1樓：神小朵
之前也講過關於深水區綜合症的東西就是好多小夥伴淺水區好好的一到了深水區，就不行了。完全動不了可是真心的，深水區游起來那才算的上是游泳。
那麼該如何克服對深水區的恐懼呢？
我想，原因無非兩個
一是對水不熟悉，沒有跟水真的親近起來。
二是沒有掌握熟練控制水的各種技巧所以會產生一些恐懼感。
那麼，學會踩水就很重要啦學習的過程，就能逐漸適應水感慢慢掌握手腳擺動的有效規律久而久之，恐懼感就會消失啦。
今兒的一篇，就來告訴你最簡單的一種踩水方式
最常見最實用的踩水方式，就是立式蛙泳的姿勢。這種姿勢身體幾乎垂直於水面，頭部呢，可以露出水面。
既然叫他蛙式的踩水，原因很簡單，就是因為他和蛙泳的姿勢很像，所以，你要學的話，首先你得會蛙泳，至少你得會蹬蛙泳腿。
如果你連蛙泳都還不會，出門右轉先看蛙泳的文章謝謝....
我們拍一下，大概是這樣。
分解一下動作：
手部呢，絕對不要上下拍水，是胳膊自然張開，做撥水的動作。
往內撥水的時候手心朝內，向外的時候手心朝外，但是不要把你的手立起來，稍微有點角度就好，撥水幅度，也不要太大，10~20cm就好。
樣子大概就是你打麻將洗牌的樣子。
身體呢略微向前傾斜，臀部稍微撅起來一點
腿部就是：兩腳同時向下蹬，就像蛙泳腿一樣，收蹬幅度一定不要太大，不要蹬直了再進行下一次蹬水，蹬一點就行。
其實這事兒挺簡單的，很多人都無師自通，你學會了嗎？
2樓：幕暮
一、學會放鬆
進入深水區的時候，一定要學會放鬆，不論是身體還是精神，都要保持放鬆的狀態，緊繃的狀態只會讓人更加手忙腳亂，不得其法。當然，放鬆的前提是對深水區有足夠的了解，最好提前了解水深、泳道寬度及泳線的相對位置，做到心裡有數，心態調整好了就事半功倍。
二、去人多的深水區
當你對深水區抱有恐懼時，如果再去人很少的深水區，這種恐懼感就會增加，因為這時你會很沒有安全感。所以建議剛學會游泳的朋友，一開始去深水區的時候盡量選擇人多時去適應，一來可以克服恐懼感，二來人多的時候不容易出意外。
三、練習踩水
踩水在游泳動作中是乙個很重要的技巧，會游泳的人都要會踩水，或者說會踩水才算是會游泳，只要你掌握了踩水，當進入深水區後，身體的本能就會通過踩水進行適應與心理調整，所以學會才會可有效克服對深水區的恐懼。在游泳練習時，初學者可多花一些經歷在踩水的練習上。
四、練習好漂浮
漂浮是習泳時教練經常讓做的練習動作，說簡單一點就是練好水性，這需要習泳者多多與水接觸、多多練習，不是一蹴而就的，練習好漂浮後，深水區游泳就是小意思了。
五、循序漸進
有些冒進的朋友在剛學會游泳時就急著進深水區展現自己的實力了，殊不知你所認為的實力根本不夠看。游泳是乙個循序漸進的過程，你能在淺水區遊50公尺、100公尺，其實遠遠不夠，如果能輕鬆遊500公尺、1000公尺，那去深水區就沒什麼問題
3樓：曾經未來
那就不要去深水區活動，非常危險的，，本身就緊張，會引起肌肉的不適，，非常危險
4樓：冬天又飄飄
你肯定有恐懼症，首先就在淺水區遊。一點點往深水區移。慢慢的就會克服。
5樓：雲生韻飛
說明你的游泳技術還是不行，要多加練習熟能生巧。
6樓：錘釣者老高
那你別去了因為心恐慌
去深水區游泳怎樣克服緊張心理？我還沒學會所以比較害怕。做換氣時候腿部動作和手部動作是怎樣的？
7樓：匿名使用者
這不是克服心理的問題，是你必須學會游泳才能過去。
你問的問題範圍太大，是哪個泳姿呢，每個泳姿的換氣動作都是不一樣的，教你簡單的兩招，
1、任何泳姿的換氣，都是水上嘴巴快速吸氣，水下鼻子均勻吐氣，（出水一霎那，嘴巴、鼻子共同吐氣，快速吐光，初學者可慢慢來）可在家裡的臉盆聯絡。
2、萬一在游泳池不小心滑倒或。。。記住不要緊張，不要在水下吐氣，把氣留在肚子裡，然後整個人縮起來，用手抱住腳，抱成一團靜止，三秒之內，自動上浮。
8樓：飛過滄海就一起
你開始到淺水區遊，熟練一點了就再到深水區去，我也是剛學會遊，剛開始在淺水區都害怕，現在游泳館基本什麼地方都可以去遊了。
9樓：匿名使用者
感受一下踢腿和夾水的感覺，腿部動作一完**是漂浮在水面上的，水性自然而來，水性稍微好點的靠浮力可以在換氣的時候環顧一下四周
游泳。如何克服對深水的恐懼？
10樓：我是土匪是我
心理因素，只要能掌握漂浮在水面上的方法，如仰泳，踩水，或者憋氣後抱膝靜靜漂浮在水面上，即可克服。
11樓：匿名使用者
學習踩水很重要.就是讓自己能在水中直立身體,讓頭伸出來.便於危險時呼救.
12樓：我家有棵幸福樹
主要是心理問題。我在copy戶外的湖裡游泳有過同感，現在已經克服了恐懼心理。
第一你要相信自己，深水游對你來說沒有問題，心情放鬆不要緊張。
第二在深水區游的時候，動作要舒展到位，調整好自己的呼吸。
如果你還是擔心的話，讓朋友陪你多游幾次，這樣你會放鬆的遊，會給你建立信心。
13樓：匿名使用者
你才會不久吧 我剛會游泳的時候 不敢從深水區下水遊 只敢從淺水區遊到深水區.......
遊多了 水性足夠了就不會那麼怕了
14樓：風荷傳說
遇到意外，先站立起來，再呼喚教練。
游泳的時候在深水區怎麼辦，游泳的時候在深水區怎麼辦？
狼的呼喊 停止划水後下沉是正常現象，把身體放鬆就可以自由的標在水面上，因為人的密度比水略小一點，不慌亂就沒事的 三星d908 三星e908都符合你的要求 推薦你去實地看看 這2個機器水貨 都2000以下了 e908 1500都不到 希望對你有所幫助 小馬過河 個人認為還是不要去深水區，等遊的非常非常...
學游泳怎麼放鬆我在深水區練習總是怕沉下去
坬疝峖 初學游泳 心裡會很緊張 怕水 所以可能會由於用力不恰當 貨過度緊張引起抽筋在水中摔倒等情況 可以試試找人託著你 然後讓你找找放鬆的感覺 頭浸入水裡把眼睛睜開 越放鬆就會越漂 心裡想著 反正隨時可以站起來.飄起來之後 可以結合一些手腳的動作 檢視原帖 滷蛋旅繑璒後 先去淺水區，能站著的，這樣的...
月經期間游泳了怎麼辦，經期游泳怎麼辦？
得病並可能是100 的概率,還是要看個體的體質,如果泳池水乾淨然後身體也皮實,說不准一點事沒有也不定.既然已經過去了那就下次注意點就是,也沒有傳說中那麼可怕的.還不放心去諮詢下 醫生,估計也是觀察觀察就打發你走人了.你是好樣的,希望下界奧運會上能看到你拿到游泳金牌 洗下婦炎潔之類的藥，去醫院諮詢下，...