1樓：道格
1.訓練手指快速拍球時，身體半蹲，拍球高度與小腿差不多，五指張開，用手指快速撥動籃球 注意是撥動，不要像運球一樣。開始別追求速度，慢慢習慣後再提高速度，最後練習低身快速運球。
手指快速拍球，訓練很簡單，平時多做一下俯臥撐，鍛鍊手的推力，然後就是籃球最紮實的基本功訓練，拍球，手感增加後，快速拍球，還有增強持球時間，都很容易了。
2.原地低手控球動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球.球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球，重點目的是用手來感覺球；目的增強球感。
3.手指互動傳球動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。頻率要快，施力點在球體下半部。 重點目的是手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。
4.雙手互動用力傳球動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。 重點目的是手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。
2樓：姜太公
基本要領 1. 手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.
最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌髒了.就表示動作錯誤.
2. 運球時要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖高手的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.
一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度. 3. 不看球運球--這太重要了.
運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可=以找乙個球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.
接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作. 4. 閉眼運球--更能訓練你的球感.
5. 練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方. 加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控.
跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要: 右手運球,左腳較右腳置前約乙個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳.
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低. 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開準備來球,以繼續做背後來回運球的動作.
護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走
3樓：矯情控丶趝硎
身體半蹲 拍球高度與小腿差不多 五指張開 用手指快速撥動籃球 注意是撥動 不要像運球一樣 開始別追求速度慢慢習慣後再提高速度 再然後練習低身快速運球
把籃球放地上怎麼就能光用手指把它快速拍起來
4樓：匿名使用者
兩種辦法，
1；用力排球。球會彈起，然後快速順著球的節奏拍，兩三下之後就起來了
2；按壓球的一側，迅速兜起來，這個過程球是不離開手的。然後再拍
5樓：匿名使用者
用手指向前搓一下，球向前跑，就會轉到你手上，稍微有一點離地，之後就快拍
6樓：
很簡單，你把球先快速地向前推，然後在勾回來，反作用力會使球產生振動，再拍幾下，就起來了
7樓：永遠的艾弗森
給它個向下同時有向前的力 一撮 就可以了
不要只是向下拍 起不來的
這個搓球我練了十幾次就會了 不難的
8樓：洛城硬漢
用手去用力搓球的前部,自上而下,要 快,準,不要太狠,否則可能會傷手
望你成功!
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