1樓：巨集聚變
防守突破上籃的技巧：
防突破時，面對對手相距約一步，兩腳平行站立，略寬於肩，屈膝降重心，兩臂側舉。要注意觀察和摸清對手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對手中樞腳和突破方向。
在底線附近防突破時，應稍偏向底線，因為此時不容易得到同伴的協防。注意運用橫滑步、撤步，堵截對手的突破路線，並伺機用同側手臂前伸打球。
不要輕易起跳，就算封不住，也不要貿然起跳。
要練好自己的卡位技術，盡量保持自己在對手和球之間，阻攔他接球，他沒球就不能突破了。要是他接到球了，在他接球的一瞬間上去貼身防，一定要貼緊了，同時雙手張開（別犯規），讓他沒有運球的空間。要是他接到球的時候你來不及貼身，那就不要離他太近，留一步的距離，這樣他突破的時候，你也有時間反應，還有就是別太專注於他的眼神，容易吃假動作
2樓：
卡位 45度角（如果熟悉對方習慣角度最好） 一定伸開腿 提前卡好位 切斷進路
3樓：河馬先生扭臀臀
上面說的都很詳細了 但是實戰中 你能否做的好 還是在於自己意識的培養 多多練習 尤其是三對三鬥牛的時候 因為人少打半場 突破上籃會多些 你也就防守的多些咯
4樓：匿名使用者
用手支撐他的身體，保持距離，用身體擋在在他的前面，不要漏防！
5樓：匿名使用者
最好是能卡住他的位置，擋住進攻路線，注意他可能轉身過，找機會搶斷
6樓：夏侯雍雅
既然已經說了是防守別人上籃，那肯定人家已經起步了咯，要不就是怎麼防守，不是怎麼防守上籃。那防守上籃，最好用的就是判斷好路線，造帶球撞人，再就是看準球，拍掉。這個就算犯規，2+1的可能性也很小，出手前就斷。
還有就是，掌握好起跳時機，蓋帽。
7樓：小銘
緊貼，防好對方，不要給人家假動作騙了，適合做好搶斷或者蓋帽！
8樓：匿名使用者
腳下一定要穩，盡量用身體擋住上籃路線，膝蓋不要外擴~雙手上舉~不要輕易下手
9樓：
如果對方身高高過你 就盡量頂住他 別叫他輕易起步如果對方身高低於你 就跟住他 找機會封蓋 注意假動作 一般小打大都採用低手上籃 等球出手了 就把球抓下來吧
如果對方身高和你差不多 你就要考慮此時他是不是三重威脅（內線直接pass掉） 先逼他把球運起來 然後就貼住了就行了
防守盡力就好 你不可能把每個球都防下來 除非對手特別菜 要不盡量避免正面搶斷
10樓：大海的誓言劉凱
提前預判他突破的路線，站好位置，造及進攻犯規
11樓：匿名使用者
緊貼去干擾是最好的，沒辦法的情況下可以犯規
12樓：
要緊貼住他，不要有乙隻手的距離。
13樓：鍾陽
依身體來說 最主要是跟上腳步
14樓：001一路走來
提前站好位或者跟緊他用好你的腳步。
15樓：
對方身高不如你的話，最好是後撤一步用身高優勢蓋他。
對方跟你差不多高的話，最好就是緊貼干擾了，但是容易犯規。
對方比你高還過了你了，那。。。投降吧。。。
突破上籃時籃底下有防守人怎麼上（有人時，我總不敢上）
16樓：匿名使用者
不要有膽怯的心理，找身體對抗，硬碰硬，你每次都這樣打球，有些球員下次就會躲著你，實際上就是借力，把對方球員當乙個2次起跳平台，利用腰腹力量把球員盡自己能力放進籃筐
17樓：匿名使用者
街球有一種比較壞的做法就是在籃下用屁股往後坐，當然也要看你的速度了，其實硬著防守人上，胳膊和膝蓋稍微立起一點但不要太多（不要超過自己的圓柱體），既是保護自己，也有威懾作用，同時也不犯規。
18樓：萬採綠
教你個不用直接硬上的方法 直接突進去後乙個跳步到籃下晃一下一般都會飛，還有乙個就是突到籃下然後乙個後撤步這麼一晃基本都得跳 除非你太水 動作太假或是別人根本不用防你 你可以試試
19樓：匿名使用者
看看奧尼爾怎麼上 你就怎麼上
打籃球怎麼進行突破上籃 20
20樓：絔依渃雪
1 低手上籃的話要注意手腕的運用，讓球順著手腕自然的滑出，還要注意身體的協調性，腳步要掌握好，總之要自然些，不要讓動作過硬。
2 交叉步突破：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
3 前提：首先要有基礎的運球能力，運球時能觀察對手防守的漏洞，看到弱側後，迅速往裡突破後得分。突破不一定要有推土機一般的力量，可以有巧勁。
4 左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
5 上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。
6 練習好這最基本的上籃動作後，開始練習三步上籃的左右變向，以求晃過防守你的球員，開始練習的時候，先在無人防守的情況下，自己刻意去左右變向，方向隨機，先練這個意識。
21樓：匿名使用者
突破不只是要速度還要身體的協調性。抓住時機看到空檔就直接上，前提是你投籃也有一定的準星。不然防守你的讓你就守你突破起跳的位置那就別想突。多看多和高手打自然就會了
22樓：知行社會
乙個是機會，你要選擇適合的空當。
其次速度，不能你剛起步就被人攔下來。
三是身體協調性，強行突破時會必要觸碰別人的身體，別人沒事你先倒了。
四是持球穩定性，根據自己的身體判斷，單手托球很容易被打下來
23樓：步荊雲
想要學突破，首先平時要多練習運球，哪乙個籃球天才都不是一出生就會打籃球的，像科比這麼偉大的球員，每天都堅持刻苦訓練，最好左右手都練習，這樣有利於你帶球突破時變向突破，還有假動作晃動，最後是技巧穿襠。
24樓：乖卡媚輪貞
主要看你的控球技術跟變向技術，突然加速或者急停
25樓：匿名使用者
適當的進行突破前的假動作，注意走第一步的方向和距離，然後要往前跑起來才能夠過對手，上籃的時候可以選擇挑籃或者打板，根據你突破到的位置
26樓：拉格瑞
非常出色的球感。出色的控球能力。時機的把握能力和球場的空間感。
要有手靠譜的投籃，防守隊員忌憚你的投籃，才能為你拉開突破的空間。左右手必須都能控球，左右都能突破的球員是最難防的。
27樓：
控球要好，自己重心要低，可以通過變速變向晃開對手加速突破上籃
28樓：什麼種子鏈結
壓低重心 拍球要快速且低 腳一蹬 手護好球
29樓：蘇城小新
如果你技術足夠好，就利用各種變相突破
如果你技術有點菜，那你就利用節奏的變換，一會快，一會慢，對方就會迫不及防
30樓：gfw你妹
1 場地不滑
2 鞋子抓地力好
3身體協調性和柔韌性好
4成了~
31樓：匿名使用者
關鍵的是練好上身肌肉群。
32樓：無使用者名稱
要有好的身體和良好的柔韌性以及過硬的帶球技術，再加上豐富的創造性。
慢慢你就會發現，這些很重要。
33樓：匿名使用者
速度快，變相也要快，挨著防守者上籃！
34樓：匿名使用者
突破有很多種方式，根據個人身體素質和技術風格而定比如利用絕對速度強行突破的
比如用變向、假動作拉開防守空擋再行過人的
比如用巧妙的節奏感過人
比如用絕對力量突破的
字數有限，無法一一詳述
運球上籃的時候，球未出手就被對方按住，算不算犯規
貳的態度 那要這樣講，防守好一點的，只要你上籃，基本上都能在你上籃的時候按住你的球，那還打什麼呢！而且一般野球場也沒有什麼防守3秒！上籃時有好幾個在內線的！只要你上籃，都能在你的球按下來，那還打毛啊！ 若對方沒有打手，就不算犯規，並且存在以下兩種情況 1.防守球員與進攻球員互相爭奪球權，這種情況應該...
打籃球的時候上籃有風車拉桿，這個怎麼練才會拉的好
拉桿需要的是腰腹力量 仰臥舉腿 和手臂力量 所以應該先練好力量 技巧 我是先慢三步 然後起跳 空中曲腿可以增加制空時間 拉桿之前記得做好準備活動 先練滯空,如果滯空好了,其他都好說,你在空中做大風車,只要有滯空就行.自己彈跳，力量上來就啥都好辦了。沒有噸位，空中頂不過人家，彈跳好也沒用 這個和彈跳分...
三步上籃時防守者的二頭肌碰到頭了算不算犯規
目前來講是不算犯規的，在新的籃球法律上來講，這個東西是正常合理的，重創行為。如果只是二頭肌碰到頭的話，一般都是不算犯規的，最主要的是防守者不能使用手進行觸碰，如果觸碰到的話裁判員也是會直接進行犯規懲罰。規則 移動傳球或投籃時，球員可以中樞腳跳起，接著單腳著地或雙腳同時著地。而後，單腳或雙腳可以抬離地...