1樓：手機使用者
有人扔鐵餅不旋轉，直接甩臂就扔出去了，但那樣不好，最好把步伐練出來，旋轉一圈多然後出手，用整個身體來扔它。
（一）握法
五指自然分開，拇指和手掌平靠鐵餅，其餘四指的最末指節扣住鐵餅邊沿，鐵餅的重心在食指和中指之間，手腕微屈，鐵餅的上沿靠在前臂上，持餅臂自然下垂於體側。
（二）預備姿勢和預擺
預備姿勢：
背對投擲方向，兩腳左右開立約一肩半，站於圈內靠後沿處的投擲中線兩側。兩腳平行開立或左腳稍後，持餅臂自然下垂於體側，眼平視。
預擺：預擺是為了獲得預先速度，為旋轉創造有利條件。目前常見的預擺有兩種。
左上右後擺餅法：開始時，持餅臂在體側前後自然擺動，當鐵餅擺到體後時，體重靠近右腿，接著以軀幹帶動持餅臂向左上方擺起，當鐵餅擺到左上方時，左手在下託餅，體重靠近左腿，上體稍左轉。回擺時，軀幹帶動持餅臂將鐵餅擺到身體右後方，身體向右扭緊，體重處於右腿上，上體稍前傾，左臂自然微屈於胸前，眼平視，頭隨上體的轉動而轉動。
身體前後擺餅法：開始時，持餅臂在體側前後自然擺動，當鐵餅擺向體前左方時，手掌逐漸向上翻轉，右肩稍前傾，體重靠近左腿。鐵餅回擺到體後時，手掌逐漸翻轉向下，體重由左向右移動，上體向右後方充分轉動，使身體扭轉拉緊。
這種方法動作放鬆，幅度大。目前大多數優秀選手都採用它。
（三）旋轉（圖1）
預擺結束後，彎屈的右腿蹬地，上體向左轉動，同時左膝外展，體重由右腳向邊屈邊轉的左腿移動。接著兩腿積極轉動，並以左腳前腳掌為軸向投擲方向轉動，身體向投擲方向傾斜，投擲臂在身後放鬆牽引鐵餅。當左膝、左肩和頭即將轉向投擲方向時，右膝自然彎曲，以大腿發力帶動整個腿繞左腿向投擲方向轉扣（右腳離地不能過高），這時左髖低於右髖，身體成左側單腿支撐旋轉（圖1之9），接著以左腳蹬地的力量推動身體向投擲圈的中心移動，右腿、右髖繼續轉扣。
當左腳蹬離地面，右腿帶動右髖快速內轉下壓，左腿屈膝迅速向右腿靠攏，左肩內扣，上體收腹稍前傾（圖1之10—12）。接著，左腳積極後擺，以腳掌的內側著地，落在投擲圈中線左側，圓圈前沿稍後的地方，身體處於最大限度的扭轉拉緊狀態，鐵餅遠遠留在右後方，左臂自然微屈於胸前（圖1之14），為最後用力做好準備。
（四）最後用力和維持身體平衡
當左腳著地時，右腳繼續蹬轉，使右髖積極向投擲方向轉動和前送。接著，頭向投擲方向轉動，左臂微屈於胸前，胸部開始向前挺出，體重逐漸移向左腿。當體重移向左腿時，右腿繼續蹬伸用力，以爆發式的快速用力向前挺胸揮餅。
與此同時，左腿迅速用力蹬伸，左肩制動，成左側支撐，使身體右側迅速向前轉動，將全身的力量集中在鐵餅上，當鐵餅揮至右肩同高並稍前時，用小指到食指依次用力撥餅出手，使鐵餅順時針方向轉動向前飛行（圖2）。
鐵餅出手後，應及時交換兩腿，身體順慣性左轉，同時降低身體重心，維持身體平衡。
2樓：喬麗雅
最早，鐵餅投擲不允許旋轉，採用預擺數次後原地投擲。2023年倫敦奧運會出現了自由式和古典式兩種擲鐵餅比賽，運動員可以採用各種方法：原地投、上步投、擺腿墊步投等等。
不過這種比賽方法只在這屆施行過一次，倫敦奧運會後不久，出現了一種新的投擲技術：運動員面對投擲方向，左腳前邁一步同時鐵餅後擺至背後，然後重心移在左腳上慢慢轉體180度，右腿前擺把鐵餅擲出。
2023年美國教練員特·霍爾姆斯又採用了轉體一周半的投擲新技術：運動員做身側對投擲方向，先在左腳尖上轉體半周，同時左腿前跨一步，在右腳尖上轉體一周同時左腳上前一步把餅擲出。這種技術至今仍被作為教學的輔助練習保留下來，並稱之為側向旋轉投。
2023年美國運動員埃·克蘭茨採用了上步旋轉的投擲技術，以51.03公尺重新整理世界紀錄，第乙個突破了50公尺大關。這種技術引起了當時許多世界優秀運動員的關注並紛紛效仿。
50年代，美國運動員福·戈迪恩採用了背向投擲方向旋轉兩周的投擲技術，對當代鐵餅投擲技術產生了極大的影響。戈迪恩曾4次打破世界紀錄，他之所以能在技術上標新立異，與他富於冒險，敢於探索的精神是分不開的。他曾到非洲獵過獅子，去瑞典進行過登山探險，還演過電影。
3樓：萬惡瓦片
扔的時候要帶旋轉才能扔得遠
鐵餅、鉛球、標槍、是扔？還是投？還是拋呀？ 40
4樓：飛天龍走天涯
鐵餅，鉛球，標槍都為投擲專案，所以用投比較合適。分開來用擲鐵餅，推鉛球，投標槍。
5樓：匿名使用者
鐵餅、鉛球、標槍，
這三個都是體育運動中，
屬於田徑專案裡面的投擲專案。
通常來說：
標槍和鐵餅都是稱為投擲，
鉛球是推。
6樓：匿名使用者
這三中器械的使用方法是擲，你說的那三個都不對。
7樓：匿名使用者
鐵餅是拋，鉛球是推，標槍是投
8樓：火車上的玥玥貓
拋鉛球，擲標槍，投鐵餅
9樓：戀戀你的寶貝
鐵餅是拋，鉛球是推，標槍是扔
投鉛球的標準姿勢和技巧是什麼，投鉛球的正確姿勢，有圖解更好。
第一個問題拿起鉛球就感覺丟不出去，手臂力量和爆發力不夠。解決方法多練習啞鈴或者槓鈴的平推和臥推，簡單一點的話多做俯臥撐。腰腹力量也很重要多做收腹舉腿和仰臥起坐的練習。力量上不去一切技巧都是白搭。第二個 鉛球的步伐對你們中學生來說一般是採用側向或者背向滑步。側向滑步為例 側身蹬腿，向前滑行，轉身，揮臂...
投鉛球的正確姿勢是怎樣的，投鉛球的正確姿勢，有圖解更好。
伊尚說事 推鉛球正確姿勢主要有以下幾點。1 持球時握好球后，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方並與右腳弓在一直線上 右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上 左臂微屈於胸前，使球的垂直線離開右腳外側，以加長用力距離和拉緊左側肌肉。2 推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝...
如何推鉛球，如何拿鉛球？？？
一分鐘了解推鉛球。沒有掌握技術動作要領，鉛球投擲的發力順序是 腿 腰 上肢 手腕，注意腰部發力是很關鍵的技術，只有腰部發上力，你的成績才能好，單純靠上肢的力量是難以投出好成績的。不好講啊。這些都是協調動作。你還是在網上看看別人怎麼推的吧。如何拿鉛球？1 握球與持球。握球手的手指自然分開，把球放在食指...