餅乾，夾心的！鹹蘇打蔬菜餅乾，偏鹹一點的。鬼臉嘟嘟。瑞典的曲奇。太平梳打。康師傅的3 2忌廉味。百奇的杏仁味和牛奶餅乾條。太平全賣消化餅。達能的牛奶香脆夾心。百醇的夾心餅乾棒。提拉公尺蘇口味的。格里高菜園小...