1樓：day嘎嘣脆丶
健美操給人富有活力的感覺主要是由動作的彈性、節奏感和規範性帶來的。
1、動作的規範性
動作的規範性建立在動作的標準性上，因此，練習時肢體的位置、方向及運動的路線一定要準確。注意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達到動作的整體效果。
2、動作的彈性
動作富有彈性是健美操特點之一，動作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習時要注意肌肉的收縮與放鬆要有控制，是動作富有彈性，節奏均勻，避免動作過分僵硬和關節的過度伸展。
3、動作的節奏感
掌握好動作節奏對健美操練習非常重要。練習者要想表演好較好的動作，必須具有一定的肌肉控制能力、**節奏以及動作的完成能力。因此在練習時，要重視開發、訓練學員的動作的節奏感，使學員在聽懂**節奏的基礎上慢慢掌握動作的節奏感。
2樓：嘶騎征塵
健美操主要有三點需要注意，做好了你就成材了1、幅度 身體要處於緊繃狀態 不能太散 不管是側身還是什麼 胸都是挺起來的
2、力度 力度的話就是動作速度要快了
3、彈性
比如你做並步的時候 如果先出左腳：左腳伸出去的時候腳尖是繃直的 在你伸的過程中把右腳巔起來 然後左腳尖先著地 左腳跟然後著地 著地的同時右腳再跟著並過來 這樣的話 你的身體就有一個起伏的過程 因為過程中腳都是腳尖挨地的 中間需要有一個力度讓你去保持平衡 這樣力度和彈性就都有了
練時間長了就有感覺了 我也是練了很久才找著感覺的
3樓：祺宇影視
跳健美操的時候腰部要緊，胳膊要用力，聽一個健美操高手說他跳健美操的時候收攥拳頭 指甲蓋都能把手心壓紅了 還有重要的一點就是大腿要保持肌肉收縮。動作幅度要想變大 首先將不幅度要增加，然後是上肢，無論做什麼動作，都感覺手臂向最遠處伸展
4樓：執著的傻孩子
用心聽這節奏，跟著節奏感跳。
歌詞裡有句”我們跳起來跳起來,用力跳跳出我的活力,啦啦啦”，是用來跳健美操的，謝謝 20
5樓：
這個不太好找，很多舞曲只有確定的**，而歌詞也許會有很多種
健身操如何跳得更好，跳健美操的好處
跳健身操必須掌握好節奏，不宜過快。快節奏的健美操不僅不能起到鍛鍊作用，還容易讓運動量超負荷。科學研究已證明，超負荷的運動不僅極易使人疲勞，還能降低人體免疫功能，對身體不利。另外，健美操節奏過快，容易讓跳操者跟不上節奏。這樣就不能很好地完成動作，導致動作做不到位，造成運動傷害。再者，節奏過快很容易使跳...
怎樣學習健美操，健美操有哪些基本學習方法？
按老師說的做，老師一開始就是教基本的，與不懂的可以問老師，關鍵是多練，不動作記熟，很多學員一下課回到家就不去練，到下一次上課時便生疏了許多。健美操有哪些基本學習方法？ 喬麗雅 健美操學習方法 健美操成套動作學習方法 健美操的成套動作是建立在基本動作的基礎之上的，因此，牢固的掌握健美操的基本技術動作是...
健美操比賽開場詞，健美操節目串詞
一 開場白 尊敬的各位嘉賓，各位領導 各位老師 親愛的同學們 大家晚上好！為了提高同學們的身體素質，調節緊張的學習氣氛，加強各系之間的聯絡與溝通，我們資訊學院舉辦了本次健美操大賽。這是我院的首屆健美操大賽，我們希望本次大賽，能充分展現出我們青春，健康，積極向上的精神風貌，今天共有10個團體代表隊和1...