1樓：心理部
桌球、跳繩、跑步、室內游泳。
桌球（table tennis），被稱為中國的「國球」，是一種世界流行的球類體育專案，包括進攻、對抗和防守。
相信在學校裡面很多的人都喜歡打兵乓球，因為它看似占地面積不大，但是打起來確實十分的有意思，乙個小小的球，在球拍上面卻有了各種有意思的打法。每乙個人都會根據自己的經驗，在打球的時候隨機應變，相信很快的孩子的身心成長起來，特別的有利。
打桌球的時候，我們要學習每乙個打球的技巧，在打球的同時還要掌握更多的知識。打球我們學習的不僅僅是如何打球，而是一種性格的養成，在面對可怕的敵人的時候，也不退縮，而且還會越挫越勇。
跳繩可以促進血液迴圈，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經活絡、健腦的作用。
在小學生的體育專案中，游泳也是乙個值得學習的專案，一般我們選擇的地方是能夠適合孩子的，然後選擇乙個合適的游泳圈，才能夠把球打得更加的好一些。
游泳在小學生學習的過程中，不要擔心，因為我們一直在陸地上面生活，在學習的時候肯定難度要大一些，我們要有耐心的教著孩子學習，找尋適合孩子的方法。
剛好現在的季節，最合適的學習擁有，游泳的方式有很多種，每乙個學習的專案都應該掌握，才能夠在游泳的過程中，收穫其中的樂趣。
2樓：辰星
跳繩可以促進血液迴圈，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經活絡、健腦的作用。
3樓：萌新小主
跳繩，跳遠，跑步都是可以學習的，這樣不僅鍛鍊身體，還可以讓自己長個子哦。
4樓：逗青春攝影
可以踢踢足球，現在足球場地完善的很好而且足球是一項對孩子全身心發展有很大益處的運動。
5樓：達
最佳體育專案是跳繩、踢鍵子、打羽毛球、競走、扔沙包、捉迷藏、跳廣場舞等。要特別注意的是，盡可能是早晨飯前，在空腹情況下，確保安全，對增加食慾有直接好處。二是要長期堅持。
6樓：匿名使用者
比如先跳廣場舞，再跳繩，踢鍵子，打羽毛球，打桌球，甚至在七八歲開始打籃球，踢足球等。
7樓：影子
體操也是兒童少年鍛鍊的好專案，各種徒手操、圈操、棍棒操、團體操以及墊上運動、單雙槓等器械體操，都適合孩子的身體發展。
8樓：迪
適合體育專案有；跑跳類的練習，球類運動，遊戲和體操，游泳與滑冰，發展柔韌，素質的練習。1，長跑2，立正3，桌球，4，彈跳，5，游泳。
9樓：辰星
最適合兒童的運動是跑步、打桌球、打羽毛球、打籃球等。
小學生比較適合什麼樣的體育運動
10樓：伯格曼兒童運動中心
最適合小學生的健身運動專案
一、打桌球防近視
打桌球能預防眼睛近視。打桌球時雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼晴的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。
二、彈跳運動健腦益智
運動最健腦，這是因為運動能促進腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更為活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液迴圈，使大腦享受到更多的氧氣與養分。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動為佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢鍵子，跳橡皮筋、舞蹈等，此為日本東京大學科學家向中小學生開出的健腦處方，值得推薦。
三、「立正」訓練塑造優美的腿型
「立正」訓練對矯正青少年的o型與x型腿是很有效的，這已為體育教學實踐所證實。
具體的做法是「全身保持正規的立正姿勢，並上提丹田氣，兩腿並立，盡量挺直」。o型腿者要兩腳並緊，兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶紮在兩膝關節上，使其增加內靠力量;x型腿者，兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠，必要時也可用彈性適當的橡皮帶紮在兩腳踝關節上增加內靠力量。
每天進行數次，每次堅持20分鐘以上。也可因人而異增減次數，但每次的堅持時間，不得少於15分鐘。
四、長跑有助生長發育
日本著名生理學家石河利寬教授，曾對兒童長跑進行過生理醫學觀察，發現經過一年長跑訓練後的兒童，身體發育正常，身高、體重的增長還略高於一般兒童。我國也曾有人觀察過兒童跑完萬公尺的生理反應，末發現異常，所以國內外一些專家，主張把一般耐力訓練作為兒童訓練的基礎。從與長跑關係最密切的心臟功能看，兒童心臟各項指標的絕對值比**低，但以每公斤體重計算，每搏輸出量並不比**低，可見兒童心臟有承受一定負荷的能力，以上說明兒童長跑不但無礙降，而且有助於生長發育。
11樓：嘟嘟木木木
跑步，跳繩
希望可以幫到您
12樓：匿名使用者
男孩子讓他踢踢足球的唄，全身都能得到鍛鍊，我給他報的菲戈足球學院，我覺得週末把孩子放到那個地方還是很不錯的，又玩又鍛鍊了。
13樓：我叫彭任一
跳繩、桌球、籃球都可以
適合小學生練習的體育運動
14樓：匿名使用者
這種專案非常多。抄
1、田徑、bai游泳、做操
；2、足球、
du籃球、桌球zhi；
3、羽毛球、武術、跆拳道；dao
4、滑冰、輪滑、踢毽子；
5、跳繩、爬繩、拔河；
6、盪鞦韆、單槓、雙槓；
8、圍棋、象棋。
小學生正處在生長發育的重要階段，骨骼、肌肉發育等都還未成形。如果不遵循他們的身體狀況，貿然進行高強度的鍛鍊，會對小學生的身體造成嚴重傷害。因此，在體育活動中，必須採用科學、合理的鍛鍊原則和方法。
15樓：匿名使用者
這種專案非常多:跳高，長跑，跳繩，早操，跳皮筋，踢足球，踢毽子，羽毛球，桌球，排球，游泳，網球，籃球，拔河，盪鞦韆，單槓，雙槓，圍棋，象棋，輪滑，短跑，田徑，武術，爬繩，飛行棋。
16樓：匿名使用者
這種專案非常多。
1、田徑、游泳、做操；
2、足球、籃球、桌球；
3、羽毛球、武術、跆拳道；
4、滑冰、輪滑、踢毽子；
5、跳繩、爬繩、拔河；
6、盪鞦韆、單槓、雙槓；
8、圍棋、象棋
17樓：匿名使用者
桌球，羽毛球，跳高，跳繩
18樓：匿名使用者
跑步 ，桌球，羽毛球等
19樓：匿名使用者
不是太劇烈的都行，我個人覺得游泳不錯
20樓：臉紅嘍
太極也很不錯的啊··
21樓：尼瑪王浩
不知道！！！！這你都不知道，你是蠢豬嗎？
小學生體育鍛煉專案有哪些
22樓：最愛優優
適合小學生的運bai動專案du
1、跆拳道。
讓孩子練zhi
習跆拳道，dao可以有效zhi鍛鍊他回的肢體靈活度。還能起到危險答時刻自我保護的作用。
2、籃球。
打籃球，可以鍛鍊孩子的手與腳的配合。而且籃球是集體運動，可以培養孩子的團隊意識。
3、桌球。
讓孩子練習桌球，可以培養孩子的專注力，以及對事物很獨特的角度。
4、游泳。
對於孩子來說，游泳還是很有必要學會的。第一，這是一種生存本領；第二，可以增加肺活量。
5、跑步。
慢跑後的感覺，非常舒服。一定要教會孩子熱愛上這種運動，他會受益終身。
23樓：匿名使用者
跑步，跳繩，游泳，騎單車，踢足球，桌球，羽毛球，體操，踢毽子，滑冰，仰臥起坐，呼啦圈
24樓：匿名使用者
跳繩，仰臥起坐，跑步，
25樓：匿名使用者
仰臥起坐跳舞蹈跳繩，跑步桌球踢足球，跳遠，呼啦圈，打籃球。
26樓：手機使用者
非常多！跑步、跳遠、跳高、投擲，攀爬、滾翻、各種球類，還有跳繩、呼啦圈等等！只要做好安全措施，因地制宜，能鍛鍊的專案很多！
27樓：匿名使用者
小學生體育鍛煉不是很多？游泳，跑步，騎自行車，打羽毛球，桌球，足球……
28樓：璃茉
跳繩、拔河、跑步、踢毽子、仰臥起坐、各種球、跳遠、跳高、游泳、呼啦圈
29樓：
跳繩，鞍馬，前滾翻，跑步，桌球也算吧！
30樓：匿名使用者
跑步 立定跳遠 跳遠 跳繩 跳高 踢毽子 羽毛球 足球 打籃球 仰臥起坐 引體向上 府臥撐。
體育運動對小學生有哪些益處
31樓：z小一
促進智力發育。
體育鍛煉可以促進生長發育、增進健康。改善了血液迴圈，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用，使孩子的身高隨之有所增長。
使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的**，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。
促進個性培養，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優良品質。
擴充套件資料
中、小學生身體正處在迅速生長發育時期，體育活動對促進他們的身體發展特別重要，也可以在孩子成長時期培養運動習慣。
體育不僅是促進學生身體健康發展的學科，同時也是教導學生如何集體行動和遵守組織紀律的學科。
不論是在早操、課間操、體育課或課外體育活動中，從小學一年級起就要嚴格培養學生行動迅速、佇列和動作整齊、服從指揮、認真執行任務等觀念，從小學到中學逐漸提高要求，使體育更充分地發揮積極作用。
體育的內容和方法必須適合不同年齡青少年的生理、心理特點和性別的差異，以全面地鍛鍊身體、促進身體各部組織、機能、素質和基本活動能力的發展為主。
32樓：涖駕笴揑
1、能使身高增加，肌肉發達。體育鍛煉能增強孩子各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。
由於體育運動，改善了血液迴圈，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用，所以，能促使骨骼生長加速，使孩子的身高隨之有所增長。運動還能鍛鍊孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來，動作也比較靈敏。 2、能促進心肺功能，使血液迴圈加快，新陳代謝加強。
孩子在鍛鍊過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，於是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動範圍擴大，肺活量提高，肺內每分鐘通氣量加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化功能增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育得更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。
能促進神經系統的發育。鍛鍊時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛鍊的同時，神經系統本身也經受鍛鍊和提高，這是對神經系統良好的調節。 3、能預防疾病。
孩子多進行戶外活動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，**和呼吸道的粘膜不斷受到鍛鍊，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素發生變化時，孩子就能迅速而準確地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。在戶外活動，陽光中的紫外線照射**後，可使**中的7-脫氫膽固醇轉變為維生素d，促進人體對鈣和磷的吸收，預防和**佝僂病。
紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，並有殺菌的作用。 4、促進智力發育。
體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激衝動傳到大腦，使大腦對動作反應更加靈敏，很有利於對營養的攝取，促進腦細胞的正常生長發育，對智力發展很有益處。 5、可塑造兒童性格。
體育鍛煉不僅是身體的鍛鍊，大腦的鍛鍊，也是意志和性格的鍛鍊。體育運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當孩子在澡盆裡玩水，在跑著、笑著中去追逐滾著的皮球，在陽光下接觸大自然……的時候，情緒會十分歡樂。
這種良好的情緒有助於身體健康。運動還能培養孩子的毅力。孩子做一些動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛鍊。
運動後，孩子更有自信心和成功感，會變得更加優秀，懂禮貌，與人相處較為主動平和。適當的運動對兒童人際關係發展有很大作用，對於性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動和各種遊戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂鬱的性格，有利於孩子身心健康成長。 6、體育運動是健美的最佳藥方。
鍛鍊防止兒童由於營養過剩而造成肥胖。經常參加體育運動的孩子肌肉比較有力，關節比較靈活，脊背比較端直，小腹比較扁平，腰肢比較細挑，體態良好，動作協調優美，對自己比較有信心。
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