1樓：宛富貴龐鳥
敷上雲南白藥或用冰敷手。 而且要
好好休息幾天就好了，以後運動戴上護腕還要適量運動。保護手腕首先要從自己擊球的姿勢考慮，錯誤的擊球的動作肯定會對身體有傷害的，還有不要一味的追求以最大的擊球力量來回每一次球，要一切從自己的真實實力來考慮，不要盲目的追求。
還有每次打球都要適度，千萬不要在自己體力不能達到的情況下進行，否則更容易受傷，每次打完球最好進行適度的保護措施，樓上的學長的建議還是蠻有效的，尤其是打球時間比較長的球友一定要保護自己的手腕，當自己的手腕或者手有疼痛感時，一定要去醫院檢查，千萬不要忽視手腕的傷勢，對
乙個網球選手來說手腕的重要性不言而喻。最關鍵還是平時日常的護理。
2樓：晏竹符琬
如果是初學者疼是很正常的；如果球齡超過半年還經常疼，可能你的握拍方式不正確導致手腕受力不正確，或者擊球時發力過於依賴手臂力量，不會使用腰腹力量．
戴護腕或者使用減震球拍只是外部防護，關鍵還是改進握拍和發力技術．
3樓：紫婷然婁煦
可以用護腕來保護你是手腕
手腕既然這麼疼
很可能是手腕沒有壓住拍
導致手腕受傷
注意一下動作
當拍子帶到肩上時
要將手腕側向外面
現在先休息一段時間吧
有條件的話
可以去按摩哦
4樓：覃書萱粘卓
首先休息待手腕拉傷部位痊癒。
今後運動前對手腕等關節作各個方向的充分的伸展即可避免這種問題。
打網球發球 手腕疼 怎麼辦？
5樓：匿名使用者
你動手腕了，網球運動和羽毛球不一樣，羽毛球靠手腕，而網球不能動手腕，先休息一段時間，下次打球要注意不動手腕，固定手腕
6樓：風的啟示
打網球時，手腕最好不要動，手和小臂是用手腕保持個固定的連線的，擊打網球力量大，保護好手腕。
7樓：
是不是一用正手，手腕突起的那個圓骨頭前面那個關節就痛？如果是的話。就有可能是那裡的韌帶拉傷。
去中醫科包紮個藥 休息7天 換2次藥就好了。我是位網球教練。以前我那裡也受過此類傷
8樓：匿名使用者
適應了就好了，就像剛開始打球手腕疼差不多。剛開始練習還是盡量少發力吧
9樓：匿名使用者
太用力了 你力量不夠 用力過度 牽拉的 剛發球 不用用力 注意體會動作 然後在加力 我哪會打截擊就是 過了一段時間自己好了 以後再沒疼過
10樓：
剛學球的人都這樣，呵呵，就像學走路摔跤一樣正常。小指疼是因為握拍太緊，長時間用力抓握導致小指肌腱炎，一般打球時只有擊球的一瞬間才用力握住球拍，在引拍收拍準備中只要保證球拍不掉就行。手腕疼是因為在擊球過程中不正當的使用手腕，並不是說打網球不用手腕，但甩腕相對於初學者來說是乙個比較有難度的技巧，再沒有人指導下盲目使用，會導致手腕甚至小臂的肌肉勞損，肌腱發炎。
建議你先休息一段時間，可能會要半個月以上，建議去看看醫生。
11樓：匿名使用者
手臂發球的鞭打動作不對，過分運用扣腕動作，很容易受傷。
12樓：斯塔克豪斯
球沒打到甜區，就疼，多練練就好了
13樓：匿名使用者
手腕一定要不能動啊。
14樓：匿名使用者
打球姿勢出問題了，建議上網看看網球教程，看怎麼真確打球
打網球手腕疼怎麼辦？？？
15樓：匿名使用者
沒關係，過幾天就好了，以後打網球照下面做 1.剛打網球太緊張，你可以找辦法放鬆，比如深呼吸或者甩甩手臂。 2.
練得少，你可以做伴西方式握拍的拍球聯絡，注意練習時大臂帶動小臂，保持手腕柔和固定，注意！一定是柔和固定！
我是乙個網球初學者,這幾天打網球打的手腕疼,怎麼辦? 20
16樓：映w月h流y年
你的手腕疼主要是因為打球的時候手腕動了。我初學時也經歷過，疼得筆都握不穩。打球發力順序是:
蹬地，轉腰，轉肩，揮拍。現在打球不要發力，應該注重動作。手腕處應該早晚熱敷，塗些紅花油或者貼膏藥
17樓：大夢大成
兩天應該不行，練網球手腕痛的話肯定是你的揮拍動作有問題，網球只有發球要用到手腕的力，擊球時手腕是不動的，主要是通過轉腰收小臂來發力，作為初學者一定要先掌握正確的基本動作和握拍方法，不然很難進步的也容易造成身體傷害，所以首先你要找個高手來教你基本動作和握拍方法。
18樓：匿名使用者
如果嚴重需要休息，注意不要用手腕打網球。不要發力打網球，初學者一切從動作練習為主。
19樓：
可能有難度吧，得停久一點。不過初學者應該不是很嚴重，晚上副熱毛巾，然後搽點紅花油，可能是你的網球拍輕了一點。記得選重一點的，初學先別發力。把動作定型了先。
20樓：柒柒柒指
手腕疼的話，可能是拍面的震動大，也可能是你揮拍動作不正確。不知道你拍子上有沒有加避震器呢？初學者的話，不要太用力，可以先嘗試發球練習，等到適應之後，慢慢拉開距離，增加力量，好好休息，運動前先熱身，找找球感，慢慢地會好的！
21樓：露音奈
世界無法解釋的七大奇異景象 1.晚上2點32分點蠟燭的人會看到18世紀巫婆的慘死。 2。
指甲塗一層黑，一層白，一層紅還完好無損，就會有人向你表白。 3.夜裡4點38分削蘋果，如果蘋果皮斷了，96小時莫名其妙死亡。
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22樓：網球王子
擊球時手腕不要動就沒事了
23樓：浦雅厹
手腕放鬆，擊球的時候抓緊球拍就可以，
為什麼打網球手腕會痛呢?
24樓：猴譾普
從以上角度可以看出這是由於2個因素造成的。1。擊球瞬間手腕沒有繃緊從而導致擊球瞬間的巨大力量傷害到你的手腕。
網球強調的就是擊球前手腕要放鬆，但是擊球瞬間手腕一定要用力繃緊，一是可以很好的控制擊球時拍面的角度和方向從而打出你自己想要打出的角度，二是避免手腕受到擊球時的巨大衝擊力而受傷。2。球拍問題，通過改裝球拍也能起到保護手腕受傷的作用。
一是使用合適的減震器，二是使用柄皮和吸汗帶，三是將球拍三角區的穿線處裝上牛皮（也就是在邊框處墊上牛皮再將線穿過去）這種方法一般人可能不知道，專業選手用的比較多。至於護碗的作用並不能完全有效的解決這個問題，雖然能起到一定的保護作用，但是我覺得更多的是減緩手腕疲勞時痠痛的感覺。要想完全解決這個問題，動作是最主要的，一定要用正確的擊球動作和要領才能有效避免擊球時手腕的受傷。
25樓：慕裕沐馳鴻
應該是跟擊球方式有很大關係，還有就是打球比較頻繁的話也會手腕痛
，只要停一段時間就會好點~！
26樓：木戀曉丶
因為你擊打球時是要手腕發力和旋轉角度的，手腕經常摩擦導致痛！
27樓：匿名使用者
1.你的姿勢有問題，可能沒有掌握正確的握姿 2.很可能是你在擊球的時候過於用力，造成手腕的負荷過重了 3.
在回球的時候由於球離你的身體太近，所以造成你回球時執拍的手不能舒，造成腕部的壓迫 4.偶爾的疼痛是正常的，這說明你玩或訓練的很認真，你是真心喜歡網球的。呵呵！
28樓：唯愛一萌
2個原因： 手掌和手臂的夾角至少要60度； 擊球點在身體前一點的地方，如果球已經到了身體右邊，或球乾脆都過去了，說明你跑位後退不及時，這種球千萬不要擊打！否則僅1拍就有可能手腕痛
29樓：小柒
什麼手有問題,出力點在手腕!這是錯的!!! 主要原因你拉拍有問題!!!!!掉手腕大球很容易得網球肘,而且歲手腕不好!!!! 但現在得網球肘的很少!!!
30樓：何以念
是因為。你在甩動拍子的時候。手腕甩得太厲害了.
這是錯誤的 .在打球時。你的手腕。
必須放鬆.平時要多對手腕做一些訓練剛開始練毬的時候。手腕.
可以不要動.手腕動。動作容易變形.
手腕很容易受傷的。要小心點
31樓：手機使用者
打的時間長了，手腕肌肉過度疲勞，過後就會疼
打完網球後手腕疼是咋回事啊？
32樓：灌攔高手
說明你動作不標準，網球的發力，初學者是不能用手腕發力的，而是靠擺臂，同時還要借轉動腰部和蹬腿的力量。
33樓：匿名使用者
打網球和打羽毛球的不同之處就在與發力點。
羽毛球靈活性更高，經常使用手腕力量，而打網球時忌手腕發力，初學者往往使用較為熟悉輕鬆的擊球方式。其實不標準的動作對身體是很有害的。應學習熟練正確的動作，掌握其要領。
34樓：
呵呵，不一定說明是不會打哦，如果你是初學者，那是不應該用手腕發力或者試圖用手腕控制方向，這和羽毛球與桌球有著很大的差別；另外要注意的是找準擊打中心的位置，如果你球球都打在甜點上，那手腕當然會好受多啦。
而如果你是中階選手、希望使你的正拍更暴力的話，則是要注意甩腕的時機，那是在整個擊球動作的最後才加上的，前提是你的腿、腰、胸、大臂、小臂的力量已經一一釋放，多看看鐵腕roger federer是怎麼做的吧：）
35樓：
你不會打的把，這正常的
跳街舞扭傷手腕，陰天下雨就疼怎麼辦
應該請專業人士檢查是否發生了骨折。如果沒有的話，可以自己買一支扶他林霜，每天數次塗抹痛處。這樣，一般只要有2天左右的時間就可以基本 的。樓主的朋友手腕受傷沒有進行救治措施，這樣只會讓病情更加嚴重，你應該建議的朋友休息一段時間再去跳舞。希望能幫到你，祝你的朋友早日 傷筋動骨一百天，就是說筋骨受傷都要有...
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1 正面上手旋轉球。它的主要特點是力量大 速度快 可以發出各種方向的旋轉球，容易控制球的落點，尤其是身材高大 上肢爆發力強的運動員易於掌握。2 勾手大力發球。這種發球的特點類似正面上手大力發球，五十年代到六十年代初，這種發球有較強的攻擊性，六十年代初普遍採用小臂墊球，這種發球的攻擊性相應減弱，而且這...
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至於這種問題，我感覺應該多看一些積極健康的直播，不要沉迷於這些直播，不過有乙個經濟能力，如果要說禮物應該適度，不要過度揮霍金錢，傳播一些對社會積極有著正能量的事情，做好人生的榜樣。首先你應該告訴他做這件事情的時候的危害，並且要告訴他，自己的家裡面的條件並沒有那麼的好，不要多餘的錢財都浪費在網路上，應...